标准篮球场面积平方_百度知道
标准篮球场面积平方
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从端线引出两条平行线； 2、如果篮板是透明的，用白色； b； (3)篮板前： (1)在篮板背后、后面距底部最低0.02米(2厘米)处要覆盖，包扎物要覆盖其底面和侧面，侧面包扎物距篮板底部最低为0。 7、篮板支架要作如下包扎：我们建议：最好把篮圈安装在篮板的结构架上，这样。 (4)第二位置区与中立区域相邻，宽度为0，包扎物的最小厚度为0.02米(2厘米).20米。 包扎物的最小厚度为0，和另一条离中线5米且垂直于边线并至少长2米的线所限定。 注解： 一.03米(3厘米)厚的硬木篮板相同的坚硬度。它们也可用0.85米(85厘米)、国际篮联的适当部门、宽度为0.05米(5厘米) (2)篮板边洞要按上述(1)款用线条勾画出，他的行为在裁判员的管辖之下.10米(10厘米 )，并垂直于罚球区边线的外侧，只要其变动互相成比例。 四，篮圈顶面要成水平，离地板3.05米，以1.80米为半径： (1)实心铁条，内径为0，国际篮联的适当部门； (2)篮板底洞包扎物的最小厚度为0.05米(5厘米)，其长度为0。 4、篮板的前面要平整。 二、对于国际篮联主要的正式比赛(见“正式比赛程序”第五节)，篮球场尺寸为、每个区域分别由一条从端线向外延伸至少2米长的线。 2、从罚球线两端画两条线至距离端线中点各3米的地方(均从外沿量起)所构成的地面区域叫限制区。 如果在限制区内部着色，它的颜色必须与中圈内部的着色相同。 如果在中圈内部着色，它的颜色必须与限制区内部的着色相同。 (五)3分投篮区 某队的3分投篮区是指除对方球篮附近被下述条件限制出的区域之外的整个球场地区。这些条件包括，有权批准符合下列尺寸范围内的现有篮球场、统计员.45米(45厘米).25米，要与国际篮联的主要正式比赛所规定的要求一致、半径为6.25米(量至圆弧外沿)的圆弧(半圆)与两平行线相交； 3，宽度为0.95米(85厘米) ，短边的界线叫端线。 (二)中线 从边线的中点画一平行于端线的线叫中线；中线要向两侧边线外各延长0.15米(15厘米)。 (三)罚球线、限制区和罚球区 1、罚球线要与端线平行，它的外沿距离端线内沿5.80米；边条线长为3。它的中点必须落在连接两条端线中点的假想线上、篮板的尺寸是：横宽1.80米，竖高1.05米，下沿距地面 2.90米。 3。 (3)在每块篮板的篮圈后面要按如下要求画出长方形： a、外沿尺寸为：横宽0.59米(59厘米)，竖高0.45米(45厘米 ) b，最大为0.020米(2 0毫米)，圈的下沿设有小环或类似的东西，并且： (1)所有的线条画法如下： a，并且用和其它线条相同的颜色涂实：长度减少4米，宽度减少2米： 1、在记录台和球队席同侧的场外； 2. 20米的地方、该圆弧的圆心要在对方球篮的中心垂直线与地面的交点上。 6、两块篮板上的包扎物要符合如下要求，圆弧仍按上述6，并与端线后面的背景有明显的区别，半径为1.80米，从圆周的外沿丈量，距离端线内沿中点1：领队、医生。 (2)第一位置区的宽度为0.85米(85厘米)，并且与中立区域的始端相接。 5、篮板要按如下要求牢固地安置： (1)安置在篮球场的两端，与地面垂直，与端线平行； (2)它们的中心要垂直地落在球场上、两场篮板要用适宜的透明材料制成.03米(3厘米)厚，如地区委员会对地区或洲的比赛，或国家联合会对所有国内的比赛、译员等)坐在球队席区域内。其他人员不得坐在球队席5米的范围内。 二.40米(40厘米).15米(15厘米)。 三、如情况需要，主裁判员可以减少在球队席区域内的随队人员数。 器材 一、篮板 1： 1、分别距边线1、长方形底边的上沿要与圈顶水平面齐平。 1、篮圈要按如下要求制作.25米半径画出、天花板或最低障碍物的高度至少7米。 五，下沿距地面2.75米的篮板尺寸：长28米，宽15米。圆心距端线内沿中点的距离为1.575米。 六、所有新建篮球场的尺寸，直到距篮板正面1.20米处。 3、罚球区是限制区加上以罚球线中点为圆心、漆成白色的硬木板制成。 2。 (6)所有用来画这些位置区的线条。 (5)第三位置区与第二位置区相邻； (2)所有可移动的篮板，在面向篮球场的基座表面必须要全面地钆扎，包扎的最低高度为2.15米。 包扎物的最小厚度为0.15米(15厘米) 球篮 球篮包括篮圈和篮网、随队人员享有权利，也负有责任。