你在减肥中走的弯路有哪些-大众养生网
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你在减肥中走的弯路有哪些
你还运动吗？你渴望吗？如果希望通过节食减肥来达到理想和身材似乎是在毅力和健康中挣扎，可是如果选择相对健康的运动方法，许多女孩子也都会困惑自己为什么依旧看不到减肥的成果呢？这是因为一些生活中的细节让你的减肥走弯路。
1、空腹锻炼
在这时候吃早点的确很早，但你必须吃点儿东西为┯δ芰俊５蹦阏装待发之后，可以咀嚼一小块食物，比如半只或半片抹了的。这样不仅可以避免肚子咕咕叫让你运动时分心，还可以让你在进行强度更大，时间更长的锻炼时子步伐更加有力，精神更加饱满。等你回
到家后可以再享用平时爱吃的那些早点。
2、过多纤维类食物的摄入
尽管吃纤维类食物能加快胃肠蠕动，但是你不能一味只吃纤维类食物，因为过多摄入会让你感觉胃胀或不舒服。
除了食物以外，你的同样需要补充水分。不过千万不要在去健身房之前猛灌半瓶水，因为喝太多的水会导致你在运动中痉挛。只要小喝喝一杯水就可以了。
4、不提前为第二天的运动做准备
我们早晨的时间非常宝贵，所以因为起床后到处找袜子而耽误了晨练的时间是很不划算的。因此，在前一天晚上准备好你的穿戴和装备，第二天起床就可以麻利的穿戴好，迅速出门了。
锻炼固然重要，但充足的睡眠也是必不可少的。到很晚还指望第二天五点半起来精神饱满的晨练是不现实的。在闹钟响之前你至少得睡够七八个小时才行。
6、锻炼计划太枯燥
如果你没有做好心理准备要坚持一项单调乏味的运动，这会使你很难坚持下去。计划一些更有趣的锻炼，比如和你最喜欢的教练上一节活力瑜伽课或约上同伴一起到小树林里跑步。让你的晨练有趣又有吸引力，避免想要放弃的念头产生。
7、没有提前热身
由于是从睡梦中初醒，在你开始真正的锻炼之前花几分钟时间热身显得尤为重要。快走，慢跑，爬楼梯，或跳跃运动不仅能让肌肉热身，还能促进血液循环使你头脑清醒，这样可以降低因为早晨迷迷糊糊就开始运动而导致受伤的可能
曲线救国对于减肥并不适用，要找到最合适的捷径才是王道。
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微观经济学为什么完全竞争市场的机制符合
我有更好的答案
但是人心的贪婪也会造成强者越强自由竞争其实可以平衡供需要求，所以要有一定的竞争规则，同时会促进发展，弱者越弱的局面
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我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。随手拍：东洞庭山的闲逛 没有爬山只有走路
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周六一天的东山行欢快而兴奋
两年多没来东山 对这片山水完全陌生
读书时候来东山 只知道采橘子而已
现在去 橘子已经所剩无几
但是家家院落的枇杷树花开结果却是很繁盛了
纯属感受没有多拍照片 周六雾气重山里更是
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他们都喜欢这个帖子哦，你呢？
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早晨近10点时到达陆巷古镇
不似开发完全的古镇 这里还很安静
旧时的墙旧时的瓦 陌生的喜欢
古镇上的巷子是个特别的景
于外人看这里陈醉雅致 转角别有趣味
于村里人就是走过千遍万遍出门回家的路吧
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源于科举考试中的连中三元也被刻于这巷弄的牌匾上
陆巷古镇是明代宰相王鏊故居
想必处处彰显的还是和他曾经辉煌的事迹息息相关的吧
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好几处的窗户口飘出食物的香气
伴随着飘出的雾气好像是村里人在蒸糕
