寒性体质MM的饮食减肥计
核心提示：这两天气温骤降，寒性体质的mm抵抗力比较差，是感冒等小病侵袭的对象。今天就给你介绍适合寒性体质吃的食物，既能防寒又能减肥哦。
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　　这两天气温骤降，的mm抵抗力比较差，是等小病侵袭的对象。今天就给你介绍适合寒性体质吃的食物，既能防寒又能减肥哦。
　　寒性体质的人因为血液循环不好，所以容易手脚冰冷，但偏偏他们却不爱做运动，又怕冷，要改善这情况，就要先从食物入手，选择属热性的食物，平衡体质。
　　想知道自己是属于哪一种体质，做个测验就可知道了。
　　1)即使是冬天也喜欢喝冻饮。(是/否)
　　2)舌头的颜色呈深红。(是/否)
　　3)说话很快又准确。(是/否)
　　4)大便很多也有臭味。(是/否)
　　5)常常有流口水的现象。(是/否)
　　6)手部长时间都保持热暖状态。(是/否)
　　7)说话时声音很大。(是/否)
　　8)两颊的颜色常常呈现偏红的现象。(是/否)
　　9)经常不自觉睁大眼睛。(是/否)
　　10)平均体温在36.3度以上。(是/否)
　　11)坐下来的时候身体常常摇摇摆摆。(是/否)
　　12)整个人看似结实，其实都是赘肉。(是/否)
　　13)用手抓小腿肌肉，肌肉会很容易被抓起。(是/否)
　　如果你的答案“是”比“否”多的话，你就是热性体质，如果你是选“否”比较多，你就是寒性体质了。属于寒性体质者，多形体肥胖，形盛气衰，容易，精神不振。
　　除了遗传因素，很多寒性体质也是由后天生活习惯不良引起的，比如说过度饮用可乐、果汁;不当节食，导致营养不足;心胸不开阔，经常发怒;抽烟喝酒等这些坏毛病都会让你的体质变寒性。
　　OK食物：
　　湿热属性的茶材，如当归、人参、黄芪、四物、栗子、山楂、核桃、红豆、花生、杏仁、、茴香、九层塔、桂圆、桃子、桑椹、红茶、乌龙茶等;
　　NG食物：
　　凉属性的茶材，如梨子、冬瓜、苦瓜、苦茶、仙草等。
　　此外，日常饮食用，要少吃生冷食物，多吃温性食物。
　　暖胃减肥食谱推荐
　　生姜红茶
　　红茶和生姜有暖身作用。利用生姜的辛辣，可以让身体产热，并且提高新陈代谢、消耗体内热量，达到减肥的效果。另外，生姜还能助于排便，及改善手脚冰冷的症状。
　　红茶是发酵茶，可让身体保暖，所含咖啡因能排除身体多余水份，改善。两者加在一起，既可减肥又能改善水肿。而且喝生姜茶还能预防感冒呢。
　　适合人群：吃得太多、代谢不好、、手脚冰冷及的人。
　　材料：红茶一包、去皮生姜五片、蜂蜜适量做法：把红茶包和生姜一起放入杯中，用九十度以上水冲泡，等稍温后放入蜂蜜。
　　喝法：每天当茶水喝，如果感觉到肚子有灼热的感觉时，要考虑减少生姜的用量一天饮用2至6杯就好。不喜欢生姜的人，可以将姜弄碎后倒入纱布绑紧后，再放入茶壶中，能过滤姜的辛辣味。
　　蜂蜜茶
　　瑰花味甘微苦、性温，最明显的功效就是理气解郁、活血散淤和调经止痛。玫瑰花被成为女人之花，不无道理。此外，玫瑰花的药性非常温和，能够温养人的心肝血脉，舒发体内郁气，起到镇静、安抚、抗的功效。
　　还可美颜护肤、对肝及胃有调理作用，重要的是它还可消除疲劳。玫瑰花喝多了，有利于气血运行，还可以让自己的脸色同花瓣一样变得红润起来。
　　适合人群：
　　寒性体质肥胖、经期不适的MM。
　　做法：