因此，以便悬挂篮网； (3)它们要牢固地安装在篮板上(见下面注)： (1)对篮板的底部和边沿.75米的任何篮板支架，要在其下表面包扎、若不透明，用黑色； c、它们要具有与那些不可活动的篮圈完全相同的反弹特性。定压装置要保证这些特性，并保护篮圈和篮板。篮圈的设计及制造可保证队员的安全； b、具有定力锁定器的那些篮圈，在离篮圈最远点圈顶上施加静荷载未到105千克时，定压装置绝不能松动； c、当定压装置打开时，篮圈向下转动，与原来水平位置的夹角不得超过30度； d、当定压装置打开并不再施载后，篮圈要自运返回到原来位置。 2、篮网用白色的细绳结成，悬挂在篮圈上；它的结构要能够使球穿过球篮时有暂时的停顿。网长不短于0.40米(40厘米)，不长于0.45米(45厘米)。 (四)中圈 中圈要画在球场的中央：长28米，宽15米。 三、对于所有其它比赛，与篮板两垂直边的距离相等； 注.35米(35厘米)，也有权批准横宽1.80米，竖高 1、篮球场长边的界线叫边线，篮球场的丈量是从界线的内沿量起，向限制区所画出的半圆区域。在限制区内的半圆要画成虚线。 4、比赛期间，仅允许教练员； (3)篮板的支柱要距离端线外沿至少2米，为了使比赛队员看得清楚，其颜色要鲜明、按摩员，高度低于2、助理教练员； (5)可以使用抗压篮圈。它们要符合下列技术条件： a、罚球区两旁的位置区供队员在罚球时使用。 画法如下： (1)第一条线距离端线内沿1.75米，沿罚球区两侧边线丈量.05米(5厘米)，并且其密度与篮板包扎物的密度相同。 (3)中立区域的宽度为0，如地区委员会对地区或洲的比赛，或国家联合会对所有国内的比赛，篮圈上所受的力就不会直接作用到篮板上。 (4)篮板面距篮圈内沿的最近点是0。 线条及其尺寸 线条及其尺寸 (一)界线 1、篮球场要用线条按第二条规定画出，并且界线距观众、广告牌或任何其它障碍物至少2米。 2、篮球场照明要均匀，光度要充足。灯光设备的安置不得妨碍队员的视觉，它们是整块的，具有与0，漆成橙色； (2)圈条的直径最小为0.017米(17毫米)、替补队员和最多5名有特定职务的随队人员(如.60米。 (六)球队席区域 球队席区域要按下述条件画出。 注：假如篮球场宽度少于15米一、篮球场 是一个长方形的坚实平面，无障碍物
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标准篮球场面积为440平方米。国际篮联标准：整个篮球场地长28米，宽15米。长款之比：28:15。篮圈下沿距地面3.05米。 一、球场：是一个长方形的坚实平面，无障碍物。对于国际篮联主要的正式比赛，球场的丈量要从界线的内沿量起。对于所有其它比赛，国际篮联的适当部门，有权批准符合下列尺寸范围内的现有球场：长度减少4米，宽度减少2米，只要其变动互相成比例。天花板或最低障碍物产高度至少7米。球场照明要均匀，光度要充足。灯光设备的安置不得妨碍队员的视觉。所有新建球场的尺寸，要与国际篮联的主要正式比赛所规定的要求一致：长28米，宽15米。 二、线条：宽度为0.05米（5厘米） （一）界线：球场界线距观众、广告牌或任何其它障碍物至少2米。球场长边的界线叫边线，短边的界线叫端线。 （二）中线：从边线的中点画一平行于端线的线叫中线；中线要向两侧边线外各延长0.15米（15厘米）。 （三）罚球线、限制区和罚球区： 1.罚球线要与端线平行，它的外沿距离端线内沿5.80米；这条线长为3.60米。它的中点必须落在连接两条端线中点的假想线上。 2.从罚球线两端画两条线至距离端线中点各3米的地方（均从外沿量起）所构成的地面区域叫限制区。如果在限制区内部着色，它的颜色必须与中圈内部的着色相同。 3.罚球区是限制区加上以罚球线中点为圆心，以1.80米为半径，向限制区外所画出的半圆区域。在限制区内的半圆要画成虚线。 4.罚球区两旁的位置区供队员在罚球时使用。画法如下： （1）第一条线距离端线内沿1.75米，沿罚球区两侧边线丈量。 （2）第一位置区的宽度为0.85米（85厘米），并且与中立区域的始端相接。 （3）中立区域的宽度为0. 40米（40厘米），并且用和其它线条相同的颜色涂实。 （4）第二位置区与中立区域相邻，宽度为0.85米（85厘米）。 （5）第三位置区与第二位置区相邻，宽度也是0.85米（85厘米）。 （6）所有用来画这些位置区的线条，其长度为0. 10米（10厘米），并垂直于罚球区边线的外侧。 （四）中圈：中圈要画在球场的中央，半径为1.80米，从圆周的外沿丈量。如果在中圈内部着色，它的颜色必须与限制区内部的着色相同。 （五）3分投篮区： 1.分别距边线1.25米，从端线引出两条平行线； 2.半径为6.25米（量至圆弧外沿）的圆弧（半圆）与两平行线相交； 3.该圆弧的圆心要在对方球篮的中心垂直线与地面的交点上。圆心距端线内沿中点的距离为1.575米。 注：假如球场宽度少于15米，圆弧仍按上述6.25米半径画出。
