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跆拳道品势教学中悟性的镜像反映研究.pdf 55页
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学校代码 10233
硕士研究生学位论文
目:跆拳道品势教学中悟性的镜像反映研究
体育教育训练学
教学理论与实践
张玉昌 教授
跆拳道品势是跆拳道练习者学习跆拳道项目最基本的技术,跆拳道品势是在
固定的条件下进行攻防坚守的技术动作组合。对于跆拳道练习者来说跆拳道品势
的练习枯燥乏味，没有任何兴趣，相对于腿法来说更是暗淡无光，再运用陈旧传
统的训练方式，练习者学习起来非常困难，教学非常吃力，教练员也比较辛苦，
而且练习者在训练中会产生厌烦品势的心理。悟性的镜像反映教学法可以在跆拳
道品势教学中提高练习者的积极性、主动性、探索能力、分析能力，同时还可以
促进跆拳道其它技能及身体素质的协调发展和有机锻炼。
本文主要是以大众跆拳道练习者为研究对象。采用的方法有：文献资料法、
专家访谈法、数理统计法、实验法。论文的主要结构分为前言、文献综述、研究
对象与方法、研究结果与分析、结论与建议五大部分，在研究结果与分析一部分
中，跆拳道品势实验以及跆拳道其他技能的实验对象主要是以长城跆拳道馆和铸
魂跆拳道馆的学员，在两个跆拳道馆中按级别比例分别抽取30 名队员进行实验。
身体素质发展实验对象是哈尔滨剑桥学院 10 级注册会计五班和八班的学生，按
男女比例各班随机收取30 同学进行实验。经过8 个月的长期实验对比结果进行
检测分析，得出结论：
1、在跆拳道品势教学中悟性的镜像反映训练法可以在完成动作正确性和表
现率成绩上优于对照组的传统训练法，通过提高悟性可以让学生在练习品势的同
时不断的深入了解跆拳道品势的内在意义。
2、悟性的镜像反映训练法教学不仅对跆拳道品势成绩有所提高，而且学员
在深入感悟跆拳道品势的同时，还培养了对跆拳道的兴趣和爱好，积极探索、发
现研究的能力，对跆拳道其它方面技能也有所提高。
3、青少年儿童的体质发展尤其重要，现如今已被国家高度重视，跆拳道品
势教学中悟性的镜像反映教学法的应用，对青少年的体质发展也有一定的帮助，
可以在练习跆拳道的同时发展学生的身体健康，培养终身体育的兴趣。
关键词： 跆拳道品势 悟性 镜像反映 教学
牡丹江师范学院硕士学位论文
Taekwondo poomsae is the basic skill for the Taekwondo practitioners. It is the
combination of offensive and defensive technical movements in the fixed conditions.
