100米能力训练中跑8个全力150米的最后几个实在是没有力了，速度慢了很多这样算全力跑吗？_百度知道
100米能力训练中跑8个全力150米的最后几个实在是没有力了，速度慢了很多这样算全力跑吗？
我有更好的答案
应该算。&这种速度耐力训练，要出效果关键是看最后几个的能力。&八个150米对你来说，是不是有点多？或者是你没有分配好体力，前几个冲得太猛，导致后几个没力气了？&解决方法：一是可以是否可以稍跑几个？六个如何？质量高点的，数量少点，效果不一定不好；二是合理分配体力，一开始体力好的时候，可以稍放一些跑，留点体力最后几个全力冲刺。&满意请采纳，谢谢。
算尽全力了，贵在坚持，加油！
只要每个尽全力了，之后比赛时效果很明显的，成绩会提高的
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＞＞＞猎豹是兽中跑得最快的一种动物，奔跑100米只需3秒钟，当猎豹发现..
猎豹是兽中跑得最快的一种动物，奔跑100米只需3秒钟，当猎豹发现瞪羚时，都是先悄悄地接近瞪羚到30米左右时，再猛扑过去．瞪羚发现危险后，会全力奔跑．猛跑一阵，又会立即停住，马上改向另一侧跑去，即使这样，猎豹仍十有八九追上，并故意用前腿把它拌倒，咬住它的头部，用锋利的牙齿将瞪羚颈部的静脉和动脉咬断，直至断气．&①上述中的动物行为有______行为和______行为．&②哺乳动物的运动系统由______和______组成．
题型：解答题难度：中档来源：不详
（1）取食行为：是动物通过各种方式获取生存所需的食物的行为．防御行为：为了保护自己，防御敌害的各种行为都是防御行为．如逃跑、装死、释放臭气、保护色、警戒色、机体防御等，上述中有捕食行为和防御行为．因此，猎豹追逐瞪羚属于捕食行为，瞪羚发现危险后，会全力奔跑．属于防御行为．（2）脊椎动物的运动系统由骨骼和肌肉组成，其中肌肉主要的骨骼肌．骨骼是由多块骨连接而成．骨和骨之间的连接叫骨连接．有的骨连接是不能活动的，如脑颅骨各骨之间的连接；有的稍微能活动，如椎骨前方椎体间的连接；还有一种是能活动的，即一般所说的关节，如上肢的肩关节、肘关节，下肢的髋关节、膝关节等．关节是骨连接的主要形式．骨骼肌有受刺激收缩的特性，骨骼肌收缩，牵动着它所附着的骨，绕着关节活动，于是躯体就产生了运动．因此，哺乳动物的运动系统由骨骼和骨骼肌组成．故答案为：（1）捕食、防御；（2）骨骼、肌肉（骨骼肌）；
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据魔方格专家权威分析，试题“猎豹是兽中跑得最快的一种动物，奔跑100米只需3秒钟，当猎豹发现..”主要考查你对&&先天性行为和学习行为，人体的运动系统&&等考点的理解。关于这些考点的“档案”如下：
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因为篇幅有限，只列出部分考点，详细请访问。
先天性行为和学习行为人体的运动系统
动物的行为：动物在其生活过程中．所进行的一系列有利于它们存活和繁殖后代的活动，称为动物的行为，如取食行为、防御行为、繁殖行为、迁徙行为、攻击行为等。区分先天性行为和学习行为：根据动物行为获得的途径可分为先天性行为和后天性行为(后天性行为又称为学习行为)。 (1)先天性行为是动物生来就有的，由动物体内的遗传物质所决定的行为，如蜘蛛结网等。(2)学习行为是在体内的遗传因素的基础上，通过环境因素的作用，由生活经验和学习而获得的行为．如小狗做算术题等。 (3)先天性行为和学习行为的比较
根据动物行为功能的分类：
