运动泡脚后背出汗是排寒可以排湿寒么

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-04-01 05:11 标签： 泡脚后背出汗是排寒
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跑步出汗好不好？有人说是排毒排湿气，有人
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，根据你描述的情况考虑这个问题可能是体质差引起的，平时注意锻炼&&&&&&指导意见：&&&&&&饮食多吃蔬菜，补充维生素，增强抵抗力，还可以用中药调理下。
我本身身体弱有寒气，湿气重，脾虚！身体经络不通，肌肉疼！也在吃中药！光吃药也不行啊！也得锻炼锻炼！让身体强壮一些！现在每天跑步40分钟！出汗！因为本身体寒又怕受风！
擅长: 擅长治疗腰椎间盘突出、颈椎病、关节炎、肩周炎、胃炎
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&&&&&&病情分析：&&&&&&人体在剧烈的活动后，会产生大量的热，通过汗水排出体外，这是正常的。&&&&&&指导意见：&&&&&&如果在锻练身体的时候稍微出汗最好，不要出很多汗水，对身体反而不好。
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怎样判断自己是否有湿气 运动出汗可以祛除湿气吗?
在潮湿的季节里容易导致湿气入侵身体，造成周身不适的感觉，通常判断自己是否有湿气主要看是否头发爱出油，面部油亮，睡觉流口水等情况的出现，就代表着体内有湿气，那么湿气有什么危害呢，运动出汗能不能祛除湿气呢，就让我们一起来看看吧。怎样判断自己是否有湿气体内有湿气的7个表象特征：1、头发爱出油2、面部油亮3、睡觉留口水 (湿气饱和自行流出)4、排便粘稠(不易冲掉)且多便。5、小肚子大6、耳内湿(耳禅湿)7、阴部潮湿。湿气的危害1、伤害关节湿气进入关节，与“寒”相遇，会形成寒湿，是引发炎症，导致关节疼痛的重要原因。2、带下病体内湿气过重，容易导致脾虚，使得湿气下注，使得女性出现白带多，白带有异味等情况，严重时还会导致炎症。3、月经不调经常居住在潮湿环境，或者经常让身体受湿受潮的女人，体质会比较差，在经期前后会有四肢疲倦，低热难退，月经量少，痛经等症状。4、阴道炎阴道炎除了和感染源有关之外，还与体内湿气有关。对于属于湿热体质或喜欢吃辛辣油腻等食物的人，容易造成内环境火大湿气重，从而使诱发阴道炎或导致阴道炎反复。这类人调理，要先从身体祛湿上下手。5、肥胖+浮肿湿气入皮下，会影响皮肤细胞的新陈代谢，降低脂肪燃烧效率，从而导致肥胖。过多的湿气滞留在体内，加重脾运化水湿的负担，就像马车超载一样，有时甚至会影响肾的利尿功能，严重的可继发全身浮肿。运动出汗可以祛除湿气吗运动出汗当然可以去除体内湿气。体内湿气重的大多都是缺乏运动的人，所以才会感头晕乏力、四肢沉重等。而适当运动对身体非常有益，可以缓解压力，促进身体器官运作，加速湿气排出体外，慢跑、快走、游泳、瑜珈、等运动都有助活化气血循环，增加水分代谢。注意：夏天体内湿气更重，运动出汗后千万不要开空调、风扇，最好让身体里面的汗发散出来，否则体内郁积的湿气太重，到了冬天肯定会得病的。运动出汗祛湿气的注意事项1.适当运动出汗可以加速体内湿气排出，可是，并不是出汗越多对祛湿越有利，大汗反而会伤身。2.出汗的过程要散热，如果出大量的汗还会丢失很多电解质，容易导致水电解质紊乱，这个时候就不一定排湿气了。而且，运动中大量的出汗，会使人感觉已经充分的锻炼了，但是就因为大量的出汗，让身体的水量不足，从而伤害健康，而且也不会有什么效果。3.另外，有些人在高温的环境中运动，认为那样可以减轻体重，但实际上他们的做法只是让自己脱水。出汗过多同时也会导致抽筋和其他运动伤害。总结：以上就是关于运动出汗祛除湿气的内容，希望大家都能注意湿气，防止湿气入侵身体，加强运动，保持运动的习惯。推荐阅读：&&&
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太极拳推荐体内湿气重不妨去运动
&&&&&&&&正文
体内湿气重不妨去运动
日期： 10:44 　　　来源：珠江时报
智能健康网讯 夏季雨水多，湿气重，湿邪易停留在体内，成为健康隐患。对付“湿病”，祛湿是关键。下面推荐几个祛湿妙招，以飨读者。
1喝碗薏米红豆粥
祛湿效果：★★★★★