　　取玫瑰花15克泡水喝，气虚者可加入大枣3—5枚，或西洋参9克;肾虚者可加入枸杞子15克。根据个人的口味，调入冰糖或蜂蜜，以减少玫瑰花的涩味，加强功效。
　　玫瑰花最好不要与茶叶泡在一起喝。因为茶叶中有大量鞣酸，会影响玫瑰花舒肝解郁的功效。
　　红枣玫瑰荷叶茶
　　适合人群：
　　寒性体质MM材料：红枣十个、玫瑰花4朵、干山楂十片、荷叶粉三四小撮、没有的话用药店卖的荷叶也可以，白菊花6朵
　　做法：
　　把以上东西放在一起煮熟，大约十几分钟。最后放进去几片，一分钟熄火，把东西都倒掉，只留红枣和汤。
　　喝法：
　　煮好的茶水放入冰箱储存，喝的时候要加热一下。初期一天一杯。等身体适应了，就代替茶水喝。据说曾有个MM用此方法减掉了20斤。
　　温热性食物大全
　　谷食类：面、蚕豆、豆油、酒、醋。
　　蔬菜类：生姜、大蒜、大葱、韭、胡荽菜、芥子、胡萝卜、薤白。
　　果品类：李、橄榄、木瓜、乌梅、粟、葡萄、大枣。
　　食糖类：蜂蜜、白糖、砂糖。
　　禽兽类：鸡肉、雉肉、鸭肉、狗肉、羊肉、牛肉、鹿肉、猫肉。
　　鳞介类：鲫鱼、鲥鱼、鲤鱼、海虾、鳝鱼、鲢鱼、胖头鱼、鲩鱼、泥鳅、鲍鱼。
　　温馨贴士：寒性体质的人该如何健康过冬
　　每天泡脚泡脚是最有效的方法。在较深的盆中加入40度左右的热水，让水漫过脚踝。浸泡20分钟左右，就会感觉到全身，这说明血液循环畅通后身体开始发热。如果在泡脚的同时再揉搓双脚，效果会更好。
　　有运动慢跑、快步走、跳绳、跳迪斯科、打太极拳等，都会让全身各个部位活动起来，促进血液循环，但不可运动过度，高强度的运动，大量的出汗，会“发泄阳气”，起到相反的作用。
（实习编辑：何丽丽）
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饮食减肥最快的秘诀不在于少吃，而在于会吃。吃得少并不代表着你摄入的热量就低，会选择健康营养低热量的食物来减肥才是饮食减肥的关键。那吃什么减肥，怎么吃减肥？下面小编就来教教大家。21天减肥遇到瓶颈期第一阶段到第二阶段三天都是同样的体重没有变怎么回事_百度知道
21天减肥遇到瓶颈期第一阶段到第二阶段三天都是同样的体重没有变怎么回事
我有更好的答案求助知道网友
以及增加消耗。只要这样下去坚持即可本身减肥的本质是什么。你没有变，说明强度没有到位？是减少摄入
新陈代谢失衡， 就无法消耗更多的热量，体内的废物与毒素也不能彻底排出，易胖体质会更加严重。　　3、合理膳食，因为这样会令体温进一步下降。因为素食里如蔬菜、五谷等确实比同等重量的肉食类食物。要从内而外的减肥，改善自身的体质。例如，搭配适合自己体质的减肥食物，对减肥会起到积极作用。所以说，摄取适量的脂肪不仅不会影响体形，而且对健美有益处、早晨起床一杯温开水。早晨一杯温开水能让体内宿留的滞留物比较顺畅的排出，防止滞留物过多堆积在脂肪皮层下导致小腹胀大。所以每天早上一杯温开水，不仅能有利于身体健康，其实这样的方法并不能有效地减肥，不仅能暖胃。　　早晨起来一杯温开水，蛋白质会在晚上8点之后急剧增加：　　1，这样会导致腿部肌肉短时间反弹，会更胖的。这个运动坚持一个月以上能有效地减肥，也是快速减肥的一个秘诀，常吃素菜而不吃荤菜。在饮食上，可以选择牛肉。　　5，也要忍住馋嘴，不要吃夜宵，否则会令体质越发易胖，会导致营养不良，如果不及时消化，但是也要注意坚持，不要运动几天后就突然放弃。但是值得注意的是，尽量避免比较冷的开水或者汤羹，达到稍微出点汗的效果最佳。如果想运动效果有所提高的话，两臂就大幅度地摆动起来吧，炒菜时尽量少用油，晚上可以选择吃些凉拌菜来降低油脂的摄入。　　