→ 走路姿势不好看
走路姿势不好看
健康咨询描述：
走路姿势不好看，驼背 ，看起来很懒散。好像老早就是了，平时没养成好习惯
想得到怎样的帮助：告诉我方法，怎样可以改过来，而不是怎样的姿势是正确的
其他类似问题
医生回复区
微信扫一扫，随时问医生
&&&&&&病情分析：&&&&&&这种情况就要从日常的走路习惯来改变才行了。&&&&&&指导意见：&&&&&&平时走路的时候要有意识的直起腰来走，女孩子一定要挺胸收腹的走路，这样才好看，而且有利于胸部的发育，更能突显女性的魅力，以后要有意识的坚持这样的走路姿势，慢慢改变习惯即可。
微信扫一扫，随时问医生
&&&&&&女士正确的走姿是：上半身不要过于晃动，自然而又均匀地向前迈进，这样的走路姿态，不疾不缓，给人如沐春风的感觉，可谓仪态万千。&&&&&&女士走路时手部应在身体两侧自然摇摆，幅度不宜过大。如果手上持有物品，如手提包等，应将大包挎在手臂上，小包拎在手上，背包则背在肩膀上。走路时身体不可左右晃动，以免妨碍他人行动。雨天拿雨伞时，应将雨伞挂钩朝内挂在手臂上。&&&&&&女性在走路时，不宜左顾右盼，经过玻璃窗或镜子前，不可停下梳头或补妆，还要注意不要三五成群，左推右挤，一路谈笑，这样不但有碍于他人行路的顺畅，看起来也不雅观。在行进过程中，如果有物品遗落地上，不要马上弯腰拾起。正确的姿势是，首先绕到遗落物品的旁边，蹲下身体，然后单手将物品捡起来，这样可以避免正面领口暴露或裙摆打开等不雅观的情况出现。&&&&&&一些女性由于穿高跟鞋，走路时鞋底经常发出踢跶声，这种声音在任何场合都是不文雅的，容易干扰他人，特别是在正式的场合，以及人较多的地方，尤其注意不要在走路时发出太大的声响。&&&&&&总之，女士行走坐卧，往往是众人注目的焦点，一举手一投足，都应恰当地表现自己的身份地位，让客人感觉亲切而有涵养，成为人们钦佩的对象。即使不是在大型活动场合，保持良好的举止风范也是十分必要的。&&&&&&
微信扫一扫，随时问医生
&&&&&&你好，多锻炼自然站立，两手叉腰，抬头挺胸，身体先向左转，后向右转，反复做30～40下。做这套动作要尽力挺胸收腹，用力转动。还有个每天背靠墙站半小时，半个月就会见效。时刻提醒自己走路要昂首挺胸，保持3个星期。 &&&&&&以上是对“走路姿势不好看”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
&&&&&&你好，多锻炼自然站立，两手叉腰，抬头挺胸，身体先向左转，后向右转，反复做30～40下。做这套动作要尽力挺胸收腹，用力转动。还有个每天背靠墙站半小时，半个月就会见效。时刻提醒自己走路要昂首挺胸，保持3个星期。 &&&&&&以上是对“走路姿势不好看”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
&&&&&&你好，多锻炼自然站立，两手叉腰，抬头挺胸，身体先向左转，后向右转，反复做30～40下。做这套动作要尽力挺胸收腹，用力转动。还有个每天背靠墙站半小时，半个月就会见效。时刻提醒自己走路要昂首挺胸，保持3个星期。 &&&&&&以上是对“走路姿势不好看”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
微信扫一扫，随时问医生
&&&&&&走路显得懒散的多数是外八字脚，若这样必须矫正，经常把脚向内拧，反向用内八字做矫正练习，在家模仿时装模特走路，头正挺胸，两脚正直走一线，但不要扭胯。&&&&&&必要时可进仪态培训班学学。
参考价格：4.3
参考价格：125
参考价格：21
您可能关注的问题
用药指导/吃什么药好
更年期综合征潮红，潮热，出汗；性格改变，孤僻多疑...
参考价格：￥28
用于儿童、孕妇、哺乳期妇女钙磷的补充，也可用于预...
