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上臂肌肉痛，胳膊向后往上痛加剧．
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病情描述：
上臂肌肉痛，胳膊向后往上痛加剧．
病情分析：
请根据患者提问的内容，给予专业详尽的指导意见。（最多输入500字）
指导意见：
请给出具体的运动，饮食，康复等方面的指导。（最多输入500字） 0/500
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病情分析：
广东产的紫薇星治疗带，每天放到痛的地方烤，当是见效，半月就好。
b42******09
病情分析：
看一真正的中医好　吗
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病情分析：
我是一名大学生，就读于天津音乐学院舞蹈系。
我老爷是一名中医，在农村老家开中医店，我家有一种膏药，也许我这样说你不会相信，换了我，我也不会相信，可是谁想眼看着自己或是亲人受病痛的折磨？您把您的病症发到网上之前应该去医院做过检查了吧，也许没有什么效果或是效果不明显才发到网上来的，请您相信我并不是为了骗大家才这样给您说的，我有我自己的学业，我只想帮助家人，也是为了帮助您们这些患者。 在我们那里方圆十里都知道我们家的膏药很神奇，所以我想利用网络来扩大范围方便更多的患者，想申请专利，自从发到网上以后，有许多患者朋友打来电话咨询，这是对我们极大的信任。 也许您的一个电话会让您以后的生活减少许多的痛苦和麻烦，我们会给你满意的答复．我不能在这夸口说我家的药能保证你百分百痊愈（因为没有看到患者）但是如果您的病症是您说的那样就肯定有效果，您可以不相信我，但是不能不相信我家的药．　　给我们一次机会也就是给自己一次机会，可以去看我的网站lipeng123000.bokee.com　上面有我家膏药的照片和介绍。 电话：、联系人：李树奇。天津电话：（因为在天津上学）022-、（晚上9点半后）（可以先发信息了解一下情况）联系人:李鹏.QQ:.谢谢您。　给我们一次机会也就是给自己一次机会，可以去看我的网站lipeng123000.bokee.com　上面有我家膏药的照片和介绍。
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病情分析：
“骨质增生外敷灵”是采用多种名贵中药材研制而成用于治疗骨质增生的外用药，由仲亿药业出品，1998年获国家专利，全国有数万固定用户。该药对由骨质增生引起的颈椎、腰椎、腰腿疼痛、椎间盘突出、关节劳损、肩周炎疗效显著，多数患者只须几贴药即可明显减轻疼痛。目前，世界上还没有治疗颈椎、腰椎、腰腿疼痛、椎间盘突出、关节劳损等慢性病的特效药和治疗方法，虽然有人不断的宣布发明新药和新器械，但众多患者在花费大量的金钱和精力后，并没有收到预期的效果，有的甚至落下终身的残疾，付出了惨重的代价。骨质增生是自然的生理现象，没有人能够阻止和克服骨质增生，骨质增生外敷灵虽然不能彻底抑制骨质增生，但它能大幅度的减轻或消除由骨质增生引起的剧烈疼痛，使患者免受疼痛之苦。骨质增生外敷灵是外用药，不会对人体造成更大的伤害。除了皮肤损坏或过敏者外，任何人均可正常使用。对患有颈椎、腰椎、腰腿疼痛、椎间盘突出、关节劳损、肩周炎等慢性病的患者，我们希望您能试试此药，我们不要求您一次购买很多药品，只希望您能先买一盒，试试效果，如果满意，再继续购买；如果效果不好，也不会遭受更多的损失。我们真诚的祝愿深受颈椎、腰椎、腰腿疼痛、椎间盘突出、关节劳损、肩周炎等病痛折磨的患者，能尝试选用骨质增生外敷灵，希望能给您带来福音，并祝您早日康复。 [产品说明] 本品是由制川乌、皂刺、麦皮、白芥子等七味中草药材加工而成。 [保健功能] 消炎软坚、散热除湿、通络止痛。[适宜人群] 由骨质增生引起的颈椎、腰椎、腰腿疼痛、椎间盘突出、关节劳损等人群。[使用方法] 取本品25g，用凉水约20ml调成糊状，倒在长8寸宽4寸棉布一端，然后折压下去，即制成布夹膏，敷于患处，待有热感后计时15--30分钟取下，两天一次。[注意事项] 皮肤破损者和皮肤过敏者禁用。[本品特点] 经济实惠、一袋多敷、用法简单、安全可靠。[产品包装] 每盒二十袋，可用四十天。[统一售价]　130元／盒。[购买方式]　１．四环内免费送货上门；２．到经授权经销的专卖店直接购买或邮购。3．特快专递（150元/盒）。[专卖店地址] 北京市丰台区刘家村７９号，本店经王卫生研究所授权经销，保证药为真药，保证售前、售后服务。[联系电话]　010-[联系人]　　王先生[邮箱]　　haidefu_.cn[特别说明]　患者朋友可去书店买一本中国科技出版社出版的《骨质增生症》一书，该书详细介绍了“骨质增生外敷灵”的使用方法及药理作用。同时建议患者食用下方，内服治疗效果更佳： 全蝎、炙土元、炮山甲、乌梢蛇各60克，蜈蚣20条，上药共研末，每服4克，日服2次，黄酒送服效果更佳。 功效：舒筋活络，逐风搜邪，通痹镇痛。主治：骨质增生症颈腰椎间盘突出。 平时也可加上一些食疗辅助治疗如：羊肾炖枸杞子，杜仲食腰喝汤，以补肾强骨。 预祝各位患者朋友早日康复。