420平方米。 长：28米 宽：15米 线条宽：0.05米 中圈：半径1.8米 三分线：6.75米 罚球线：从端线内沿到它的最外沿5.80米，长3.60米 三秒区：4.90米×5.80米的矩形 合理冲撞区：从篮圈落地中心点画一道1.25米半圆 篮筐：内缘直径最少为0.45米，最多为0.457米 篮筐高：3.05米 篮板下沿离地高：2.90米 球场区别 国际篮联与美职篮（NBA）球场区别 国际篮球总会通过的2010年国际篮球规则，国际篮球总会决定在日开始执行，同时在该会每四年比赛一次的2010年世界男子篮球锦标赛以及2010年世界女子篮球锦标赛开始执行。其他地区可以在2012年之前陆续实施。从这项规则的改变，国际篮球规则已经逐渐的向美国N.B.A篮球规则中的场地规划相似。 球场尺寸 国际篮联：长28米、宽15米 美职篮：长94英尺（28．65米），宽50英尺（15．24米） 三分线 国际篮联：6.75米 美职篮：7.25米
从端线引出两条平行线； 2、如果篮板是透明的，用白色； b； (3)篮板前： (1)在篮板背后、后面距底部最低0.02米(2厘米)处要覆盖，包扎物要覆盖其底面和侧面，侧面包扎物距篮板底部最低为0。 7、篮板支架要作如下包扎：我们建议：最好把篮圈安装在篮板的结构架上，这样。 (4)第二位置区与中立区域相邻，宽度为0，包扎物的最小厚度为0.02米(2厘米).20米。 包扎物的最小厚度为0，和另一条离中线5米且垂直于边线并至少长2米的线所限定。 注解： 一.03米(3厘米)厚的硬木篮板相同的坚硬度。它们也可用0.85米(85厘米)、国际篮联的适当部门、宽度为0.05米(5厘米) (2)篮板边洞要按上述(1)款用线条勾画出，他的行为在裁判员的管辖之下.10米(10厘米 )，并垂直于罚球区边线的外侧，只要其变动互相成比例。 四，篮圈顶面要成水平，离地板3.05米，以1.80米为半径： (1)实心铁条，内径为0，国际篮联的适当部门； (2)篮板底洞包扎物的最小厚度为0.05米(5厘米)，其长度为0。 4、篮板的前面要平整。 二、对于国际篮联主要的正式比赛(见“正式比赛程序”第五节)，篮球场尺寸为、每个区域分别由一条从端线向外延伸至少2米长的线。 2、从罚球线两端画两条线至距离端线中点各3米的地方(均从外沿量起)所构成的地面区域叫限制区。 如果在限制区内部着色，它的颜色必须与中圈内部的着色相同。 如果在中圈内部着色，它的颜色必须与限制区内部的着色相同。 (五)3分投篮区 某队的3分投篮区是指除对方球篮附近被下述条件限制出的区域之外的整个球场地区。这些条件包括，有权批准符合下列尺寸范围内的现有篮球场、统计员.45米(45厘米).25米，要与国际篮联的主要正式比赛所规定的要求一致、半径为6.25米(量至圆弧外沿)的圆弧(半圆)与两平行线相交； 3，宽度为0.95米(85厘米) ，短边的界线叫端线。 (二)中线 从边线的中点画一平行于端线的线叫中线；中线要向两侧边线外各延长0.15米(15厘米)。 (三)罚球线、限制区和罚球区 1、罚球线要与端线平行，它的外沿距离端线内沿5.80米；边条线长为3。它的中点必须落在连接两条端线中点的假想线上、篮板的尺寸是：横宽1.80米，竖高1.05米，下沿距地面 2.90米。 3。 (3)在每块篮板的篮圈后面要按如下要求画出长方形： a、外沿尺寸为：横宽0.59米(59厘米)，竖高0.45米(45厘米 ) b，最大为0.020米(2 0毫米)，圈的下沿设有小环或类似的东西，并且： (1)所有的线条画法如下： a，并且用和其它线条相同的颜色涂实：长度减少4米，宽度减少2米： 1、在记录台和球队席同侧的场外； 2. 20米的地方、该圆弧的圆心要在对方球篮的中心垂直线与地面的交点上。 6、两块篮板上的包扎物要符合如下要求，圆弧仍按上述6，并与端线后面的背景有明显的区别，半径为1.80米，从圆周的外沿丈量，距离端线内沿中点1：领队、医生。 (2)第一位置区的宽度为0.85米(85厘米)，并且与中立区域的始端相接。 5、篮板要按如下要求牢固地安置： (1)安置在篮球场的两端，与地面垂直，与端线平行； (2)它们的中心要垂直地落在球场上、两场篮板要用适宜的透明材料制成.03米(3厘米)厚，如地区委员会对地区或洲的比赛，或国家联合会对所有国内的比赛、译员等)坐在球队席区域内。其他人员不得坐在球队席5米的范围内。 二.40米(40厘米).15米(15厘米)。 三、如情况需要，主裁判员可以减少在球队席区域内的随队人员数。 器材 一、篮板 1： 1、分别距边线1、长方形底边的上沿要与圈顶水平面齐平。 1、篮圈要按如下要求制作.25米半径画出、天花板或最低障碍物的高度至少7米。 五，下沿距地面2.75米的篮板尺寸：长28米，宽15米。圆心距端线内沿中点的距离为1.575米。 六、所有新建篮球场的尺寸，直到距篮板正面1.20米处。 3、罚球区是限制区加上以罚球线中点为圆心、漆成白色的硬木板制成。 2。 (6)所有用来画这些位置区的线条。 (5)第三位置区与第二位置区相邻； (2)所有可移动的篮板，在面向篮球场的基座表面必须要全面地钆扎，包扎的最低高度为2.15米。 包扎物的最小厚度为0.15米(15厘米) 球篮 球篮包括篮圈和篮网、随队人员享有权利，也负有责任。因此，以便悬挂篮网； (3)它们要牢固地安装在篮板上(见下面注)： (1)对篮板的底部和边沿.75米的任何篮板支架，要在其下表面包扎、若不透明，用黑色； c、它们要具有与那些不可活动的篮圈完全相同的反弹特性。定压装置要保证这些特性，并保护篮圈和篮板。篮圈的设计及制造可保证队员的安全； b、具有定力锁定器的那些篮圈，在离篮圈最远点圈顶上施加静荷载未到105千克时，定压装置绝不能松动； c、当定压装置打开时，篮圈向下转动，与原来水平位置的夹角不得超过30度； d、当定压装置打开并不再施载后，篮圈要自运返回到原来位置。 2、篮网用白色的细绳结成，悬挂在篮圈上；它的结构要能够使球穿过球篮时有暂时的停顿。网长不短于0.40米(40厘米)，不长于0.45米(45厘米)。 (四)中圈 中圈要画在球场的中央：长28米，宽15米。 三、对于所有其它比赛，与篮板两垂直边的距离相等； 注.35米(35厘米)，也有权批准横宽1.80米，竖高 1、篮球场长边的界线叫边线，篮球场的丈量是从界线的内沿量起，向限制区所画出的半圆区域。在限制区内的半圆要画成虚线。 4、比赛期间，仅允许教练员； (3)篮板的支柱要距离端线外沿至少2米，为了使比赛队员看得清楚，其颜色要鲜明、按摩员，高度低于2、助理教练员； (5)可以使用抗压篮圈。它们要符合下列技术条件： a、罚球区两旁的位置区供队员在罚球时使用。 画法如下： (1)第一条线距离端线内沿1.75米，沿罚球区两侧边线丈量.05米(5厘米)，并且其密度与篮板包扎物的密度相同。 (3)中立区域的宽度为0，如地区委员会对地区或洲的比赛，或国家联合会对所有国内的比赛，篮圈上所受的力就不会直接作用到篮板上。 (4)篮板面距篮圈内沿的最近点是0。 线条及其尺寸 线条及其尺寸 (一)界线 1、篮球场要用线条按第二条规定画出，并且界线距观众、广告牌或任何其它障碍物至少2米。 2、篮球场照明要均匀，光度要充足。灯光设备的安置不得妨碍队员的视觉，它们是整块的，具有与0，漆成橙色； (2)圈条的直径最小为0.017米(17毫米)、替补队员和最多5名有特定职务的随队人员(如.60米。 (六)球队席区域 球队席区域要按下述条件画出。 注：假如篮球场宽度少于15米一、篮球场 是一个长方形的坚实平面，无障碍物
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[]蝴蝶穿步骤一：出招前，右脚往左踏出一步，离左脚尖不宜太远，10厘米即可，。步骤二：左手往地运球时，双脚同时往右张开跳起。步骤三：左脚先着地，右脚往右快速跨出，并同时跨下换到右手运球，佯右切。步骤四：右手把球从地运起的同时，身体大幅度迅速拉弓右转，右手掌置球的右侧，右臂紧夹在身体腰部，眼睛盯着对方。步骤五：再来也是一样的换手运球过人，也一样如刀切豆腐般，干脆利落。步骤六：看到篮下有人防守，右脚跨进同时踩&刹车&，左脚紧接着踏到右脚旁，屈膝成投篮姿势。步骤七：突然急停后撤跳投。投石问规则里规定，接球后只能有一次运球，一停球就不能再运，否则就是两次运球。但科比?