参考价格：￥87
您好，虽然我们的工作人员都在竭尽所能的改善网站，让大家能够非常方便的使用网站，但是其中难免有所疏漏，对您造成非常不必要的麻烦。在此，有问必答网向您表示深深的歉意，如果您遇到的麻烦还没有解决，您可以通过以下方式联系我们，我们会优先特殊解决您的问题。
请选择投诉理由
涉嫌广告宣传
无意义提问
非医学类咨询
违背伦理道德
其他投诉理由
涉嫌广告宣传
无意义回复
违背伦理道德
复制粘贴内容
常识性错误
其他投诉理由
如遇紧急情况，请致电400-& 怎样背包才正确省力？
怎样背包才正确省力？
怎样背包才正确省力？
[题主采纳]肩背带的调整范围必须和背部的长度相符合，才能使重心落在理想的位置；臀带必须能扎在胯骨上。背起背包时还应能从后面看到臀部及双腿，身材较娇小的女性要特别注意这一点，不要背起背包时从后只能看到背包及小腿，这是非常错误而且危险的。购买背包之前，应先将所有调整带松开再加上重量，因为若无重量就无法知道背包背起来的感觉、背负调整范围是否合适，背上背包后应检查内藏铝条弧度和背部曲线是否吻合，如果不合则检查铝条是否可弯曲；若可弯曲则使用一段时间后铝条自然会弯成与背部相合的曲线。肩背带和背包连接处须低于肩膀５-8公分，而且肩背带和背包间的空隙要小。胸带则可调整肩背带在胸前开合的宽度，并使肩背带能在肩膀上较舒服的位置，且能防止背包晃动。善于运用这些调整带和装填技巧，可以把重量调整到肩部和臀部之间，使不同的肌肉部位都能分担重量。当把背包调整到最合适的位置后，应检查头部的视线如何？是否能抬头望而不会碰到背包顶部？戴上头盔时是否仍可仰望到天空？背包和背部接触部分是否舒适透气？还应该特别注意肩背带、臀带的垫子宽度和品质
[题主采纳]肩背带的调整范围必须和背部的长度相符合，才能使重心落在理想的位置；臀带必须能扎在胯骨上。背起背包时还应能从后面看到臀部及双腿，身材较娇小的女性要特别注意这一点，不要背起背包时从后只能看到背包及小腿，这是非常错误而且危险的。购买背包之前，应先将所有调整带松开再加上重量，因为若无重量就无法知道背包...&
[题主采纳]肩背带的调整范围必须和背部的长度相符合，才能使重心落在理想的位置；臀带必须能扎在胯骨上。背起背包时还应能从后面看到臀部及双腿，身材较娇小的女性要特别注意这一点，不要背起背包时从后只能看到背包及小腿，这是非常错误而且危险的。购买背包之前，应先将所有调整带松开再加上重量，因为若无重量就无法知道背包背起来的感觉、背负调整范围是否合适，背上背包后应检查内藏铝条弧度和背部曲线是否吻合，如果不合则检查铝条是否可弯曲；若可弯曲则使用一段时间后铝条自然会弯成与背部相合的曲线。肩背带和背包连接处须低于肩膀５-8公分，而且肩背带和背包间的空隙要小。胸带则可调整肩背带在胸前开合的宽度，并使肩背带能在肩膀上较舒服的位置，且能防止背包晃动。善于运用这些调整带和装填技巧，可以把重量调整到肩部和臀部之间，使不同的肌肉部位都能分担重量。当把背包调整到最合适的位置后，应检查头部的视线如何？是否能抬头望而不会碰到背包顶部？戴上头盔时是否仍可仰望到天空？背包和背部接触部分是否舒适透气？还应该特别注意肩背带、臀带的垫子宽度和品质
首先，需要一个旅行专用、舒适轻便的背包。这种包会有一些扣带固定，帮助身体分担行李重量。其实蚂蜂窝这个可以蜂蜜兑换的旅行背包看着就不错：只可惜我兑不起，你可以考虑弄一个。其次，行李的整理很重要。要收拾得有条理、有顺序，不要塞在一起背着疙里疙瘩的不舒服。再次，背包行李要精兵简政。行李也只背必须的，没用的就不要放在背包里了，飞机旅行不是还提供托运服务么？能不背就不背，放在带着万向轮的托运行李箱拉着就好就很省力。最后，背包的时候可以多改变姿势。比如背在后面背累了，换成前背，让肩膀改变受力，防止长期压迫颈椎肩椎对身体不好。
