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& 有多少人在健身房健身，进来聊聊～
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一直在健身房健身，我所在的那个健身房上个月重新装修了，这个月十八号开业，这几天销售就天天跟我说要我续卡，现在续买一年送一年，我的卡今年十月才到期啊，需要这么早续么？而且这个健身房不是很大，她说现在不续以后续得三千一年，我也就呵呵了，如果真是三千一年我是绝对不会再来了，马路上又不是不能跑步骑车，这种做法搞的人很不爽好吗？买一年送一年，两年时间我都不知道自己会不会怀孕啊搬家啊等等等等。
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不要弄，，我有一张健身卡1年8个月，就玩了2个月，其他都暂停了，没有认识的人，，一直停着，烦死的，转都转不出去，
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如果愿意坚持健身就续，提早续卡确实比后期划算
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是啊，我老公之前在一兆韦德办的三年还是四年卡也是只去了个把月，后来给亲戚了。转还要赔钱转，所以不能冲动
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我觉得那个人讲话蛮忽悠，三千多续我还不如克带游泳池的健身房呢
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我转都木有可以转的地。。郁闷，，以后再也不会弄这种长期的了。。
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发帖子转撒，如果价格可以很快的
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不要弄长期的，绝对用不完。像我还是比较好动的人，最后都有十几次冒用完。
这个跟理发站充值卡一样的，笼子。来一回把一回钱，看似贵了，绝对便宜。
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1300一年零6个月。，包括一切转让费用，没有人搭理，，
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啊？！还可以啊，是哪里的
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没办过，觉得自己坚持不下来
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我也是怕不能坚持，哪怕我到时候续贵个点吧都可以，但是那个人说的也太不是那个事了，还三千多。
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怎么可能。瞎骗人的，，我当时也是这样瞎忽悠的，，导致现在砸我手上了。。
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离我好远。希望今天进来看帖子的人能看到你的转让信息，确实很划算哦
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恩呢，，谢谢，
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每次办卡都浪费了
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没得意思～我办两年卡～去过不到15天～后来转我老公花了两百，他个勺还存了几百的水钱，九月到期，基本没去过。
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哪个位置的？
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相信大家都知道假期出游是什么样的场景吧，这种感觉其实就和你下班的时候走进健身房看到的差不多！一个字：挤！
这时候你可以晚一些或者是把训练时间提早到上午，但是那些没有其他空闲时间的小伙伴呢？是不是意味着就没辙了？绝对不是。让我们来给你支支招，一起来看看说的有没有道理吧！
1.找对健身房
健身房就像找百货商场，种类越多越齐全越好。不过这样也有问题，因为你满意了，大多数人也都满意。这就让这类健身房更加容易拥挤。
