nfl撞击训练 叫nfl什么时候开始

最残酷的肌肉训练 NFL运动员展示身体素质-在线观看-风行网
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播放:3,178NFL美式橄榄球大联盟 蓝调&爵士&雷鬼&乡村音乐搬运 不爱听民谣投稿:8粉丝:8分享--dynmicweibozoneqqbaidu将视频贴到博客或论坛视频地址复制嵌入代码复制微信扫一扫分享收藏0硬币--稍后看马克一下~用手机看转移阵地~用或其他应用扫描二维码手机下视频请使用扫码若未安装客户端,可直接扫此码下载应用看过该视频的还喜欢正在加载...miniOFFNFL最残酷肌肉训练 火箭爆发力和惊人弹跳-在线观看-风行网
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播放:3,178世界上身体条件最好的NFL球员训练,拥有一身强悍肌肉却不笨拙
世界上身体条件最好的NFL球员训练,拥有一身强悍肌肉却不笨拙
在人类工作的所有行业中,身体条件最好的恐怕就是体育界了吧;运动员都是天生身体条件比较好的,加上后天的严格训练,他们才能更好的追求人类的极限。比如体育界的詹姆斯、霍华德、C罗等等,他们在体育场上非人类的表现就足以证明后天训练的重要性。而在所有体育项目中,身体最好的运动员应当归属于NFL球员,无论是身体肌肉的爆发力还是协调性,他们都是无可挑剔的最佳人选。
NFL球员是公认的靠着身体吃饭的,技术粗糙也许可以但是没有身体条件绝对不行;在场上冲泡时的碰撞,短距离的加速跑、往返跑、横向快速移动,他们更像是比赛场地上的精灵。虽然拥有巨大的肌肉身形,但是这一点也不影响身体的灵活性。
在很多人的固有印象中大肌肉块头都是比较笨拙的,但是NFL球员肌肉块头虽然非常大,但是身体却也是非常灵活,这和他们的日常训练密切相关。在训练中他们将力量举和身体协调性同样重视,块头的增大并没有影响身体的协调性。
没有足够的吨位很容易在场上冲撞时被对手撞飞,所有大重量的训练必不可少;而想快速的增大身体核心力量必须进行三大力量举——卧推、硬拉、深蹲。
大重量的肩推,只有强大的核心力量才能稳定身体,这相当于一个复合动作,必须调动全身的肌肉参与。
隆起的背部肌肉,真是相当壮观
相信不少小伙伴都在健身房见过轮胎,翻轮胎能有效的增强核心力量。
花式引体向上,虐爆背部肌肉
哑铃弯举,打造粗壮的麒麟臂
打造结实大腿肌肉
当然,跳绳也是必不可少,除此之外他们在训练身体灵活性方面还会加入短距离往返跑、横向快速移动等。内脏爆裂的撞击 这种级别的NFL冲撞已很少见了-在线观看-风行网
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