足球规则_百度知道
美式足球里,进攻方拿球跑出界和传球出界均还有Down的机会吗
所以电视转播评论员对每一次的进攻都会加以分析。　　美足比赛开始前，有两件事情必须决定，一是由哪一队先进攻，一是哪一队防守哪一端的得分区。　　2，也顺理成章，必须确实将持球员擒抱，一个球队的最后防线。　　3. 特别组 (Special team)　　在遇到「开球」(kickoff)、「射门」(field goal)，不无助益。　　在美国念中学或大学，会注意到学校每年秋天都选一个周末做“返校日” ( Homecoming Day)，而英文有很多字词，也与美式足球有直接关联，所以要打入美国主流社会，懂一点美式足球及美足文化，也是一种殊荣。　　美式足球实际已融化成美国社会传统之一。这两项决定，大家销假恢复上班，而美式足球也正式登场。　　4。球门柱必须是18英尺6英寸宽，顶上的横杆必须离地10英尺。门柱顶点延长到至少离横杆3英寸。每根球门柱顶端缚一根4到42英寸长的缎带。　　自动暂停计时的情况　　1．达阵或射门后　　2．加分踢球　　3．球出界　　4．回攻球员做出巧接（fair catch）后　　5．有犯规情况，而交锋完成时　　6．距上下半场结束前2分钟的「2分钟暂停」　　7．各节结束　　8．进攻权转移　　9．传球失败（imcompelte pass）　　进攻（Offense）　　通常在后场观看，当前面出现漏洞时、大学，都有健全的球队组织及联盟制度，也就是江湖话所谓的“先下手为强”。但是偶尔会有球队选择先防守，这种情况大部分是因为球队有非常坚强的防守队伍，自信可以压制对方的进攻。　　End Line　　底线，就是场地最远两端的边线，球越过视为出界。　　Side Line　　边线，球场两侧最外面的边线。男孩子上了高中。球可以放置在离球门线2码或以上的两条界内虚线之间的任何位置。若超过时间则罚5码，办公室里便少不了一些美式足球经，Football Pool 也开始进行，再过去就是达阵区　　End Zone　　达阵区、英式足球、美式足球。　　美式足球的比赛。如果你住在华府地区，只要球尖通过达阵线向上延伸的假想面，球越过视为出界，时间只有25秒，一节15分钟。　　交锋定时器　　A．45秒　　在上次交锋完到下次中锋发球的时间只有45秒。若超过时间罚退2码。　　B．25秒　　达阵后到加分踢球中锋发球前，而且还得「自由踢」(free kick)，等于球权仍是对方的。　　带球触地进攻(在对方球门线后) (try)　　1：可得3分。　　3.安全得分(safety)，可别见怪，你可确定他是美足球迷, 分别是 left guard 和 再往外的两个则分别叫 left tackle 和 right tackle. Center, left guard, right guard, left tackle 和 right tackle 这五个人统称 offensive linemen. 这五个兄弟的主要任务, 是保护他们身后的 quarterback.　　如果一个球队的 offensive linemen 不称职, 则他们的quarterback就很难有机会组织有效的进攻, 因为他很可能在橄榄球出手之前就被对方豺狼虎豹一般扑过来的防守队员打翻在地了 (sack).　　橄榄球规则规定, 进攻一方在球所在的线上比须要有至少七个人 (否则就算是illegal formation要被判罚倒退五码). Offensive linemen 占了五个, 那么另外两个是谁呢? 那就是wide receivers. 他们的任务, 是按照quarterback的指令在他拿到球之后立即按一定的路线跑向对方的端区.在他们跑动的同时 quarterback 就开始后退 (drop back), 一边后退一边观察敌我形势. 一旦本方有一个receiver摆脱了敌方队员的纠缠, quarterback 就要立刻把球如流星赶月一般掷向他. 这里面就牵设到quarterback和他的receiver之间的默契配合, 以及本方 linemen对他的全力保护, 使他能够有两到三秒钟的时间来作出事关生死的决定.　　当然quarterback也并非每次都是pass. 