求解答跑步时穿紧身裤对跑步锻炼腿部肌肉肉的影响

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-03-30 12:32 标签： 肌肉男紧身裤
270被浏览209,009分享邀请回答14734 条评论分享收藏感谢收起476 条评论分享收藏感谢收起正在初始化报价器求大神解答跑步机减腿吗3个回答花生_0330跑步机跑步可以瘦腿，效果和户外跑差别不大。长跑本身是有细腿的效果的，只有冲刺跑才有发达腿部肌肉的作用。因为长跑是耐力运动，而耐力运动是无法练大肌肉的。比如在喜欢的跑步(尤其是长跑)或自行车运动中，慢肌纤维会慢慢增大，但肌肉增大的主力军快肌纤维却不会明显增大，甚至出现萎缩。
徊古褪抗疚可以的，任何燃烧脂肪的运动都有减肥效果，跑步机也不例外，一个月减多少要看你的运动量和你的饮食。 每天跑1公里，控制高脂肪，高热的食物摄入，大概可以减10斤左右，但是2-3个月后就不行了。需要根据自己的情况加大运动量。最好是2个月后加到2.5公里，控制饮食，差不多一个月减少5斤左右。长期保持，应该会恢复到正常体重。
侑子4iZ您好，跑步机跑步可以瘦大腿，但是要方法得当。跑步机减肥，腿越来越粗是练的时间久了，脂肪消耗的差不多了，就开始长肉了，注意这可是实打实的肌肉。所以这个时期腿是在变粗。就是刚开始练的时候是腿变细的，因为要先把脂肪消耗掉。
热门问答123456789101112131415161718192021222324252627282930相关问答4个回答shirleyxi123NOTE3最大支持64GBmicroSD卡，由于存储卡生产厂商的不同，因此可能会存在兼容性问题，在选购时建议您选购比最大兼容存储容量低一级别的SD卡。这样兼容性会好一些。希望我的回...3个回答oldmanemil你好，收藏奇石首先要经常外出采集，不断丰富自己的藏品。可去矿山采集矿物类奇石，去河滩拾取卵石、水冲石、象形石，去溶洞觅拾跌落的钟乳石(不可破坏正常的钟乳石)等。如果居住在城市，附近...3个回答你大爷TrS苹果ipadair最新报价是2200元噢，一切以实物为标准哈~
iPad Air最大的变化是其整体设计，更偏向于iPad mini，使得 iPad Air拥有令人难以置信的纤...3个回答邢殿下丶草坪一般的园林公司都有卖的，草坪是指由人工建植或人工养护管理，起绿化美化作用的草地。它是一个国家、一个城市文明程度的标志之一。指以禾本科草及其它质地纤细的植物为覆盖并以它的根和匍匐...3个回答蓑笠翁57主要是根据你的玄关做多长决定，如果做的长尽量留够1.5米。如果玄关短不超过1米可以考虑留够1.2-1.3就可以了，在专业设计师眼中1公分和2公分都是非常宝贵的，可能业主对这1-2公...3个回答毋芳荃你好，黑胶管价格挺贵的呢，现在市场上的2cm厚的黑胶管价格在25元一米呢，是抗压抗冻的型号，但不是塑性的。希望对你有帮助，价格来源网络仅供参考。
3个回答喝酒喝的優愁1：观外型——圆而均匀、完整无裂缝。
2：用锅盖或硬币轻敲锅体，听声音——清、亮、脆者为好。
3：转动锅盖——要与锅体严密紧口。
你可以去详细了解一下，希望我的回...3个回答下里巴人_5813我推荐圣尼卡牌的真皮棉沙发，价格3999元，全实木欧式棉沙发，质量很好，外形美观，尺寸应有尽有，高档大气，清洗方便。以上价格来源于网络，仅供参考。
3个回答艾青殇雅雀手表,现在改名 艾卓手表。 ACCORD&雅确&手表的确是在1979年在瑞士注册成的, 于80年代在中国、香港及其它市场发售。 这个用日本机芯。也就一千元左右吧。
价格来...3个回答嗨嗨_0268你好，您可以通过下面这个方法查看是几位
在桌面上我的电脑图标，然后按一下右键属性，就能看见了。
希望我的回答能帮到你！270被浏览209,009分享邀请回答14734 条评论分享收藏感谢收起这5款新压缩紧身裤，提升跑步成绩恢复状态_凤凰体育
这5款新压缩紧身裤，提升跑步成绩恢复状态
用微信扫描二维码分享至好友和朋友圈
血液循环通畅能使你有更好的赛事表现和速度提升。如果你能从你的腿部排出更多废弃的血液，并且吸收更多新鲜、富有营养的血液，你的肌肉表现会更好。压缩紧身裤能给紧张的肌肉一个健康的挤压，以至能很好地塑形，使你