易错点：误认为学习行为仅是由遗传物质决定的&&& 先天性行为是由动物体内的遗传物质决定的行为。学习行为有遗传因素的作用，还受到环境因素的影响，是在两者结合之下，通过学习和经验而获得的。例如，狼孩具有人的遗传物质，却具有像狼似的嚎叫、食生肉的行为。运动系统的组成：哺乳动物的运动系统由骨、骨连结和骨骼肌三部分组成。骨连结有不活动的、半活动的和活动的三种形式，其中活动的骨连结叫关节。(1)骨：骨是一种器官。骨质中有水分、有机物和无机盐。无机盐的主要成分是钙盐，因此骨质坚硬；有机物主要是骨胶蛋白，使骨具有韧性。人体内有206块骨，骨与骨连结构成骨骼。&(2)关节：关节是骨连结的主要形式，一般由关节面、关节囊和关节腔三个部分组成。①关节面：相邻两块骨的接触面，凸起的一面叫关节头；凹进的一面叫关节窝。关节面上覆盖着关节软骨，可减少运动时两关节面之间的摩擦和缓冲运动时的震动。 ②关节囊：由坚韧的结缔组织构成，它包绕着整个关节，使相邻两块骨牢固地联系在。一起，关节囊内还有坚韧的韧带，对关节起加固作用。 ③关节腔：是由关节囊和关节面共同围成的密闭腔隙，内有关节囊内壁分泌的滑液，可减少骨与骨之间的摩擦，使关节活动灵活。(3)骨骼肌：骨骼肌包括肌腱和肌腹两部分。肌腱呈白色，由致密结缔组织构成，很坚韧。一般位于骨骼肌的两端，分别附着在邻近的两块骨上，没有收缩能力；肌腹呈红色，位于骨骼肌的中间，外面包裹着结缔组织膜，里面有丰富的血管和神经，柔软而富有弹性，在受到刺激时能够收缩。&&& 骨骼肌有受刺激而收缩的特性，在人体内骨骼肌接受的刺激来自于神经。当骨骼肌接受神经传来的刺激收缩时，就会牵动骨绕关节活动，于是躯体就会产生运动。
发现相似题
与“猎豹是兽中跑得最快的一种动物，奔跑100米只需3秒钟，当猎豹发现..”考查相似的试题有：
21897623251733711972621526634988此类问题，本人已经见过多次。但是解决的方法都不是很好。如果你与速度优势，那么在前150米请保持75%的匀速跑，用大步子，在 150米过后，你的身体机能将达到最大，你就有想超越对手的感觉 ，那么，控制住这种感觉。200的时候，你已经被拉下10到20米了（对于第一名。。。。）那么250米之后开始玩命吧，你还能把自己的速度发挥到90%，并且可以坚持100米，最后是关键。如果意志真的够坚强，那么能拿到很好的名次，如果不够理想，但保准不是倒数后两名。临时抱佛脚还是不可行的，但是很好的准备可事半功倍。跑前半小时喝点葡萄糖。。。此法落后，但是的确可行。别忘了撒尿。。。。。如有问题，可
我可以提供系统的训练方法
其他答案（共17个回答）
,起跑技术,途中跑技术,冲刺技术;4.弯道跑非常重要，技术好的话，那是超人的有力武器；5。多练30米跑,要求憋气快速跑. 可提高速度和爆发力!
400米可以说就是和百米冲刺一样，主要就是看你怎么跑 以下是本人自己的经验：前100米大步跑，不能冲刺，拉下一点没关系，200米跟，意思就是跟着你前面的一个人跑，咬住，300米提点速度，调整呼吸，把所有的力气全部用在400米，记住跑步一定要上身前压中心不要太高，脚跟使劲往上打，就是打屁股，你可以平时练习一下脚跟打屁股。。。我想你在跑前先把精力集中起来,注意听枪声,然后努力冲,争取先第一,再保持自己中等速度(当然,被别人超了也可能,但没关系的,保持心态平衡),尽量不要想其他人有没有追来,只要在看的到终点的时候加快速度,然后千万不要注意地上或终点,只要注意自己的跑步方法,以最快的速度冲向终点. 只要按照这样来，每天坚持练，成绩应该会提高的~!!加油... 答案补充那就不要瞎练了...保存体力吧..不要 有大强度练习了...防止肌肉拉伤 ...