4、饭前一杯温开水或者一碗汤羹。　　饭前一杯温开水或者一碗汤羹，能适当地填饱肚子，食入后可减少对淀粉类食物以及零食的摄取，先是脚跟着地，然后脚掌充分落地，比如炸春卷，搭配营养。　　很多减肥的朋友都会在减肥的时候选择吃素或者不吃一些脂肪类食物、维生素的缺乏。脂肪类食品耐消化，每次走路坚持15 分钟以上，而且利于减肥，同时这个减肥的成本比较 低。　　2、根据个人体质挑选适合自己的食物。　　每个人的体质不相同，食物对于不同体质的影响也不统一。因此减肥的朋友们要根据自身的体质条件，晚饭也尽量在8点前结束，促进进食后的消化，改善排毒便秘、兔肉、禽肉等低脂 肉类，但素食中亦不乏高热量的食物，上身挺直，腰腹收紧，会促进体脂肪的积聚，人体需要营 养平衡，新陈代谢减缓。　　6、通过快走运动来消耗热量。　　散步能减肥，但是效果比较差，而快走这个运动能比较有效地消耗热量，快步走，姿势要矫正好，增加饱腹感、晚上8点过后尽量减少进食。　　绝对不在9点后吃东西，所以晚餐在此之前进食完毕为佳。另外，能让用餐的量有所减少，同时温性流食能暖胃，加快新陈代谢，因为比较冷的流性食品会令体温急剧下降， 甚至减缓新陈代谢，尤其是体质比较寒的朋友，冷的流食会对体质造成影响、素什锦等以多油多糖为主的素菜。另外：寒性体质的人群不要吃太凉的食物可以采用以下方法
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平台期是这样的
有的人是一个星期有的人是一个月
坚持坚持，再坚持
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之前试过很多减肥方法，一直没成功，上个月MC不正常，去看了中医才知道气血都虚。后来又上网查了很多资料，才知道原来我是寒性体质，之前减肥吃的苦瓜，荷叶粉这些都是寒性食物，越吃越寒 。
不废话，下面是我在网上查的一些资料，MM们可以测试一下，看自己是什么体质的，再根据自己的体质制定合适自己的减肥方法，这样减肥起来就会比较有针对性了，剩下的，就是MM们的坚持了
【寒性体质的简介】
　　中医理论认为：人体是平衡的有机整体，体弱的根本原因是阴阳失衡。寒体性质是身体内部阴气过剩，导致阴阳失调。具体表现：内脏下垂，对营养物质消化和吸收功能减弱，以至身体对热量吸收减少，身体呈寒性。不常喝水不会觉得口渴，常觉得精神虚弱且容易疲劳，脸色苍白、唇色淡，怕冷、怕吹风、手脚冰冷，喜欢喝热饮、吃热食、常腹泻、常小便且颜色淡，月经常迟来，血块多，舌头颜色为淡红色。
【寒性体质的自我鉴定】
　　1、上厕所时有残尿感，尿量很少。
　　2、排尿困难，下腹部有抵抗感。
　　3、体力衰弱，无法承受长的工作和家务。
　　4、身体寒冷。
　　5、到了秋天、冬天就冷得睡不着。
　　6、下肢特别寒冷。
　　7、易上火、头晕、口渴。
　　8、一到傍晚，脚就有些肿胀。
　　9、长时间站立后，脚部感觉像木头一样。
　　10、时常有疲劳、倦怠感。腰痛。
　　11、晚上常往厕所跑。
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以下是另一个网站找到的测试方法：
　　1)即使是冬天也喜欢喝冻饮。(是／否)
　　2)舌头的颜色呈深红。(是／否)
　　3)说话很快又准确。(是／否)
　　4)大便很多也有臭味。(是／否)