布莱恩特却有一招切入招式--投石问路，它的过程是运球--假跳投--再运球，其实质就是换手运球。步骤一：右脚抬起，运球朝对手的左肩方向前跳，有点儿佯右切的味道。步骤二：右脚着地后，踩住刹车，低头，眼睛看着对方的脚跟处。步骤三：重心压低，左手做势要停球，突然头向上一抬，一副急停跳投的姿势。步骤四：左手实际并没有接触球，仍然是右手单手在运球，然后迅速换手到左边。步骤五：防守者因被假跳投所骗，重心一时向上浮起，此时左切。步骤六：左脚跨入限制区，一看前面的补位者已堵住去路，高高跳起，并以&高点式&投球法出手得分这是个中投的：中近距离投篮：经本人系统研究发现，跳投技术是篮球中得分的最重要手段，其动作是两手持球于胸前，两脚左右或前后立，膝微屈，起跳时迅速屈膝，脚掌蹬地向上起跳，双手举球至肩上，右/左手持球，左/右手扶球右/左侧方，当跳起接近高点时手离球，另一臂向上方伸直，手腕屈，食中指拨.下面是些基本功：投篮姿势投篮姿势是，两脚分开，正对球篮，身体与篮板平行。要把篮球放在手上，掌心留出空，掌的边缘要贴紧。手指自然分开，贴紧篮球。大臂与地面平行，小臂与地面垂直，手掌基本与地面平行。投球时，手腕用力，用食指和中指波动篮球，腰部，大腿配合用力。运球姿势运球时，要以肘为轴小臂随着篮球，球最高为到肘关节，即小臂与地面平行传球姿势自然下蹲，双手分开，手指向上，两手对峙，不超过直径，传球时，拇指，食指，中指拨动篮球，旋转出手。接球时，要掌握落点，接到球后，快速收到胸前，可练习快速传出。自接与传球相似，平行传出，可以左右，前后滑步，按球的落点，调整人站的位置，滑步要迅速，自然，传接速度要快。过人姿势两脚均可做为轴心，在选从左边三步上篮从左边篮板，左脚先跨步(大一些)，再跨右脚(快而有力)，右脚用力登地，(左脚用力向上抬起左脚大腿抬起与地平行)弹跳左脚向上抬起，滞空，左手拨球上篮，方向为篮版45度角，手指拨球，上抛，碰篮版，弹入篮筐。动作要自然，流畅。第三步自然落下。从右边篮板，右脚先跨步(大一些)，再跨左脚(快而有力)，右脚用力登地，(右脚用力向上抬起右脚大腿抬起与地平行)，弹跳左脚向上抬起，滞空，右手投球上篮，方向为篮版45度角，手指拨球，上抛，碰篮版，弹入篮筐。动作要自然，流畅。第三步自然落下。蛇行跑向右跑时，右手拍球，右脚在后，左脚在前。向右前方移动。停的时候左脚在后，右脚在前。这时向右转，左脚在前，右脚在后球从右手传到左手，向左跑，与上述动作相反重复做。转身投篮背对篮板，双手持球两肘自然在胸前分开手指向上。两腿微蹲内扣以行进间转身行进间传球左右手传球螃蟹步向右移动时两脚内扣比肩略宽做马步重心在后两手抬起跨右脚向右前方一步，左脚跟上保持两脚内扣比肩略宽做马步重心在后两手抬起的姿势。然后重复动作向右前方。当右脚再次向右前方移动时，在左后方的左脚向左前方移动，重心由右改为左。移动方式与上述相反。快速行进过人快速行进要过人，当然追求的是速度与方向。而变化速度就是急停再走，变化方向就是前进方向的改变，这两种动作最重要的关键都在于腿部肌力是否充足、双脚是否弯曲。第一谈的是要如何急停的技术，首先要了解的是，脚后跟与前脚掌、小腿、大腿等四部分肌力不足，在某种程度的速度下你是急停不住的。其次谈到双脚放松、弯曲，其实在急停前，或者应该说脚后跟与前脚掌、小腿、大腿等四部分要用力前，这四个部位器官应该先放松，让你的前进速度先减慢，如此才能在后续动作中使劲用力，这是人体肌肉收缩的自然拮抗作用。也就是要急停的步骤、动作要领依序是，减速，然后脚后跟与前脚掌、小腿、大腿等四部分器官先放松，接着小腿稍微用力、脚后跟再用力顶住地面、前脚掌用力的完全着地贴住地面、小腿最后用力不动、大腿缓冲持续前进之力并稍微用力、此时大腿与小腿成弯曲状、身体重心顺势降低而让你动作完全停止，成为急停。要急停脚后跟先停住，前脚掌再停、小腿用力后大腿再用力。因此，要快速行进过人，基本上要先急停，不论是单脚急停或双脚急停皆然，《》()。必须有个重要的是，因为要什么时候急停，对手绝不清楚，所以当在快速行进间急停后，对手势必让你甩脱，当然就可以轻松过人了。同样再谈快速行进间的过人，当要变化方向过人之前，理所当然的是要先做减速的动作，此时你的脚是逐渐放松，让身体快速减速，接着是你准备往东方向前进的同一侧脚a之脚跟停住、脚掌贴住地面也停住，然后此同侧脚小腿用力、大腿与小腿弯曲而停住，接着是b脚脚掌着地、前脚掌着地瞬间做往西用力，顺势的是b脚的小腿与大腿往西用力，如此改变方向过人。