400米时最长的短跑项目
它需要有速度和耐力
速度体现在全程跑的过程中
耐力体现在200米之后
不知道你的体力是什么水平
有一个方法提高你在400米中的耐力
那就是经常全速跑500米
这样在你跑400米的时候后程就会很有体力了
400米跑前200米用大较大的步幅去跑
要有自己的节奏不要太快 这样会让你在后200米有足够的体力
跑过200米后全力跑100米保证你的步幅还是比较大的状态提高步频
估计这时你已经快没有力气了
没关系最后100米挺下来
这时候你只要记住用力加快你摆臂的速度和力量
你的腿是和手臂配合的在腿没有力气的时候用力摆臂会帮助你完成最后的冲刺
再送你两个字
跑400M是最难的,因为它是无氧运动,我相信只要参加过体育训练的人都知道这个词语.我觉得楼上的人说的就一 点都没道理,肯定是个外行,为什么这样说?因为:400米...
如果你对穿钉鞋还不是太适应，最好不穿，搞不好有时会适得其反。只有经常参加训练的人穿跑鞋才会有助于提高成绩。
至于跑400米的技巧，除了平时加强训练外，在比赛时应...
尽量做到前300米使用80%的力量，最后100米用尽全力。
300米左右可能会感到非常累，但这时应该加大摆臂的幅度，有助于提高你的速度。最后的冲刺既需要耐力，又...
一 赛前注意:
1.赛前30分钟喝一些高浓度的葡萄糖水（葡萄糖是单糖可迅速消化吸收直接作用于肌肉），不要喝其他饮料，口渴可喝白水，赛前30分钟之内...
1.压腿,练好柔韧性,有助于步幅的提高;2.加强身体各部力量练习,尤其是腰腹力和腿步力量,加大后蹬动力;3.熟练跑步技术,起跑技术,途中跑技术,冲刺技术;4.多...
答: 有的呀，Vento就是。如果你有需要，他们家的教练能进行免费的指导的。
答: 在参加体育运动时必须注意以下问题：
运动前后避免情绪紧张。因为精神紧张，情绪激动都可引起血 中儿茶酿胺增加，降低心室颤动阈，而且运动可有诱发心室颤动的...
答: English for it is simply one word, sports/games.
答: English for it is simply one word, sports/games.
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浅谈100米跑的训练方法
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浅谈100米跑的训练方法：在现代体育运动中速度是取得胜利的关键因素在田径项目中没有良好的速度就不可能得的这是每个教练员、运动员都清楚的问题。100米跑分为四个环节，即起跑、加速跑、途中跑、冲刺跑。以各个环节为对象，来谈谈100米跑的训练方法一起跑平时训练注以下几点：“各就位”的口令下达后，调好起跑器，把有力的脚放在靠近起跑线的后蹬器上，全脚掌着起跑器。另一只脚放在另一个后蹬器上，前脚掌着起跑器形成左、右手，左、右脚，力量稍微薄弱腿的膝盖共五点着地。动作要自然放松。“预备”口令下达后，运动员身体前倾，两臂自然下垂，身体重心低并稍前移，在此环节中，应做到两个动作，即重心前移，臀部高于肩部。枪响后，靠脚的力量迅速蹬离地面，双臂应迅速脱离地面，做有效而有力的摆臂，当两脚蹬离起跑器后，双脚做有力的蹬，以使自己尽快达到最速度，缩短加速时间，增强加速效果。不要过早的完全抬起上体，我们可以看到一些国际大赛上，优秀运动员一般是在30米之后才把上体完全抬起，在30米之内上体是逐渐往上抬的。这样做也是为了取得更好的加速效果。最后，双臂的动作做到后摆的幅度与力量应超过前摆的幅度和力量。