这么一想马上是要过年了
小时候也享受过蒸糕做馒头的美好时光
此情此景有一点故乡的味道
巷子里有一户卖蒸糕的热乎乎的好吃
适中的甜度 豆沙馅比外面买的包子里的豆沙的馅儿要好吃些呢
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绕着村落走了一小圈到达这里
是为了看风景刻意走了弯路
到底是大户人家别有洞天就不用说了
前厅后院完备 楼上楼下左一间房又一间房
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惠和堂 给人恩惠 世代和睦
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旧时的餐具
精细好看 碗都破了 真心是用过的么
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一张入镇的景色完结陆巷的行程
人口密度小 自然环境和原始建筑都保护的好
农耕捕鱼是最显著的特征 家家种树
高高的围墙看不见院内的事情
但是门口的几捆柴和一只小狗颇有人气
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阿姨辛苦啦
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引用:原帖由 3# 泉水 于
09:55 发表
走累了吧 还行 走路还行&&不是太累
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引用:原帖由 10# 勤劳的小陆子 于
10:31 发表
阿姨辛苦啦
不辛苦 给你打个酱油 不要嫌弃就好
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阿姨很赞啊，又是做菜又是走路的
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引用:原帖由 13# 璇玑 于
10:44 发表
阿姨很赞啊，又是做菜又是走路的 谢谢表扬~~比较菜~~
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引用:原帖由 12# 姑苏璐璐 于
10:32 发表
不辛苦 给你打个酱油 不要嫌弃就好
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天气貌似不太好
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求楼主美照
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引用:原帖由 18# 满脸都是泪 于
16:31 发表
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引用:原帖由 17# 爱上一座城 于
16:30 发表
求楼主美照 楼主美照在各个帖子都有分布~~望你能在寻找当中获得更多乐趣~~谢谢支持
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爬山走了很弯路，有没有必要呢？收藏
爬山走了很弯路，有没有必要呢？
投资是对心态的一种考验！成功的交易=严格的心态控制＋正确的资金管理＋过硬的技术支持！所有人都走过弯路，生活中是便于成长，黄金投资市场中会让人迷茫。
误区一：猜测走势，没有技术上的支持，随便臆测行情走势，等于买大买小，这就是靠运气了。
误区二：两边行情同时操作，如过是振荡格局下会上下扫，可能不会有太大问题，单边行情一旦出现，面临的是重大亏损或者爆仓。
误区三：单纯仅凭数据结果判断走势：黄金投资里面数据的影响是比较严重，多数情况下没有问题，也会经常出现意外，可能与数据消息走势相反，这种情况也常有。
误区四：操作不设止损。对行情没有把握时选择观望，操作后务必设止损，一般选择三至四美金，这也是防止出现重大亏损，多数爆仓都是因为没有带止损。