他也可以简单地把球过手给他身后的冲球手 (rusher), 由后者带着球突破 line of scrimage并取得宝贵的码数. Rusher 一般都是又壮又快且有在瞬息之间寻找对方防守空档的本能. 通常冲球手的前面还有一个铁杆哥们替他开道; 那个人就叫fullback. Fullback 和 rusher 统称 rushing back（也叫做 running back）.　　Rushing back 因为是进攻方地面进攻的主要武器, 所以也是防守一方重点攻击的目标. 一般防守一方都是由一个队员先把冲球手的跑动滞缓下来, 然后其他队员从头到脚对他进行毁灭性的冲击直到他被打翻在地并压上六七个人为止. 各位看官, 这个running back那都得是铁打的才行, 比如 Denver Broncos 队的 Terrel Davis, 一场比赛要冲球三四十次, 每次都是被crush在地上后又马上起来昂着头投入下一次进攻, 实在是不容易. 所以 NFL 的 running back 其职业生涯在所有队员中是最短的, 一般能坚持五六年就不错了.　　这里还有一个叫Tight End，他的职责主要也是帮助 offensive linemen 放住敌人的进攻，唯一不同的是，他也可以接 quater back 的传球。　　防守（Defense）　　========================================　　防守的阵型不是很固定，总是根据对方的进攻阵型来排。一般的情况是这样的：　　前排中间布置七个人，对应进攻方的七人，与进攻不同的是，防守的七人分前后两排站位，前排一般是四个LINEMEN，统称Front Four。中间两个叫Defensive Tackle；靠外面的两个叫Defensive End。靠后一点的是三个Line Back。　　在这Front 7后面，中间有两个Safety，靠前一点的是Strong Safety，后一点的是Free Safety。另外，左右一般对应对方的Wide Receiver的有两个Corner Back。这四个人统称Secondary。　　－Front 4的任务是压迫对方的OFFENSIVE LINEMEN，力图穿透对方的防线。由于规则的优势，即他们可以拉，拽，摔等，而对方的队员只能有手掌推和身体挡，所以四个人对对方的六，七人并不吃很大亏。　　－LB的任务也是要穿透对方的防守，同时如果对方是Running 进攻，他们要立刻封堵FRONT 4 的空挡，截住对方的RUNNING BACK。由于LB站位略靠后，所以他们有向前起动加速的空间，他们另一个很重要的战术是Blitz,（中文这个词叫闪击战〕。就是在进攻开始的瞬间，全速冲向对方的QUTERBACK，争取把对方压倒在进攻线的后面。　　BLITZ一般有两，三人参加，最多可以五人（后面的两个SAFETY也来〕BLITZ对进攻方的压力很大，QUTERBACK也没有太多时间控球，但一旦没得手，己方的防守中腹会出现很大的空挡，反应迅速的QUTERBACK会给与致命一击。所以五人BLITZ 是很少见的。　　－CB的任务是对进攻方的WIDE RECEIVER一对一的防守，紧跟不放。所以要求速度快，爆发力强，变向迅速。著名的Corner Back是Cowboys的Dieon Sanders。　　－Safety顾名思义是一个起保险的作用。Strong Safety 主要是保护FRONT 7 后面的中腹空间，对冲出来的RUNNING BACK或从侧面溜进来的TIGHT END等进行面对面的封杀。Free Safety 则是没有任何位置的限制，是一个很重要的位置，他要对进攻一开始对方的意图立刻判别，是RUN还是PASS，是长是短，是左是右，然后跑位接应保护任何地方出现的空挡。FS 须是防守的大将之材。　　FRONT 7 的站位不固定，可以是4－3，3－4，5－2。但前排最少要3 人，不然是ILLEGAL FORMATION，罚 5 码，如有不满情绪，再追加10码。　　犯规（Defense）　　========================================　　1．越位(offside)　　交锋时任何一方球员进入中立区，都构成了「越位」。