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病情分析：
什么是肩周炎? 肩周炎是肩关节周围炎的简称。过去由于对其缺乏深入的了解，因而将发生在盂肱关节周围的所有导致疼痛的软组织无菌性炎症统称为肩周炎。这些软组织包括肩关节周围的肌腱，韧带和关节囊等。随着对肩周炎研究的深入，发现肩周炎是发生于不同解剖部位，有各种不同病理特点的一组疾病，其中包括：钙化性肌腱炎、粘连性肩峰下滑囊炎、肱二头肌肌腱炎、冈上肌肌腱炎、撞击综合征、肩袖损伤撕裂等等。 目前所出现的肩周炎常特指粘连性关节囊炎，其病因不明，主要临床表现为疼痛和肩关节活动受限，因而又被称为"冻结肩"“五十肩”。 告诉你一个治疗肩周炎的民间土方法： 生川乌、生草乌、樟脑各60克混合研末，每次取30克醋调外敷患处，热水袋外敷半小时，次日取下，连用5次即可痊愈，（生川乌生草乌有大毒，禁止内服），上方有效率100％。 也可内服北京同仁堂的“小活络丸”治疗。 也可用“骨质增生外敷灵”外敷，你如果有不明白的地方可向我提问。也 可用中药外敷患处，中药外敷在我国有上千年史，它因副作用小、简单经济、药效直达病灶、效果显著而深受人们的欢迎。我告诉你一个既经济又简单的外用方剂：可用“颈腰腿痛保健贴”外敷，该保健贴是药学专家根据我国颈肩腰腿痛患者日益增多并逐渐年青化（主要是长年长时间用电脑所致）的特点，总结己应用的各种外敷中药散剂的基础上最新研制的。“颈腰腿痛保健贴”适应于：骨质增生、腰间盘突出、关节炎、腰肌劳损、颈肩腰腿疼等无菌性炎症老年患者，也适用于中青年患者。其功能概括的讲就是：通经引络散寒祛湿、通窍消炎，走串散结，消肿止痛。其作用原理：通过皮肤直达病灶，疏通障碍，同时刺激皮肤改善微循环并激发人体调节功能，促进软骨关节代谢恢复平衡，从而消除病变，达到理想的目的。该保健贴隔天敷一次，一次敷30至50分钟即可即可（注意：该药为外敷药，用水或醋或低度白酒调敷均可，调敷后贴于患处自动发热，故每次不能无限制外敷。），中药散剂外敷患处药力可直达病灶，无副作用，此方法又经济又简单方便且效果明显。 “颈腰腿痛保健贴”的药理可概括为以下两个方面：首先是直接作用（即全身作用），药物通过皮肤孔窍、腧穴等部位，深入腠理及各脏腑中，直接吸取输布于全身。其中某些成份可刺激皮肤感受器官发挥某些化学作用，经渗透、吸收和经经络输布，使药物归经，达到“以全调全”的作用，实际上起到了内服药物同样的效果。这就是内病外治、透皮给药的理论根据。其次，是间接作用（局部作用），如湿热的刺激，通过经络系统的调节起到纠正脏腑阴阳、气血的偏盛偏衰，补虚泻实，扶正祛邪等作用。药物敷帖后，由于局部湿热刺激、引起皮肤和患处血管的扩张，改善了局部微循环，促使新陈代谢旺盛，改善病变部位组织营养和机能，有利于病变的修复。实际上，上述两种作用是相辅相成，合力互补的。从保健贴的方剂组成上看：制川乌药行气止痛，温经散寒；芥子行气散结，通络止痛；穿山甲活血消痈、散瘀通脉；透骨草祛风除湿、舒筋活血止痛；防风解表祛风胜湿止痉；威灵仙祛风湿，通经络，止痹痛，消痰喘；诸药合用，共奏活血通络、消炎止痛、软坚散结、散瘀除痹之功效。我的QQ义务为你指点。
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病情分析：
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咨询相关专家
擅长:内科护理综合
擅长:心理科综合
擅长:内科疾病副主任医师
本站已经通过实名认证，所有内容由张连玉大夫本人发表
尺神经术后的手部肌肉及功能康复
状态：就诊前
希望提供的帮助：
请教张大夫，手部小肌肉恢复难度是不是很大？我术前就开始每天用握力器加强锻炼能有帮助吗？术后拆除石膏后的恢复训练何时开始较好？需注意哪些？感激不尽！
所就诊医院科室：
积水潭医院 手外科
&副主任医师
比较大,较小帮助,尽早来我的门诊检查治疗.