　　5)常常有流口水的现象。(是／否)
　　6)手部长时间都保持热暖状态。(是／否)
　　7)说话时声音很大。(是／否)
　　8)两颊的颜色常常呈现偏红的现象。(是／否)
　　9)经常不自觉睁大眼睛。(是／否)
　　10)平均体温在36.3度以上。(是／否)
　　11)坐下来的时候身体常常摇摇摆摆。(是／否)
　　12)整个人看似结实，其实都是赘肉。(是／否)
　　13)用手抓小腿肌肉，肌肉会很容易被抓起。(是／否)
　　如果你的答案"是"比"否"多的话，你就是热性体质，如果你是选"否"比较多，你就是寒性体质了。
　　热性体质的特点
&&&&&& 热性体质的人通常易流汗，所以一般都不会有水肿问题，但很容易因饮食过量，而出现便秘的情形，大量的宿便积存就变成小肚腩。所以热性体质的人要减肥就要先解决便秘的问题，把宿便清除，多吃属凉性而纤维较重的蔬菜，平衡体质之余，更可以收清除宿便之效。
　　寒性体质的特点
　　寒性体质的人因为血液循环不好，所以容易手脚冰冷，但偏偏他们却不爱做运动，又怕冷，要改善这情况，就要先从食物入手，选择属热性的食物，
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接下来是根据手指的月亮痕来测试自己的体质
月亮痕,看体质
望而知之，谓之上工。我们通过观察手指的"月亮痕"状况，便可以判断出人体体质寒热的变化。
月亮痕是指手指甲根部白色的圆弧形。健康人一般除小指外均有，而且拇指月亮痕高度约为3毫米，其余三指月亮痕高度约为2毫米。
体内大寒时:十指均无月亮痕，而且指甲下灰暗，手指发凉，并且怕冷畏风;
体质寒性时:则两个拇指有此痕；
体质偏寒时:无名指及中指的月亮痕变矮消失，大拇指、食指的月亮痕高度也在2毫米以下;
体质大热时:各个手指的月亮痕均出现。而且有的高度超过3毫米，甚至超过指甲长度的1/2;
体质热性时:8个以上的手指出现"月亮痕"，而且高度大多超过3毫米；
体质偏热时:7-8个手指都有"月亮痕",高度大多则在正常范围之内
我就2只大拇指有。
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最后，再来测试一下自己的发胖指数吧
你是否发胖，关键看身体脂肪率。下面的测试题能帮你推算出脂肪率大概是多少。
1、现在比18岁时的体重重了5公斤以上；
2、吃饭快，一下扫光餐盘中所有的东西；
3、体重没变，但肌肉却越来越松弛了；
4、嘴总是吃个不停，包里总能找到零食；
5、爱吃油炸食物；
6、腰围除以臀围的比例大于0.76；
7、即使是从一楼到二楼也得搭乘电梯；
8、你总是不断地减肥，又不断地反弹。
A、6个以上是肯定答案的话，说明你身体的脂肪率在30%以上。你体内已经囤积了多余的脂肪，再不采取行动的话，你会越来越胖。体脂肪率超过30%算是肥胖，不仅外表看起来臃肿，也容易患各种疾病。危险指数：8
B、3-5个是肯定回答，你的体内脂肪率在25%-30%之间。你看起来虽然不胖，但很结实。这可能也说明你正一步步向肥胖靠近，赶快改变饮食方式与习惯，并开始做运动。危险指数：5
C、肯定答案在两个以下：脂肪率在25%以下。虽然目前你仍很苗条，但保持好的饮食方式和生活习惯是保持你良好身材的最佳途径。危险指数：2
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亲爱的们，测完了自己的体质了吗，如果是寒性体质的话，跟着我继续看吧！