血液循环通畅能使你有更好的赛事表现和速度提升。如果你能从你的腿部排出更多废弃的血液，并且吸收更多新鲜、富有营养的血液，你的肌肉表现会更好。压缩紧身裤能给紧张的肌肉一个健康的挤压，以至能很好地塑形，使你表现更佳。压缩紧身裤旨在通过帮助将血液从你的下肢（也就是血液容易淤积的地方）推回到你的上半身，特别是在你跑步之后，从而改善这个过程，这样你的心脏和肺部可以做他们的事情。压缩裤也可以减少运动时的肌肉振动，这可以帮助您的双腿在长跑时感觉更轻盈自在。但学界对于压缩紧身裤的抗磨损性能一直争议很大。有一项专门针对运动裤的调查研究表明，试验员穿着压缩紧身裤在跑步机上锻炼30分钟时，肌肉力量或功能并没有得到改善。尽管大家很快就注意到，30分钟与马拉松相距甚远，每一点点影响加起来就变得不容忽视。最近另一项关于压缩袜子的研究报告称，在马拉松比赛后的48小时内，穿这些袜子的确能加快恢复速度，并在两周后改善跑步表现。而且，许多跑者非常直接地表达了他们的穿着感受：就像是给你辛勤工作的双腿来了一个大大的拥抱。压缩紧身裤应该非常舒适和富有支撑力，但是又不过于束缚自我。寻找运用渐变或渐变压力构造的裤子，这意味着您的腿的末端（也就是小腿）压力最大，并且随着你的双腿行走，逐渐减少，以促进循环。他们应该允许不受限制的运动范围，特别是在膝盖上，需要能够完全弯曲，而没有一点压力。为了帮您找到满足您跑步和恢复状态需求的裤子，我们调查了Runner's World的员工以及一大群跑者和赛车手，从而挑选出了以下裤子：2XU EliteMCS压缩紧身裤来自该领域创新者的这些新一代压缩裤具有渐变压缩，以及在肌肉组织冲压（MCS）方面进行硬化，还包括对于关键肌肉组织的针对性压缩版式，其中包括股四头肌，臀部，腿筋和小腿，以减轻肌肉动幅和伤害。它们还提供50+UV的防紫外线保护值，采用芯吸材料制成，以保持干燥，并进行抗菌处理，以防止发臭。束带型腰带确保裤子保持原有位置不走样。售价：120美元。购买链接paragonsports.com。RecoFit女士压缩裤这些专门面向女性销售的紧身裤由碳基性能织物构成，提供梯度压缩，还可以散发热量和水分，使您在所有跑步条件下都舒适。RecoFit的设计可以在小腿肌肉，髂胫带，臀部和腰背上提供额外的支持。多功能的腰带，适合每个人的体型。售价：132美元，购买链接amazon.com。Skins DNAmic压缩长裤从压缩运动服的名称就可以看出来，这些紧紧包裹皮肤的压缩服结合了梯度压缩技术和特别处理的接缝和版型，以包裹您最活跃的下半身肌肉，包括小腿，股四头肌，腿筋和臀部。皮肤采用基于BMI的尺码系统，提供从XS到XXL的紧身裤，以确保各种体型的跑者都能够买到适合自己的压缩紧身裤。这些压缩裤由混合的特殊纱线制成，用于水分管理，并提供50+UV的紫外线防护。售价：110美元，购买链接paragonsports.com。CEP Recovery+ Pro压缩紧身裤这款CEP压缩裤由Medi公司生产，一个在医学压缩紧身裤行业世界领先的公司。毫无疑问，这款内设连裤袜构造的压缩紧身裤是Runner&s World工作人员最喜欢的压缩紧身裤之一。CEP Recovery + Pro压缩裤具有非常强的压缩功能，因此，按照要求进行测量以确保您能穿的尺寸是很重要的。该公司承诺在短短两个小时的穿戴后就能获得明显的恢复效果。男款女款均有。售价：150美元，购买链接dickssportinggoods.com。Zoot SportsUltra Recovery 2.0 CRX紧身裤较为严重的恢复训练需要功能更为强大的紧身裤，Zoots绝对可以满足你的需求。因为它的材质较为厚实，所以这款超级恢复训练紧身裤只适用于赛后锻炼，不建议在比赛时穿着。正如大多数跑者证实的那样，它会挤压你的腿和脚底（通过内置的配箍）到你的臀部，促进血液循环和恢复提振。注意：由于这款裤子非常紧身，所以你要花费额外的时间阅读尺码表，并测量你的小腿和股四头肌。售价：160美元，购买链接amazon.com。
[责任编辑：熊佳妮 PS009]
责任编辑：熊佳妮 PS009
用微信扫描二维码分享至好友和朋友圈
凤凰体育官方微信
播放数：5808920
播放数：289882
播放数：129561
播放数：5808920

我要回帖

更多关于 肌肉男紧身裤 的文章

 

随机推荐