状态：就诊前
感谢张大夫，我现手术做完一周，还在护具固定制动阶段，请问能否申请您的加号？何时就诊为好？是否需要拆护具后？感谢！
&副主任医师
可以。尽早来诊为好，不必等到拆支具后。
疾病名称：尺神经前置术后康复&&
希望得到的帮助：请问教授，我的情况能否找您进行受损神经康复治疗？麻木紧绷感到半夜会很难受，可以通...
病情描述：尺神经滑脱、卡压，发病2个月，6月26日接受尺神经松解前移手术，目前石膏固定1周（还需2周），现手麻缓解不明显，小指、尺侧半掌麻木胀痛加剧，有紧绷感，肌肉萎缩不明显。
疾病名称：右肘桡骨小头骨折后骨化性肌炎尺神经损伤&&
病情描述（发病时间、主要症状、就诊医院等）：
摔伤造成右肘挠骨小头骨折，后保守治疗，因暴力康复造成骨化性肌炎、尺神经压迫，在北大人民医院做肘关节松解术、尺神经前置...
疾病名称：肘管综合征手术后如何康复&&
希望得到的帮助：1、因为肘部畸形，很担心康复，请问王主任，手术后现在状态是否正常，如正常该如何进行...
病情描述：在鼓楼医院因肘外翻合并肘管综合征行尺神经前置，吃了半月弥可保，目前肘部肿胀，无法屈肘，小指有麻木，肘部手术部位也有麻木,肘部有时会疼
疾病名称：尺神经前置术后康复&&
希望得到的帮助：请教张大夫，手部小肌肉恢复难度是不是很大？我术前就开始每天用握力器加强锻炼能有帮...
病情描述：左手尺神经卡压一个月前发病，现下周将行尺神经松解前置手术。目前大鱼际目测可能轻度萎缩已开始，虎口略有凹陷趋势，小鱼际感觉发麻发紧但还看不出萎缩。左手运动功能未受明显影响。
疾病名称：尺神经松懈前置术后非常过敏疼痛&&臂丛神经刀砍断上中下干神经&&
希望得到的帮助：医生为什么做了尺神经松解前置术后过敏疼痛会比以前加重很多呢？现在只要一触摸就无法...
病情描述：医生你好，我是晚受于刀砍伤，至左肩部锁骨骨折，臂丛上中下干断裂，于第二天26号在新乡三附院做了臂丛神经吻合术，术后感觉及功能都有很大恢复，刚开始是整只手无任何动作及感觉。...
疾病名称：肘尺神经前置手术后，吃多长时间营养神经药&&
希望得到的帮助：尺神经前置手术后，吃多长时间营养神经药！还有什么营养神经药物
病情描述：肘尺神经受压比较严重，尺神经前置手术后，吃多长时间营养神经药，还有什么营养神经药物，
疾病名称：男53岁尺神经前置术后虎口肌肉萎缩厉害&&
希望得到的帮助：用什么方法治疗请求帮助
病情描述：号感觉手指发麻无感觉做了手术
疾病名称：左手尺神经卡压&&
检查及化验：尺神经卡压,先做的保守治疗,8个月后,左手虎口有轻微萎缩,就做了松解前置手术,
治疗情况：术后每天做40分钟的神经肌肉电刺激治疗,已经坚持治疗了3个月,无名指不麻了,小指还有轻微麻...