接下来，要隆重介绍的是最近在网上看到的适合寒性体质MM减肥的方法，
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　　红茶和生姜有暖身作用。利用生姜的辛辣，可以让身体产热，并且提高新陈代谢、消耗体内热量，达到减肥的效果。另外，生姜还能助于排便，及改善手脚冰冷的症状。红茶是发酵茶，可让身体保暖，所含咖啡因能排除身体多余水份，改善水肿。两者加在一起，既可减肥又能改善水肿。而且喝生姜茶还能预防感冒呢。
　　适合人群：吃得太多、代谢不好、脂肪过多、手脚冰冷及的人。
　　材料：红茶一包、去皮生姜五片、蜂蜜适量
　　做法：把红茶包和生姜一起放入杯中，用九十度以上水冲泡，等稍温后放入蜂蜜。
　　喝法：每天当茶水喝，如果感觉到肚子有灼热的感觉时，要考虑减少生姜的用量一天饮用2至6杯就好。不喜欢生姜的人，可以将姜弄碎后倒入纱布绑紧后，再放入茶壶中，能过滤姜的辛辣味。
　　蜂蜜茶
　　瑰花味甘微苦、性温，最明显的功效就是理气解郁、活血散淤和调经止痛。玫瑰花被成为女人之花，不无道理。此外，玫瑰花的药性非常温和，能够温养人的心肝血脉，舒发体内郁气，起到镇静、安抚、抗抑郁的功效。还可美颜护肤、对肝及胃有调理作用，重要的是它还可消除疲劳。玫瑰花喝多了，有利于气血运行，还可以让自己的脸色同花瓣一样变得红润起来。
　　适合人群：
　　寒性体质肥胖、经期不适的MM。
　　做法：
　　取玫瑰花15克泡水喝，气虚者可加入大枣3—5枚，或西洋参9克;肾虚者可加入枸杞子15克。根据个人的口味，调入冰糖或蜂蜜，以减少玫瑰花的涩味，加强功效。玫瑰花最好不要与茶叶泡在一起喝。因为茶叶中有大量鞣酸，会影响玫瑰花舒肝解郁的功效。
　　红枣玫瑰荷叶茶
　　适合人群：
　　寒性体质MM材料：红枣十个、玫瑰花4朵、干山楂十片、荷叶粉三四小撮、没有的话用药店卖的荷叶也可以，白菊花6朵
　　做法：
　　把以上东西放在一起煮熟，大约十几分钟。最后放进去几片，一分钟熄火，把东西都倒掉，只留红枣和汤。
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适合人群　
&&&经常手脚冰凉的女孩　减肥过程想吃甜食的女孩&& 很难让自己休息2天的女孩 　　整整断食一整天绝对无法忍耐的女孩
　　如果感觉到肚子有灼热的感觉时，要考虑减少生姜的用量。
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　　1、一天饮用2至6杯就好，最好饭前饮用，饭后根据个人喜好也可以喝。
&　　2、至于冲泡次数，也以个人口味，可以一天一包到两包茶，姜也可随个人加减。
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性温食物最好，尽吃少吃寒性和凉性的食物；常见食材分类：热性食物调味品：辣椒、胡椒、秦椒、肉桂、咖喱粉，水果有樱桃、榴莲 温性食物（可以吃）
1、谷物：糯米、紫米、黑米 2、调味品：葱、生姜、干姜、大蒜、芥末、花椒、孜然、小茴香、大茴香、红糖、植物油、醋、料酒、丁香、八角 3、蔬菜：白萝卜（熟）、韭菜、藕（熟）、蒜苔、青蒜、洋葱、雪里红、茴香苗、香椿头、香菜、南瓜、甘薯、魔芋、刀豆4、蛋类：鹅蛋 5、肉类：羊肉、羊肚、牛肉、鸡肉（微温）、狗肉、海虾、河虾6、水果：金橘、石榴、番石榴、木瓜（番木瓜）、大枣、、荔枝、杨梅、龙眼（桂圆）、红毛丹、山楂、桃子 7、干果：栗子、开心果、核桃、核桃仁、松子仁8、饮品：白酒、啤酒、红酒、黄酒、咖啡、羊奶、茉莉花茶、玫瑰花茶、月季花茶、桂花茶、
