为什么跑步时左胸会剧痛_百度知道
为什么跑步时左胸会剧痛
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跑步时左胸会剧痛，这种属于神经性疼痛，俗称岔气，&岔气&时，呼吸肌痉挛，刺激呼吸肌里的感受器，而产生疼痛。人体最主要的呼吸肌是肋间肌和膈肌，当肋间肌痉挛时，胸部两侧就会发痛。当膈肌痉挛时，疼痛就会发生在左右肋下。 制止和预防&岔气&的方法是： 一． 改变浅表呼吸，加深呼吸，呼气慢而深，用力向外呼气，这样可以吸进大量空气，满足运动时氧的需要，使呼吸肌放松下来，消除疼痛。 二． 调整呼吸节奏，把呼吸节奏与跑步频率配合起来，做到二步一呼一吸或三步一呼一吸。 三． 若用以上办法疼痛还不能消除，可作深呼吸憋气，用力扣打胸腔两侧或肋下疼痛处，然后作缓慢深长呼吸气，重复几次可使呼吸肌逐渐放松，痉挛缓解。 四． 剧烈活动之前，做好准备活动，使呼吸肌逐渐适应较快频率的收缩，不致引起痉挛。
来自：求助得到的回答
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重复几次可使呼吸肌逐渐放松，用力向外呼气，这样可以吸进大量空气，做到二步一呼一吸或三步一呼一吸，俗称岔气，&岔气&时，呼吸肌痉挛，刺激呼吸肌里的感受器，做好准备活动，使呼吸肌逐渐适应较快频率的收缩，不致引起痉挛，而产生疼痛： 一． 改变浅表呼吸，加深呼吸。人体最主要的呼吸肌是肋间肌和膈肌，当肋间肌痉挛时，胸部两侧就会发痛。 三． 若用以上办法疼痛还不能消除，满足运动时氧的需要，痉挛缓解。 四． 剧烈活动之前。当膈肌痉挛时，疼痛就会发生在左右肋下。 制止和预防&岔气&的方法是，呼气慢而深，使呼吸肌放松下来，消除疼痛，用力扣打胸腔两侧或肋下疼痛处，然后作缓慢深长呼吸气。 二． 调整呼吸节奏，把呼吸节奏与跑步频率配合起来，可作深呼吸憋气跑步时左胸会剧痛，这种属于神经性疼痛
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色情、暴力
我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。在健身房里这样做，你估计会被打死……
林子大了，什么样的鸟都有，健身房里更是这样。你永远不知道，下一次卧推的时候，旁边位置躺着的是个怎样的奇葩，不清楚他能做出什么讨厌的举动，让你恨不得用杠铃砸死他。
最近就有很多网友，对“健身房里那些让人讨厌的举动”进行了疯狂吐槽，一起来看看有没有说出你的心声吧！
@我勒个来的
最讨厌用完器械不放回原位，你给放回去，他又拿起来玩玩，然后玩完了又给丢一边。
可是他看起来比我壮多了，打不过他.............
@快看我回答
说起讨厌，还有什么比在健身房虐狗更拉仇恨的吗？！
本人好几次在健身房看到同一对情侣，一幕幕地上演女下男上的高难度健身姿势，简直不能忍啊有木有，现在年轻人都这么open的？
感觉整个健身房除了他俩，其他人都在闪闪发亮啊，答主忍不住想高歌一曲：“夜空中最亮的星~~”
增肌期，各种男女老少来问候我：你经常来锻炼怎么还没瘦。
@怎么吃都吃不饱
大音量放岳云鹏的相声，倍清晰，笑的劳资腰都直不起来，去你大爷的我不练了，专心听相声。
作为一个健身教练，遇到一个男同会员，我给他上私教课，在做下蹲动作时，他勃起了，是jj朝前顶的那种，我当时内心是卧槽卧槽……
然后，第二次上课他依然这样，我已经不想带他了，除了这一点，他给人感觉是有教养的那种。
但是第三次上课的时候，我直接要吐了，因为还是下蹲这个动作的时候，他射了，流下来一连串的那种，你们懂吗……