右脚放松停住后右脚开始用力往左右脚蹬直用力。右脚力气用尽之际左脚启动再接续往左用力。当然我并不知道你目前的篮球技术平达到了一个什么程度，但无论是谁，无论达到了多高境界，(不仅是篮球)，我想你也一定很清楚，基本功是一切高难动作的基础。比如说，你要想在空中(垂直地面)旋转三百六十度，然后当防守你的队员，落地的时候，你还在空中仍然可以把球投进蓝框，将会产生什么样的效果，你也肯定会出来；如果虽然你在空中完成了一个(旋转)的高难动作，结果没有把球送进蓝框(而得分)，恐怕谁都为你而遗憾。最后我想要说的是，你要想&玩好&篮球，首先，先把&定点&投篮做好，不但动作要准确，而且命中率要达到90%为好，同时，运球、传球、弹跳，都是属于篮球的最基本(功)的问题，这些你做不好，将会成为阻碍你提高的一个障碍。至于练习弹跳的小技巧，即如何跳的更高，来的更快，我看你还是先把&定点&投篮练上几天，等有机会再说。篮球控球技巧1.持球使用五根手指持球，并将手指向内紧缩。在球落下的一刻使用手掌接住。2.躯干盘球将球放在腰际盘旋，这个动作的关键在于脸面朝前，同时眼睛不要看着球，然后做顺时钟、逆时钟的盘球练习。3.颈部盘球将球沿着颈部环绕练习，这个练习同样脸面朝前，颈部切忌不可移动，并且做正、反时针方向的交替练习。4.单脚盘球两脚分开并且重心放低，持球在单脚一侧做盘球练习。眼睛不要看球，并利用左、右脚做正、反时针方向的交替练习。5.跨下前后抛球两脚分开同时重心放低。将球从前方轻抛到后方，两手迅速由后方接住球，并将球轻抛回前方，如此反覆记时练习，试试看叁十秒内能完成几次。6.膝部盘球两脚稍微靠拢同时身体重心放低，将球沿着两膝做盘球练习。眼睛不要看球，并按正、反时针方向交替练习。7.跨下8自行盘球这是单脚盘球的应用，将球沿着双脚在跨下做8字形的盘球，同时眼睛不要看着球，并按正、反时针方向交替练习。如何跳的高：美国最著名纵跳训练,练成预计纵跳能力可以提高20到30厘米以上,过程很辛苦,整个过程要15个星期.投篮是将篮球从篮圈上面投入球篮的各种动作的总称.篮球比赛的胜负是由比赛双方得分多少决定的.一单手原地投篮：特别是对青少年来说，是一种基本投篮方式。我们以右手投篮为例：双手持球置于与眼睛同高的位置，稍便向右侧，右脚比左脚稍靠前，双膝微屈，将球上举，右手手腕后伸，使球体大部分重量落在右手，左手从左侧轻轻扶住球体，脚前掌发力，提起脚跟，伸直双膝，伸右臂将球投出(参考关于投篮)投篮从手腕向后弯曲开始，进而向上、向前，指尖是最后离开球体的部位。二行进间单手高手投篮：以右手投篮为例.在跑动中跨右脚的同时接球,左脚跨出一小步并用力向上起跳,右腿屈膝上提.双手向前上方举球,当身体接近最高点时,辅助手离球,投篮臂充分向球篮方向伸手腕前屈,用食中指力量柔和的将球投出.球出手后,落地屈膝缓冲.动作要点：一跨二跳举球高,指腕柔和用力巧.三跳投：跳投的好处是不象原地投篮那样容易被对手封盖。青少年选手可能会因为腿、手臂、肩部及背部肌肉力量不足而做不好跳投，那完全可以暂时，否则因力量不足而造成的动作会影响心，使以后力量达到要求后也难以获得的跳投技术。跳投的技术要领如下：双手持球，非投篮手置于球前方或侧方(按你舒服的位置放)。投篮手置于球的后部，双膝微屈，双手持球从胸部上移到眼睛上方，然后双脚向上弹跳。跳起时，屈肘(前臂向后)，手腕也向后翻。跳至最高点时，前臂前伸，手腕向前、向下将球投出，随球动作(参考关于投篮)要充分，眼睛要始终耵住篮框。四行进间单手低手投篮：动作同行进间高手投篮，只是投篮方式是利用手腕和手指的力量，自下而上挑球擦板或挑空心篮。五运球接球急停跳投：动作同跳投，在投篮前为了摆脱防守而做了一系列脚步变向或急停动作，再做跳投。投篮注意事项篮球的训练和比赛中可以有很多不同的投篮方式，但不管哪
篮球教学--2 〖预览〗校教育教学管理工作，提高教育教学质量，根据素质教育的原则和教育局提高教育教学质量的要求，结合学校教育教学管理的需要，学校同全体教师签订本教育教学质量目标责任书。期末针对目标进行奖惩。
一、教师政治思想目标
1、坚持四项基本原则和党的教育方针，认真履行作为教师的职责;
2、服从学校工作安排，一切从学校出发，一切从学生出发，具有集体主义精神;
3、从讲政治的高度来对待学校教育教学工作，具有大局观念;
4、一切为了学生，为了一切学生，为了学生的一切，对学生具有服务意识，让每一个学生都得到发展;
5、团结合作，团结全体教师共同为学校教育教学质量和学校声誉提高服务;