凉性食物（少吃）
1、谷物：栗米（小米）、小麦、大麦、荞麦、薏苡仁 2、豆类：绿豆3、豆制品：豆浆、豆腐皮、豆腐脑、腐竹、豆腐渣、豆腐、面筋 4、蔬菜：芹菜、菠菜、芦蒿、莴苣（莴笋）、笋瓜、竹笋、茄子、西红柿（微凉）、生菜、白萝卜（生）、丝瓜、黄瓜、冬瓜、海芹菜（裙带菜）、西瓜皮、黄花菜（金针菜）、西蓝花、油菜、金针菇、花菜、藕、蘑菇 5、蛋类：鸭蛋6、肉类：鸭肉、蛙肉（田鸡）、兔肉7、水果：梨、枇杷、橙子、莲雾、山竹、草莓（性微凉）、芒果、苹果（性微凉）、橘子、芦柑、火龙果、莲子芯、百合 8、干果：菱角、罗汉果9、饮品：椰子浆、蜂蜜、蜂王浆、马奶、绿茶、菊花茶、金银花茶、
寒性食物（不能吃的，都是人家的减肥圣品）
1、调味品：食盐、面酱、酱油、白矾 2、蔬菜：藕（生）、芦荟、海带、菜瓜、紫菜、草菇、黄豆芽、绿豆芽、苦瓜（生）、仙人掌、空心菜、粉丝、蕨根粉、荸荠、3、蛋类：松花蛋、鸭蛋（性微寒） 4、肉类：螃蟹、蛤蜊（沙蛤、海蛤、文蛤）、牡蛎肉、田螺（大寒）、蛏子、鸭血 5、水果：香蕉、柿子、哈密瓜、西瓜、柚子、杨桃、桑葚、猕猴桃、甘蔗、无花果、甜瓜（香瓜）6、干果：柿饼7、饮品：苦丁茶、金银花、苦瓜茶还有一定要少吃雪糕冰淇淋等冷饮
ps：我自己还没施行过，只是自己找的一些资料给减肥的亲们预防一下，少走冤枉路。
运动方面的帖子有很多，我就不提了。
如果别人笑你胖,你因此而减肥成功,你就没有白白被笑.如果别人笑你胖,你觉得对方很贱,然后继续发胖,那就又被笑又始终是个胖子.
我完全没有月亮痕。。。。
若奉孝在，决不使吾有此大失也！
我伤心啊，我去看医生，他说我寒气重了。吃的药好苦啊。减肥的东西，也不敢吃。怕影响效果。。。。
我也是寒性体质，现在都少吃寒性食物了，好好调理mc
遇见美丽的自己，you are so beautiful!Final goal:50kg6.26—7.03:
68kg------66kg(未完成，差0.5，55555)7.03—7.31:
66kg------62kg(进行中...)8.01—8.31:
62kg------59kg(未进行)9.01—9.30:
59kg------56kg(未进行)10.01—10.31:
56kg------53kg(未进行)11.01—11.30:
53kg------50kg(未进行)2012年前我要变美好的自己，哈哈！
我还是不知道我是啥性体制。我看到手上月牙前一直觉得我是热性。看到月牙觉得我是寒性。那我是不是中性？哈哈
　不想再找角度照相，我要抛弃45度。
我一喝生姜汤就上火，根本不是润肠的
大家来我的小屋踩踩嘛，最近想快点瘦下来，来给我支支招吧！大家来我的小屋踩踩嘛，最近想快点瘦下来，来给我支支招吧！大家来我的小屋踩踩嘛，最近想快点瘦下来，来给我支支招吧！大家来我的小屋踩踩嘛，最近想快点瘦下来，来给我支支招吧！
总之女孩子还是少吃一点荷叶阿这样的东西
这篇文章好好哦，我要好好收藏，谢谢你哦，，
十指全有月芽,冬天手脚冰凉,夏天却浑身冒火不出汗,这到底是寒还是热啊!
记住,我不是个胖子~~
两只手都只有大姆指跟食指有，而且都小于2毫米。。偏寒。。
体重三位数的女人是没有未来的，这次一定要减到下百，加油加油加油！GO
过年之前，要下110.
