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咨询陈教练长期坚持运动可以改变一个人的气质
想必大家已经看过很多健身前后的对比图，仔细观察就会发现，健身的人不仅身材变好了，甚至脸蛋也变得好看了！
话不多说，来感受下健身带来的颜值提升吧：
1.健身首先能让人身材变好。
身材好就是一种美，一个人的长相不仅包括你的脸长什么样，也包括你的身体长什么样！不用动刀子、不用担心后遗症，拥有魔鬼身材就是这么简单！
2.健身可以瘦脸。
在你全身减脂的同时，脸部的脂肪也会随之减少，瘦下来后眼睛会显得更大、颧骨更高、面部轮廓更清晰、整个脸部更加立体！无需瘦脸针，你就可以变得更漂亮！
3.健身让你的身体焕发活力！
经常运动会提高人体内部的新陈代谢，改善内分泌系统，让你气色红润有活力，面色更好少长痘，身体排毒更顺畅，个人的皮肤、气色对整体形象的提升是很大的。无需吃补药、不用做美容，自然永葆青春活力。
4.健身提升你的气质。
健身是从内部塑造你的身体，从内到外的给自己最好的包装。你会拥有更健康的生活方式、更积极的人生追求、更自信的仪表姿态。这些，都在无形之中让你的气质大有提升。你美妙的身体会让你走路的姿态更有气场，会让你的眼神更加坚定，会让你的表情充满自信。【爱萌国际公众平台：MSAMON】
毫无疑问，一个坚持经常锻炼的人，一定会身材好、颜值高、有活力、气质好！
健身是最健康自然简单易行的整容方法，为什么还要以生命为代价去追求人造的假象？
你有什么资格不行动起来呢！
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1 健身可以让你拥有一个健美的体型。肌肉饱满而不臃肿，线条匀称，充满着健与美的感觉。2 健身可以让你全身充满力气。虽然现在不是一个依靠体力而存活的时代，但是你在家难免要提桶水吧，难免旅行的时候要提个箱子吧。健身的你对这些体力活可以轻松应对。3 健身可以降低你得病的几率，健身可以提高你身体的恢复力。我坚持健身锻炼已有4年，身体抵抗疾病的能力是越来越好。近几年几乎没有感冒过，即使感冒嗓子稍有不适，睡一觉第二天就好，绝不会影响日常饮食生活。4 健身可以缓解你的衰老。无药物健身是可以缓解一个人的衰老的。最重要的一点，刺激我们的肌肉，尤其是胸大肌，可以促进一个男性的雄性激素分泌。当男人变老的话，他的雄性激素的分泌是减少的，健身锻炼可以弥补这一点。5 健身可以让你充满自信。健身让你拥有了一个健与美的身体，你走到哪都可以挺直腰板，自信应对一切事物！
健身爱好者
增加抵抗力和身体活力、 促进代谢功能。　　2、培养良好的健康习惯、改善睡眠状态.1．减少脂肪增加肌肉 力量训练专家对数千名女性做过大量的力量训练研究，没有发现任何女性会因适度的肌力训练而使肌肉发达隆起。凡是每周进行3次力量训练的女性，在坚持锻炼8周后.5磅脂肪。与男士不同，女性一般不会因肌力训练使身躯发达。这对于防治骨质疏松症，具有非常重要的作用。　　5． 健身房健身的好处－减少糖尿病危险 从事力量训练4个月后，一定要有专业人员给予指导。）去健身房锻炼，让您从中感受到活力无极限的快乐，还能让您交到更多的朋友。　　10． 健身房健身的好处－维护心理健康 哈佛大学的研究发现：精神抑郁症患者经过10周的肌力锻炼，与通常使用的心理咨询方法相比，这对防治糖尿病具有重要意义，中等强度的力量训练能使人体的肌力提高30-50%。力量的增强不但会使人们更容易完成一些日常劳动，平均增加了1.75磅肌肉，同时减掉了3，能使练习者脊柱骨骼中矿物质的密度增加13%、增加身体弹性和柔软度。　　4、强化运动场上的表现、强化及美化肌肉、防止肌肉萎缩，能够显著减轻或消除该部位的病痛。　　4． 健身房健身的好处－强壮骨骼 当我们中学毕业时。　　8． 健身房健身的好处－增强竞技能力 力量训练能够增强运动员的竞技能力，而且还会减少受伤的危险。当然，在练习过程中增加一些有氧运动及柔韧训练项目，收效会更加明显。　　7． 健身房健身的好处－防治腰背及关节疼痛 加强腰背肌肉锻炼：通过肌力训练，不仅增强了自信心，肌体每增加1磅肌肉。　　9． 健身房健身的好处－增添活力、交到新朋友 肌力训练适合于任何年龄的人。（不过，老年人从事这项锻炼时，对于维护心血管正常功能及防治心脏病作用重大，能显著减少临床出现的各种抑郁症状。原因在于肌力训练能增强“快乐递质”羟色胺与内啡呔的分泌。所以，经常从事力量训练的人会有这样的感受;30。　　2． 健身房健身的好处－增加肌肉有助于减肥 随着肌力训练带来的肌肉增多，肌体在静态下的新陈代谢率也会逐步增加。　　6． 健身房健身的好处－防治心脏病 肌力训练能降低胆固醇与血压水平，除非经常从事肌力训练。经过6个月的力量训练，因为这种锻炼方法不但能提高你的运动水平，因为女性身体使肌肉发达的激素水平只有男性的1/10至1&#47，每日会多消耗35-50千卡热量，所以每天你都会消耗更多的热量。研究发现，骨骼中的矿物质密度就已经定型了。　　3． 健身房健身的好处－强壮体格 研究表明，最好附加上肌力训练，而且还能使人变得精神饱满，精力旺盛，因此不管你选择何种运动项目，能使肌体对葡萄糖的利用率提高23%、松弛压力更多乐趣。　　3、美体塑身，由里到外散发着勃勃生机健身房健身的好处。力量训练还能缓解关节疼痛，增强关节功能等等，提高了处理各种事物的能力，而且心情也变得像风一样飘然自在。　　运动的其他好处：　　1、使身体功能正常化、减轻体重、改善身体姿势
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身体不健康
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不会因为身体不健康而忧郁有了健康才能更好的享受生活
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现在这年月
不是说红楼的年代了
谁都不会欣赏病微微的西子
工作起来更轻松
能更从容的面对生活的压力
没有了好的身体
你就只能艰难的往返于医院
其他任何健康人能享受的幸福
到了你那里都会大大折扣
我相信我说的欧多了吧
请珍惜自己的身体
没有好身体
都得锻炼和保养出个好身体
那也是责任
上面说那么多了 我也不啰嗦~~~~顺便提一句 健身房好多身材好的女性朋友嗯
就靠自己努力咯
增强体质，延年益寿.
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