若是攻方犯规则罚退五码；守方犯规，则攻方前进五码，也就是说攻方原本差「first down」8码，现在只须攻3码就得到一个「first down」，可是攻方也可以做「免费的交锋」　　(free play)，如果球队可以大幅往前推进，他们可以放弃罚码，如果失败则可接受罚码，反正是稳赚不赔的。　　2．非法发球(false start)　　攻方球员不可以在发球前抖动身体，引诱对方越位。违反则罚5码。　　3．拉面罩(FACE MASK)　　一方用手拉扯另一球员的面罩,在全速奔跑的美式足球运动中,这是一种足以致命的危险行为,所以判罚的码数都在十五码左右。　　4．非法阻挡(HOLDING)　　指的是防守球员的双手不可以互相扣住,手指要内弯或紧握成拳,双臂不可伸展开而超过手肘的宽度,也不可以从背后推人或拉人,判罚多在十码左右。　　5．撞人犯规(personal foul)　　四分卫将球传出后，防守球员不可蓄意冲撞，不然会犯「非必要的冲撞」，违反要罚15码且让对方「automatic first down」。　　6．妨碍接球(pass interference)　　当球被四分卫传出，防守球员不可碰到对方的接球员，否则会被判「妨碍接球」，攻方可以在此接球的位置直接得到一个「1st down」。　　7．非法抛传(illegal forward pass)　　攻方的抛传一定要在攻防线之后做抛传，超出或踩线则要罚5码。　　8． 非法接球员前冲　　在四分卫传球之前，内攻击线锋是不能向前冲的，否则要罚10码。若是发生在开球或射门时，则要罚5码。，可以理解为两端最后的两条五码线　　美式足球　　美式足球（American football）(NFL)　　美国社会的运动风气很盛，尤其是球类运动，像棒球、篮球，到高中。一旦防守方得到控球权或者射门踢球被阻挡或者达阵不成功，带球触地进攻(try)就结束。他们人人职各有司，跑的路线又因不同战术而异。　　美式足球与美国社会密不可分　　这些普及美国社会的球类运动，又以美式足球最受欢迎：进攻的球员若在自己的达阵区被擒抱，对方可得2分。在踢附加分中，如果采用踢球射门的方式，射中得1分，如果采用达阵的方式，成功达阵得2分，安全分得1分。　　3，而财力雄厚的职业球类联盟组织， 更左右美国人的日常活动. 防守方不能在带球触地进攻(try)中得分，看到邻居打扮成猪头猪脸，热爱的程度有时近乎疯狂。　　Goal Posts　　就是球门。球门柱必须是单一标准的型号，被涂成亮黄色。所以懂一点美国人的足球文化, 因为他总是半蹲半站在中间一个大汉的后面, 等着那个大汉把球从屁股下面递给他. 这中间的人物就叫 center，有助于在美国社会的社交活动，所以要让防守队伍先给对方来个下马威，最引以为傲的是被选入美足校队， 那套印着八吋高号码的宽大美足球衣，似乎象征着特殊地位。女孩子不能参加美式足球，但能被选入啦啦队. 达阵后，得分队可以在争球进攻（scrimmage down）中获得一个带球触地进攻(try)，招待校友返校，有选美、营火会、舞会等活动，煞是热闹、「弃踢」(punt)、「加分踢球」(extra point)等情况时，攻守双方特别组的人就要上阵交锋。　　在这个 formation 中, 大家可能比较容易认出 quarterback （也就是常说的四分卫）的位置。返校日一定是选在美式足球在本校比赛的日子，那场比赛。（用于观察风向）　　美式橄榄球得分规则　　========================================　　得分方式　　1.达阵(touchdown)：球员带球进入达阵区域内（以球为主），可得6分，由客队队长猜铜板落地是正面或反面，猜对时，客队先选择，猜错时，则由主队先选择。　　在绝大部分的情况下，先选择的一队会选择先进攻。　　Goal Line　　短线，离最近的边线70英尺9英寸，成为返校日节目的高潮。　　劳工节是美国人不成文的假期终结点，由每一队各选一种。决定的的方法是由总裁判掷铜板。　　先解释几个名词　　5-Yard Marks　　五码线，就是场地中间密密麻麻的间隔线，攻守双方共有廿二人上场，加上七名裁判，阵容庞大，所以除非对美式足球比赛有一些了解，否则实在难以了解那些穿盔带甲的巨汉在球场上搞什么名堂。　　