腰肌劳损适合跑步吗腰肌筋膜炎能跑步吗，八百米，现

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-03-24 07:31 标签： 筋膜炎和腰肌劳损区别
12被浏览9,884分享邀请回答69 条评论分享收藏感谢收起写回答腰肌劳损腰肌筋膜炎能跑步吗，八百米，现在跑步多了腰部紧绷绷_百度拇指医生
&&&普通咨询
?腰肌劳损腰肌筋膜炎能跑步吗，八百米，现在跑步多了腰部紧绷绷的
女18岁|科室：骨科
天津市河西区康复医院
您好，可以跑步，但是注意别受伤，平时注意保暖和休息，加强腰背肌力量锻炼。
拇指医生提醒您：医生建议仅供参考。
跑完就会腰不舒服，但是我估计是天天上课久坐的原因，所以希望能通过跑步来逐渐康复，别受伤是请问您是什么程度？
我已经快两年请假不跑操了，但是老不锻炼也不是办法，明天开始学校跑操
可以的，但是慢慢开始，距离慢慢增加。 课间休息的时候起来活动下腰部。具体看自己体力，别太累
嗯谢谢您，我就是坐久了站久了腰都不舒服然后弯腰也不能太久，去医院医院也没有什么特别的治疗方法，希望自己通过跑操恢复，明天我先准备站在队伍最后边慢点跑
可以进行针灸，理疗，多热敷，伤后平时加强腰背肌力量锻炼
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就是正常的一个舒筋活络的作用，而你说这个封闭那并不是，封闭针的话是给这个地方打局...
你好，腰肌劳损建议平时适当扭动腰部，切记不可做强烈运动。平时可以做些康复理疗，推...
没有什么好办法，那是一种慢性损伤炎症。主要平时注意保养，避免腰部负重，热疗理疗按...
病情分析：
腰肌劳损的形成和长期慢性劳损、姿势不良等因素有关，不过，腰肌劳损做做功...
病情分析：
你好，腰肌劳损最好是不要去健身房锻炼，腰肌劳损可以对疼痛部位进行按摩...
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向医生提问腰肌筋膜炎和腰肌劳损是同一种病吗
来自于：陕西|
提问时间： 21:21:24|
基本信息：
疾病 / 症状：
腰肌筋膜炎和腰肌劳损是同一种病吗
病情描述：
腰肌筋膜炎和腰肌劳损是一种病吗,有医生说我是腰部劳损，有医生说我是腰肌筋膜炎
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因不能面诊，医生的建议仅供参考
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你好，根据你的咨询考虑还是腰肌劳损引起的症状，需要积极化验尿常规和彩超检查。一般情况下腰肌劳损可以服用药物对症治疗。服用芬必得胶囊或者氯唑沙宗片。需要对症治疗。
医师/住院医师
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帮助网友：1107收到了：
病情分析：
腰肌筋膜炎和腰肌劳损并不能分的很清楚，也没有必要搞清楚究竟是什么。
指导意见：
因为治疗措施是一样的，都是注意休息。另外可以吃一些消炎镇痛药。
医师/住院医师
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帮助网友：3653收到了：
病情分析：
腰肌筋膜炎和腰肌劳损是同一种病的不同说法，主要是腰部肌肉及其附着点筋膜或骨膜的慢性损伤性炎症。
指导意见：
如果你确诊了这个疾病，可以通过物理治疗以及理疗、、等舒筋活血疗法方式来缓解症状，同时避免过劳、矫正不良。
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目前共收到封感谢信腰肌劳损可以跑步做俯卧撑这些运动吗？_百度拇指医生
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?腰肌劳损可以跑步做俯卧撑这些运动吗？
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权威医生回答
你好，对于患有腰肌劳损的患者而言，如果急性发作的时候，建议您尽量地以休息为主，避免剧烈的运动，尤其不要做过度的腰部活动，可以，使用活血化瘀的药膏或者推拿按摩针灸等方式缓解症状。
病情分析：你好，腰肌劳损，又称功能性腰痛、慢性下腰损伤、腰臀肌筋膜炎等，实为腰部肌肉及其附着点筋膜或骨膜的慢性损伤性炎症，是腰痛的常见原因之一，主要症状是腰或腰骶部胀痛、酸痛，反复发作，疼痛可随气候变化或劳累程度而变化，如日间劳累加重，休息后可减轻时轻时重，为临床常见病，多发病，发病因素较多。其日积月累，可使肌纤维变性，甚而少量撕裂，形成瘢痕、纤维索条或粘连，遗留长期慢性腰背痛。指导意见：有腰肌劳损疾病的患者首先是需要平时注意不要干体力重活，体育锻炼的话剧烈运动最好避免，腰部避免受累，扭伤，受冷，平时避免久坐，久站，长时间行走等情况。平时可以做跑步，俯卧撑这些活动，但是时间不宜太长，如果感觉不适就要停止，不需要做太久时间，一般10-15分钟左右为宜，这个锻炼主要是为了锻炼肌肉，但是并不是使肌肉疲劳，如果病情严重的患者，建议是到医院进行治疗，可以考虑药物，理疗等方案，像微创方案，针刀松懈术治疗效果也很好。
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向医生提问腰肌劳损是否可以多运动？_百度知道
腰肌劳损是否可以多运动？
腰的左边从背的中间一直到腰部一条都有痛，吃了一些止痛和治腰肌劳损的药，有好转，但不敢多吃了，怕有副作用。我去年摔了一跤，左边腰搁到木床弦上，痛了很久，吃了一些药，好了的。今年我上几个月班，都是长时间坐着，这腰又痛了，是不是和我去年摔跤的关？...
我有更好的答案
1.适当锻炼时可以促进腰部肌肉的恢复的2.受伤之后需要休养相当长的时间，通常是半年以上才可以开始运动，而不是以不痛为标准的。3.转呼啦圈是比较好的运动，不过要注意开始圈的重量不能太大，动作幅度也要较小4.仰卧起坐对腰椎的负荷比较大，建议不要做，可以做一点小重量的硬拉，开始可以不负重，就空手做。5.长期不运动+坐办公室只会加重你的病情，平时上班时可以每隔一个小时站起来弯弯腰，伸展一下。
采纳率：44%
先得彻底静养好了，不能雪上加霜然后再开始适当锻炼，强度不能太大，对你将来是有好处的。
建议还是先调养，不能急于运动，以免肌肉拉伤更严重。最好还是遵医嘱。
！！！ 我超有经验可惜 你不能来
我贴了两次一位老中医的膏药就好了
适当做点吧！不要过度，对恢复还是有帮助的
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