practitioners,
uninteresting
relatively
lackluster
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从身心特点分析少儿跆拳道的品势学习
摘　要:本文主要通过文献资料研究法、访问调查法、座谈调查法对跆拳道品势的内涵、练习要素、少儿生理心理特点与跆拳道品势练习的相容度、少儿跆拳道品势教学的注意事项等问题进行了研究。表述了对跆拳道品势的理解,总结了跆拳道品势练习的要素,论证了少儿生理心理特点适合学习跆拳道品势,提出了少儿跆拳道品势教学应注意少儿化、兴趣化、游戏化、内容进度适宜、注重攻防含义灌输等几方面问题的观点。为少儿练习跆拳道品势,提高少儿跆拳道品势教学水平,优化教学手段提供了参考依据。
　　摘要:本文主要通过文献资料研究法、访问调查法、座谈调查法对跆拳道品势的内涵、练习要素、少儿生理心理特点与跆拳道品势练习的相容度、少儿跆拳道品势教学的注意事项等问题进行了研究。表述了对跆拳道品势的理解，总结了跆拳道品势练习的要素，论证了少儿生理心理特点适合学习跆拳道品势，提出了少儿跆拳道品势教学应注意少儿化、兴趣化、游戏化、内容进度适宜、注重攻防含义灌输等几方面问题的观点。为少儿练习跆拳道品势，提高少儿跆拳道品势教学水平，优化教学手段提供了参考依据。
　　关键词:跆拳道品势;练习要素;少儿生理心理特点;教学注意事项
　　跆拳道运动是一种有利于青少年生长发育，能够增强成人体质健康的运动。跆拳道，以其精彩、刚劲、修身养性、健身防身的独特魅力普及于全世界。
　　一、对跆拳道品势的理解
　　所谓跆拳道品势就是根据基本动作把防御和攻击作成套路来训练的练习体系。品势按修炼者的实力与级别来分配，一种品势可由20-30个技术动作组成。品势=品（样式）+势（气势），品势的名称有着很重要的意义。品势是由“品”和“势”结合而成。品指的是“模样”，势指的是“气势”。从上述不难看出品势不只是外型技术动作，更要表示其动作的气势。
　　品势的种类可按其内容分为公认品势和创作品势。公认品势是由韩国国技院指定的，在跆拳道修炼过程中必须练习的品势。大家练习的太极1-8场，高丽，金刚、太白等就是公认品势。公认品势是品级审查时指定为考试内容的指定品势。创作品势是把跆拳道技术按照自己的想法改编的品势。
　　二、品势学习的基本要素
　　（一）想象
　　练习品势时想象有攻击的对象是练好品势的第一步，练习品势要有实战格斗的感觉。用真实的心态和表情，做每个动作都要用心用力。为了达到练习效果就要假想正有人攻击自己，正在紧张对峙。如果把品势理解成简单的身体动作就象没有充气的足球一样没有了气势。品势必须要既有力又有势。把内部气力通过品势导向全身。如果把品势想象成实际格斗的话，每个动作就会既凌厉又充满力量。
　　（二）熟悉
　　必须正确熟知每个技术和动作品势是基本动作的活用和延长。向任何事情其基础是最重要的一样，品势也是必须熟知基本动作的技术。如不熟悉基本动作和姿势的话，所做的动作就没有自信，连接凌乱萎缩，不值一看。不只是品势的进行方向，其他隔挡、攻击、踢法等各个技术动作都要象行云流水一样畅快淋漓。每个品势动作都有预备动作和正式动作两种。预备动作就是站立、移动和伸曲胳膊等上肢动作。踏步隔挡和攻击等是正式动作。必须要正确区分预备动作和正式动作。
　　（三）力量
　　任何运动和技术都由力量做为后盾。品势动作的力量一般来自连接上身和腿的腰部。移动身体做预备动作时要扭腰并让全身（肩膀）充满力量。在紧接其后的正式动作中要利用从腰部发出的力量外加体重把力量集中到身体的接触部位。
　　（四）平衡
　　身体移动时要注意平衡。品势并不是固定动作，而是要按一定速度前后左右移动身体来发挥力量的技术训练，这时身体的平衡和稳定尤其重要。身体前倾而身体摇晃的话肯定使不出力量。攻击和防御时要注意身体的重心不要摇晃。
　　（五）节奏
