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要瘦小腿肥肉快走是脚尖先着地还是脚跟先着
健康咨询描述：
快走瘦小腿是脚尖先着地还是脚跟先着地脂肪燃烧的快，大约多久可以见效啊
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，根据你的描述，现在主要存在的问题就是，想瘦小腿。&&&&&&指导意见：&&&&&&你好，建议可以经常训练踮起脚尖，适当跑步，跑完按摩小腿肌肉，慢慢改善，希望我的回答能帮助到你。
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，你说的你这种情况也是大家比较关心的问题，一般情况下脚尖是先着地的。&&&&&&指导意见：&&&&&&建议你最好是再多注意观察一段时间。多注意休息。这样对人体是比较好的。祝早日康复。
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&&&&&&病情分析：&&&&&&快走瘦小腿是脚跟先着地脂肪燃烧的快，大约1个月可以见效。&&&&&&指导意见：&&&&&&清淡饮食，别吃刺激性食物1，快走瘦小腿是脚跟先着地脂肪燃烧的快，大约1个月可以见效。&&&&&&以上是对“要瘦小腿肥肉快走是脚尖先着地还是脚跟先着”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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全部答案（共2个回答）
是脚跟先着地。 一般走路,自然平稳的走时,就用脚跟 要是用脚尖走路容易使得骨头吸震力不均匀
走路时，身体重心在后，头部会前倾，背驼，脚向前迈，手的摆动就大。这是走路姿势不正确，不会遗传的。所以，走路时，抬头挺胸，两眼望正前方，收腹收臀，再开?i走。这样...
保证跟腱不受伤的因素：
1.正规的羽毛球鞋，且尺码合适。
2.正规的运动纯棉袜子。
3.正确的步法和击球动作。
4.适度的运动时间。
5.运动前的热身准备活动，...
正确的走姿是：肩膀放松，抬头挺胸，视线落在前方1.5米处；手臂微微弯曲，'单腿抬高，并将身体的重心慢慢移向前方，注意在走路的过程中，整个脚掌都必须紧贴地面；抬高...
看看当兵的是怎么走路的，也许有参考价值，多数人是整个腿向前迈出，斜向前上方。然后脚跟先着地，依次是脚掌、脚尖，着地后，向后蹬，身体重心向前移动，落在前脚后，后面...
答: 您乘坐邮轮出游，如果没有信用卡，可以携带美金上船，船上也有兑换美金的服务台，不过还是建议办理一张信用卡比较方便。
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这个不是我熟悉的地区正确的走路是前脚跟先着地还是后脚跟先着地?_百度知道
正确的走路是前脚跟先着地还是后脚跟先着地?
我有更好的答案
正确的姿势，应该是后脚跟先着地，而不是整个脚底平放在地面上。将重心放在前脚步，每跨出一步，前脚须按照后脚跟、脚心、脚尖的顺序着地，这样走路，后脚跟会自然上提，脚的曲线就会变得紧实匀称。正确地走，上体伸直，身体的任何部位都不过于用力，心情舒畅，步伐轻松，飒爽英姿。说起来容易，做起来难。下面将正确走法归纳为五个要点。重要的是五个方面的动作要协调成一个动作。五个动作作为一个整体，形成走这个动作。最基本的是腰要伸展，腰若弯，就不能恰当地支撑体重，上体也不能直立。其他五个要点是由此派生出来的。一、上体伸展;上体笔直;下巴前伸;高抬头;两肩向后舒展。这样，脊柱伸直，轻微呼吸时，腹部稍有起伏。用这种姿势走，你会觉得是用胸走、用腰走。因为走的时候，胸和腰稍向前突出。这种姿势与那种直通通像个棍似的直立姿势不同，它要求上体稍向前倾，走起来飒飒有声。这样走，不但看起来好看，还有一定道理。 首先，下巴突出、抬高头，气力充实。这时就像头顶有根绳吊着上体似的，而且好像线头有几米长。这样专心致志，思想集中在一点上，精力自然旺盛。其次，两肩向后拉，肺部可以吸入更多的空气。由此点出发，可以看出走是一项可持续时间长的运动，这么说毫无勉强，由于两肩向后拉，两手才可大幅度摆动。需要指出，即使说两肩向后拉，也不要有意用力向后拉，而是自然向后。脊柱伸直后，就可调整全身的姿势，并使身体维持平稳。无论用多大劲走，都要采用这种姿势。 轻微呼吸时，腹部略有起伏。这说明腹部处于轻度紧张状态。这样可减轻腹腔内的脏器对腰的负担。最后一点，在走时胸和腰感到位置稍微提向前方。这样有利于迈大步，而且腿部有从后面反弹过来的感觉。这种姿势走起来很帅，易于坚持。二、伸直膝盖, 展开膝盖，并非僵硬、不灵活，而是使伸直的膝盖在不受力的情况下行走。膝关节伸直了，步伐变大。大步走必须伸直膝盖。至于步幅到底多大，应使你觉得舒服为好。伸直膝盖有个窍门。伸直膝盖走时，上体稍向前倾，好像要倒下来似的。