什么软件纪录运动最好？
全部答案（共1个回答）
当今社会都比较注重健康的，所以那些肥胖的人都在寻找减肥最好的方法，我老公现在的体重已经二百多斤重了，...
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答: 天天动听，睡眠模式到点就关闭嘞~
答: 不同于PCMCIA卡，SymbolCF卡缺乏板载固件，它依靠设备驱动程序来下载固件
答: 应该不是的吧
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相关问答：123456789101112131415运动app哪款更好用? 4款跑步APP全面测评
互联网 & 03-28 14:37:35 & 作者：佚名 &
现在很多人都注重锻炼身体，也有很多运动app，今天我们就来看看最火的四款，分别是咕咚、Nike+ Running、乐动力、悦动圈，看看哪款更好用，需要的朋友可以参考下
跑步已经成为中国新的国民级运动并且没有之一。不信？朋友圈的好友们天天在晒公里数，电视上动不动就直播马拉松，明星大佬们以跑步为荣，社交网络上到处是跑步秘籍、装备介绍。未来，那些性感、有魅力的人一定是热爱跑步或者其他运动的人！
软件名称：咕咚跑步 for android v5.4.0 安卓版软件大小：22.6MB更新时间：
软件名称：nike跑步(Nike+ Running) nike running app for android v1.6.2 安卓版软件大小：31.4MB更新时间：
软件名称：乐动力计步器 for android V7.3 安卓版软件大小：43.3MB更新时间：
软件名称：悦动圈(运动社区) for android v3.1.2.9.950 安卓版软件大小：47.8MB更新时间：
随着人们生活节奏的不断加快和工作压力的持续加大，跑步成为人们释放压力、保证健康的最简单、也最有效的方式。市场上接二连三的推出了多款运动APP，让奔跑者眼花缭乱。到底哪款运动APP是最适合人们锻炼的&最佳运动伴侣&？它们又都有哪些细节区别？今天就让我们一起仔仔细细的比较一番。
&为了节省奔跑者的时间，笔者逐一下载并进行了实际操作，最终结合第三方数据和多个应用商店排名，选出了4款运动APP进行对比测评，它们是咕咚、Nike+ Running、乐动力、悦动圈。下面笔者要从运动APP的GPS运动精准度、运动类型、UI和UE设计、产品稳定性、社交功能等多维度对这4款运动APP进行测评。
1、GPS运动精准度测评
GPS运动精准度为运动APP最基本的核心功能，几乎已经成为所有运动APP的标配，所以GPS的精准度也成为衡量一款运动APP好坏的直观标准。为了更好的测试出4款运动软件的优劣，本项测试以百度地图测距结果作为本次评测的准确性参照。另外，这次测试是笔者完全按照地图测绘的轨迹进行跑步轨迹记录的。
咕咚是所有参测APP里GPS精准度最高的软件，在测试的过程中，咕咚的记录极为准确，和实际距离6.5公里只差10米左右，并且路线构图清晰，步幅步频均记录准确，每公里节点明确，但表示速度快慢的颜色变化不够明显。
从图中可以看出，咕咚的轨迹路线和设定好的百度测绘路线是最为接近的，这要归功于咕咚独有的GPS纠偏功能，当APP的显示路径与实际路径出现偏离的时候，咕咚可以通过自己的独有算法把APP显示轨迹纠正到实际轨迹，从而大大减少误差。另外值得一提的是其计步功能可以加入微信运动排行榜，比较一下自己在所有好友圈里的运动达人指数。
Nike+ Running：
Nike+ Running是4款参测APP中唯一拥有国际身份的APP，也是把跑鞋摆在最显眼位置的APP（毕竟是跑鞋大户）。测试显示Nike+ Running以颜色体现速度快慢，这一点做的比较有特色，但是其轨迹路线显示较实际路线更为曲折蜿蜒，转弯不明确，个别路段不能完全记录。