　　要注意动作节奏，手脚配合要协调。跆拳道品势中力量和速度要按一定节奏释放。预备动作和正式动作要柔和地连接，腿部移动和上肢动作也要结合起来，速度要均衡。品势做一个动作的速度接近1秒。要努力让预备动作和正式动作的连续，动作的速度，力量都全部符合跆拳道特有的节奏。
　　（六）视线
　　视线要平视指向攻击防御时的方向，总是要对着假想敌的眼睛。在对视着对方眼睛的前提下做全身动作。不管何种情况都不能从对方身上离开视线。品势虽然是自己练习，但必需要假想对方在前面。功防时也要注意练习视野适当扩大到对方的下肢。
　　（七）呼吸
　　用呼吸来加力及振作精神。品势动作中的呼吸一般是利用丹田的呼吸。收胳膊的预备动作中用小腹吸气后在正式动作中呼2/3的气时停止可发挥最大力量。紧闭双唇不能让对方听到自己的呼吸声。要有规律有节奏地进行呼吸。
　　（八）声音
　　大声喊是跆拳道动作技术练习中必不可少的要素。对练和品势中都通过喊声达到加大自信心并压倒对方以及集中力量的三种效果。每种品势都必须至少发一次喊声。喊声一般在攻击时发出。原则上是当击到对方时把声音喊出。喊声时要小腹加气，短而亮地喊。
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金月芽期刊网 2018跆拳道初级品势与武术初级徒手套路的对比研究
1前言跆拳道与武术都是东方格斗类体育项目,两者有着很深的历史渊源,学者们一直以来将它们作为比较研究的对象。1988年汉城奥运会将跆拳道列入正式比赛项目,开幕式中也安排了跆拳道表演。时过20年之后,在2008年北京奥运会上,武术表演也被安排在开幕式中,但武术未被列入正式比赛项目,只是作为一个特色项目进行表演性的比赛。这表明中华武术还未得到国际社会的广泛认同和接受,中华武术的国际化征途仍是任重而道远。然而,作为中国的优秀传统文化,中华武术源远流长,内容丰富多彩,具有其独特魅力与内在价值。本文试图通过对跆拳道初级品势与武术初级徒手套路进行对比研究,为中华武术的进一步发展谏言献策。2跆拳道初级品势与武术初级徒手套路概论2.1跆拳道初级品势跆拳道品势又称“型”,是每一位跆拳道修炼者必修的内容之一。“型”,即利用一个起始原点,按照一定的路线,进行对付假象对手的多个技术动作演练,在整个攻防路线与攻防技术演练完成后,回到原点。在世界跆拳道联盟中...&
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随着现代社会的快速发展,体育已成为人们日常生活不可缺少的一部分,受到人们越来越多的关注。跆拳道是一种起源于朝鲜半岛的一项现代化竞技体育运动。其中包涵品势、竞技、特技、功力击破和跆拳舞(操)等多种表现形式,而品势是最具文化底蕴的表现形式。在短短的30年内,跆拳道风靡世界,被不同国家、不同年龄、性别的大众所接受,并被列入奥运会正式项目。特别是1973年世界跆拳道联合会成立以来,跆拳道在推广上及普及速度上有着惊人的发展。而中华武术中的优秀代表作太极拳,是浓厚民族气息的民族传统体育项目。长期以来,以丰富的技术内容,鲜明的文化特色成为了促进东西方文化的精神财富。1986年太极拳首次成为单项全国武术比赛项目。随着太极拳运动的发展,形成了陈、杨、吴、孙、武为主的一大批竞赛套路,不仅满足了竞技的需要,更加推广了太极拳的普及和技术水平的提高。新历史、新背景下,两者将独有的文化特色加以运用于精神文明中,为文化、经济等社会环境提供了丰富的沃土,成为社...&
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前言跆拳道运动风靡全球150多个国家和地区,参与练习者达到了1000万人并于2000年进入奥运会。近年来,跆拳道在我国迅速发展,练习者众多,已列入国家“奥运争光计划”。目前国内外关于太极拳引入跆拳道品势准备活动的研究还未见报道。为了更好的提高跆拳道品势训练,通过引入太极拳到品势训练的准备活动中,对品势训练中加入太极拳的可行性进行研究。从而提高品势训练效果,促进跆拳道品势发展。1.研究对象与方法1.1实验对象吉林市金东方跆拳道馆青年(1)、(2)班。共30人,其中男生18人,女生12人。1.2研究方法文献资料法;问卷调查法;数理统计法。2.结果与分析2.1太极拳练习方法每天晚上品势训练课准备活动时间进行练习,时间大约45分钟,前1个月主要学习并初步掌握太极拳的呼吸法及体位伸展法等。2.2侧试指标与方法2.2.1测试指标及因子机能素质指标:身体机能类(肺活量,安静时脉搏),身体素质类(30秒20次)下蹲机能,坐位体前屈,俯卧撑(男)...&