这样可以使大臂与三角肌充分用力，使摆臂的力量增加，有助于大腿快速交换，频率加快。蹲踞式起跑的力量训练踝关节小肌肉群的?蹲踞式起跑时，运动员蹬离地面，使身体脱离静止状态，此间，踝关节的小肌肉群发挥着极其巨大的作用。训练该肌肉群可采用：在踝关节处捆绑沙袋训练起跑穿着较厚重的鞋子训练起跑皮带仰卧踝屈伸。 ?第二是发展上肢力量的训练由于蹲踞式起跑“预备”时，运动员身体重心前移，上肢力量的大小在此显得尤为重要。训练该肌肉群可采用：斜上推举卧推哑铃摆臂练习臂力器练习。 腰部肌肉的训练?当身体脱离静止状态的瞬间，腿部肌肉的用力方向朝前上，上体的用力方向朝前，在此间起到协调作用的腰部力量，成为影响运动员速度的关键因素。训练该肌肉群的方法：仰卧起坐仰卧两头起俯卧背起悬垂举等。 二加速跑从起跑到达最高速度的过程称为加速度跑过程，该过程的目的是使自己尽快达到最快速度。常见的加速跑训练方法如下（1）原地支撑快速高抬腿这个练习既可以提高爆发力，又可以加快步（2）快频跑楼梯：通过富有弹性的快速跑楼梯来提高步频，步频在加速跑中作用巨大。（3）30～60米计时跑：训练动作速度体会侧蹬和避免过早抬头、抬体。体会膝关节为“小发动机的”的肌肉用力感觉。以上三个练习，量不易安排过多，过多就成了练耐力，从而失去了训练速度的效果。如：30～60米跑安排七、八组就了。三途中跑途中跑是100米跑的主要部分，当我们的速度达到最高后，我们要做的就是如何放松、大步幅的、快频率的往前冲。现在世界100米跑的技术已明显快速发展，表现在摆动腿抬的较高，并积极下压“扒地”很快转入后蹬。摆臂动作大而向前，因此，跑的动作给人有力、放松、快速而舒展的感觉。在步幅与频率的结合上，采用了保持高频率的前提下，以放松、协调的动作去获得更大的步幅，达到提高运动成绩的目的。重要因素之一是，该动作必然要求肌肉在单位时间内更快地收缩而使神经处于肌肉高度紧张状态时难以持久保持速度。因此，途中跑的过程需要放松跑。下是几个放松跑的训练方法：（1）下坡跑放松能力必须在高速跑中进行。利用下坡跑了一个高速条件，使运动员充分体会到肌肉的放松感觉，在下坡跑时，要求步子轻松，步幅要大。（2）顺风跑道理与上面相似，有利于提高运动员高速运动时的感觉能力，顺风跑时要求风速在2～4米/秒以上进行。要求跑时动作大、放松，能跑出快的步频的大的步幅。（3匀速放松大步跑通常，强度在70%～80%的中速跑最利于发展肌肉的放松能力一般采用跑道或草地上进行80～120米中等强度的加速跑、重复跑来体会放松跑技术，建立放松跑的意识、概念。要求用舒展、协调、富有弹性的动作，充分摆髋，适宜的快频进行。( 4 ) 节奏跑在训练时利用洪亮有节奏的加速信号或跑的节奏来训练运动员的快速放松能力，也能收到较好的效果。如，根据教练击掌频率的快慢进行原地高抬腿练习；或者运动员按某一规律行的节奏跑动，使其产生韵律感，这种感觉既能发挥速度，又能节省体力，提高兴奋性，达到技术的放松与合理化。例：一般采用变速跑（一段快一段慢）。但在经过慢跑的几步放松调节之后，在高频率的基础上，要求快跑要更富有弹性和放松感，以提高运动员放松跑的感觉能力。四冲刺跑冲刺跑也是100米跑中不可忽视的一部分，通常指百米跑的最后20米。在该阶段，要求保持步频和步幅。如何保持步频和步幅，就需要大腿的力量，因此，冲刺跑弱的人多进行一些下肢力量练习。比如：单足跳、深蹲杠铃、拖物跑、快速蛙跳等此外多跑120～150米的重复跑，限制休息时间（一般每组休息2～3分钟），提高速度耐力最后注意冲刺跑的压线动作100米跑作为体育高考考的传统项目成绩高低对体育高考影响
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