结果显示，Nike+ Running的公里数误差明显，比实际距离6.5公里多了290米，与其它APP相比差值略大，且数据监测项目比较少，每公里节点模糊，算是实际体验比较失败的一次跑步记录，这可能归根于Nike+ Running在本土化的过程中适应性差的原因。
乐动力是所有运动APP里较早开发计步功能的产品，却不是最准确的，在IOS系统环境下，乐动力的GPS计步功能比较精准，但在安卓系统环境下则表现得很不理想，几乎没有什么实际价值。不过，乐动力的GPS计步可以加入到微信运动排行榜。
在测试中，乐动力也表现很糟，在所有参测APP当中误差最大，比实际距离6.5公里多了310米，每公里节点模糊。另外，乐动力数据单一，适合以锻炼身体为目标的初级跑友使用。&
悦动圈的GPS功能相对弱一点，虽然它的GPS计步功能可以加入微信运动排行榜，但无论在IOS系统还是安卓系统下，精准度都不高，历史数据同步时也会出现明显错误，所以与其他几款APP比起来low了很多。
在测试中，悦动圈轨迹图的每公里节点明确，颜色变化体现速度快慢还算清晰，但公里数比实际的6.5公里少150米，误差值在评测中处于中间排名。
以参照物百度地图测距路线距离为参照，四款APP的误差值从小到大依次为：咕咚、悦动圈、Nike+ Running、乐动力。
2、运动类型丰富度测试
实际使用当中，四款运动APP的可选运动类型也有较大差异。
咕咚：运动类型最丰富，涵盖走路、户外跑步、跑步机、骑行、滑雪、滑冰等运动模式。
Nike+ Running只有跑步（包括室内跑步和室外跑步）
乐动力、悦动圈只有走路、跑步（悦动圈区分室内和室外跑步，乐动力区分普通跑和配速跑）和骑行。
3、UI、UE设计及功能对比
咕咚：作为国内最早的运动类APP，多年的产品迭代和积累将现有产品打磨得很好，操作界面简洁大气，绿色的主色调清新健康，虽然承载的内容非常多，但结构并不乱，产品易用性高，主要功能均容易找到。
&& 打开咕咚软件，首页界面非常清析，主页中间位置显示跑步总里程，累计总用时，运动次数，底部菜单栏显示运动圈、发现、运动、消息、我的，与手机操作界面相似，比较符合人们操作习惯；
&& 左上角提供各类运动类型选择，后上角是连接各类智能电子设备设置；
&& 内嵌相机功能模块，在跑步的同时拍照带实时距离数字的照片；
&& 常用功能模块都在一级菜单上显示，易学易用，操作简单快捷，非常适合中高端马拉松专业跑步爱好者使用。
咕咚目前涉及的范围不仅仅是跑步，而是集运动、社交、电商、赛事、训练等功能于一体的平台，得到运动爱好者的广泛喜爱。不足之处在于，UI设计上因为兼顾功能太多，界面中字体比较小，对于老年人或运动中的用户而言，有时不太容易能看清楚文字内容。
Nike+ Running：
逼格最高的Nike+ Running，深受广大跑步爱好者的喜爱，是最早的跑步类APP之一，积累了一批高水平的跑者，软件界面清晰简单，菜单栏简单易用，特色是有Nike+教练计划，可根据计划进行相对专业的训练，很多专业选手都使用，跑步方式选择较多，分基本跑步、定距离跑步、计时跑步和冲刺跑步，可以添加音乐，还可以选择手机显示的方向。不足之处是安卓系统平台适配很差，国际版无法正常使用，地图无法正常显示，而中国版又经常出错，本土化的体验有待改善。
作为最早开发记步功能的运动APP，乐动力的界面友好可爱，激励性强，的确更受女性用户青睐，但是专业性显得就弱一些。另外，APP的菜单不多，底部菜单栏没有文字说明，需要摸索一段时间才会上手，而且跑步记录和走路记录是混排的，找起来相对费劲一些。