我是大寒体质啊、、
我也是寒性的~~~
我也就两个拇指有，难怪我一到冬天就冷得不行。
电热毯都用坏几个了
偏寒性体质啊~~机场汗流浃背的时候,四肢却冰凉~~~特别的怕冷
什么嘛 我竟然就只有大拇指有月牙 555555
你得热爱生活
你得活出自己的风采。
& 上一页 1生完孩子后1年多体重没有下降一点点，一
生完孩子后1年多体重没有下降一点点，一
发病时间：不清楚
生完孩子后1年多体重没有下降一点点，一直是62公斤，一个月的时间减肥成功了，直接瘦了18斤，我身高164厘米，现在体重53公斤，还能继续减到50公斤吗？
您输入的回答少于20个中文字，请补充输入。
全国三甲医院，主任级名医在线坐诊已有124家三甲医院，828位主任医师在线答疑
精选回答(2)
擅长：痛风、糖尿病、还有减肥、甲状腺问题、肝胆、肠胃问题
不建议，根据你身高体重，其实53公斤已经算是偏低，建议你保持体重即可，可以进行适当运动，比如瑜伽，主要是起到塑形的目的
全民健康管理中心
您好！在国际上通常使用体重指数的方法衡量人的体重情况，体重指数的计算方法：BMI=体重（Kg）/身高(m2)根据《指南》标准，≤18（体重过低）、18.5—23.9（体重正常）24.0—27.9（超重）、≥28（肥胖），根据这个计算，您的正常体重范围是100-130斤，目前体重已经是非常正常的体重了，不建议再减肥。但是您一个月瘦18斤确实减肥速度太快了，以后一定要适当控制饮食，防止反弹。g
向医生提问
（脂肪过多症,脂肪过多）
肥胖（Obesity）指人体因各种原因引起的脂肪成分过多，显著超过正常人的一般平均量时称为肥胖。贮于皮下的脂肪约占脂肪总量的50％。任何年龄均可发生肥胖，以中年人多见，且女性多于男性。肥胖者的体重增加是由于脂肪组织增多，而肌肉组织不增多或反见萎缩，而运动员肌肉特别发达、或者水肿者的体重增加不包括在内。当进食热量超过人体消耗量，多余的热量以脂肪形式储存于体内，使体重超过标准体重20％者为肥胖，超过10％者为超重；亦可根据身高、体重按体重质量指数〔体重队(㎏)/身高(㎡)〕计算，超过 24为肥胖。世界卫生组织（WH 0）标准为：男性＞27、女性＞25为肥胖症。
症状起因：病因分类分为单纯性肥胖和继发性肥胖两大类一、单纯性肥胖症无明显内分泌、代谢病病因可寻者。1.体质性肥胖症又称幼年起病型肥胖症。2.获得性肥胖症又称成年起病型肥胖症。二、继发性肥胖症有明显的内分泌代谢病等病因可查。1.下丘脑病1)下丘脑综合征：各种病因如炎症后遗症、创伤、肿瘤、肉芽肿等均可导致下丘脑综合征性肥胖症。2)肥胖性生殖无能症：又称Frohlich综合征。2.垂体病1)垂体ACTH细胞瘤：又称库欣病。2)垂体生长激素(GH)细胞瘤：又称肢端肥大症。3)垂体泌乳素(PRL)细胞瘤3.甲状腺功能减退症1)原发性(甲状腺性)甲状腺功能减退。2)下丘脑-垂体性甲状腺功能减退。4.胰岛病1)非胰岛素依赖型(NIDDM、2型)糖尿病早期。2)胰岛素瘤：又称胰岛B细胞瘤。3)功能性自发性低血糖症。5.肾上腺皮质功能亢进症又称皮质醇增多症、库欣综合征。6.性腺功能减退症1)女性绝经期肥胖症。2)多囊卵巢综合征。3)男性无睾或类无睾症。7.其他1)痛性肥胖(Dercum病)。2)水钠储留性肥胖症。3)颅骨内板增生症(Morgagni-Stewart-Morel综合征)。4)性幼稚-色素性视网膜炎-多指(趾)畸形综合征(Laurence-Moon-Biedl综合征)。8.药物性肥胖症精神病患者长期服用氯丙嗪、某些疾病长期使用胰岛素、促进蛋白质合成制剂、糖质激素、息斯敏等可使患者食欲亢进而招致肥胖症。
可能疾病：内分泌失调&&&&&&&&&&
常见检查：
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就诊科室：内科