膝关节韧带和肌肉受伤恢复中注意哪些事项？
膝关节韧带和肌肉受伤恢复中注意哪些事项？
病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：我膝盖曾因锻炼造成肌肉和韧带拉伤经恢复后一直不如当初在以后的一次锻炼中再次受伤目前已休息70天基本不出门不干重活最近能一拐一拐外出能慢慢走动了但膝盖发硬不利索在床上与另一脚相比不能完全伸直平放站立时一只脚垫着总感到短一截曾透视拍片检查未发现大碍要做什么“核子共震”（音对字不对）我未做以休息待恢复处理1.脚今后能否伸直平放2.今后走路会不会跛脚3.恢复中注意哪些？
医院出诊医生
擅长：中医治疗颈腰椎病、关节炎等
擅长：小儿内科
共6条医生回复
因不能面诊，医生的建议及药品推荐仅供参考
职称：医师
专长：外科、骨折
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指导意见：根据你的描述之前反复膝关节拉伤没有好好休息，加治疗导致现在膝关节不能放平活动不方便你目前这个情况因为拉伤后膝关节积血和软组织损伤，导致肌腱部分粘连活动不方便针对你目前情况1、建议你还是多锻炼特别是膝关节的屈曲和伸直2、买点活血中草药煎好后用蒸汽熏蒸膝关节我们的经验发现中药的膝关节熏蒸效果很好每天熏两次每次半小时只要好好治疗加锻炼的话膝关节肯定能放直的很少会出现跛脚的现象愿你早日康复。
职称：医师
专长：外科、骨折
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指导意见：膝关节结构复杂.外伤引起的半月板肌腱韧带滑囊筋膜等部位的疾病.可以采用中医穴位外敷可舒筋活血消肿止痛活血散淤祛风散寒对关节软骨韧带肌腱具有极强的营养修复功能局部渗透力强药物分子经皮肤吸收参与血液循环直达病处并通过皮肤传导至。经络筋骨激发肌体的调节功能促进功能恢复而达到快速治愈目地.尽量减少膝关节的负重或不负重祝早日康复
职称：医师
专长：外科,尤其擅长骨折
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指导意见：根据你的描述可以考虑是劳损性外伤因素导致的关节部位的损伤可以考虑药物调理初步建议可以口服大活络丹配合雷火灸局部热敷禁食辛辣油腻多喝白开水制动希望早日康复会正常的
职称：主任医师
专长：内科、尤其擅长神经内科方面疾病的诊治，对心血管内科...
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指导意见：根据你的情况描述老年患者于锻炼中出现膝关节受损再次受伤后出现患肢的功能障碍要进一步明确检查对症治疗针对你目前的病情描述这种肢体变短、伸直和收缩均存在一定的功能障碍的情况可能和膝关节的半月板的损伤可能性比较大医生建议进行“核磁共振”检查还是有一定道理的在明确诊断后可能需要进行关节镜的手术治疗这样才有利于病情的恢复所以建议按照医嘱进行检查和治疗针对目前的情况结合你的年龄特点完全恢复正常的可能性不是很大但经过治疗和康复锻炼是可以接近正常的
职称：医师
专长：头痛,中风,腰痛
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指导意见：锻炼造成肌肉和韧带拉伤建议你去医院拍个核磁共振确诊下损伤的程度韧带伤了后很容易导致关节不稳定还有可能发展成创伤性关节炎到时候治疗起来比较麻烦静养、避免剧烈运动可适当的轻微活动建议用些活血化瘀药物可以热敷、按摩加速局部血液循环以利于康复
职称：医师
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
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指导意见：你好，韧带拉伤 。建议您暂时要避免患处活动，在疼痛部位外用云南白药气雾剂、扶他林乳膏等
药物,建议 ：如 果一直是疼痛，需要去医院行局部X线检查，明确有无骨组织的损
问我膝盖曾因锻炼造成肌肉和韧带拉伤经恢复后一直不如当...
职称：医生会员
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
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问题分析：你好根据你的描述可以考虑是劳损性外伤因素导致的关节部位的损伤可以考虑药物调理意见建议：初步建议可以口服大活络丹配合雷火灸局部热敷禁食辛辣油腻多喝白开水制动希望早日康复会正常的
问脚垫起走路
职称：护士
专长：脑出血,头皮感染,急性硬脑膜外血肿
&&已帮助用户：3844
问题分析：你好，我看了你的描述，小孩出现这种情况多长时间了。拍片检查过吗。意见建议：我个人给您的建议是，可以到骨科拍片确认有无骨质受损，排除骨质问题，大多数可能是脑部神经原因。
问你好请问车祸后脚垫着走路可以治疗吗、可以预约你吗、
职称：医师
专长：小儿内科
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指导意见：这是可以复查下现在的情况来确定身体的情况再进行治疗， 可以进行理疗，同时要注意平时的护理为好，有利于身体的恢复。
问前脚掌中心的脚垫走路多时会很臭.会是病吗
需要到哪个科检查
职称：医师
专长：小儿科常见病
&&已帮助用户：256191
这样的情况考虑可以说与外科的病变有关，需要有外科检查后才能确定的
问脚垫周围肿痛怎么治
职称：医生会员
专长：神经内科、呼吸内科
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问题分析：脚痛,一般有几种可能,一是趾腱筋膜炎,疼痛的部位靠脚 掌前面一点;意见建议：二是跟骨骨刺,考虑是肢体远段缺血引起,可注意休息,应用B族维生素营养 神经,晚上可以用热水洗一下,夜间避免受凉
问双腿膝盖有刺骨般的剧痛，坐在凳子上一定要不脚垫平成...
