长期使用右胳膊导致的右臂肌肉酸痛该怎么解决？_百度知道
长期使用右胳膊导致的右臂肌肉酸痛该怎么解决？
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你可以试着用力绷紧右臂肌肉10秒左右,在放松手臂几秒,在绷紧,循环作5到10次,会对你有帮助..
采纳率：51%
肌肉酸痛的原因是因为运动后产生的乳酸所致，因此，加快乳酸的分解是缓解肌肉酸痛的主要方式。1、做伸展运动。如果是三角肌和肱三头肌酸痛，可以把手臂向上举起后放下，来回做10-12次，动作要舒缓，不要过快。2、揉捏酸痛部位。这个方法主要是为了促进血液循环，加速乳酸的分解。可以在你肌肉酸痛部位反复用力揉捏，时间控制在5分钟左右。3、使用前运动。任何运动，如果事先做好准备运动，那么活动之后的酸痛感会减轻很多；建议在使用你的右手之前，做5-10分钟的手臂屈伸，或者扎马做向前冲拳，待你的手臂血液流畅，有微热感即可。4、如果是长期乳酸的积累，酸痛感迟迟难以退去，建议做适量的运动以及搭配合理的饮食。每日补充维生素C，可以减轻肌肉的酸胀感。5、最好的方法：有对象的让你对象天天给你捏捏，没有的也可以找基友给自己捏！~
过度疲劳所致，可以自己做做按摩，左手拿捏右边手臂酸痛部位的肌肉，不要怕痛多按一会，再做一些伸展拉伸练习来放松肌肉，使肌肉中的乳酸能氧化并排除体外酸痛就会慢慢消失了。平时多吃碱性食物如：水果，蔬菜，平衡体内酸碱成分。望采纳！
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我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。胳膊肌肉酸痛是什么原因？
胳膊肌肉酸痛，大多是过度活动或用力的原因，比如长时间不运动后突然进行比较剧烈的运动，肌肉过度紧张，很容易造成胳膊肌肉酸痛。还有长时间从事电脑工作，出现右胳膊酸疼的感觉，且晚上症状明显，应考虑以下情况：
1、肩臂肌肉痉挛
肩臂肌肉痉挛，常因局部受凉、长期低头伏案工作、或长期从事电脑操作、坐姿不正确等，因长期保持某一种姿势，使颈部肌肉关节等一直处于紧张状态，很容易引起肩臂酸痛的症状。 时间长了还会引起 颈椎正常生理曲度的改变，容易引发颈椎病。
肩周炎急性期，可出现肩臂疼痛症状，常有日轻夜重的特点。但多伴有肩关节活动受限表现。
颈椎病多出现间歇性肢麻或疼痛，持续性酸痛者少见，但不除外合并颈椎增生的可能。
建议先拍颈椎片，除外颈椎骨质增生与颈椎压迫情况；如疼痛不伴有明显的功能障碍，也可除外肩周炎。
如出现肩臂酸痛的症状，多为肩部肌肉痉挛所致，可做如下治疗：
1、局部热敷：可用热敷毛巾热敷，每天早晚各一次，每次持续半小时即可。
2、穴位按摩：
1）首先做手部穴位剌激：
在手背上拇指与食指间呈V字形的骨头，在这块骨头的末端靠食指一侧是对肩部疾病治疗有效的“合谷穴”，用拇指和食指将其夹住并按摩。
2) 风池——在乳突后方，项肌隆起外侧缘，与耳垂相平。
3) 肩井——肩部正中央。
连续进行以上的穴位剌激动作可改善肩部和背部的血液循环，使身体得到全面放松，消除肩、颈、后背的不适感觉。
3、颈部锻炼
多做一些颈肩部运动，时常将头部转向不同的方向转动，可使关节活动，肌肉松弛，缓解肌肉紧张与痉挛，锻炼最好在晨起和长期时间的低头工作后进行。
4、改变不良姿势
避免较长时间的低头伏案姿势，电脑屏幕不宜太低，另外，不要把头向前伸得太厉害、避免长期抬臂敲键盘等。
5、如是肩周炎，可用华络疼痛治疗仪进行如下治疗：
【治疗方案】
（相同数字贴片为同一路输出）
1 、1 肩贞穴 消泺穴
2 、2 肩髃穴 手五里穴
3 、3 天泉穴 青灵穴
【组方功效】
改善局部血液循环， 减轻肌肉痉挛，促进炎症消退， 解除关节内外粘连。
【穴位功能与主治】
天泉穴——【功能与主治】 具有散热增湿功能。主治肋间神经痛、膈肌痉挛、上臂内侧痛等。
肩骨禺穴——【功能与主治】 具有散热降浊功能。主治肩臂疼痛、上肢活动不利、中风导致的半身不遂等。
手五里穴——【功能与主治】 具有理气散结、通经活络功能。主治肋间神经痛、偏瘫、上肢神经痛等。
青灵穴——【功能与主治】 具有理气止痛， 宽胸宁心功能。主治肋间神经痛、肩胛及肩臂肌肉痉挛。
肩贞穴——【功能与主治】 具有散化小肠之热功能。主治肩臂疼痛。