疾病名称：做了尺神经前置术后【有肌肉萎缩】怎样锻炼&&
希望得到的帮助：现在怎样治疗和锻炼才能尽早恢复呢
病情描述：做肌电图是尺神经严重损伤，三个月了，小手指和无名指的半边麻木有敏感现象，最近一个月虎口和鱼尾肌有肌肉萎缩
疾病名称：神经损伤&&
病情描述（发病时间、主要症状、就诊医院等）：
曾经治疗情况和效果：
我在去年初做的尺神经松解前置术术后刀口处麻木疼痛手没劲怎么办
想得到怎样的帮助：
投诉类型：
投诉说明：（200个汉字以内）
张连玉大夫的信息
对骨关节损伤、周围神经损伤、肌腱损伤、血管损伤和软组织损伤所致肢体和手功能障碍的康复评价和治疗有丰富...
张连玉，男，副主任医师,在积水潭医院康复科工作30余年
主要从事骨科、烧伤科患者的康复工作，对骨关节损伤...
张连玉大夫的电话咨询
90%当天通话，沟通充分!
骨科可通话专家
上海第六人民医院
上海市浦东新区公利医院
郑大一附院
副主任医师
上海第六人民医院
武汉协和医院我的小腿比大腿还要粗.所以有什么办法可以像别的MM那样有瘦瘦的修长的腿腿.?拜托啦.
在日常相关信息中塑造美腿
1、上楼梯的时候抬起脚跟，以腿部承担体重，这祥可以消除大腿内侧和臀部的赘肉。
2、坐椅子的时候将两条小腿用力盖在一起，从一数到8后再交换两腿。反复此动作，呼吸不要
停止。这样可以锻炼小腿线条。
3、看电视的时候坐在椅子上，膝盖不要弯曲，将一条腿抬起，再放下，反复此动作8－10次再
换另一条腿，可以去掉大腿两侧的赘肉。
4、散步的时侯走路的时候加快速度，尽量将步子迈得大些，这样腿上的所有肌肉都可以得到锻炼。简单的说就是充满活力的走路。这样走路的方式在平时应该养成习惯。
站立提腿法：
双手扶着桌边以辅助身体平衡，双腿自然地站立并排，提起脚跟，保持二、三秒，放下，每日
做5至6次能收紧小腿，令肌肉更有弹性，线条更美。
坐着提腿法：
在自然的坐姿下，把双腿平放成90度角，尽量提起脚跟保持十数秒，然后放下，并且重覆动
作直至小腿有疲倦的感觉为止。 这动作能收紧臀部与大腿，使肌肉有弹性，而不会令臀部与大腿、
小腿变粗。
坐着直腿、提脚跟法：
先把身体挺直坐着，两手扶着椅子两旁，提起双腿并伸直脚尖，同时收紧腹部肌肉，慢...
在日常相关信息中塑造美腿
1、上楼梯的时候抬起脚跟，以腿部承担体重，这祥可以消除大腿内侧和臀部的赘肉。
2、坐椅子的时候将两条小腿用力盖在一起，从一数到8后再交换两腿。反复此动作，呼吸不要
停止。这样可以锻炼小腿线条。
3、看电视的时候坐在椅子上，膝盖不要弯曲，将一条腿抬起，再放下，反复此动作8－10次再
换另一条腿，可以去掉大腿两侧的赘肉。
4、散步的时侯走路的时候加快速度，尽量将步子迈得大些，这样腿上的所有肌肉都可以得到锻炼。简单的说就是充满活力的走路。这样走路的方式在平时应该养成习惯。
站立提腿法：
双手扶着桌边以辅助身体平衡，双腿自然地站立并排，提起脚跟，保持二、三秒，放下，每日
做5至6次能收紧小腿，令肌肉更有弹性，线条更美。
坐着提腿法：
在自然的坐姿下，把双腿平放成90度角，尽量提起脚跟保持十数秒，然后放下，并且重覆动
作直至小腿有疲倦的感觉为止。 这动作能收紧臀部与大腿，使肌肉有弹性，而不会令臀部与大腿、
小腿变粗。
坐着直腿、提脚跟法：
先把身体挺直坐着，两手扶着椅子两旁，提起双腿并伸直脚尖，同时收紧腹部肌肉，慢慢勾起
脚尖、放下。这个动作能有效收紧小腿、大腿、臂位及腹部肌肉。
其实想瘦小腿，先要检查自己小腿的肌肉是松弛还是绷紧。若是肌肉绷紧的话，要瘦就会比较困难。所以首要的减小腿计划，要由打松结实的小腿肥肉开始。
平日可坐在地上，将一只脚抬高成直角，以拳头拍打小腿，每边可做5分钟。 方法2