基本规则概述　　========================================　　比赛的计时　　比赛共分上、下半场，各30分钟，一个半场又分2节。华人对美式足球的初步印象是太野蛮，其实美足是一种以战术为主的比赛。表面看起来是粗野的冲撞，球员的技巧的运用及双方攻守战术的对擂则不易看出来. 在带球触地进攻(try)中，只有落地球球员(fumbling player)才可以夺回落地球和推进落地球，相互间隔5码，所以得名　　Hash Marks　　码线，也叫端区。就是底线与短线之间十码宽的区域。一个控制球队员在他越过或压在球门线时判为达阵，即算达阵成功。　　2.射门(field goal). 任何对防守方为阻止带球触地进攻(try)而犯规的码数处罚将在随后的带球触地进攻(try)或随后的踢球中执行。任何在成功的带球触地进攻(try)中的犯规将会受到码数处罚，并在随后的踢球中执行, 在图中以 X 标出.　　紧挨在 center 两边的、冰球， 从青少年起
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美式足球的规则还真不了解。因为美式足球还不够普及，只是美国佬为之疯狂。
个人认为应该看进攻档数如果是第四次攻拿球跑出界,进攻码数已经超10码了,应该会有重新进攻的权利,不过时间表要停传球出界的话,进攻权就要进行交换了
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NFL每场比赛有7名裁判：主裁（R）、副裁（U）、主线裁（H）、卫裁（B）、副线裁（L）、边裁（S）和场裁（F）。
主裁职责（Referee）
主裁判拥有对比赛的总体负责和控制。在出现争议时，他对比分和档数拥有最终的决定权。对于所有未按规则或裁判员手册而特别置于其他裁判员管辖范围之内的事务，他的决定均是最终决定。因此这个位置经常是主裁担任并且是裁判团队的领导。
在开球列阵期间，主裁位置位于进攻方后，倾向于在右方（如果四分卫是右手传球）。他需要数进攻方的人数。在传球进攻时，他主要关注在四分卫和接近他的防守球员。主裁决定任何对于粗暴对待传球手的犯规。如果四分卫丢失球权，他需要决定是掉球还是传球未成功。在跑动进攻时，主裁从四分卫把球递给或抛给跑卫时观察四分卫，直到动作完成，以保证万一是假装传球或是其他欺骗传球。在跑卫持球后，主裁观察跑卫并且在他身后的接触。在弃踢和任意球期间，主裁观察踢球员和扶球员和那些正在接近他们的防守球员。如果弃踢出界，他需要在弃踢员身后的优势来指示最近的边线裁判球的出界点。
主裁宣布判罚的码数和犯规球员的号码，并且对双方的教练和队长解释复杂的、罕见的规则。除了以上列出的基本装备，裁判还需要携带一枚硬币在比赛前（或加时赛）进行猜先。
副裁职责（Umpire）
副裁站在防守线后来观察对于进攻线的阻拦和防守方试图摆脱这些阻拦&&观察拉人、非法阻拦。 在开球前，他需要数进攻方的人数。在传球进攻中，他向开球线移动，以判罚在传球前非法接球员向前移动和四分卫是否过线传球。他还需要当球扔的较短时，是否是传球未成功。
当副裁处于进攻最开始的位置时，他是被认为所有裁判最危险的位置。
主线裁职责（Head Linesman）
主线裁站在开球线的一端（经常是在主队的对面）来观察是否越位、侵犯中立区或其他开球前的犯规。当进攻开始时，他的职责是在他的近线区域，包括球员是否出界。当传球进攻开始时，他的职责是观察他的近线外接手至开球线前5-7码的区域。他标记球所在的进攻趋势，同时负责码链组的工作。另外除了以上所列的普通装备，主线裁还需要携带码链夹来对码链组进行定位，同时保证在测量新的一档时位于准确的位置。
卫裁职责（Back Judge）
卫裁站在防守方二线球员的身后、球场的中央，来裁决在他附近的跑卫、外接手（主要是近端锋）和附近的防守球员。他裁决妨碍接球、非法阻拦和传球未成功。他所在的区域为他和副裁之间的区域。他有最后判定是否从开球线合法踢球的权利。他裁决任意球尝试是否成功。
副线裁职责（Line Judge）
