腰疼的时候能做运动吗_百度知道
腰疼的时候能做运动吗
腰疼的时候，能做仰卧起坐吗，能简单的做些篮球运动吗？比如说投篮，，
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腰疼的时候不能做仰卧起坐和投篮的动作，这些动作都用到腰背肌的力量，疼痛时继续活动多会造成腰痛加重。腰部疼痛尤其是年轻人腰部疼痛多是由于久坐或者长时间弯腰动作导致的腰背肌劳损，疼痛时不可以进行运动，否则会加重疼痛症状，可以口服非甾体抗炎药消炎止痛治疗，疼痛缓解后练习小燕飞增加腰背肌的力量。腰部没有疼痛后再进行相关的体育到活动。
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千万不要啊，静养一段时间吧受凉扭伤什么的还好，要是脊髓神经被夹压或者腰间盘突出增生什么的就严重了，这个时候你去运动就是伤上加伤会造成终生的遗憾，我有个哥们腰间盘突出一开始不知道还去打球各种突破上篮，现在健身房都去不了了，你说什么运动用不到腰，太麻烦了，身体是自己的要认真对待，看你还打篮球岁数不大，年轻冲动造成的伤病老了之后都是你终生的痛。
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肌肉酸疼就等不疼了再做，否则腰部肌肉会劳损的，按摩，吃碱性水果，慢跑…都是排除肌肉酸疼的乳酸的好办法。你说的腰疼是不是肌肉酸疼？是骨头疼就绝不能做腰部的运动！去中医按摩复位，否则后患无穷！
腰疼分什么类型，如果是腰肌劳损引起的疼痛可做一些运动,腰肌劳损通常在中老年人中常见。 女性月经期间的腰疼最好不要运动。
最好不要做，因为腰疼就是有炎症了，需要休息。
试试倒走，小步子慢慢走，注意安全，如果有缓解，可以考虑一下负跟鞋，替代倒走，更安全，康复锻炼有益无害，三项国家发明专利，研发单位为用户建立康复档案，一对一指导。重复购买很多。
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运动完腰疼怎么办？经常跑步的好处
在日常生活中很多人健身运动完之后就会全身酸痛，还有的人会腰疼，很多人都会有这种情况发生，那么运动完腰疼怎么办？经常跑步的好处。运动完腰疼怎么办冷热敷腰部运动完后出现腰痛现象时最好在十分钟内用冷毛巾敷腰部，这样可以避免局部血管扩张，有助于止痛消肿。24小时后再用热毛巾敷腰部，来促进局部血液循环，缓解疼痛。做拉伸运动活动腰部运动后出现腰痛的话，可以适当做做拉伸运动，扭扭腰，来放松腰部肌肉，促进血液循环，以帮助缓解腰痛症状。经常跑步的好处青少年经常进行跑步锻炼，对心血管功能、呼吸功能的发育有很大的帮助。跑步也有许多种类型，有短跑、中长跑、超长距离跑等。跑速不同，跑距不同，对人体产生的影响也不同。通常跑步锻炼是长跑，一般是清晨或夜晚，沿着公路或在野外环境下进行，这样可以配合进行空气浴，也可以使人的大脑得到休息。对以青少年，一个良好的变换的锻炼环境，可以使他们的精神得以调节，直接接触到自然，使其在学习及社会活动中更加精力充沛、朝气蓬勃。经常进行长跑锻炼，是较合理的锻炼方法，一般应保持匀速跑，时间持续20分钟以上，心率保持在120～150次/分。通常这种方法的练习，可以消耗体内多余脂肪，避免单纯性肥胖。通过这种方式的长跑可以有效地提高耐力，使肌肉及心肺的耐力性工作能力得以提高。此外，这种方式中、长跑也是一种毅力的锻炼，如果青少年坚持长跑，可以培养其坚韧的耐力和毅力。只要坚持跑步锻炼，对青少年的生理、心理发育，均与产生良好的影响。晚上运动后喝酸奶要适量晚上运动后喝酸奶不能过量，过量喝会导致胃酸过多，使胃液受到稀释，导致胃液的杀菌作用降低，又影响对食物的消化，还容易引起肠胃不适。而且在进食晚餐后再喝酸奶也可能会导致体重增加。经期运动有哪些注意事项1.经期没有严重的痛经，出血过多，或功能性子宫出血现象的时候，可以进行适度的运动，以帮助促进血液循环，尤其有助于促进盆腔内生殖器官血液循环，以减少充血，有助于经血排出，缓解经期不适。2.经期运动要注意减少运动量，缩短锻炼时间，尽量做一些比较轻松的运动项目，比如慢跑，冥想瑜伽，打乒乓球，散步，跳有氧操等。3.除了跳绳之外，跳高，跳远，百米赛跑，俯卧撑，哑铃等运动也是不宜在经期进行的，以免引起经期流血过多，或子宫位置改变。→ 经常不运动会引起腰痛吗？