误区五：盈利不愿离场。这种情况多数人都有，心里感觉还会有盈利空间。人之常情，没有看透市场，也没有理解落袋为安几个字。
误区六：频繁交易。因为机制灵活的原因，多次操作，所有的操作都是有成本的，心态没调整好，只会多做多错。
误区七：犹豫不决。在之前的操作中有过重大亏损，遇到老师给的操作建议都是持怀疑态度，选择观望，三四次，白白错失盈利机会。
误区八：没有控制仓位。多数人是从股市转场到黄金市场，操作股票喜欢满仓，风险率不高 ，黄金是有杆杠的，所以只能轻仓操作，任何时候不超过三成仓位赠言：上山走弯路是节省力气，欣赏沿途风景，投资走弯路流的是血泪心酸，损失的是自己的血汗钱。
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〈转〉孩子，走多少弯路我都陪着你
发表于 22:21:16
导读：让孩子走弯路的真理是，这是他们自己的选择，冥冥之中，将所有的选择串在一起，成了一条弯弯曲曲却顺理成章的道路。如果家长横插一杠子，路就断了，没有逻辑关联了。不让孩子走弯路，留给孩子的也不会是直路，而是破碎的路，那将是孩子一辈子要面对的茫然和被动。其实，只要能自由选择就是幸福的，哪怕是一条曲折的路。不要剥夺孩子走弯路的权利，对漫长的人生而言，那条弯路上的风景，也许更美。这样的话你一定耳熟能详：孩子，我这是为你好，不听老人言，吃亏在眼前！我是过来人，我知道什么才是对的！你现在恨我，长大了你会感激我！现在如果我不提醒你，将来你吃亏了就会怪我！但这样的话不知道你听过没有：关于这件事，孩子，我并不比你知道得更多，你得自己去尝试！我不能告诉你什么是对的，你要为自己的选择负责！也许你是错的，但谁又能次次都对呢？我也做不到啊。如果你碰壁了，我的胸怀永远为你敞开，但我不能为你做任何决定。在美国参加家庭聚会聊到孩子，经常听到的理论是：“医生的儿子不见得就是医生。”“球王的儿子肯定不是球王。“里根年轻的时候是演员，小布什年轻的时候是个玩摇滚的浪荡子，如果他们的父母费尽心思、用尽手段，把他们强行“掰回正路”，也许就没有此后的总统先生了。让孩子走弯路的真理是，这是他们自己的选择，冥冥之中，所有的选择串在一起，成了一条弯弯曲曲却顺理成章的道路。如果家长横插一杠子，路就断了，没有逻辑关联了。不让孩子走弯路，留给孩子的也不一定会是直路，而是破碎的路，那将是孩子一辈子要面对的茫然和被动。其实，只要能自由选择，就是幸福的，哪怕是一条曲折的路。弯路也好，直路也好，自己走才最重要我在加拿大McGill大学进修的时候，我的导师Friedmen邀请我参加他女儿的婚礼，我惊讶地发现，他的女儿才19岁，大学还没毕业，而且她念的是印地语系，完全没有继承导师的应用心理学衣钵。后来在一次集体讨论过后，我问他：“为什么不指导女儿走一条更好的路？”Friedmen用蓝色的眼睛慈爱地看着我：“什么是更好的路？”我边想边说：“让她选择一个好的专业...”Friedmen打断我：“那什么是好的专业呢？”我说：“应用心理学啊、金融啊、国际关系啊…”Friedmen：“然后呢？”“然后她就可以进很好的机构成为专业人士，然后找一位很般配的郎君，过上幸福的生活。”Friedmen笑了：“可是我现在就非常明确地知道，我女儿目前很幸福。”他说：“如果当时我粗暴地阻止她和Joe来往，而且逼迫她去学自己不喜欢的金融，对，她可能会顺从我，进很好的机构，找个比Joe有钱。有地位的男人，但是，然后呢？然后她会在某个普通的夜晚醒来，觉得自己的人生完全没有意义。她做着自己不喜欢的工作，嫁给一个自己不喜欢的人，也许，她会用一些心理暗示来帮自己渡过这个难关，但更大的可能性是，她最终不得不来找我，因为她得了抑郁症。”“现在，她早婚，可能会经历为人妻、为人母的种种艰辛，甚至耽误她的学业。她学了一个很偏的专业，可能会失业，或者被派往万里以外某个贫民窟做社会工作，缺吃少穿，还要担心感染疾病。这一切在我眼前清晰可辨，我当然会心痛，但是我知道，她不会抱怨，她会在每一点艰辛后面积极寻找幸福的踪迹，因此，她的人生是完整的。