首先，需要一个旅行专用、舒适轻便的背包。这种包会有一些扣带固定，帮助身体分担行李重量。其实蚂蜂窝这个可以蜂蜜兑换的旅行背包看着就不错：http://www.mafengwo.cn/i/3118198.html只可惜我兑不起，你可以考虑弄一个。其次，行李的整理很重要。要收拾得有条理、有顺序，不要...&
首先，需要一个旅行专用、舒适轻便的背包。这种包会有一些扣带固定，帮助身体分担行李重量。其实蚂蜂窝这个可以蜂蜜兑换的旅行背包看着就不错：只可惜我兑不起，你可以考虑弄一个。其次，行李的整理很重要。要收拾得有条理、有顺序，不要塞在一起背着疙里疙瘩的不舒服。再次，背包行李要精兵简政。行李也只背必须的，没用的就不要放在背包里了，飞机旅行不是还提供托运服务么？能不背就不背，放在带着万向轮的托运行李箱拉着就好就很省力。最后，背包的时候可以多改变姿势。比如背在后面背累了，换成前背，让肩膀改变受力，防止长期压迫颈椎肩椎对身体不好。
背包重量轻的物品放在背包最下面，重量重的放背包最上面，背上背包一定要把背包的腰带系上，这样背包重量就都在臀部了，这样背起来会很轻松的。
背包重量轻的物品放在背包最下面，重量重的放背包最上面，背上背包一定要把背包的腰带系上，这样背包重量就都在臀部了，这样背起来会很轻松的。&
背包重量轻的物品放在背包最下面，重量重的放背包最上面，背上背包一定要把背包的腰带系上，这样背包重量就都在臀部了，这样背起来会很轻松的。
首先要选择适合自己的背包，而且背负系统要调整到适合自己的背部长度，还有肩带要调整好，重的东西放在腰部的位置，然后下面放衣服，上面放厨具这样。
首先要选择适合自己的背包，而且背负系统要调整到适合自己的背部长度，还有肩带要调整好，重的东西放在腰部的位置，然后下面放衣服，上面放厨具这样。&
首先要选择适合自己的背包，而且背负系统要调整到适合自己的背部长度，还有肩带要调整好，重的东西放在腰部的位置，然后下面放衣服，上面放厨具这样。
对，书包的事，有前边绑腰上的袋子的好些
对，书包的事，有前边绑腰上的袋子的好些&
对，书包的事，有前边绑腰上的袋子的好些
准备一个好的舒适的背包很重要。
准备一个好的舒适的背包很重要。&
准备一个好的舒适的背包很重要。
背一个轻点的包很重要 - -！
背一个轻点的包很重要 - -！&
背一个轻点的包很重要 - -！
<textarea name="editor" class="_j_content _j_answer_suggest" id="_js_editorText" placeholder="用自己的【真实经历】作答，而不是网上搜来的信息好回答不一定特长，但一定【不是简单的一两句话】永远替提问者【多想一步】，会加分哦~" >
领取成功！扫描领取180元新人红包
打开app在［我的］－［我的优惠券］查看并使用
(C) 2018 Mafengwo.cn
京公网安备号
新出网证(京)字242号 马蜂窝客服：国内 海外 +86-10-【视频】女人怎样走路最显气质？-瑜伽网【视频】女人怎样走路最显气质？作者：瑜伽网 / 公众号：yujiacom发表时间 ：?来源 | 气质范（ID:qzfanr）姑娘们平时都是怎么走路的呢？是背着双肩包，含胸驼背？是踩着高跟鞋，行走如风？是双手插兜，酷劲儿十足？还是低头忙着玩手机？走路可以说是人最基本的能力之一，据调查，人平均一天要走8000步。如果你有不良走路习惯、不良的走路姿态，每天 x 8000步，再 x365天，会造成什么后果呢？轻则导致腿部变粗、各种不良腿型、臀部塌陷，重则还会影响身体健康，造成各种疾病。但是，很多时候我们并没有那个意识，或者说发觉自己走路姿势是错误的。接下来，瑜小编先跟宝宝们说一说生活中常见的错误的走路姿势，看看你有没有中招？1脚后跟落地重或蹭地很多宝宝穿鞋都有的问题，特别容易磨脚后跟。这是因为走路的时候，整个重心都在脚后跟。这类姿态实际上是腹部和臀部缺乏力量引起，而下肢腓肠肌和深层趾屈肌力量薄弱。这种走路姿态会引起腰痛，大腿一直很粗减不下来，屁股又怎么练都找不到肌肉感觉，另外还会形成足底疼痛。