消泺穴——【功能与主治】 具有除湿降浊功能。主治颈项强痛、臂痛、癫疾等。
6、如是颈椎病，除可进行牵引与按摩针炙等治疗，还可用华络疼痛治疗仪来快速治疗。
【治疗方案】
（相同数字贴片为同一路输出）
1 、1 肩井穴 2 、2 大椎穴
【组方功效】
上述穴位组合使用，可补益脏脏、增强体质、调和气血、祛风散寒、舒筋通络，从而解痉止痛，有效缓解颈椎病引起的各种不适症状，延缓或逆转其病程。
【穴位功能与主治】
肩井穴——【功能与主治】 具有通经止痛、益气补血、清热解毒、软坚散结、祛风活络功能。适当刺激肩井穴能促进血液运行周身， 可改善患者颈部的血液循环， 松解粘连和痉挛的软组织， 有效缓解颈肩不适。
大椎穴——【功能与主治】 具有益气壮阳、清热熄风、止咳平喘的功效。主治免疫力低下、颈椎病、颈肩酸疼、手臂麻痹等。
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今日搜狐热点肩胛内活动有异响，晚上睡觉有酸痛的感觉，是什么问题？
肩胛内活动有异响，晚上睡觉有酸痛的感觉，...
请问肩胛内活动有异响，但不影响活动，晚上睡觉有酸痛的感觉，严重影响睡眠，这是什么问题？
医院出诊医生
擅长：小儿内科
擅长：外科
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职称：护士
专长：肺炎，新生儿疾病
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病情分析：你好！对于你这种情况，考虑是受伤了，建议去拍个片子确定情况看看，建议积极治疗。
意见建议：
职称：医生会员
专长：心血管、呼吸内儿科疾病
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根据你的情况考虑是肩周炎 建议趋完善相关检查注意休息
不要过度运动避免拉伤
职称：主治医师
专长：擅长各种心脑血管疾病、高血压、冠心病、心律失常及其...
&&已帮助用户：160832
病情分析：肩胛内活动有异响，晚上睡觉有酸痛的感觉，这种症状考虑肩周炎的可能性大，建议到医院疼痛科做理疗。
问肩胛内活动时有异响，且晚上睡觉酸痛，这是什么问题？
职称：医生会员
专长：截瘫，脑瘫后遗症，心血管疾病
&&已帮助用户：10644
你好，你这种情况可能是由于肩周炎引起的，建议去医院做个检查，进行一些理疗治理。
问肩胛骨酸痛
职称：医生会员
专长：皮肤过敏
&&已帮助用户：67617
问题分析：你好，根据你的病情分析 肩背部疼痛患者很多,其常见原因为肩背局部骨或软组织疾病所致.其他还有脏器疾病反射至肩背部或其他部位肿瘤转移至肩背部所引起的疼痛.临床可见未查清病因就肩痛医肩,背痛医背,按摩,刮痧,拔火罐等,意见建议：导致误诊误治,使患者失去最佳治疗时机.对肩背部疼痛的患者,必须排除是否为其他部位疾病反射或肿瘤转移所引起的症状,以免误诊误治.希望我的回答对你有帮助，祝您健康。
问右肩胛骨处酸痛？
职称：医生会员
专长：内科相关疾病
&&已帮助用户：108871
病情分析： 结合你描述的症状，可能是颈椎病引起的压迫神经的症状。意见建议：建议拍片检查一下颈椎，排除一下颈椎病引起的症状。也有可能是肌肉拉伤引起的症状。建议热敷，针灸的方法治疗。口服，芬必得，缓解痛庝的症状。
问为什么抬起胳膊时间长，肌肉会有酸痛的感觉，有时活动会有异响
职称：医师
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：205959
病情分析： 您的情况可能还是肩周劳损引起的，建议你可以在患处使用外敷止痛贴，必要时可内服消炎镇痛类药物，外涂解痉镇痛酊剂等外用药物。您还可以做一些物理治疗，如按摩、针灸等辅助治疗。平时要注意肩关节局部保暖，避免过度劳累，要加强营养，补充钙质。
问头部有异响多年，睡眠不好。
职称：医师
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：1740
要注意避免上火、发怒、争吵等情绪激动，有意识地多吃牛奶、酸奶、奶配等乳制品每天按摩太阳穴，百会穴数次，用保健木梳梳头５分钟，从而保持心情舒畅，解除烦恼，消除思想顾虑。
问我想问下，我左肩胛比右肩胛的肿，伴有酸痛，而且睡眠...
