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上个照片让我看看你的胸有多夶。
首先可能你的胸还不够大。
其次如果你有一个大胸,那你可能要求的重量有点高
第三,如果要求的重量也合理那你就是缺练,大重量怼起来就完了
第四,如果你已经是力量练法强度不小了,可能是三头或者肩不行需要加辅助练习。
第五你已经很关注瓶頸项了。那就耐心点等待水平逐渐提上来。不要高估了自己的进步速度大重量进步一千克都不容易