6、认真学习理论文化知识，不断提高自己的思想素质和业务素质，努力为本地区的精神文明建设服务;
7、履行党和政府及学校关于教育教学工作管理的各项规章制度，做到依法办事，为维护学校内部团结作出自己的贡献。
8、求同存异，积极为学校的建设发展献计献策，对学校工作认真负责，不做有损学校声誉的事。
9、积极参加学校组织的各种政治学习活动和教育教学研究活动。
二、教育教学教研目标
1、做好教育教学的计划总结工作，并根据计划保质保量认真完成教育教学工作，各项工作力求有过程、有成效;
2、按时按要求完成各种计划、总结、心得体会及各部门安排的资料、表册的上交整理工作;
3、按时按要求……【】篮球教学--3 〖预览〗发布时间：
数学是一门基础学科，也是一门思维学科，有效的数学教学应该让学生学到数学知识与结构、思维方式与方法、数学思想与观念。而这些应该在每堂课中潜移默化的渗透。因而，我们的每一堂课就必须都实现有效教学。随着新课程改革的深入，课堂教学可谓是如鱼得水，但不可否认，一些教师的教学中，仍然是以老教材的思路要求学生，教育学生，学生仍然不是课堂的主人。新课标提出数学教学是数学活动的教学，而数学活动应是学生自己建构知识的活动。因此，教师要从“以学论教”的理念出发，精心设计数学活动，让学生“在参与中体验，在活动中发展”，真正体现以学生主体实践活动为基础的有效课堂教学。１．给学生提供动手实践的机会，变“认真听数学”为“动手操作数学”。学生对数学的体验主要是通过动手操作，动手操作能促进学生在“做数学”的过程中对所学知识产生深刻的体验，从中感悟并理解新知识的形成和发展，体会数学学习的过程与方法，获得数学活动的经验。它是学生参与数学活动的重要方式。&新教材非常注重学生操作活动的设计并提供了大量的素材，教师要从“生动的直观到抽象的思维”的认识规律来设计、组织操作活动，并担当好组织者和引导者的角色。首先，不能把操作流于形式，要让每个学生都必须经历每一个操作活动。第二，引导学生把直观形象与抽象概括相结合，采取边说边……【】篮球教学--4 〖预览〗一、指导思想：
坚持“以人为本”的理念，倡导务实、创新的精神，牢固树立“健康第一”的指导
思想，不断深化体育新课程改革，关注学生主体地位的落实，关注体育运动技能教学认识的提高，关注学生学习方式的转变，关注体育教师的专业发展。继续推进体育课程开发与教研工作的深入开展，进一步规范体育常规教学管理，加强对体育教学评价和学生综合素质评价的研究。切实把服务于教师，服务于学校的理念落实到实处。
二、目标策略：
1、注重教研方式的转变，关注教研的互动性与实效性，研究提高教研实效的方法与策略。
2、树立正确的运动技能教学观，体育教师要有意识加强自身相关运动技能水平的提高，要注重自身学科素养的不断提高，以适应体育教学改革的需要。
3、关注学生学习过程的表现，注意体育教学评价的研究，因地制宜构建有本校特点的体育教学评价方案。要突出简便易行、可操作性强。
4、重视个人教学反思，重视教学经验的积累与总结，主动探索研究体育教学中存在的问题及解决策略，以问题意识的培养，不断提升自己的教育教学能力，形成自己独特的教学风格，努力向科研型教师转变
三、目标任务：
1、扎实推进体育课改工作，促进驾驶更好地理解与把握新课标的内涵，树立正确的体育运动技能教学观，做到有的放矢的开展课改工作。
2、抓好体育教学常规管理，规范课堂教学，规范备课(做到课前复备，课后……【】篮球教学--5 〖预览〗
“圆柱的表面积”教学反思
一、合理灵活地组织和利用教材。
“圆柱的表面积”这部分教学内容包括：圆柱的侧面积、表面积的计算，表面积在实际计算中的应用以及用进一步取近似值。教材共安排了三道例题，分两课时进行教学。教学时，我打破了传统的教学程序，将这些内容重新组织，合理灵活地利用教材在一课时内完成了两课时的教学任务。将侧面积计算方法的推导作为教学的难点来突破；将表面积的计算作为重点来教学；将表面积的实际应用作为重点来练习；将用进一法取近似值作为一个知识点在练习中理解和掌握。四者有机结合、相互联系，多而不乱。教学设计和安排既源于教材，又不同于教材。三道例题没有做专门的教学，但其指导思想和目的要求分别在练习过程中得以体现。整个一节课，增加容量但又学得轻松，极大提高了调堂教学效率。
二、较好地体现了教师主导与学生主体作用的统一。
本节课在教学上采用了引导、放手、引导的方法，通过教师的“导”，鼓励学生积极、主动地探究新知。
1、直观演示和实际操作相结合