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跆拳道品势是跆拳道技术体系的重要组成部分,也是我们全面认识和理解跆拳道的重要途径。当前跆拳道的品势学习在各高校俱乐部和社会团体的俱乐部中十分受欢迎,为了保证跆拳道品势学习在各种俱乐部中的顺利开展和发展。笔者通过多年来对跆拳道的教学经验和实践,对跆拳道教学中具有普通意义的教学经验和教学方法进行总结,提出一些教学原则和教学方法的进行探讨,希望能促进更多的跆拳道老师正确的选用教学方法,不断提高教学质量。1跆拳道品势的简述跆拳道品势(又称型),是指练习以技击为主要内容,通过攻守进退的动作编排,达到强身健体、培养意志的一种练习形式。它与中国武术的套路相似,即将一定数量的动作编排起来,形成固定模式的套路。跆拳道的品势有多种,基本品势有太极、高丽、金刚等。通过品势的练习,可使身体各部位得到较为全面的训练,并能有效的增进体质。品势修炼,是跆拳道爱好者以武会友,切磋技艺,交流思想,增进友谊的一种方式。同时跆拳道品势作为跆拳道的一个重要组成部分,具...&
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1跆拳道品势定义及组成在跆拳道中所称的“太极”,与中国《易经》中的“太极八卦”基本一致,它表示了宇宙哲学的基本原理。跆拳道中的“型”也即“品势”以此为根据将太极的意念形态编入每一动作中,在其进行线中,也选择了意味着宇宙根本的阴阳八卦线。套路中的攻击与防守、前进与后退、速度的缓与急、刚与柔等均灵活运用了变化丰富的宇宙太极原理[1]。品势是根据基本动作把防御和攻击动作编成套路来训练的练习体系。品势是假设真实格斗,当对方攻击时反击的技法,即先定好对方的攻击,利用适当的反击技术进行防守的训练体系。品势套路按修炼者的实力与级别来分配,一套品势可由20～30个技术动作组成。跆拳道品势分为:级位品势,由八套品势组成:一章[乾];二章[兑];三章[离];四章[震];五章[巽];六章[坎];七章[艮];八章[坤];段位品势,由9套品势组成:高丽、金刚、太白、平原、十进、地跆、天拳、汉水、一如。2跆拳道品势规则中的评分标准跆拳道竞技技术风靡全球,早...&
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一、前言跆拳道以其高亢的喊声,简单的道服,以及变幻莫测、优美潇洒的腿法著名于世界,被世人称为“踢的艺术”,已成为当今世界的一种时尚的对抗性运动项目。跆拳道运动始终倡导“以礼始”“以礼终”的尚武精神。练习中要以“礼义廉耻、忍耐克己、百折不屈”为宗旨。因此,在培养人的顽强果断、吃苦耐劳的精神,磨练人坚忍不拔、积极向上的品质,养成谦逊、宽厚待人的美德方面,可以发挥很好的作用。二、音乐在跆拳道品势教学中的作用跆拳道品势(又称型),是指练习者以技击为主要内容,通过攻守进退的动作编排,达到强身健体、培养意志的一种练习形式。它与中国的武术中所说的套路相似,即将一定数量的动作编排起来,形成固定模式的套路。音乐是借助有节奏的音来表达人们在思想感情和反映社会现实生活的一种艺术,通过音乐节奏的旋律表现与抒发人们内心的思想感情,并可激发练习者在跆拳道品势训练中的情绪。同时,音乐在跆拳道品势训练中也是一种艺术性表现。构成音乐形象的声音,是一种有组织有规律...&
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