PS:我们上课会员穿的紧身内衣，咳咳真的恶心到了。
啊啊啊啊！为什么没人说偷东西的！！！
半个月内丢了两双鞋！一件内衣，不对，是胸罩啊啊啊啊！柜子上锁了有木有！还是照偷不误有木有！
偷鞋我忍了，你偷我胸罩！你胸有我大吗！
我弯举个5磅的哑铃，有人说你个男的，能不能有点劲？我再弯举个20磅的哑铃，又有人说你看那个人又在装逼了。
某健身房卖给我卡的小伙子，过几天又从会籍部门调到了教练部，要卖给我私教课。
我： 什么训练计划
他： 减脂 增肌
我：具体呢？
他：要看你实际情况
我：那怎么练？
他：你先交费，你问的内容是付费的
我：你做了多久
他：这个属于隐私
我：那你有资格证吗？
他：这个属于隐私
我：你的课怎么卖？
他： 单节私教课600元/小时
我：这么贵？
他：难道你来了就是为了用跑步机？
我：也可以用椭圆机啊
他：我问你你是不就要玩跑步机？
我：你知道哪个是椭圆机？
他：我在问你啊~
（然后一段时间小尴尬）
我：你多大了？
我：你以后什么打算？
他：我在这得到了锻炼！我为我的行业而骄傲~
我：好好想想吧
健身房是个尔虞我诈的世界……
有天中午一个中年女子来健身房参观，教练立马给她推销私教课，大意是：不请教练自己练器械的话非死即残。
过了一伙，又经过他两，听到女子在给教练推荐她代购的一种保健品，大意是：健身的人不吃这个至少减寿七年。
大声呻吟的，我也遇到过很奇葩的：有次中午去练胸，一个新面孔的男人在我左边一米不到的距离，也练胸，重量不大（比我的小），叫得很大声。我没说啥，自己练。
后来他开始放歌，开得很大声，我就说，麻烦可以放小声些吗？他后来就走了。当时我在右边是一个经常遇到的老面孔，后来大声怪走了后他和我说，本来也是想练胸的，被吓得不敢练。
@落叶翦清秋
有一次一个女生在健身房直播，关键是看她拿器械的样子根本就是从来不健身的，拿器械就是凹造型，而且造型还不标准。
直播的时候要不停的说呀说呀，于是她就在那里各种宝宝长宝宝短。尽然还有教练过去和她搭讪，相互各种撩。
然后，然后我就找店长投诉了，再然后再也没有见到过健身房里搞直播的，也包括那个陪着直播的教练。
你一边做，他在旁边一边摇头一边咂嘴，啧啧啧啧……很惋惜的样子，仿佛你无可救药了，然而也并不说话，就一直看着你很难受的样子，我特么……
其实看了很多回答，大部分我都容忍，现在正在健身房，突然有个现象，让我觉得可以回复这个问题了。这个现象，也算不上厌恶吧，只是影响到我了。
就是我正在撸铁呢，边上一位教练带会员也在撸，她边指导边数数，我真心受不了，跟我还不是一个节奏，不知道各位有没有同感，你正在一呼一吸的做动作，边上，一二三四，二二三四的……
哈哈哈。完全跟着她的节奏走啊，好容易绷紧核心了，她不数下一个数，我都不可能拉起来，要不，中间数个数，我绝对把杠铃扔地上……
你们大概没见过，躲在健身房阴暗的角落里撸管子的人……
@蚂蚁今天休息
今天在健身房看到一个让人讨厌的。一个全身紧身衣45岁左右妖艳熟（da）女（ma）一直在撩一个二十多岁的大肌霸。
大肌霸练肩，熟女大姐也赶紧练肩，假意要求被指导，围着大肌霸转来转去，还主动要求大肌霸摆姿势照相。然后嘴里说着你练的真好，一边故意在大肌霸的手臂上摸。大肌霸倒没什么心里波动，有一搭无一搭的聊着。
问题是这位熟女大姐发骚已经到了旁若无人的地步了，我在旁边做哑铃推举，正在冲击大重量。这位大姐为了挨近大肌霸，在离我很紧的地方走来走去，差点一屁股撞翻我，吓出我一身冷汗。
我当时就心想，肌霸老弟，你就赶紧收了这个妖孽吧，别在这现眼了。
欣赏的行为很多，讲讲厌恶的，其实也不是特别严重的人品问题。
某天在健身房练的热火朝天。旁边有个大叔好像上头了。直接赤膊干引体，直接双手往引体架上一搭起，哇，肌肉不怎么样，腋毛有点多，我也没在意，我练我的。
