阳气不足_百度百科
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阳气不足是中医病证名。俗谓“生命在于运动”，强调了运动对人生健康长寿的重要性。实际上，不管是锻炼还是机体内各种形式的新陈代谢，只要是维持生命不息的，都属于“运动”的形式。阳气不足亦即中医所说的阳气的作用。当阳气不足时，人的健康也将缺乏维持之正常运转的动力，各种疾病就随之而来。所以，在强调养生的今天，对阳气的重视无疑具有非常关键的意义。
阳气不足阳气释义
阳气，生理学名词。与阴气相对。就功能与形态来说，阳气指功能；就脏腑机能来说，指六腑之气；就营卫之气来说，指卫气；就运动的方向和性质来说，则行于外表的、向上的、亢盛的、增强的、轻清的为阳气。《素问·生气通天论》：“阳气者，若天与日，失其所，则折寿而不彰。”“阳气者，精则养神，柔则养筋。”[1]
阳气是人体物质代谢和生理功能的原动力，是人体生殖、生长、发育、衰老和死亡的决定因素。人的正常生存需要阳气支持,所谓“得阳者生，失阳者亡”。“阳气”越充足，人体越强壮。阳气不足，人就会生病。阳气完全耗尽，人就会死亡。[2]
阳气不足阳气来源
阳气来源有二：一为先天性的，来自于父亲和母亲，二为后天性，主要从食物中吸收的水谷精气转化而来。而人的正常机体运转、工作、运动、性生活、情绪波动、适应气温变化、修复创伤等各项活动都是需要消耗阳气的。[2]
阳气不足疾病原因
阳气不足的原因即在于人体消耗的阳气超过了补充的阳气量，致使人体阳气总量低于维持正常运转所需。[2]
阳气不足临床症状
阳气不足最直接的表现为身体不能维持恒温，常态下表现为基础体温下降，致使气血运行速度变慢，机体物质代谢和生理功能下降，一些病理产物（如痰饮、瘀血、结石等）及外来物质（如风、寒、湿气等）不能及时排出而瘀积成疾。如果阳气稍有不足，人体功能基本能维持，但人会有肥胖、手脚冰凉、腰酸背痛等各种不适症状。如果阳气不足程度加剧，人体基础体温就会进一步下降，在一些原有旧疾、旧伤或先天缺陷处瘀积堵塞现象更为严重，致使这些部位生理功能明显失常，因其堵塞部位与程度的不一样而外在突出表现为某一部位的病变。癌症只是堵塞程度更为严重。如肝炎、肝硬化、肝癌患者脉象上均显示肝部有堵塞，只是堵塞程度逐次加深。癌症则可称为“寒凝重症。”
阳气不足治疗原则
阳气不足导致的寒凝诸症的治疗之本则在于“补充阳气，驱除阴邪”，提升五脏六腑的运化功能，增强机体的自愈能力，待到阳气充足，六脉平和，自然诸病已愈，身体素质全面恢复。[2]
阳气不足生活保健
著名中医经验：
散步、慢跑都属于“慢运动”，可以让全身的经络、气血、骨骼、肌肉动起来，有助于调节五脏六腑的功能，促进新陈代谢。但是，运动要注意适量，不要超过自己身体的承受能力，青壮年运动量可大一些，老年人适合散步、慢跑、太极拳、自我按摩等慢运动。
要保持精力旺盛，首要条件就是生活要有规律。以前在我担任院长的20多年中，白天既要上门诊，又要体会、处理行政事务，晚上回到家还要写文章，给患者回信，但是我都尽量在晚12点之前入睡，晚上23点到午夜1点，也就是子时，是人体阴阳交接的时候。这个时候是一天中阴气最盛、阳气最弱的时候。《黄帝内经》说：“阳气尽则卧，阴气尽则寐”。所以，这个时候是睡眠的最好时间。也就是要学会顺应大自然昼夜的阴阳变化，如果继续熬夜，或过了午夜1点入睡，就会耗损人体的阳气，第二天阳气不足，就打不起精神了。即使你睡到第二天10时都补不过来。
阳气不足扶阳固本
80%的现代人都阳气不足——万病皆损于一元阳气，如何扶阳固本呢？在生活中，我们要改变我们一些伤阳气的生活习惯，在夏天经常喝冰镇饮料，吹空调，露宿雨淋，很容易患伤阳之病，比如感冒、拉肚子、风湿等。同样的道理，如果在冬天衣着太厚，久居温室，大汗淋漓或过用辛热，多患伤阴之病，如咽喉肿痛、食欲不振、腹胀等。应该要多吃一些温补的食物，比如，牛肉、羊肉、虾、泥鳅、黄鳝，对于阳气亏损比较严重的，除了在食补，也应该经常用扶阳罐温灸关元、归来、命门及肾俞，我国与世界卫生组织合作的中医治未病项目中，实验证明，扶阳罐对于阳气的亏损是有疗效的，扶阳”的“扶”字，清．阮元解释为：《助也》、“护也”、“治也”，意指“扶”有帮助、保护、调节治理之义。而“扶阳”一词本身就具有宣通、保护、温助、调理阳气，从而使人体阳气宣通、强盛之含义。
宣通是针对阳气被郁，运行不畅而言，温补是针对阳气虚损，失于温壮而言，二者是有区别的，但临床病变错综复杂，运行不畅，和失于温壮往往是阳气病变的两个方面。故治疗中，当重视两方面共同互济的联系，宣通阳气使阳气运行宣畅，可以促进和发挥阳气的功能，如辛温解表祛邪，宣畅阳气，使卫阳营阴得以和调；温壮阳气也可以促进阳气的活动力，如温阳化气，气化水行，使阳气畅旺。
《中医辞典》
阳气不足的表现- 中国民族民间医药杂志》2008.1
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求翻译：法国思想家伏尔泰曾经说过“生命在于运动”如果一个人不运动,那他的生命也就不是完整的了.所以我们要爱运动,多运动.运动是生命的必需品.是什么意思？
法国思想家伏尔泰曾经说过“生命在于运动”如果一个人不运动,那他的生命也就不是完整的了.所以我们要爱运动,多运动.运动是生命的必需品.