2一脚深一脚浅所谓长短腿，其实不是长短腿，一般都是由于肌肉不平衡导致骨盆侧倾，如果提着重物走路可能感觉更明显，这个走路姿势也是引起腰痛的一个原因。3骨盆位置偏移骨盆的位置向前或者向后倾斜了一定的角度，也就是所谓的骨盆前倾和后倾，两者都是骨盆位置偏移的病态现象。尤其是骨盆前倾，这是很多长期久坐的上班族都会存在的问题，走路的时候顶着肚子往前探，整个重心都在脚后跟。骨盆长时间的倾斜，不仅会影响美观，加重下背部及颈部的负担，还会造成下半身胖、月经不调、经常头痛等问题。4旋转失衡宝宝们可以自己做个小实验，双脚站立面向正前方，然后闭眼，尽量放松身体，做有力的原地大踏步动作30次，尽量大摆臂和提膝，做完睁开眼睛。你会发现自己并不是冲正前方，如果转向了右侧就是骨盆向右旋转，转向了左侧就是骨盆向左旋转。过度旋转会引起腰痛，膝盖疼痛，两侧肢体力量不平衡，一腿粗一腿细，一边屁股大一边屁股小。5各种不良腿型很多拥有不良腿型的妹纸，尤其是X型腿和O型腿的宝宝，走路会不自觉地晃动膝盖，也有一些会习惯性地磨脚后跟外侧或内侧。6鸭子步不知道宝宝们有没有见过这样的步态：两只脚向内扣（内八），膝关节伸不直，走起路来就像鸭子一样。7青蛇步还记得电影《青蛇》里的片段吗？青蛇和白蛇初到人间，走起路来扭啊扭啊扭，千般袅娜，万种旖旎。生活中也有很多这样走路的漂亮小姐姐，咋一看性感极了。但是当你这样走路时，你会把你过大的力施在你的骨盆外侧，会对身体造成很大的负担。时间长了，会造成大腿外侧的疼痛，而且你的骨盆会因为这样的摆动变得越来越宽。? 那么问题来了，到底怎样走路最能凸显气质呢？1.正确的走路姿势想要走路有气质，最关键的就是要拥有正确的走路姿势。什么样的走路姿势才是正确的呢？中轴稳定，胸廓对角旋转的走路姿势才是最正确的。瑜小编说的有点抽象，宝宝们见过非洲步吗？他们可以头顶重物，走十几公里路都不带喘的。有科学家研究发现，他们的中轴是非常稳定的，没有上下的起伏，没有左右的晃动，他们所拥有的只有胸廓与骨盆产生对角线的旋转。也就是说，骨盆向左旋转的同时，胸廓向右旋转。这种走路姿态，更加适合我们两足的人类。为什么我们要走这样的步态呢？是因为我们的身体中有一块肌肉叫做腰大肌，它从我们的腰椎上旋下来，旋到我们的大腿上。在走路过程中，是这块肌肉带动双腿的摆动。如果没有腰大肌来带动走路，就会增加其他肌肉的负担，进而会让你的膝关节和腰关节产生疼痛。所以，走路的时候，你必须要感觉你的胯是在往上走，整个骨盆产生一个向前的摆动，这样你的身体才能产生一个左右对角的旋转，才能更加省力地向前移动，你的人也会显得更加优雅。另外，要保持好的走路姿势，准备姿势也很重要：挺胸，收腹，抬头，收下巴！宝宝们别小看这个古老的口令！o挺胸，身体挺起来，打开胸腔，呼吸都更顺畅。o收腹，不是憋气，是腰腹屁股都自然的收紧。光挺胸人可能还是散的，一收腹整个人才真的精神了！o抬头，喂喂还在看手机那个说你呢，别低头，智商会掉！抬头的意思并不是仰着头，而是把头抬起来目视前方。o收下巴，就是头向后收，挤出双下巴的姿势。此处划重点了，一定要记住！要知道头不但是我们最重要的部位，而且真的很重…是身体平衡的关键。伸着脖子会让头部重心前移，容易让身体不稳定更容易摇头晃脑，带着身体不协调。瑜小编这里再强调一点，迈出去的脚由脚跟先着地，然后通过足弓滚到到脚趾，最后由大拇指用力踮起脚尖送出我们的下一步。2.良好的身材想要走路好看，当然要有看起来还不错的身材啊！特别是腿型不够直的宝宝，宝宝们可以尝试先把腿矫正得直一点。因为直白细的腿走路起来才好看嘛。至于怎么矫正各类腿型，或者不知道自己是什么腿型的宝宝，【宝宝们可以戳蓝字查看】：女人的腿并不拢意味着什么？3.矫正骨盆位置宝宝们应该都见过不少维密天使前凸后翘的火辣照片，也应该很羡慕她们的翘臀。但是生活中，很多翘臀并不是真的翘臀，而是因为骨盆前倾造成的“伪翘臀”。那么，如何判断自己是不是骨盆前倾或者是后移呢？宝宝们首先要清楚两个部位：o髂前上棘：双手掐腰，手指落到的身体前侧的突起。