如果你已经知道了自己需要什么样的训练器械和训练方式，那你就可以根据自己的需求来确定健身房。如果你钟爱健美，那就找一家力量训练设备齐全的健身房，其他的设施都和你没有多大关系，如果你喜欢crossfit，那就找一家专业的crossfit馆。
健身房规模小不一定意味着不好，你得到高手指导的可能性也变大了，同时你遇到那些占着茅坑不拉屎的僵尸的概率也大大减小了。
2.避开高峰前
工作日5点到8点的健身房就像是动物园，人们在各种器械前排着队，操房里也都挤满了人。到处都能听到“嘿，哥们你还有几组”或是“不好意思，我们能一起用吗”这类的话。
也许你不习惯在其他时间段来减少，但是错峰训练的确是一个不错的选择。也许你可以在上学或是上班前去训练，这需要你比平时起的更早。或者你也可以在工作时把午餐解决了，这样你就能把午休时间挤出来去训练了。
如果你是夜猫子，那么在八九点之后去训练也是不错的主意，但是要注意不要在训练前摄入咖啡因或是氮泵哦，可以吃点精氨酸。
3.把周一和周三安排成休息日
众所周知，周一是国际练胸日，对于女生来说，周一也是弥补双休日犯下的罪恶的时候，而周三位于整个一周工作日的中间，自然也是一个分水岭。不妨把计划的第一天安排在周六，这样你就可以在这两个最高峰的时段避开人流。
在这两天，如果你忍不住，可以做一些户外的有氧练习，游泳跑步，跳绳，爬楼梯都可以。
4.学会寻找动作的替代
一个人在卧推，旁边一群人等着，这样的场景不少见了。其实根本不用这样，当你知道了卧推这个动作参与的关节和肌肉的运动，你就能找到类似的动作来替代它。
继续说卧推，如果你看到平板卧推架前有很多人，不妨用哑铃来完成，谁说只有杠铃能练胸呢？要是连凳子都没了，用器械完成也是可以的。
的确，每一个动作都不是完全一样的，但是如果你就为了做那个动作，在那里浪费时间，我觉得这样好像意义不大。
5.在一个器械上完成一系列的练习
再拥挤的健身房也能找到一片空地。利用这块小小的地方，你就不用在那里和人们争个你死我活了。
还是拿卧推来举例，你可以用哑铃来完成一系列的动作，站姿推举，侧平举，俯身飞鸟等等。我们不是要你把动作限制到这个地步，但是如果你真的很难找到自己想要用的器械，这时你也只能这样练啦。
这是最后的办法了，如果你不幸，正好碰上了周一和周三的下班高峰，那你就只能等那些人用完了。告诉自己，再过几天他们就坚持不下去了，然后就是你的天下了！
现在喜欢健身的人越来越多，这是好事也是坏事，坏事就是人实在是太多了！有了上面这些建议，相信你在面对健身房大军时应该多了几分把握咯！
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独家的健身图腾，玩铁的都会懂！玩铁人当然要一件铁血的训练衣服！
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&option value=""&网页&/option&晋州健身房铝单板查看 - 大拇指生意经
晋州健身房铝单板查看
来源 : 网络
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晋州健身房铝单板查看
铝单板其构造主要由面板、加强筋和角码等部件组成。成型******工件尺寸可达8000mm×1800mm（L×W）
涂料采用美国PPG、美国威士伯Valspar、荷兰、韩国KCC等知名品牌涂料，涂层分为二涂一烤、三涂二烤，其涂层性能达到AAMA（美国建筑制造业协会）和ASCA（美国建筑喷涂协会）的AAMA2605－98标准。&阿克苏诺贝尔AkzoNobel
常规厚度：1.5mm、2.0mm、2.5mm、3.0mm。
常用规格：600*600mm、600*1200mm
【注】其他特殊厚度规格可定制。
&&　　铝单板是不能燃烧的，这是大家都是知道的。所以如果考虑到火灾的因素，铝单板性能还是非常不错的。但是铝单板的防火等级也是有划分的。正常都是铝单板的防火等级全部是A2级别的，只要不超过铝的熔点是不会损坏铝单板表面的漆膜的。所以铝单板防火性能要求是很高的。
1、重量轻，钢性好、强度高3.0mm厚铝板每平
方板重8kg，抗拉强度100-280n/mm2
2、耐久性和耐腐蚀性好。采用kynar-500、hylur500为基料的pvdf氟碳漆，可用25年不腿色。
3、工艺性好。采用先加工后喷漆工艺，铝板可加工成平面、弧型和球面等各种复杂几何形状。
4、涂层均匀、色彩多样。先进静电喷涂技术使得油漆与铝板间附着均匀一致，颜色多样，选择空间大。
5、不易玷污，便于清洁保养。氟涂料膜的非粘着性，使表面很难附着污染物，更具有良好向洁性。
6、安装施工方便快捷。铝板在工厂成型，施工现场不需裁切，固定在骨架上即可。
7、可回收再利用，有利环保。铝板可100%回收，不同于玻璃，石材，陶瓷，铝塑板等装饰材料，回收残值高