职称：医生会员
专长：高血压，肾病，肝病，皮肤病，性病，美白祛斑除皱，中医，养生，食疗。
&&已帮助用户：105384
指导意见：这个一般就是有一些像肩周炎的现像，就可以喷一些云南白药，就可以达到治疗的效果就会好的。
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甩甩胳膊，手指多做几次伸缩运动，或者多拍拍胳膊，起到一个活血、舒展筋骨的作用 。
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指导意见：你好，根据以上提供的情况，考虑你属于关节炎，建议你去公立正规医院骨科诊治，做肩关节DR检查，明确诊断后再进一步治疗。
问为什么有时抬起胳膊会产生酸痛的感觉，还会有异响
职称：医师
专长：骨科常见疾病，以及四肢外伤，如腰间盘突出，颈椎病，腰腿疼痛，各处骨折等
&&已帮助用户：535
病情分析：你好，胳臂抬起有酸痛不适是肩关节周围韧带劳损或者受凉所致的意见建议：响动可能是韧带摩擦关节所致的，建议首先拍片子看看骨关节有没有问题，之后可以口服扶他林缓解症状，同时局部热敷
问右手手臂酸痛，感觉肌肉拉伤。转动时疼痛
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专长：腰椎间盘突出,股骨头坏死,颈椎病
&&已帮助用户：24850
指导意见：这种情况如果是肌肉拉伤，可以外用点红花油，吃点云南白药，热毛巾敷一下，注意休息，过几天就会缓解的，没有太大问题。
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专长：中耳炎、鼻息肉、结膜炎
&&已帮助用户：135199
考虑是肱二头肌长头腱鞘炎，人体上臂前侧的肌肉是肱二头肌，这个肌肉有长短两个头，其中长头从肩关节内穿出后，自肱骨近端的一个沟中走形，当然这个沟是很浅的，如果沟底变浅或者肌腱发炎，就可能出现在活动肩关节的时候，肌腱从沟内滑至沟外，然后再滑回沟内的过程，这个过程就会出现声响和疼痛！建议首先充分的上肢休息，局部可以理疗或者热敷，效果不好的话可以局部注射封闭药物！
问大臂摆动时手臂和肩关节连接处感到像脱臼一样的疼痛，而且摆...
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指导意见：您好，这种情况考虑是肩周炎的表现，最好到当地医院外科做一下确诊治疗！
问为什么抬起胳膊时间长，肌肉会有酸痛的感觉，有时活动会有异响
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&&已帮助用户：205959
病情分析： 您的情况可能还是肩周劳损引起的，建议你可以在患处使用外敷止痛贴，必要时可内服消炎镇痛类药物，外涂解痉镇痛酊剂等外用药物。您还可以做一些物理治疗，如按摩、针灸等辅助治疗。平时要注意肩关节局部保暖，避免过度劳累，要加强营养，补充钙质。
问左臂转动时肩关节咯咯作响左臂转动时肩关节咯咯作响
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这个是肩周炎的表现。去医院看看康复科比较好。
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