当假日时，不妨利用市面上的浴盐放入浴缸中，让小腿浸泡一段时间，就可以将肌肉松弛。浸浴完毕后也要在小腿进行拍打的动作，加速血液循环。
步骤二：加强消脂收紧运动
当小腿开始松软下来（或天生小腿松弛的），下一轮的减肥工作，便是加强消脂收紧效果，每日可以做些收形运动。 运动（1）
1.脚的前端置于高起的平台上，脚尽量往下压。 2.然后小腿用力向上踮起，令整个人提高。 有节奏地重复这套动作，做20-30次，尽量使劲踮起、下压，做到有点酸痛效果更好。可以一只手扶支撑物上，以保持平衡。
1.躺在地上，脚向上伸直与身呈90度，以一条长形毛巾跨过脚背，两手伸直，脚尖踮高。 2.两手用力将毛巾压下，脚掌也同时压下，保持手部与脚部伸直。 重复这套动作40次，便能收紧小腿，令线条更修长。 步骤三：最后冲刺瘦腿物
进入最后阶段，当然要加速瘦身效果，大家不妨买一些瘦腿膏、瘦腿用品帮帮手，能够瘦腿之余更有滋润作用，令双腿艳光四射啦！ 饮食法去水肿
除了按摩之外，适当的饮食习惯也能制造美腿。
1.维他命E帮助去除水肿 血液循环不好，就很容易引致脚部浮肿，含维他命E的食物，可帮助加速血液循环、预防腿部肌肉松弛等。含丰富维他命E的食物包括杏仁、花生、小麦胚芽等。
2.维他命B群加速新陈代谢 维他命B1可以将糖分转化为能量，而B2则可以加速脂肪的新陈代谢，多吃维他命B丰富的食物，如冬菇、芝麻、豆腐、花生、菠菜等。
3.少吃盐去水肿 经常吃多盐的食物，容易令体内积存过多水分，形成水肿，容易积聚在小腿上。饮食除了要减少盐的吸收外，也可多吃含钾的食物，因钾有助排出体内多余盐分，含钾的食物包括番茄、香蕉、薯仔、西芹等。
十四种让腿变瘦变美的食物
怎么吃能让腿儿更修长匀称？相信你一定很有兴趣知道！其实五谷杂粮里，有许多垂手可得的食物，含有大量美丽双腿所需的营养素，但往往因为美人儿的偏食，被冷落在一旁。我们不但要告诉你哪些营养素是美丽小姐不可或缺的，还要得寸进尺地向你提供14种严格精选出来的美腿食物。这些食物不但便宜又随处可见，每样都含有让双腿呈现迷人丰采的营养成份。提起菜篮，准备去搜刮这些让腿美美的食物吧！
首先，让我们先来看看营养素区里的“减肥元素”
缺少维他命A的下场是皮脂腺、汗腺机能变弱，角质层慢慢变厚，肌肤开始变得干燥。想想看，这样的腿美得起来吗？
维他命E可分解脂肪、胆固醇的囤积，它还可以促进血液循环，让新鲜的血液送达离心脏最过的腿部，给予细胞全新的氧气与营养。若静脉产生停滞，组织液也随着停滞，腿部就容易变得粗壮。
纤细腿部的要点是不要吃太多盐。盐份摄取过多，身体就会想多喝水，导致水份囤积体内，形成水肿型的虚胖。钾能帮助盐份代谢出体外，改善肥胖症状。
人体约有1公斤的钙质，想拥有笔直的双腿，骨骼中的钙质绝对不能少。钙摄取不足会影响神经的传达和智力的发展，甚至产生肌肉痉挛。为减少运动造成的双腿受伤，别忘了多补充钙质喔！
5.维他命B群
双腿经常疲劳，维他命B1可改善这种情形，缺乏时甚至会得脚气病。它可将糖类转化成能量，所以喜欢吃甜点的人，维他命B1的消耗量特别多。维他命B2能加速脂肪的代谢，自认体内脂肪过多的人，要多补充维他命B2。
大家都知道纤维素能促进胃肠蠕动，帮助消化，治便秘有上乘的功效，却不知道便秘会影响腹部血液循环，妨碍淋巴液的流动，使废物无法顺利排除，造成腰部以下的丰满浮肿，另外，以纤维互为滋长温床的肠内细菌,可促进维生素B2、B6的生长，对脂肪的分解有直接与间接的帮助。
现在，该轮到食物区的减肥标兵们出场了：
维生素A、B1、B2海苔里都有，还有矿物质和纤维素，对调节体液的平衡稗益良多，想纤细玉腿可不能放过它。