我们一直坚信“不忘初心,方得始终"这句话，我们坚持22年用最周到的服务、最可靠的产品质量让客户放心使用。
、料和造价
铝单板一般采用2－4mm厚的AA1100纯铝板或AA3003的铝合金板，国内一般使用2．5mm厚AA3003铝合金板；铝塑复合板一般采用3－4mm三层结构，包括上下两个0．5mm夹着PVC或PE。我们从材料可以看出，铝塑复合板的造价肯定要比铝单板要低的多。目前的市场大概是4mm厚的复合板要比2．5mm厚的铝单板价格要低120元/平方以上，一个一万方的工程，使用铝塑板就要比使用铝单板降低120万元的造价。
二、加工过程
目前上的铝单板有氟碳喷涂铝单板和辊涂两种，国内暂时还没有棍涂生产线，所以这里单板的加工过程主要是讲的氟碳喷涂生产。喷涂生产铝单板分为两大步骤：第一步是钣金加工。这个过程主要是通过对平板经过裁剪、折边、弯弧、焊接、打磨等工序，把铝单板加工成施工所需的形状和尺寸。第二步就是喷涂。喷涂就是在加工好的钣金上喷涂油漆。喷涂分为两种，一种是人工喷涂，一种是机器喷涂。机器喷涂一般只适合规则的平板，但这种铝单板在实际的使用中用的比较少，国内大部分厂家采用的人工喷涂。人工喷涂是一个危险的工作，因为油漆的挥发性和毒性都比较强，很容易造成慢性苯系列中毒，严重影响人的健康。人工喷涂的一大优点就是不管量的大小，颜色都可以任选，而铝塑板的辊涂必须达到一定量才可以加工。铝塑板的加工过程较之铝单板复杂一些，主要是有化成、涂装、复合和修边四大工序，这四个过程除了修边以外其它都是自动化生产。从其加工过程可以看出，铝塑板在环保和安全性方面占有一定的优越性。再加上铝单板的钣金加过程的简易，有些私人作坊也开始涉足，严重影响了铝单板的市场质量的稳定。
铝塑板和铝单板的施工过程大体是相同的。******的不是铝塑板是在工地加工成所需形状和规格，有着较大的施工自由度。而铝单板是中厂家加工成形，由于国内设备精度的关系，往往在施工过程中会遇到一些小小的麻烦。另外施工过程交货期的保?证方面，铝塑复合板的批量生产要比铝单板生产快得多，工期进度保证系统也高一些。
其它方面的比较
1、避雷特性
这个问题一直争论了很久，人们一真以为铝单板是纯铝的，导电性能更好。针对这个问题，德国ALUSUISSESINGEN GMBH公司在德国慕尼黑一个实验室里做了两种材料的抗雷击实验。结果表明，在雷击时瞬间冲击时，以目前采用的幕墙连接方式，无论是铝塑板还是铝单板，都可以完全防雷击；在雷击持续电流作用时，在金属板或者金属面层的雷击处容易发生溶化。而铝塑复合板由于中间聚乙烯芯层的良好绝缘性，雷击的损害只限于表皮，从这个角度来说，铝塑复合板比铝单板具有更好的抗雷击性能。
2、防火特性
铝单板是不燃烧的，这是大家都知道。早期的铝塑板是不能够防火的但随着铝塑板技术的向前发展，现在生产的防火铝塑复合板由于在其PE中加入无毒阻燃材料，防火性能大大提高，已经完全可以满足工程消防的需要。
铝单板有着一定的残值，但由于其成本的昂贵，比起几乎没有残值的铝塑复合板来说，造成的浪费还是要大的多。
综上以上分析，铝单板和铝塑复合板各有千秋，但从大的角度来讲，应用铝塑板应该显得更加实惠与环保。
编辑本段《铝单板行业自律公约》
第一章 总则
第一条 坚持质量第一。不生产产品，不以次充好，共同维护铝单板产品声誉。
第二条 诚信经营。严格履行合同条款。
第三条 公平竞争。只做本企业优势宣传，不诋毁竞争的同行;不恶意低价竞争;不撬单。
第四条 倡导团结协作，不损害其他企业利益和全行业的利益。共同维护和促进本行业的健康发展。
第五条 通报行业动态，共同抵御行业风险。
第二章 公约的执行
第六条 不做要求铺底和垫资的业务。
第七条 不做无预付款或无定金的业务。
第八条 不接有履约保证金和质保金的合同。
第九条 不做程序上要求先交货后付款的业务。不接受当时不可进账的延期转账支票和商业，每笔结清，不欠货款。
第十条 不做要求须累计交货到一定结算数目，才可结算一次的业务。
第十一条 统一按展开面积报价和结算。
第十二条 不接受客户不平等的条款。
第十三条 不接行业内部企业正在履约的合同，不插足或不破坏同行正在交易的项目。
第十四条 向同行通报恶意和经营不良的客户。共同******恶意和打击复的单位及企业。
第十五条 共同监督、共同******参与恶意竞争的企业。
第三章 附则
第十六条 氟碳涂层质量标准按JG/T133-2000；铝板质量标准按GB和GB。如采购方有特殊质量标准要求，统一按特殊质量标准进行报价和结算。
第十七条 铝板展开尺寸在mm以内为常规板，超出为非常规板。冲孔板为特殊异型板
高新技术企业
广东省“双软”认证企业
广东省民营科技企业
深圳市专利培育企业
深圳市宝安区电子商务协会会长单位网站备案号：