职称：医生会员
专长：月经不调,宫颈糜烂,更年期抑郁
&&已帮助用户：87107
问题分析：膝关节结构复杂.外伤，劳累，劳损引起的半月板,肌腱,韧带,滑囊,筋膜等部位的疾病均可以出现此种症状.意见建议：建议注意生活调养的同时配合中医膏药外贴，同时应该要注意不宜长时间行走或是站立的,同时也可以用点食盐炒热后进行局部的热敷的也会有效果的。
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肌肉韧带拉伤怎么办
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这其实不是以前那个1分钟速记系列，是我外科小抄的一角。
膝关节的关节囊松弛薄弱，关节的稳定性主要依靠韧带和肌肉。图中的4条韧带是最主要的4条。
内侧副韧带是膝关节最重要的一条韧带，它位于股骨内髁与胫骨内髁之间，有深浅两层纤维，浅层成三角形，甚为坚韧，深层纤维与关节囊融合，部分并与内侧半月板相连。
外侧副韧带起于股骨外上髁，它的远端的呈腱性结构，与股二头肌腱会合成联合肌腱结构，一起附着于腓骨小头上，外侧副韧带与外侧半月板之间有滑囊相隔。
膝关节伸直时两侧副韧带拉紧，无内收，外展与旋转动作，膝关节屈曲时，韧带逐渐松弛，膝关节的内收，外展与旋转动作亦增加。
前交叉韧带起自股骨髁间凹的外侧面，向前内下方止于胫骨髁间嵴的前方。当膝关节完全屈曲和内旋胫骨时此韧带牵拉最紧防止胫骨向前移动。
后交叉韧带起自股骨髁间凹的内侧面，向后下方止于胫骨髁间嵴的后方，膝关节屈曲时可防止胫骨向后移动。
前后交叉韧带的走行初学时比较难记，可以用同侧的手来帮助。举起手，将2、3指交叉面对自己，就是图中所画的手（有人说看成了6个指头，是我透视失败所致，求原谅），那俩韧带怎么交叉你马上就明白了。
本文由授权（）发表，文章著作权为原作者所有。
忽然发现，我们有一些书写习惯很接近。。。怪不得看你的字那么顺眼。。。跟看我自己的也差不多嘛
哇！文人啊！引用moogee的回应：忽然发现，我们有一些书写习惯很接近。。。怪不得看你的字那么顺眼。。。跟看我自己的也差不多嘛
LZ多配几个图吧！表示脑补无力呀。。。
说实话有点难度了，能不能画点大家平时都看得到的结构？比如......脸？
这么说来我一运动，比如说猛烈地爬山，猛烈地上楼梯等，膝关节就痛得弯了不敢伸直，直了不敢打弯，是因为外侧副韧带的问题？
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人体运动的杠杆是什么？骨骼？关节？肌肉？韧带？是哪个
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存在杠杆原理的人体运动中杠杆的支点是关节，四肢的骨骼，包括手指骨都可以看做运动的杠杆。肌肉是作为动力的来源，通过收缩或舒张来支配骨骼运动。韧带作为肌肉与骨骼，肌肉与关节缔结的桥梁，并且防止运动的过度形变以及一定的扭曲耐受，可以理解为复杂杠杆中的加强缓冲构件。脊柱的运动方式不同于四肢，更多的是转扭压，通过特殊的构造进行压力的分散，形成支撑力。因此简单的回答是，四肢的骨骼在运动中较多的充当杠杆，其他组织拥有相应的辅助功能。
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> 踝关节的周围韧带和肌肉力量康复之非负重训练
踝关节的周围韧带和肌肉力量康复之非负重训练
摘要：所有的运动康复功能练习，都需要在明确诊断的前提之下才能进行。因为我们俗称的“崴脚”可能是拉伤了踝关节的某条韧带，或者撕裂或者严重到断裂。
&　　也可能是造成了创伤性滑膜炎。也可能是造成了局灶性的软骨损伤。也可能是内外或后踝的或者骨裂，也可能是同时有几种损伤复合。
　　不能确定是何种损伤，就不能确定什么样的功能练习适合。假设&崴脚&的时候有软骨损伤，那么常规的提踵练习，虽然能够非常有效的增长小腿三头肌的力量，提高踝关节稳定性。
　　但是提踵需要踝关节负担全部，可能同时会刺激到已经损伤的软骨，让疼痛和炎症不能很好的消退。
　　对于，已经&崴脚&甚至是经常&崴脚&，该如何康复避免反复发生呢？
　　提高踝关节周围的肌肉力量，增强踝关节稳定性，强化本体感觉，下肢乃至整体身体的协调能力，等等等等，需要综合的练习和强化。
　　我们先从最基础，最安全，刺激最小的练习开始。
　　不必负重的踝关节周围肌肉力量练习：
　　抗阻&勾脚&：坐床上，腿伸直，皮筋一端固定于床头等处，另一端套在脚尖上，抗橡皮筋阻力完成&勾脚&动作。
　　抗阻&绷脚&：坐姿，腿伸直，皮筋一端握手固定，另一端套在脚尖上，抗橡皮筋阻力完成&绷脚&动作，脚尖用力下踩。
　　抗阻内翻：坐姿，腿伸出，下可垫枕头，使腿保持稍屈曲的姿势。将皮筋打结成一圆环套在脚尖处。抗橡皮筋阻力，右脚向左侧，左脚向右侧用力。（注意只用小腿发力让脚有动作，而不要让腿来发力引起髋和大腿的动作）
　　抗阻外翻：坐姿，腿伸出，膝关节下垫枕头，保持稍屈曲姿势。将皮筋打结成一圆环套在脚尖处。抗橡皮筋阻力用力分开脚尖。（只用小腿发力让脚有动作，而不要让腿来发力引起髋和大腿的动作）
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