悦动圈的设计和主流的Nike+ Running 、咕咚都不一样，主界面以天气为背景，布局有些乱，字号小，尤其是运动过程中不易看清，社交互动板块的排版有待加强。悦动圈的特点是可以每日打卡得红包，完成每日任务后可以获得相应金额，虽然都是几分钱或几毛钱，经济效益微乎其微，但对于爱薅羊毛的用户还是有一定的吸引力。
从UI、UE设计、功能来看，无论重点功能的易用性和亲和度，还是用户粘性、产品稳定性来说，用户的整体评价都偏向于咕咚。
4、社交功能对比
社交功能主要是将运动信息或运动过程中拍摄的水印照片分享到微信、微博、QQ空间等常见的社交平台，这一基础功能各大运动APP均有，区别不大。下面主要对比APP自身的社交丰富度和活跃度：
咕咚在运动社交方面可以说是行业的佼佼者，咕咚运动圈汇聚了数量众多的运动达人，草根，在这个圈子里我们经常会看到咕咚用户个性的自拍，充满创意的运动轨迹，沿途的美丽风景，以及各种晒（晒美食，晒人鱼线，马甲线，晒运动新技能，赛奖牌等等），我们看到运动爱好者总是有满满的正能量与好运气。在咕咚运动圈里，咕咚官方账号会经常发布各类活动，比赛信息，运动健身普及帖；KOL（咕咚大V）作为有影响力的用户，也会分享许多运动美图，美食，新Get&，笔者认为这也可以称之为&运动美学&吧！
现如今的咕咚运动圈其传播力与影响力已不逊于某些社交软件，它拥有定位，附近搜索，广场等社交属性的功能，用户可以发布活动话题，建立自己的专属话题，还可以作为跑团打卡，分享点赞的功能使用。运动圈里有类似微信的附近检索功能，通过附近能够搜索周边的跑友，结识到生活在同一个城市里的跑友，关注彼此的动态，加强沟通与互动的同时带动更多爱运动的人士融入到运动圈。
咕咚社交功能分为&好友动态&、&附近的人&、&广场&，新用户可通过&附近的人&和&广场&查找好友，从而实现从运动延伸到日常生活交友。值得一提的是一些人气明星如唐艺昕也是咕咚的忠实用户，分享自己的运动美图，获得了很多忠实粉丝。运动本身就是可聊性很强的大话题，咕咚运动圈每天都会推送有趣的运动类细分话题和活动，显示在运动圈的&广场&中，方便用户迅速参与线上社交。
综合比较以上测试结果，评测中的每款运动APP各有特色，设计上的各种小细节让人不时能获得一些惊喜。
核心功能GPS运动准确度方面，咕咚与百度测距的对比结果最为接近，其它三款的准确度误差相对来说更大一些，排序如下：咕咚&悦动圈&Nike+ Running&乐动力。
UI和UE设计上，4款APP各有侧重，都形成了自己的风格，Nike+ Running风格最为鲜明，乐动力最可爱，咕咚兼容性最好。
社交功能上，咕咚和主流的移动互联网社交最贴合，几乎涵盖所有社交APP的功能，作为老牌运动APP，积攒的用户数是其社区高活跃度的保证。Nike+ Running的社交功能最纯粹单一（只有好友跑步排行榜）；乐动力主要依靠大社交平台接口；悦动圈抓住一部分用户热爱红包的心理，对跑步进行小额红包奖励。
总体而言，咕咚在此次测评中表现非常稳定，运动社交功能均衡全面，整体普适性最好，不论是刚刚爱上跑步的新手还是奔跑多年的达人，都可以选择咕咚作为运动伙伴。如果是急于减肥的小女生，建议用风格可爱友好的乐动力。如果在跑步的同时想获得一点点物质奖励，那就选择悦动圈。当然，如果你是耐克跑鞋的死忠粉或欧美运动范儿爱好者，不管Nike+ Running里程数准不准，你还是可以选择跟从信仰。