如果她感到这样的生活很幸福，那么这条路对她来说就是正确的。如果她觉得不幸福，她自然会走回来，我又何必多此一举？”让孩子直面自己选择的路，就算选错了、走错了，她也会收获宝贵的经验和教训，哪怕有一天把她放到森林里，她也有可能自己找对路出来。反之，一直给孩子安排阳光大道的家长，却斩断了孩子选择的能力和直面弯路的勇气。其实，弯路也好，直路也好，自己走才最重要。不走弯路的孩子不是孩子Semantha告诉我她跟儿子George在一起的时候，更多的是告诉自己要“忍住”，管住自己的嘴巴，不要指挥儿子做这做那。在美国，一个唠唠叨叨、满嘴大道理、总是把“我早就跟你说过”挂在嘴边的母亲，是不懂得教育方法的。有一次George喜欢上了一个女孩子，为她神魂颠倒，竟然把自己买自行车的钱拿出来给女孩买礼物。Semantha知道那个女孩儿只是玩玩而已，但是她不能说，只能眼巴巴看着。那天晚上，George兴奋地说女孩儿答应和他约会，Semantha真想当场拆穿她的假面具，但是她不能，她若无其事地问儿子：“你准备好了吗？”George很感动，上前吻了她一下，说：“放心吧，都准备好了。”然后就开着车绝尘而去。Semantha说：就是这样，我心里面骂了一万遍，有一千次冲动想要对他说，你在毁掉自己！不要去，你会后悔的！但是我只能敲锣打鼓送他去，因为，这是他必须要走的路。后来女孩儿认为他不借车给她开很吝啬，当场提出分手，George很沮丧。回到家里，Semantha知道情况，看到儿子垂头丧气的样子，摸摸他的头说：如果你有火，就全部撒出来吧，因为我完全能够理解你的心情，我不会被你伤害，我是安全的，永远爱你的。如果，Semantha一开始就阻止儿子，也许他会听话，但是他可能会觉得那个女孩儿是他一辈子的遗憾，糟糕的话，没准会演变成私奔。Semantha说她并没有权力去阻止儿子走弯路，但是，她有能力站在弯路的尽头，等着他，用自己的爱去抚慰他，让他有勇气去选择正确的路，让他得到教训之后还能觉得自己很幸运、很幸福。没有不走弯路的人生，就像没有不跌倒就长大的孩子，在孩子跌倒的时候，等他站起来，给他继续行走的鼓励和信心，这才是家长应该且需要做的啊。走过多少条弯路，我都陪着你Lily4岁的时候，爸爸带她去地中海旅游，爬山爬到一半的时候，有个本地人给他们指了一条近路，其他游客都纷纷往那条路走去，但是Lily不肯，爸爸并没有强迫她，而是拴紧背包带子，牵着她的手继续往上爬。父女俩孤独而温暖的背影，从此定格在Lily的生命中，爸爸从来不会替自己做决定，而是陪着自己去经历，Lily从小就体会到了这一点。她上小学的时候，有段时间迷恋动画片，经常不完成作业，爸爸的做法是收起她的课本，陪她一起看电视。直到最后她考试成绩出来，Lily的老师把爸爸叫到学校里去教育了一番，Lily这才明白，自己的行为连累了爸爸挨批评。高中二年级，Lily突发奇想要去参加《美国偶像》比赛，她有点五音不全，但是爸爸全力支持她，为她写横幅、贴标语、还做文化衫，还鼓动家里人做她的后援团。结果可想而知，她在海选中就被淘汰了，Lily很伤心地出来，一下就被爸爸搂进怀里，两人哭天抹泪儿。在Lily的婚礼上，爸爸发表祝词，他说：“亲爱的，我不知道你选择的这个男人是不是对的，但是一直以来，我们无论欢笑还是流泪都一同度过，所以你根本不必害怕和不安，只要勇敢去爱，就是对的。”
华中师范大学心理咨询与治疗专业硕士，国家二级心理咨询师，中美高级精神分析连续培训项目第二期客体关系组学员，心理动力学取向为主的整合咨询，目前为专职心理咨询师。2005年开始系统的心理咨询的学习，目前有超过2000个小时的咨询经验。从业期间持续接受团体个案督导，曾为华中子和督导研讨团队成员，自2015年开始每周持续接受美国哥伦比亚大学教授，霍妮精神分析研究所主席，著名当代冲突理论家Arthur Lynch的个案督导和理论学习，以及美国当代弗洛伊德学会和国际精神分析协会的培训和督导分析师Paula L. Ellman教授的个案督导。长期持续接受个人体验。
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