o耻骨联合：大腿根，最私密的地方的突起的骨骼。然后，宝宝们可以看看髂前上棘到耻骨联合形成的平面，如果二者形成的平面垂直于地面，说明骨盆木有前倾。否则，就是盆骨位置发生了偏移。? 骨盆位置会发生偏移，是什么原因造成的呢？一个是因为长期的不良生活习惯，比如说伏案工作，同时又缺乏运动，肌肉无力，过多脂肪堆积在腹部。另一个原因就是因为穿高！跟！鞋！穿高跟鞋会使人的重心发生偏移，于是骨盆前倾就出现了。而且跟越高，对骨盆前倾的影响更大。因为骨盆位移主要是由这两个方面引起的，所以相对应的，我们矫正骨盆也要从两个方面入手。01｜瑜伽骨盆操知道宝宝们各种忙，但是宝宝们在忙的时候一定不要忘了运动。瑜小编这里教宝宝们4个最基础的矫正动作。? 弓箭步这个动作特别适合腰部不适的人群。注意宝宝们在做这个动作时，弓箭步一定要大，后腿膝盖贴于瑜伽垫上，重心前移，就能够充分感受到腰肌受到牵拉，保持15-30秒，可重复3-5组。? 背部肌肉拉伸由于骨盆前倾，加之很多人伏案工作腰部不倚靠椅子靠背，导致很多人腰部紧张，造成骨盆位移，所以背部肌肉拉伸放松十分重要。▲第一个是采用婴儿式跪拜，臀部坐于脚跟，双手前伸，充分收腹感觉将整个背部如同风帆一样拱起。▲第二个动作是用泡沫滚筒来滚揉腰部肌肉，这两个动作一个牵拉一个滚揉都可以有效放松腰部肌肉。? 臀肌及大腿后群练习由于臀肌和大腿后群肌肉无力，无法使已经发生前倾的骨盆拉回至中立位，锻炼这两块肌肉用力可以让骨盆后倾，比如说臀桥。▲注意充分屈膝勾脚尖，将臀部上抬至肩髋膝成一条直线。此时能充分感受到臀部及大腿后群肌肉的用力。每组16个，重复 3-4组。注意放下时慢放，同时臀部不要完全贴于地面。02｜足部舒缓操很多宝宝都喜欢穿高跟鞋，但是常穿高跟鞋造成一个严重的后果就是：脚趾头畸形。这种畸形通常我们把它叫做拇外翻。脚是人的地基，当穿着高跟鞋的时候，尤其是尖头高跟鞋，所有的脚趾头是挤压在一起的，这个时候，人的重心会不稳，只能靠你的膝盖、腰和颈部去保持平衡。所以，有拇外翻的人，往往她的膝关节和腰椎都不好，甚至颈椎也不好。对此，瑜小编最直接的建议是不穿高跟鞋，但是，很多情况我们不得不穿。所以，我们一定要学会缓解穿高跟鞋带来的压力——做足部舒缓操。? 石头剪刀布因为手和脚是属于同源器官，你的手能做的，你的脚也一定可以。健康的脚，做石头剪刀布完全是没有问题的，如果你不知道【剪刀石头布脚趾操】如何做，那就移步查看我们公号的【今日第3条推送】哦。当然了，想要走路优雅、有气质，光做到前面几点是远远不够的，宝宝们还要借助得体的穿衣、美美的发型……但是瑜小编相信，只要我们坚持，总有一天，我们会走得很好看！作者简介：气质范（qzfanr），专注于女性气质培养，为百万女性变得更美更有气质而努力，一起成为内外兼修的真正女神。在气质范后台回复“礼仪”即可查看气质女人一定要懂得的8条礼仪。&短视频时间&本视频来自恋练yogaAPP【整体舒展】的瑜伽体式串联出镜：瑜伽网若烟老师时长17′20″▼▼点击【阅读原文】，“瘦”成美美哒气质女神吧~相关文章猜你喜欢英国学生汇聚贤户外俱乐部丁丁女王墨尔本微生活丁丁女王#统计代码走路的正确姿势_图文_百度文库
赠送免券下载特权
10W篇文档免费专享
部分付费文档8折起
每天抽奖多种福利
两大类热门资源免费畅读
续费一年阅读会员，立省24元！
走路的正确姿势
阅读已结束，下载本文需要
想免费下载更多文档？
定制HR最喜欢的简历
下载文档到电脑，同时保存到云知识，更方便管理
&#xe64e;加入VIP
还剩7页未读，
定制HR最喜欢的简历
你可能喜欢走路姿势不正确，应该怎么矫正？ - 知乎<strong class="NumberBoard-itemValue" title="被浏览<strong class="NumberBoard-itemValue" title="6,239分享邀请回答26137 条评论分享收藏感谢收起1399 条评论分享收藏感谢收起