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1转头：取站位或坐位，双眼微闭，挺胸收腹，头部按顺、逆时针方向各转动10圈，每日次数不限。此法能使颈部的肌肉和关节得到锻炼，除了增强其功能外，还有防治神经性头痛、失眠、颈椎骨质增生、颈肩综合征等功效。但颈性眩晕时要暂缓施行，否则会使眩晕症状加重。2转肩：即借助上肢运动，转动肩关节。运动时将上肢向前、后、内、外各摆动10～20次，以带动肩关节的运动。每天坚持摆动3～4次，摆动范围由小到大，运动量可根据身体条件相应调整。转肩对于防治肩周炎、改善心肺功能有一定帮助。3转腰：取站立位，两腿分开，两手叉腰，腰向前弯，按顺、逆时针方向各转动10圈。此法除能增强腰部肌肉、关节的功能外，对慢性腰肌劳损、腰椎骨质增生、腰椎间盘突出、风湿性腰痛、坐骨神经痛等也有防治作用。4转腹：不限体位，双手重叠，手掌置于腹上，先按顺时针方向按摩腹部50～100次，再换成逆时针方向按摩。此法对于消除腹部赘肉，促进消化，防治脏器下垂、便秘和痔疮都有好处。5转腿：取站立位，两腿并拢，身体向下蹲，双手扶住双腿膝盖，按顺、逆时针方向各转动膝关节10圈。此法不仅能增强腿部肌肉力量、防止腿衰老，还能防治膝关节炎、下肢静脉曲张、坐骨神经痛等疾病。6转踝：两足交替向内和向外用足尖画圈，或交替伸直并弯曲两侧踝关节，每次持续30秒。转踝除可以增强关节的灵活性外，还能间接刺激足踝旁的经穴，对胃、肠、心、肾疾病均有防治作用。
健身软件？？
一个完全的健身方案应当包含吃（饮食），练（训练），睡（睡眠）三个方面，而练则由心肺，力量，柔韧三个主要部分组成。有鉴于此，本人给出的训练计划是：开始时用5-10分钟有氧热身，最后用5-10分钟拉伸放松，中间是40-50分钟的力量训练。力量训练主要有：1）背部：引体向上（颈前下拉）；2）胸部：平板卧推（坐姿推胸）；3）腿部：杠铃深蹲（史密斯蹲）；4）肩部：杠铃推举（哑铃推举）；5）臂部：杠铃弯举（哑铃弯举）；6）腹部：仰卧起坐（仰卧举腿）。训练备注：训练一周3次，隔天进行，每次1小时左右，练全身，每个部位一个动作，括号里的动作备用，一个动作3组，每组8-12次，动作与动作之间间隔2分钟，组与组之间间隔30-60秒，用力时呼气，放松时吸气，动作要稳要慢。必须用逐渐增加重量来使肌肉的适应力增大，从而对训练产生反应。使用自由调节重量的器械进行训练。这可以使肌肉对器械产生的反抗力起到更好的反应。因为它可以使更多的肌肉都能参与到运动中去。做动作时，无论是举起还是放下，都要控制好动作，这样就可以集中用力，避免借力。饮食方面：少吃多餐，适量多摄入蛋，奶，肉。每日食谱为：适度的蛋白质、较少的脂肪、高含量的碳水化合物。3种主要营养素的比例应为25∶20∶55左右。馒头、面条、米饭等主食及山芋、燕麦、土豆等的碳水化合物的含量非常高，可作为首选。蛋白质是肌肉增长最重要的营养源，健美训练者蛋白质的摄人应以非脂或低脂食品为主，如脱脂牛奶、蛋清、鱼、去皮家禽、牛排等。睡眠方面：每天晚上最好睡足8小时，中午若有时间可再午睡30分钟。对了，训练时间尽量安排在下午至傍晚时段，因为人体在此时段体力和柔韧性都处最佳状态。最后祝您早日健身成功！增大肌肉块的14大秘诀：大重量、低次数、多组数、长位移、慢速度、高密度、念动一致、顶峰收缩、持续紧张、组间放松、多练大肌群、训练后进食蛋白质、休息48小时、宁轻勿假。
原地小步跑，俯卧撑，仰卧起坐，压腿，跳绳等。运动器材推荐哑铃，健身球，跑步机，空中单车等。
健身软件推荐keep，但是需要下载离线教学视频。估计下载一套十几兆，加上软件本身其实也不大。
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　　2016年已经过去了快一半，时至入夏，全民运动正在掀起一阵新的热潮。随着进入互联网+运动行业的企业增多，运动软件在功能和项目上的细分，产品变得五花八门。如何选择一款功能强大、体验好的运动健身类APP成了用户的难题，下面笔者就带大家盘点一下2016年火爆的运动健身类APP。
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