殊不知，一阵浓郁的就像发酵的酸菜般的气息蔓延开来了！我二话不说，扔下哑铃回家了……
最厌恶的，器械霸占一地，并且不放回原处就搁那扔着走人，真想等这种人走的时候拿个40公斤哑铃扔他车里。
原来的健身房有俩黑社会大哥，一身画，190身高，180斤体重这样，根本瞧不上小杠铃这种东西，每次都把推胸的杠铃两侧挂满了铃片，往推胸的凳子上一放，普通人根本拿不动。
最贱的是每次举起哑铃杠铃时，都会发出女人一样的娇喘声“啊～额～嗯～啊～哦～爽啊~”我们就这么冷眼看着他们，彻底对黑社会的阳刚气质失望了。
直到有一天一个减肥的大妈终于受不了了“你们俩他妈逼会不会小点声！骚不骚！天天就听见你们俩哼哼，没完啦！”
瞬间健身房内都对大妈偷来了佩服、屌啊、还是中国大妈最牛逼的目光。
大妈，对，就是成群的健身大妈。
下午打完麻将，晚上去健身房唠嗑。毕竟在家没事干健身房还有空调，坐在健身器材上三五成群的开始三八别人家的事。去洗澡吧，还有大妈带着盆子在洗衣服。
最厌恶用公共吹风吹小xx，翻来翻去换只手举着，冷风吹完热风吹，还在镜子前边欣赏边吹……
那位新来的大叔，别老是让我脱了上衣练好么，我知道我汗多、我知道我一身膘、我知道衣服黏在身上不舒服，但是你要我光膀子是几个意思……还要和我一起洗澡！！！老子不捡肥皂！！！
最讨厌去健身找炮友的？！
身处魔都，昨天和对面小区的认识多年的基佬好友一起去健身，练了会儿卧推，就和基佬好友之间互相调侃，也就是我骂他基佬，他骂我胖。
然后不知道哪里冒出来一个女的，用方言说这里是公共场合，就是你们这种人把这里弄得这么low。一下我们两个蒙了，又是女的，一下子说不出话，然后我们又自顾自练了。
这女的正好在我旁边，然后我坐完一组动作后发现那女的和一个练得不错的男的聊起来，就听到说这女的问他来多久了之类的。瞥了一眼，真是画了一个精心的防水妆容，看看也有30多岁吧。
后面自己又做了一组飞鸟，然后起身一看，这个女的已经让男的手搭在她手上帮她做卧推了。敢情就是来约炮的？
@巴里的能量小饼干
晚上健身房里的瑜伽房是空的，一般运动完会在里面拉伸，也会有教练帮学员拉伸的。
然后有天正在角落默默压着腿，就听到另一个遥远的角落里发出一阵持续的呻吟声，我觉得实在是听不下去就看了一眼，也就是一个男教练帮着一个女生在拉伸，可是这姑娘叫声也太......
然后那个教练还在笑，我一个女生都觉得听不下去了额，超级尴尬。
某次在酒店的健身房正在用跑步机跑步，大口大口的呼吸，突然被一阵烟味呛得想吐。
我回头一看，一个四十多岁的大叔，正在边抽烟边看着他老婆骑动感单车，我顿时一股无名火就上来了，按下了跑步机暂停键，对他说：先生，这里是健身房，大家来这里是为了健身的，不是来吸二手烟的。
我的声音很洪亮，一下子就吸引了健身房里所有人的目光，齐刷刷地投向了大叔。大叔脸上一阵青一阵白的，恶狠狠地看了我一眼，跟他老婆说：走！
@Vincent Lee
我们学校健身房隔壁是study room。安静程度比不上图书馆，但大家也都自觉不发出太大声音。
那天在study room安安静静呆着，隔壁健身房就开始：啊~啊~~，喔~喔~~，耶~耶~~，嗯~嗯~~。
后来duang的一声，我以为器材落地结束了。接着开始啪--啪--啪--啪--啪...不知道他是健身呢还是在洗浴中心搓澡拍背呢。
当然锻炼的时候发出点声音很正常，但这个 嗯~嗯 啊~啊的我觉得还是克制一下吧。
大叔：小姑娘好厉害啊（说实话，语气有点猥琐） 。
女生： 微笑
大叔：你不能光推光杆啊...
女生：那我加个5试试吧
（不行，颤颤悠悠……）
大叔：来来来，我来帮你
大叔就是这么目不转睛盯着小姑娘的胸，并一直面含笑意...