提供人体所需的维他命E、B1、钙质，特别是它的“亚麻仁油酸”成份，可去除附在血管壁上的胆固醇，食用前将芝麻磨成粉，或是直接购买芝麻糊以充分吸收这些美腿营养素！
卡路里有点高的香焦，其实可以当正餐吃，它含有特别多的钾。脂肪与钠却低得很，符合美丽双腿的营养需求。
它是另类水果，其含钙量比一般水果丰富很多，有助于代谢掉体内多余盐份。“苹果酸”可代谢热量，防止下半身肥胖。
它里头的“石碱酸”成份，可啬肠胃蠕动，促进排尿，消除心脏或肾脏病所引起的浮肿。另有纤维素，帮助排泄体内盐份、脂肪等废物，对美腿有百分百的效果。
吃了太多的肉肉，脂肪容易堆积在下半身。木瓜里的蛋白分解酵素、番瓜素。可帮助分解肉肉。减低胃肠的工作量，让肉感的双腿慢慢变得列有骨感。
清凉的西瓜，拥有利尿元素，使盐顺利随尿排出，对膀胱炎、心脏病、肾脏病也具疗效。此外它的钾含量不少，不可小看它修饰双腿的能力。
蛋里维他命A，给你双腿滑嫩嫩的肌肤，维他命B2则可消除脂肪，其它的磷、铁、维他命B1都对去除下半身的肉，有不可忽视的功效。
独特的“枸椽酸”成份，使新陈代谢更顺畅，卡路里低，含钾量却是水果中的前几名。渴望加入美腿小姐的行列，先尝尝葡萄柚的酸滋味！
它有大量的胶质性碳酸钙，容易被人体吸收，补充笔直双腿所需的钙质，芹菜对心脏不错，又有充沛的钾，可预防下半身浮肿的现象。
多吃蔬菜可以使血液特环更活络，将新鲜的养份和氧气送到双腿，恢复腿部元气。怕腿部肌肤干燥、提早出现皱纹,请学大力水手多吃菠菜！
花生有“维他命B2国王”的雅称，有丰富的维他命B2，高蛋白含量极高，除了能美腿，也是蛋白质不足造成的肝脏病的健康食物。
猕猴桃的维他命C很多，是众所皆知的。其实它的纤维素含量也相当丰富，纤维吸收水份膨胀，避免过剩脂肪让腿部变粗。
它有利尿以及去除酸痛的功效，长时间站立的美女，可以多吃蕃茄去除腿部疲劳。建议蕃茄尽量生吃，做成沙拉，果汁或直接吃都可以，经过烹饪后的番茄，营养会大量流失
其他答案（共1个回答）
中塑造美腿
1、上楼梯的时候抬起脚跟，以腿部承担体重，这祥可以消除大腿内侧和臀部的赘肉。
2、坐椅子的时候将两条小腿用力盖在一起，从一数到8后再交换两腿。反复此动作，呼吸不要
停止。这样可以锻炼小腿线条。
3、看电视的时候坐在椅子上，膝盖不要弯曲，将一条腿抬起，再放下，反复此动作8－10次再
换另一条腿，可以去掉大腿两侧的赘肉。
4、散步的时侯走路的时候加快速度，...
在日常生活中塑造美腿
1、上楼梯的时候抬起脚跟，以腿部承担体重，这祥可以消除大腿内侧和臀部的赘肉。
2、坐椅子的时候将两条小腿用力盖在一起，从一数到8后再交换两腿。反复此动作，呼吸不要
停止。这样可以锻炼小腿线条。
3、看电视的时候坐在椅子上，膝盖不要弯曲，将一条腿抬起，再放下，反复此动作8－10次再
换另一条腿，可以去掉大腿两侧的赘肉。
4、散步的时侯走路的时候加快速度，尽量将步子迈得大些，这样腿上的所有肌肉都可以得到锻炼。简单的说就是充满活力的走路。这样走路的方式在平时应该养成习惯。
站立提腿法：
双手扶着桌边以辅助身体平衡，双腿自然地站立并排，提起脚跟，保持二、三秒，放下，每日
做5至6次能收紧小腿，令肌肉更有弹性，线条更美。
坐着提腿法：
在自然的坐姿下，把双腿平放成90度角，尽量提起脚跟保持十数秒，然后放下，并且重覆动
作直至小腿有疲倦的感觉为止。 这动作能收紧臀部与大腿，使肌肉有弹性，而不会令臀部与大腿、
小腿变粗。
坐着直腿、提脚跟法：
先把身体挺直坐着，两手扶着椅子两旁，提起双腿并伸直脚尖，同时收紧腹部肌肉，慢慢勾起
脚尖、放下。这个动作能有效收紧小腿、大腿、臂位及腹部肌肉。