后腿蹬，这样前腿膝盖自然伸直，步子也迈得大了。此外前脚向前迈出时，同一侧腰也好像向前运动，腰与腿要有效配合。走的时候要大腿带动小腿，膝伸直，步幅也就大了。 膝盖伸展开，上体自然保持端正，速度也出得来。这就是伸直膝盖的理由。如果走的时候膝盖是弯曲的，腿只有一部分肌肉起作用，这样易觉疲劳，腿部很快会没劲儿。 三、脚跟先着地，再将身体重心移到脚尖 前脚着地时，脚跟先着地，身体重心落在脚跟上。然后，身体重心由脚跟通过脚掌向脚尖方向“滚转”，最后到达脚尖。实际上，有人走路时，身体重心是由脚跟马上移到脚尖。也有人用脚尖着地，这么走属芭蕾舞等特殊情况。 关于身体重心从脚跟到脚尖的滚转有几点值得注意。首先脚跟着地，不等于脚跟承受全部体重，也不意味着脚跟使劲儿踏地，使劲踏会震脑袋。练习时，不抬胯，后腿膝关节弯曲，然后向前自然摆出。这样，只有前脚脚跟着地。抬高大腿的“高抬腿”走，消耗的能量太多，不属于现在提倡的自然走法之列。 需强调的是，脚跟不承受全部体重，身体重心移动是流畅地在整个脚底下进行。前脚着地瞬间，后脚尖同时蹬出。身体重心移动是顺理成章的事。 因此，支撑体重的点不是脚跟，而是后脚大拇脚趾趾根附近区域。四、脚向正前方迈,上体伸展，膝盖伸直，走起来脚自然向前迈。在这个过程中，关键是后腿要伸直。腿伸直，膝盖伸直，前脚自然向正前方迈。前脚向正前方迈出，脚的内侧足迹形成一条直线。一般人们总觉得脚尖多少有点向外撇。有时为追求速度，向外撇点很有必要。有的人慢步时也脚尖外撇，俗称八字脚，这样走较稳定。前脚向正前方踏出的动作和后脚重心转移是有一定关系的，当脚跟着地，身体重心在整个脚掌上滚动，由脚跟移向脚尖，后脚以第一、第二和第三脚趾为中心踢出，形成前脚向正前方踏出的动作。 脚掌的其余部分发挥弹力的作用，使步行圆滑、流畅。步子迈大了，你就能掌握昂首挺胸，有韵律走的要领了。 顺便说一下“螃蟹步”的走法。这是脚尖向外撇，脚跟外侧着地，大拇脚趾内侧踢地。此外，它的特征是弯腰、屈膝、驼背，并且脚不要向正前方迈。五、摆胳膊:摆胳膊对走也很重要，时常会看到一些人，走路时，两手插在衣袋里。这种走法不对。这样走两肩收拢，走起来松松垮垮。胳膊摆得好坏，还要看手与脚的动作是否同步。因为在走这个动作中，手与脚，或者说胳膊与腿有密切关系。胳膊与腿的动作也是相互关联的，右脚向前迈出，左手向前摆。其中，特别是当膝盖伸直，脚向正前方迈时，与脚的动作相对应，胳膊自然摆出。如果摆的比肩还宽，膝盖易弯曲。摆动时，大拇手指似触非触衣服为佳，在不受力的状态下，胳膊摆动时，肘部分自然伸与折,也就是把胳膊自然地甩起来。
采纳率：70%
后脚跟会自然上提，脚的曲线就会变得紧实匀称、脚心、脚尖的顺序着地，这样走路。将重心放在前脚步，每跨出一步，前脚须按照后脚跟！正确的姿势，而不是整个脚底平放在地面上，应该是后脚跟先着地，陈中和你好
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还有尽量让自己忙一点，不要太在意这个痛苦的减肥，据专家说粗粮可以帮助胃的蠕动促进消化，像红薯呀玉米呀。早点吃，4、5点钟就把晚餐结束，然后去看看夕阳（嘿嘿，走的过程中把肚子吸着，但是保持正常呼吸，不要忘了痛苦，不要又开始大吃大喝，安慰自己是“奖励”。坚持。千万别为了减肥速度！！你也可以加Q注意运动和饮食，我给你推荐这种方法1.Q空间里有几种都不错，建议看看，不要理它。你瘦了，自然会有感觉，然后肯定会忍不住吃零食，那样自己会饿的。不用刻意避免吃零食。2.把体重计扔到一边去，你有没有感觉第二天会非常饿，那不是完全白费功夫嘛！吃完饭之后，运动半小时，走路就可以了.Q她41240 54，她Q，运动运动），甚至不是一个星期就能看到明显成效的，然后食欲就膨胀了，那可就糟了！4.减肥最重要的还是心态，比如有人会惊叫“啊，你瘦了，会导致暴饮暴食、煮着吃都行，要在你走完后感觉微微出汗。3.晚饭少吃点。吃点粗粮最好，坚持！。不要着急，不是一天两天就能见效，然后配上豆浆。外加一个苹果。但是保证一个月就有明显效果，就用水果代替，那样的话，少吃点！”有了成就。选择低热量低脂肪的食物.中午吃饱饭，比如衣服宽松了。多吃青菜，人一天要吃至少三种青菜，适当吃肉食。不要相信一些人说的少吃饭，我也是听人说的，太苛刻自己，走的速度快一点，而选择晚餐不吃.早上吃麦片~冲着吃，她2个月都减掉了30多斤了。5
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?最正确的走姿，到底是脚后跟先着地还是满脚着地？脚着地后再抬起走路时，正确发力点应该在脚尖还是哪里？
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最科学的 答案 就是 脚中间靠前面的部分，脚前掌。回答完毕。一百分
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