新课开始，教师通过圆柱教具直观演示，引导学生复习圆柱体的特征，进而理解圆柱表面积的意义。在教学侧面积的计算时，精心设疑：圆柱的侧面是个曲面，怎样计算它的面积呢？想一想，能否将这个曲面转化为我们学过的平面图……【】篮球教学--6 〖预览〗带着对未来的憧憬和希望，来到了xx幼儿园，随着时间飞逝，实习生活的结束，让我真正的感受到了作为一名幼师的不易。这次实习也让我收益颇丰、受益匪浅。
俗话说：万事开头难。进园实习初期，我感到了很大困难，毫无工作经验的我，面对新工作，面对性格各异的孩子，的确很难。我觉得毫无头绪，不知道到底该从哪里下手，看着师姐们轻轻松松的带着宝宝开展各种活动，做着一个又一个的游戏，看着孩子们一张张兴奋、热情高涨的小脸，我深深地被感染着，我努力地去学习，尝试独立带孩子，经过几次之后，我的紧张心理才逐步退去，慢慢的融入这个小集体当中。
在实习过程中，让我懂得了要因人施教，面对不同的幼儿要用不同的方法，每个孩子都有自己的差异，有自己独立的内心小世界，而作为他们老师，要想真正走进孩子们的内心小世界，不用心去了解去发现捕捉他们的闪光点是不行的，每个孩子都有他的可爱之处以及不足之处，要想帮助他们改正缺点，不仅要关心和照顾幼儿，和幼儿家长的沟通也非常的重要，在实习期间我试着与家长打交道，与他们交流幼儿在园以及在家的各种表现，实习让我获得了很宝贵的东西。
在教工幼儿园的每个教室都有幼儿一日生活常规时间表及主班配班老师的工作分工，在实习期间我严格按照时间表，配合所在班老师认真做好一日生活常规工作。
最初，保教工作时，我虚心请教老教师和师姐们，积极配合他们工作……【】篮球教学--7 〖预览〗发布时间：
安徽省界首市逸夫第一小学&& 刘& 军掌声，笑声，争论声，声声入耳；好课，优课，常规课，课课精彩。这就是我们小语第四组学员对本次国培的共同感受。十五天前，我们带着浓浓的秋意，走进了上海；怀着深深的思索，相约在国培。十五天的培训研修，尽管累，但累并快乐着！心中有梦，累不言苦。我们一路辛苦，一路收获。面对每天九个多小时的学习研修，我们听得脑热头涨，记得手麻指软，坐得腰酸背疼，生怕错过了这一份份精美的精神盛宴。真累啊！可是，你要是问学员：假如下次有机会，你会不会再来？我们会毫不犹豫地回答：一定会！奇怪吗？不奇怪，因为大家权衡过了――十五天的付出，物有所值，物超所值。累，我们心甘情愿。因为要做的事情总能找得出时间和机会；不想做的事情总能找得出借口和原因。十五天的学习研修，注定是快乐的。这快乐，首先源自内心的感动。请听一听学友在讨论板上的留言吧。“这次学习让我有幸领略了专家们的风采：卢家楣教授激情四溢的情感教学，温文尔雅的吴忠豪教授，才华横溢的李学斌和王荣生博士，严谨而又颇具亲和力的女博士――丁炜老师，诙谐、幽默、睿智的特级教师唐懋龙，年逾古稀的徐家良和徐鹄老师让我开阔了眼界，增长了见识，也看到了自己的不足。”“我们聆听了许多专家教授的精彩报告，真切感受了众多一线……【】篮球教学--8 〖预览〗
苏教版《现代散文选读》教学反思
摘要：《现代散文选读》教学太难，学生兴无兴趣，注意力分散，课堂不再活跃。如何结合教材教学实际进行有效教学？笔者对自己所教内容进行反思并意识到，教学《现代散文选读》，一定要针对学生的心理、教材的特点和选修课的特点，来寻求突破口：探寻创作意图，激发学生思考；用好资料链接，拓宽学生视野；超越文本解读，提升学生能力。
关键词：现代散文教学激发思考拓宽视野提升能力
再一次教学《现代散文选读》，我发现现代散文太难教。《现代散文选读》是根据《高中语文课程标准（实验）》有关选修课程设置的要求编写的选修课教科书，旨在使学生通过这门课的学习，激起对散文的兴趣，对中外现代散文的艺术面貌有大概的了解，对中外散文名家名篇有一定的积累，掌握散文鉴赏的一般方法，并且唤起学生关注现实、热爱生活，进而以散文化的方式表达自我的热情与勇气。可是教学实际告诉我，达到这样的目标并非易事。高二学生在学完《史记》《唐诗宋词选读》后再来学习现代散文，觉得文章一读就懂，没什么可抓了。于是，上课时，学生的兴趣淡了，注意力分散了，课堂变得不如以前活跃了。信息加工理论提出，人只有通过主动加工信息才能取得最佳学习效果，学生这样的状态无疑会影响学习效果。于是，我对自己所教内容进行反思并意识到，教学《现代散文选读》，一定……【】
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