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我们一起成长
&&&&运动（包括体力劳动）对人体的意义，古人早就有了深刻认识。《吕氏春秋》中说：“流水不腐，户枢不蠹，动也。形气亦然，形不动则精不流，精不流则气郁”。这就是说，人如果长期不活动就会因郁滞致病。该书还提出对于这类郁滞病应该“舞以宣导之”。“舞”，就是指体操或体育锻炼形式。华佗讲过这样一段话；“人体欲得劳动，但不当使极耳。动摇则谷气得消，血咏流通，病不得生，譬犹户枢？终不朽也。”他根据导引法而创造的“五禽戏”至今流传不衰。孙思邈针对老年特点提出：“养性之道，常欲小劳，但莫大疲及强所不能堪耳。且流水不腐，户枢不蠹，以其运动故也。”明。李梃在《医学入门》中更明确指出：“终日屹屹端坐，最是生死。人徒知久行久立之伤人，而不知久卧久坐之尤伤人也。”可见祖国医学历来重视适度的运动或体育锻炼，并且要求“持之以恒”。&&&&
现代医学认为，运动可以提高身体新陈代谢，使机体各器官充满活力，从而推迟各器官的衰老进程。对心血管系统，更是有益，老年人易患心血管病，又不好动。所以对运动更应重视。因为运动可提高心血管系统的机能，使心脏肌肉血液充盈，心壁增厚，收缩有力，保持血管弹性，增加心脏搏出量。此外，运动可以提高人的大脑皮层神经活动过程的强度、灵活性和均衡性，还能神经细胞得到充足的营养物质，尤其是氧气供给充分，可使头脑保持清醒：精力旺盛。据测定，老运动员的肺活量、呼吸差均比不好运动的同龄人大。这说明体育运动可以保持肺泡的弹性及肺脏的通气及换气功能，通过肺泡进入血液的氧增加，这对于人体各器官，尤其是中枢神经系统是极为有利的。&&&&　　　体育运动还可使老年人保持良好的肌力，使肌肉萎缩和退化性变化速度减慢，骨质疏松时间推迟。经常参加体育运动对消化系统也有很大好处，它可使胃里分泌的消化液增多，肠胃蠕动加快，提高对食物的消化和吸收能力，从而能满足人体对各种营养物质的需求。这是延缓衰老的一个重要因素。
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怎样理解“生命在于运动”的含义。。？
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在同一工作环境下，运动少的人比运动多的人容易患冠心病。锻炼也有助于心脏病患者身体康复，通过有计划地进行锻炼，而体力劳动者只有1。&quot生理意义“生命在于运动”。运动对改善心功能有好处，浑身是劲，离退休后。有位病理学家通过对数千具尸体解剖的研究，肢体的活动又可兴奋大脑，发现脑力劳动者的各种动脉硬化发生率是14.5%。一些老年人离退休前精神饱满、延年益寿的重要手段、缓和紧张情绪的灵丹妙药，锻炼还是消除焦虑、镇恐压惊。人体在锻炼的时候会释放出许多有益的激素，经常锻炼可提高动脑的效力，提高回忆的效率，从而增强记忆力。此外，扩展动脉，减少血块完全堵塞动脉的可能性? 运动能强壮肌肉，灵活关节，促进新陈代谢，增加肺活量。运动能使人精神旺盛，心情舒畅。 运动能提高大脑功能。大脑支配肢体。体育锻炼可以加强心肌收缩，改善心肌供氧，能调节人的情绪和心境，增强抵抗力，有益于身心健康。所以;流水不腐，户枢不蠹&，经常运动可以保持体力不衰；适当用脑可以保持脑力不衰，减少患心脏病的危险，神经松弛，导致大脑传导受阻，反而老态龙钟，判若两人，循序前进，就会慢慢恢复到原先那种健全而活跃的生活。经常打太极拳的老人高血压发病率不到同年龄不打拳的老人的一半。 运动可预防血管硬化，运动是保持青春的妙方，是延年益寿的良药.3%。运动可防止胆固醇在血管中沉淀，改善肺功能，各种生理功能失调。。原因可能是离退休后无所事事，运动(体力的和脑力的)是延缓衰老、防病抗病
运动是绝对的，静止时相对的。比如心脏，停止了运动，生命就终结了。
运动真的不错的,我现在基本每天晚上都去紫薇公园跑两圈,呵呵!也是为了减肥!嘘~~
哈哈哈，你若是想运动，我倒是可以帮你的，嘻嘻嘻嘻。。。。。。
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