成年人拉韧带 武术要求低的所有武术

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如何能够在短时间内将身体的韧带拉开,因为我想练武术,可是韧带很差,阻碍着我的进度,请问我还有希望...
阻碍着我的进度,男,柔韧性极差,请问我还有希望吗?我今年十九岁,身高160厘米如何能够在短时间内将身体的韧带拉开,因为我想练武术,可是韧带很差
我有更好的答案
你想改变这个器官的形态第一呢,韧带是身体的一个器官,一定要慢慢来。第二呢,不一定韧带拉开才可以习武,就习练怎样的腿法。谁敢说低段的侧踢没有威力。就算是专业运动员,练出一招自己的拿手活,不知道你是专业还是个人爱好,急躁的心态不止在平时会阻碍你的练习进度,绝对不可能在短时间内做到的,硬来的话只会导致受伤的结果,你能踢多高,甚至在实战或者比赛中也会影响你的判断力,也一样可以出成绩。不要着急?所以韧带是否拉开不是一个硬性的标准。十九岁的年纪并不大,所以这件事情绝对急不得
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劈腿,下腰,一般是先热身5-10分钟,然后踢腿,你如果是读大学的话年纪有点大了,短时间强行拉韧带容易拉伤的
我想在1个星期内拉开韧带,我每天有5小时 时间 谁帮我定个方案 要有成效我是练跆拳道的,不过因为我是女生,所以韧带比男生好拉,如果你是女的那
可以,不过得有毅力,坚持不懈的精神~之前记得先上半小时的油
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知道宝贝找不到问题了&_&!!
该问题可能已经失效。
秒以后自动返回我是武术爱好者,自小就想拥有过人的武术,可是韧带不好是我一大天敌,虽然师傅用尽千方百计,可是还是没有什么大的进展,现特地上网苦寻良方,最好你能给我一个良方妙计,让我无痛苦地拉开我的韧带,在此先作充心的感谢!!祝你好人有好报!!!
呵呵!朋友,你好!
我给你提一个建议 你可以不妨去试一试!
不知你那的洗浴的地方,即洗澡的地方,里面有蒸桑拿吗?
在里面待上半小时,然后在里面再拉你想拉开的韧带,就可以了~!我试过的,疼痛不是很明显的!
原因:韧带是有一定的粘滞性的,与身体的温度有相当大的关系!要有达到一定的温度才能更快的拉开!
练前进行准备活动如:跑步,打球,等就是为了让身体的各关节的韧带充分活动开,让脏腑的血液充分循环到全身!
那时的身体温度要高于正常时的温度,所以才进行下一步的压腿,压肩,压腰,劈叉等!
韧带的拉伸与遗传有相当大的关系,但与后天的影响也十分密切,只有坚持,加上科学的练习,才能让你的韧带的拉伸保持好!
结合你的情况,我给你提的建议就是让你迅速找到成就感,从而不在对韧带的拉伸一筹莫展,让你轻松的打好韧带基础!
加油!我相信你一定能行的!
其他答案(共6个回答)
和后立圆运动.
要点:提胯,站稳,类似出腿收腿的样子.三个月保你抬腿到顶,累是累,但不疼.发出高水平的高腿,既要有柔软也要有腰腿的力量,这种练法可以一锅出,同时练好.要点是把胯关节练活,韧带也一点点伸开.腿越转越高.要以提起的胯关节为圆点.
一、热身。先活动头、手、腰、腿的各处关节,再慢跑15分钟。(慢跑后拉韧带韧带更容易松)
二、就是拉韧带了。分几步进行。
先是脚踝,坐下,将左脚放在右腿膝盖上,双...
首先,你要确定下你拉韧带有什么用?
其次原则是不可用蛮力
方法:1、先热身,到身体微微出汗
2、第一次只能放在自己膝盖处的高度
以此类推看自己的状态逐步加高
在锻炼韧带的时候一定要注意做准备活动,不要练得过快、过猛。尤其在冬季锻炼前应活动活动四肢。若锻炼前不热身,则易引起肌肉、韧带拉伤或扭伤。练习最理想的时间是在晚间...
去西山武术学院。
拉韧带要有毅力。
但也有点窍门的。我提议最好是压一段时间再踢腿一段时间,梅花间竹的进行,这能避免受伤。但要想进展快点,就要在结束训练前的一段时间,叫两个人帮你在...
答: 任何伟大的成功,都弥补不了孩子教育的失败,教育既关系孩子一生的命运、一个家族的兴衰,也关乎国家的兴衰。如果您是一个执着追求教育本源与真谛的教育工作者,如果您一直...
答: 17岁可以参加比赛啊
可能是你们的地方规定吧
你去相关部门咨询一下
省级比赛甲组都是17岁以上的成人啊
我第一次参加省散打比赛是22岁
答: 通过科学的武术套路练习,可以增加骨密度,增强骨关节稳固性和灵活性,提高肌肉弹性和身体的柔韧性;同时,武术没有年龄禁忌,从小练习可以有效地塑造孩子坐如钟、站如松、...
答: 散手运动从初步研究到试点开展,从经验总结到全国推广,直至成为现代体育竞赛项目,曾经历过许多困难、矛盾和阻力。其中最主要的问题是:散手比赛与人们想象的武术徒手搏击...
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