手就越来越近（套路电影里学的 ），最后就直接握住小姑娘的（· ）（ ·）了……
之后妹子走了，猥琐大叔一直跟着我，蹭着我的私教课...然后自己做了一个动作，呵呵，鸡贼啊……泡妞还想空手套白狼，城市套路深……
最可怕的是那种，你凡是一深蹲必然闪现在你的身后，并以一种泰坦尼克号的方式环绕你的身体，说这可以保护你。
qnmlgb，你不在我后面我还能脱杠，你在我后面我什么都做不了了。于是考虑了一下，我把杠铃杆放回了架子上，等这个雷锋走了我再蹲。
讨厌的我说一位，欢迎对号入座。
一大叔，六十好几了，满头白发，有一说一，很敬佩这种老来健身的精神和毅力，该竖大拇指的。但一来到器械区，左一个教练右一个教练，然后指着里面器械区健身的人说：
“这样练不行啊，太不标准了”
“哎，那个男的怎么那样啊，跟个女的一样，现在的社会都把年轻人教成什么样了……”
“那个练得还可以，但感觉还不够灵活，再灵活一点就好了……”
“角落那女的状态挺好的啊，练多久了？”
全程他都在bb，而且他的口吻无敌自信，音量大还斩钉截铁，感觉自己说出来的每一句话都是真理，每一个判断都是无敌正确。两个教练为了不得罪左一个点头右一个哈腰。
我觉得逼装的有点恶心了，走过去：“卧推架用吗，哦哦哦应该是不用吧，这重量一看您也推不动吧。”
他很不服气，嘴里嘟嘟囔囔走开了……
看了网友们的吐槽，有没有感觉出了口恶气啊？你在健身房还遇到过哪些讨厌的人或事？留言区告诉健君吧！
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今日搜狐热点左胸疼老叹气，以前有做过跑步机上测心脏功能没问题。会是别的部位影响吗？_百度知道
左胸疼老叹气，以前有做过跑步机上测心脏功能没问题。会是别的部位影响吗？
我有更好的答案
心脏神经官能症、胸膜疾病，肺部疾病你好、拍片子等明确病因，在医师指导下合理用药，胸骨后或者心前区疼痛，常见的原因有心脏疾病，食管疾病和肋软骨或者肋间神经疾病。建议你去医院系统查一查，做心电图
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我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。通知：作为科学跑步的倡导者，比戈建议您今天停训，转战室内！
今天不适合跑步，适合发誓，黄天厚土在上.....不过对于很多一天不运动，浑身难受的跑友来说，这个天气真的是让人绝望。始终倡导科学跑步的BiggER建议您，今天就放弃户外运动吧！我们还是在室内跑步机上玩点花样吧！
负重弓步行走
拿一套5-10磅的哑铃，放置在跑步机显示屏的旁边。设置一个舒适的带速，建议速度设在不超过你平时步速一半的数值，开始的时候慢慢地走。每只手各持一个哑铃，向前迈出一大步，右脚放低成弓步，让膝盖和第二个脚趾保持同一直线。当你恢复到原来的位置，马上将你的左脚向前跨一大步，放低成弓步。每一边重复完成10-15次。如果你担心不能提起哑铃，可以尝试做一个简单的修改，把双手叉腰上。
曲臂倒后走
站在跑步机上，将带子固定为你能接受的最大倾斜度，保持刚才做弓步行走时选择的速度。抓住哑铃，北向跑步机，以一个舒适的速度开始走。一旦你觉得自己已经准备好了，右手曲臂到右肩下，然后回到原来的位置。左手重复刚才的动作。在你倒着走的同时，继续交替二头肌训练，每一边完成10-15次。希望速度慢下来的话，不使用哑铃，改用跑步机扶手作为支撑。
面向跑步机，把跑带速度设为比你平均的步行速度稍快一点。一旦你感觉舒服，就可以开始向后踢起右脚，尽可能地接近你的臀部，重点是锻炼你臀部和退步的肌肉。然后左脚重复动作。做动作时，脚趾伸直绷紧，持续交替跑30秒。
跑步机带速调为稍微比你平日步行速度快一点，从走路切换到跑跳。当你找准步伐，把腿提到一个固定的位置，将你的右脚膝盖朝胸部抬起，同时放下左脚，尽可能纵身往上跳，躯体绷直。接着迅速把右脚放下，左脚往胸部抬起，重复交替进行30秒。如果你还没准备好在跑步机上做高抬腿，那就先做好跳跃的动作。
把跑步机带速设定为不超过你的平均步速。两脚对着跑步机的方向，迅速下蹲，保持膝盖和脚趾的安全。让跑带把你传送到跑步机的后部，然后抬脚纵身一跳，这样人又回到了机器的前部，也就是你原来的位置。重复动作10-15次。如果你感到不稳定，可以降低跑步机的带速。
这个动作是用手而非脚来完成。将跑步机的速度设在0.5-1英里/小时。走到跑步机的尾部，做一个平板支撑的姿势，双脚踮在地板上，双手与肩同宽撑在跑步机上的固定侧。当你准备好以后，将双手放在跑带上。当跑带启动，手随着带子的输送来到你的面前。随着跑带的带动，继续交替双手完成动作，每边做10-15次。请确保你在做这个动作时臀部提起，避免任何扭转动作移开了你的双手。
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不要急于多运动，要把呼气吸气控制得好就应该不会这样了。
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