祛湿除了要少吃油腻食品、甜食、冷饮外，还可多吃点具有祛湿作用的食物，如冬瓜、玉米、小米、荷叶粥、萝卜、黑木耳、茄子、豌豆苗、西红柿、莴笋、橘子等。而薏米红豆粥也是一个不错的选择，取薏米、红豆各30克，熬粥喝，每日1次，具有很好的健脾祛湿功效。
此外，还可以多吃点辛辣食物，以祛除体内的湿气。
祛湿效果：★★★★★
体内湿气越重的人，越应该运动，运动出汗是很好的祛湿方法，每天坚持适量的运动，对身体健康非常有益。湿气重的人可尝试跑步、健步走、游泳、瑜伽、太极等任何“有点喘、会流汗”的运动。
除了运动出汗外，很多养生项目也可以帮助出汗，如汗蒸、桑拿等，不仅能促进身体内的湿气排出，还能排出身体内的毒素，适合那些不爱运动的人。
祛湿效果：★★★★传统艾灸具有开郁、祛湿、补阳
气的作用，对祛除体内湿气效果很好。体内湿气较重的人可以艾灸中脘穴(脐上4寸处)10～15分钟，具有补中气、行气活血的功效，可有效缓解胃部不适。
另外，丰隆穴(人体小腿前外侧，当外踝尖上8寸，条口穴外，距胫骨前缘两横指处)、曲池穴(肘横纹外侧端，屈肘，当尺泽穴与肱骨外上髁连线中点处)也具有较好的祛湿作用，平时可常灸。
祛湿效果：★★★★
拔罐对祛除体内湿气同样具有较好的作用，拔罐时主要以脾俞穴(第11胸椎棘突下，旁开1.5寸处)、中脘穴、阴陵泉穴(小腿内侧，膝下胫骨内侧凹陷中)、足三里穴(外膝眼
下3寸处)等穴位为主，这些穴位都在胃经和脾经上，只有疏通了胃经和脾经，才能运化水湿，达到祛除体内湿邪的作用。
祛湿效果：★★★
很多人都知道冬天用温水泡脚有利于健康，其实，夏天用温水泡脚对养生也有重要的作用，对脾胃功
能不好的人来说更是如此。因为脾胃功能不好，容易被湿邪侵犯，用藿香煎汁泡脚，是夏季祛除湿气、消解暑热的好方法。
具体方法是：取藿香30～50克，加水2000毫升用大火煎煮至沸后改用小火煮至1000毫升左右，滤出汁液，药渣再加水2000毫升煮至1000毫升，混合2次所煎汁液，倒入盆中，待水温40℃左右时浸泡双脚，时间以15～20分钟为宜。（新浪健康）
湿气过重的征兆
●头部沉重、四肢乏力、昏昏沉沉、失眠、记忆力下降、易怒、烦躁。
●口中发黏，舌苔厚腻。
●胸腹胀满、食欲欠佳、小便不畅。
●下肢浮肿，朝轻暮重，大便不成形，而且黏滞，便完后感觉不爽。
●早晨起床时特别疲劳，打不起精神，而且越躺越乏。
●皮肤病复发，脚趾缝痒，起水疱甚至溃烂。　　我有1年的跑步史了，每次40分钟，有时候50分钟，大约7，8公里的样子，即使是零下20度，零上30多度也一直在坚持室外跑步，每月大约跑13次左右。但是，每次运动完毕，出汗太多，整个后背全部湿透，肩部也全部湿透，前胸和臀部也基本湿透，但双腿一点不感觉不到汗液。请问，如此出汗，是排出寒气还是排出湿气？对身体有什么好坏？烦请懂中医的神仙指点迷津！谢谢！
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　　汗液排的主要是毒素，具体是寒气还是湿气，这是你的身体机能决定的。在运动出汗之后，一定不要贪图凉爽，要及时做好保暖。如果是夏天运动完之后就喝冷饮，吹空调之类的话，就会造成汗液回缩，使毒素排不出去，在身体里产生湿毒。如果是冬天，因为运动过后身体体温上升，使毛孔张开，这时候不注意保暖就很容易寒气入体。所以我觉得你应该多注意运动后对自己身体保养，这样比排毒更重要。(^_^)　　
　　@澹台雁菡
13:48:00　　汗液排的主要是毒素，具体是寒气还是湿气，这是你的身体机能决定的。在运动出汗之后，一定不要贪图凉爽，要及时做好保暖。如果是夏天运动完之后就喝冷饮，吹空调之类的话，就会造成汗液回缩，使毒素排不出去，在身体里产生湿毒。如果是冬天，因为运动过后身体体温上升，使毛孔张开，这时候不注意保暖就很容易寒气入体。所以我觉得你应该多注意运动后对自己身体保养，这样比排毒更重要。(^_^)　　—————————————————　　我运动后，一般30分钟以后开始喝水，吃东西，出汗后不脱衣服也不吹空调的，但会跑步10分钟左右，自然风会吹到　　
　　楼主你那么爱惜自己，身体应该挺好的！可以交个朋友吗？　　
　　@澹台雁菡
16:42:00　　楼主你那么爱惜自己，身体应该挺好的！可以交个朋友吗？　　—————————————————　　当然可以朋友，四海之内皆兄弟啊　　
　　@澹台雁菡 3楼
16:42:00 　　楼主你那么爱惜自己，身体应该挺好的！可以交个朋友吗？ 　　—————————————————　　@rzylz
17:11:00　　当然可以朋友，四海之内皆兄弟啊　　—————————————————　　加个微信吧，！你平时就跑步吗？还有没有做别的运动？　　
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