经常不运动会引起腰痛吗？
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我的腰痛是在半年前,记得那是在一次洗被套,我是半弯着腰,洗完了被套就开始腰痛,刚开始我以为只是简单的腰酸,但都痛了这么久了,说实话我现在我真的就开始急了.请哪位帮下忙& 谢谢了!本次发病及持续时间:我的腰痛基本是每天都在痛,特别是我躺着起来时或者是我睡醒了,都是很痛真是的很难受啊.目前一般情况:这几天我贴了膏药没起作用,反而让我早上就痛醒了.帮忙解答下啊.谢谢!其他:请哪位医生尽快帮我解答下,我现在真的很急.谢谢!
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擅长: 腰间盘突出,颈椎病,骨质增生骨伤科,扁桃体,腮腺炎
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&&&&&&你好：&&&&&&&& 根据你的描述这样的症状可能是腰部扭伤或是腰肌劳损,不要担心,积极治疗还是可以的.建议用中医的治疗方法,采用中药熬治的膏药,此膏药可透入皮肤产生消炎,止痛,活血化淤,通经走络,开窍透骨,祛风散寒等.贴于体表的膏药刺激神经末梢,通过反射,扩张血管,促进局部血液循环,改善周围组织营养,达到消肿,消炎和镇痛的目的现在药店还没有销售,这是民间的中药熬制而成,很多患者用了此药效果非常明显,抓紧治疗没有问题的.如有需要可以查看我的个人信息!只求信任!祝早日康复!&&&&&&
擅长: 骨质增生、颈椎病、肩周炎、腰椎间盘突出、椎管狭窄、
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&&&&&&你好,这位朋友：&&&&&&一般来说像你这个年纪应该不会是骨质增生引起的疼痛,主要考虑还是腰椎的小关节,椎间盘,和软组织的问题.作个腰椎CT检查,看是否腰椎间盘突出引起的,一般的说,腰椎间盘突出症几乎可发生于所有人群,但在30-50岁的中青年人群中,发病率相对较高.值得注意的是,近年来20岁左右的年轻患者似有增多的趋势.司机,财会人员及电脑操作人员以及长期劳累,用力不协调,姿势不当,终日坐着工作的缺少腰部肌肉锻炼者,所占的比例颇高.不良生活和工作习惯使腰椎长期负担过度,是腰突症主要的诱因之一.此病属于无菌性炎症,一般的消炎药不起作用治疗可以选择纯中药制剂的膏药.平时要注意腰部保健：1,工作中注意劳逸结合,姿势正确,避免超负荷搬运东西.2,宜选用硬板床,保持脊柱生理弯曲.3,避寒保暖,戒烟控酒.&&&&&&4,平时应做适量的腰背肌锻炼,加强腰椎稳定性&&&&&&
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&&&&&&腰椎间盘突出症建议腰椎CT检查,治疗可用宋氏膏药辩证保守治疗,不耽误上班 &&&&&&以上是对“经常不运动会引起腰痛吗？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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核心提示：运动有利于健康，但想要保持运动，却显得非常困难。日本经济新闻通过招募，收集了不少来自网友的运动建议，并邀请专业专家对运动方式进行点评，想要运动奈何又没多少时间的你不妨来看看吧！
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