其实想瘦小腿，先要检查自己小腿的肌肉是松弛还是绷紧。若是肌肉绷紧的话，要瘦就会比较困难。所以首要的减小腿计划，要由打松结实的小腿肥肉开始。
平日可坐在地上，将一只脚抬高成直角，以拳头拍打小腿，每边可做5分钟。 方法2
当假日时，不妨利用市面上的浴盐放入浴缸中，让小腿浸泡一段时间，就可以将肌肉松弛。浸浴完毕后也要在小腿进行拍打的动作，加速血液循环。
步骤二：加强消脂收紧运动
当小腿开始松软下来（或天生小腿松弛的），下一轮的减肥工作，便是加强消脂收紧效果，每日可以做些收形运动。 运动（1）
1.脚的前端置于高起的平台上，脚尽量往下压。 2.然后小腿用力向上踮起，令整个人提高。 有节奏地重复这套动作，做20-30次，尽量使劲踮起、下压，做到有点酸痛效果更好。可以一只手扶支撑物上，以保持平衡。
1.躺在地上，脚向上伸直与身呈90度，以一条长形毛巾跨过脚背，两手伸直，脚尖踮高。 2.两手用力将毛巾压下，脚掌也同时压下，保持手部与脚部伸直。 重复这套动作40次，便能收紧小腿，令线条更修长。 步骤三：最后冲刺瘦腿物
进入最后阶段，当然要加速瘦身效果，大家不妨买一些瘦腿膏、瘦腿用品帮帮手，能够瘦腿之余更有滋润作用，令双腿艳光四射啦！ 饮食法去水肿
除了按摩之外，适当的饮食习惯也能制造美腿。
1.维他命E帮助去除水肿 血液循环不好，就很容易引致脚部浮肿，含维他命E的食物，可帮助加速血液循环、预防腿部肌肉松弛等。含丰富维他命E的食物包括杏仁、花生、小麦胚芽等。
2.维他命B群加速新陈代谢 维他命B1可以将糖分转化为能量，而B2则可以加速脂肪的新陈代谢，多吃维他命B丰富的食物，如冬菇、芝麻、豆腐、花生、菠菜等。
3.少吃盐去水肿 经常吃多盐的食物，容易令体内积存过多水分，形成水肿，容易积聚在小腿上。饮食除了要减少盐的吸收外，也可多吃含钾的食物，因钾有助排出体内多余盐分，含钾的食物包括番茄、香蕉、薯仔、西芹等。
十四种让腿变瘦变美的食物
怎么吃能让腿儿更修长匀称？相信你一定很有兴趣知道！其实五谷杂粮里，有许多垂手可得的食物，含有大量美丽双腿所需的营养素，但往往因为美人儿的偏食，被冷落在一旁。我们不但要告诉你哪些营养素是美丽小姐不可或缺的，还要得寸进尺地向你提供14种严格精选出来的美腿食物。这些食物不但便宜又随处可见，每样都含有让双腿呈现迷人丰采的营养成份。提起菜篮，准备去搜刮这些让腿美美的食物吧！
首先，让我们先来看看营养素区里的“减肥元素”
缺少维他命A的下场是皮脂腺、汗腺机能变弱，角质层慢慢变厚，肌肤开始变得干燥。想想看，这样的腿美得起来吗？
维他命E可分解脂肪、胆固醇的囤积，它还可以促进血液循环，让新鲜的血液送达离心脏最过的腿部，给予细胞全新的氧气与营养。若静脉产生停滞，组织液也随着停滞，腿部就容易变得粗壮。
纤细腿部的要点是不要吃太多盐。盐份摄取过多，身体就会想多喝水，导致水份囤积体内，形成水肿型的虚胖。钾能帮助盐份代谢出体外，改善肥胖症状。
人体约有1公斤的钙质，想拥有笔直的双腿，骨骼中的钙质绝对不能少。钙摄取不足会影响神经的传达和智力的发展，甚至产生肌肉痉挛。为减少运动造成的双腿受伤，别忘了多补充钙质喔！
5.维他命B群
双腿经常疲劳，维他命B1可改善这种情形，缺乏时甚至会得脚气病。它可将糖类转化成能量，所以喜欢吃甜点的人，维他命B1的消耗量特别多。维他命B2能加速脂肪的代谢，自认体内脂肪过多的人，要多补充维他命B2。
大家都知道纤维素能促进胃肠蠕动，帮助消化，治便秘有上乘的功效，却不知道便秘会影响腹部血液循环，妨碍淋巴液的流动，使废物无法顺利排除，造成腰部以下的丰满浮肿，另外，以纤维互为滋长温床的肠内细菌,可促进维生素B2、B6的生长，对脂肪的分解有直接与间接的帮助。
现在，该轮到食物区的减肥标兵们出场了：
