腹胀，谁还没经历过呀！吃撑了，吃多了，汽水喝多了，总觉的腹胀。
有的时候会想腹胀是不是就是肚子里气太多造成的？如果多放几个屁，是不是就好了？
其实肚子自己真的会产生气体
即使在胃肠道健康的情况下，每天也会产生少量的气体，大约为100-150ml。所以，老人会认为孩子放屁是长得好的表现。
但是这些气体不会让人觉得腹胀、难受，反而排气后更舒服。
不过，当吃得太多或肠道生病了，产生的气体就会增多，出现不适的腹胀感。
容易引起腹胀的5个因素
1.吃多了，则导致食物在肠道内排空缓慢，在胃肠道细菌的作用下产生气体。另外，排空缓慢，食物在胃肠道内更容易发酵，产生的气味更加难闻。
2.肠道生病了，如肠炎，肠胃炎主要是由于细菌、病毒、真菌或寄生虫等引起肠道内细菌群紊乱，食物得不到合理的消化、吸收，不仅腹胀，更多的会出现腹泻、水样大便和便血。
3.吃进去的空气，边说话边吃饭，导致气体进入胃部。不过大部分会通过打嗝排出，剩下的进入肠道，最后是以放屁的形式排出。儿童容易因此出现腹胀。
4.吃了容易产气体的食物，如汽水、豆制品、土豆、西兰花、萝卜等。不过，产气食物不会引起让身体不适的腹胀，只是屁多而已。
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练完瑜伽后，千万别干这10件事！
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练完瑜珈后，会觉得气不顺是什么原因
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1.练习瑜伽时不会掌控呼吸2.心理作用练习瑜伽的时候要保持放松，把一个正位瑜伽体式做出来后，要保持这个体式几个几个呼吸，不同的瑜伽派系和体式要求都不一样。
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台媒介绍“放屁瑜伽”助肠胃蠕动 可放松全身肌肉
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台海网(微博)6月4日讯 台湾东森新闻网2日刊文说，偶尔胀气的时候，会不会觉得肚子闷闷很难受，却又排不出气呢？当废气累积在身体里排不出来的时候，不妨做些辅助运动来帮忙，像是“放屁瑜珈”的姿势，不只能帮助排气、刺激肠胃蠕动，还可以放松全身肌肉，让人舒服得想睡觉。
原标题：台媒介绍“放屁瑜伽”助肠胃蠕动 可放松全身肌肉台海网(微博)6月4日讯 台湾东森新闻网2日刊文说，偶尔胀气的时候，会不会觉得肚子闷闷很难受，却又排不出气呢？当废气累积在身体里排不出来的时候，不妨做些辅助运动来帮忙，像是“放屁瑜珈”的姿势，不只能帮助排气、刺激肠胃蠕动，还可以放松全身肌肉，让人舒服得想睡觉。 ◎ 一起来按摩肚肚 ◎相信排便不顺、肠胃消化不良是许多人的日常烦恼，此姿势能温和地刺激腹部器官，帮助肠胃蠕动，提升消化机能和排放肠道里的废气。放屁瑜珈姿势又称为“半身大休息”，是瑜珈中的放松姿势，除了对消化系统有健康帮助外，还能帮助下背释放压力。试着在睡前做 2～3 轮，随着身体的放松，也把思虑放空，让心跟着放松。慢慢养成习惯后，身体自然而然就能健康又顺畅啰！◎ 请你跟我这样做 ◎1. 平躺在瑜珈垫上，双手平放身体两侧，双脚并拢，身体放松。2. 吸气屈膝，再慢慢抬高腿部，使大腿尽量贴近肚子。3. 双手扶膝，尽量将腿拉近身体，想象自己在做反过来的“水母飘”动作。4. 下巴稍微内缩，以伸展颈部背面。5. 维持此姿势，闭上眼睛，保持正常呼吸，维持一分钟。6. 张开眼睛，慢慢松开双手，再将脚回正。7. 此姿势可依个人状况调整，维持更长的时间，一天可做 3 次，次跟次之间休息 30 秒。P.S. 动作中如果有排气，不要觉得尴尬，这是非常自然的现象，代表你排出身体里多余的废气了，非常棒！^^◎ 变化姿势 ◎1. 做出放屁瑜珈姿势后，慢慢抬起头，将下巴触碰膝盖，维持 30 秒后放松，此姿势更能加强腹部的力量，加速肠胃蠕动。2. 做出放屁瑜珈姿势后，将膝盖打开，再慢慢合拢，反复进行，可锻炼髋部关节的灵活度与弹性。
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48小时点击排行>&练瑜伽老放屁怎么回事 练瑜伽老放屁正常吗
瑜伽是很好的修身养性的方法，而且还可以通过瑜伽来减肥瘦身、增强体质，于是越来越多的人加入到练瑜伽的队伍中，但是有人在练瑜伽会有放屁的现象发生，对此大部分人表示困惑。那到底练瑜伽老放屁怎么回事呢？
做了倒立动作
通常很多人练瑜伽放屁多在做倒立，甚至是做单腿下犬式时出现，这是因为倒立过来之后，腹腔器官都往地下的方向，上方自然就有了空间，如果腹腔内有气，就会自然排出，通常表现为会阴处发出像放屁一样的声音。
肠胃蠕动加快
做瑜伽时，身体的血液循环加快，新陈代谢功能也得到提高，对于腹内脏器等都有很好的按摩作用，能帮助促进肠胃蠕动，进而帮助身体将体内多余的气体排出，就会出现放屁的现象。
腹压变化引起的
在练瑜伽的时候，会有腹部挤压、扭转等动作，导致腹压不断会发生大小的变化，从而也会导致放屁的情况发生。
食用过多产气食物
在练瑜伽前，吃了过多的容易引起腹胀和排气的食物，像薯类、豆类食品、蛋白质类食物等，都是容易导致在练瑜伽时出现放屁的现象。
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