维生素A、B1、B2海苔里都有，还有矿物质和纤维素，对调节体液的平衡稗益良多，想纤细玉腿可不能放过它。
提供人体所需的维他命E、B1、钙质，特别是它的“亚麻仁油酸”成份，可去除附在血管壁上的胆固醇，食用前将芝麻磨成粉，或是直接购买芝麻糊以充分吸收这些美腿营养素！
卡路里有点高的香焦，其实可以当正餐吃，它含有特别多的钾。脂肪与钠却低得很，符合美丽双腿的营养需求。
它是另类水果，其含钙量比一般水果丰富很多，有助于代谢掉体内多余盐份。“苹果酸”可代谢热量，防止下半身肥胖。
它里头的“石碱酸”成份，可啬肠胃蠕动，促进排尿，消除心脏或肾脏病所引起的浮肿。另有纤维素，帮助排泄体内盐份、脂肪等废物，对美腿有百分百的效果。
吃了太多的肉肉，脂肪容易堆积在下半身。木瓜里的蛋白分解酵素、番瓜素。可帮助分解肉肉。减低胃肠的工作量，让肉感的双腿慢慢变得列有骨感。
清凉的西瓜，拥有利尿元素，使盐顺利随尿排出，对膀胱炎、心脏病、肾脏病也具疗效。此外它的钾含量不少，不可小看它修饰双腿的能力。
蛋里维他命A，给你双腿滑嫩嫩的肌肤，维他命B2则可消除脂肪，其它的磷、铁、维他命B1都对去除下半身的肉，有不可忽视的功效。
独特的“枸椽酸”成份，使新陈代谢更顺畅，卡路里低，含钾量却是水果中的前几名。渴望加入美腿小姐的行列，先尝尝葡萄柚的酸滋味！
它有大量的胶质性碳酸钙，容易被人体吸收，补充笔直双腿所需的钙质，芹菜对心脏不错，又有充沛的钾，可预防下半身浮肿的现象。
多吃蔬菜可以使血液特环更活络，将新鲜的养份和氧气送到双腿，恢复腿部元气。怕腿部肌肤干燥、提早出现皱纹,请学大力水手多吃菠菜！
花生有“维他命B2国王”的雅称，有丰富的维他命B2，高蛋白含量极高，除了能美腿，也是蛋白质不足造成的肝脏病的健康食物。
猕猴桃的维他命C很多，是众所皆知的。其实它的纤维素含量也相当丰富，纤维吸收水份膨胀，避免过剩脂肪让腿部变粗。
它有利尿以及去除酸痛的功效，长时间站立的美女，可以多吃蕃茄去除腿部疲劳。建议蕃茄尽量生吃，做成沙拉，果汁或直接吃都可以，经过烹饪后的番茄，营养会大量流失
您好！小腿的肥胖有两种类型，一种是脂肪多，一种是肌肉多。要根据您的具体情况来看，脂肪多可以采用吸脂的方法。吸脂是目前最有效也是最安全的减肥方法。吸脂是通过皮肤小...
要想减肥!有以下几个方法:1吃减肥药药物.
2多做一些腿部运动(如跑步)
3进行自我安慰.其实越多脂肪越适合于游泳,只要游泳就不但可以很快学会还可以减脂肪!
管你是曾经练过跑步，还是高跟鞋穿太多，小腿后侧都容易出现不美观的肌肉块。瑜伽能够帮助你重新塑造那些肌肉线条，同时还可翘臀和拉伸韧带。看看这些为小腿肌肉发达的姑娘...
别急，肌肉一时半会减不掉的。你持续一段时间不要作跑步等运动（那个是练肌肉的，所以一般田径队的人腿都是那样），就会松下来了。
答: 存在这种可能性，看医生检查，就能够知道原因所在
答: 病情分析：
您好：别蜈蚣咬了，完全没有必要忌口，但是要注意，不要再引用类似食品！
指导意见：
建议你们注意饮食卫生，从我做起，不要感染了疾病，祝你们幸福！
答: 气血不活，就是气滞血瘀。元气是人体生命活动的原动力，元气运行受阻称为“气滞”；血液在体内周流不息循环运行，给全身组织送去营养，把新陈代谢产生的废物带走，血液运行...
答: 毫无疑义，楼主身体肯定是出了些问题，不要拖，尽快去医院检查……
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这个不是我熟悉的地区
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