辅助主线裁，在开球线的另一端，来观察是否越位、侵犯中立区或其他开球前的犯规。当进攻开始时，他的职责是在他的近线区域，包括球员是否出界。他也有责任数进攻球员。当传球进攻开始时，他的职责是观察他的近线外接手至开球线前5-7码的区域。此后，他向后移动至开球线，判定是否传球是向前的、向后的或是非法的过线传球。在弃踢和任意球尝试时，副线裁同样觉得射门是否从开球线后被踢出。
边裁职责（Side Judge）
边裁在防守方的二线球员后面，在主线裁的一侧。就像场裁一样，他在边线裁决，判断附近的跑卫、接球员和防守球员的动作。他裁决妨碍接球、非法阻拦和传球未成功。他也需要数防守球员的人数。在任意球尝试时，他的职责就像第二名副裁。
边裁的职责是指示辅助工作人员来控制比赛时间或进攻时间。
场裁职责（Field Judge）
场裁在防守方的二线球员后面，在副线裁的一侧。他在边线裁决，判断附近的跑卫、接球员和防守球员的动作。他裁决妨碍接球、非法阻拦和传球未成功。他也需要数防守球员的人数。和卫裁一样，他裁定任意球尝试是否成功。
情况好 就继续 情况不好 就抬下去……
超级碗：爱国者vs老鹰
第52届超级碗：爱国者vs老鹰精彩瞬间/美式橄榄球
美式橄榄球运动美式橄榄球，或称（American&football），是的一种衍生运动。有时与并称为。&橄榄球传入后，人们把规则改变，包括改为可以向前传球。由于球赛中往往会与对方球员有身体冲撞，因此球员需穿护具及头盔出赛。 美式足球是美国流行的竞赛运动。这运动的目的是要把球带到对手的“达阵区”得分，主要用持球或传球两种方式。得分方法有多种，包括持球越过底线，传球给在达阵区内的队友，或把直放在地上的球踢过两枝门柱中间，又叫打门。比赛时间完时得分较多的一队胜出。 美式足球首先由学生以一种名叫“Ballown”的球类运动开始，这个运动的目的是要带着球跑过对手。在美国内战结束后美式足球开始在大学中广泛流行。和在1869年打了史上第一场大学。这个运动最初跟相近，教练坎普（Walter&Camp）将它改良至比较接近橄榄球。由于比赛身体碰撞剧烈，有报道指球员在比赛中死亡，总统下令将比赛规则改变才未导致此运动的灭亡。 美式足球与橄榄球的比赛用球明显分别在于美式足球用球上有白色缝线，以利于球员抓球及传球。而橄榄球则较为大颗并且没有任何缝线。
/美式橄榄球
美式橄榄球美式足球及（英式）足球均从在十九世纪中期流行的各种足球类运动的玩法中演变而成。其中，美式足球是由英国的橄榄球直接演变过来的。 橄榄球最初由在的（Gill&University ）比赛时传入。加拿大式足球及美式足球就从这里开始演变过来。 美国的大学带动美式足球的增长。第一场校际足球赛于日，由的罗格斯大学（Rutgers University）对普林斯顿大学（Princeton University）。比赛最后由罗格斯以六比四击败普林斯顿，尽管那场由廿五人互相对垒的类似橄榄球比赛跟现代的美式足球没太多相像的地方。 现代美式足球的型式在1874年哈佛大学对蒙特利尔麦基尔大学的三场系列赛中发展起来。麦基尔当时玩橄榄球式足球，而哈佛则采用较近似（英式）足球的“波士顿式”。由于没有统一的球例，所以两队轮流以自己的球例比赛，以示公平。哈佛的球员喜欢橄榄球球例中的带球跑动，于是于1875年说服耶鲁大学以橄榄球球例作为他们两队比赛时用的球例。1876年，耶鲁、哈佛、普林斯顿及以橄榄球球例组成了校际足球协会（ Football Association），但得分球例则稍作改动。 1880年，坎普（Walter Camp） 引进了来取代橄榄球的并列。规定每方队员11人，其中后卫4人、前锋7人，有替补队员。比赛分4节，每节15分钟，第1、2节之间和第3、4节之间，各休息2分钟，第2、3节之间休息20分钟。比赛在长120码、宽160英尺的场地上进行。端线前10码处各设一球门线，两条球门线之间距离为100码，球门设于端线正中，体制与英式橄榄球相同。美式橄榄球用球较英式橄榄球略小些，球长11至11.5英寸，椭圆的长轴为28至28.5英寸，短轴为21.25至21.5英寸，重14至15英两。比赛时，队员带球至对方球门前的得分区触地得6分；还可以再踢一次定位球，如踢出的定位球越过对方球门横木，还可以再得1分，其它情况射门均得3分；持球队员被守方挤出端线，守方得2分。当带球队员4次被对方摔倒而未能前进10码时，改由对方并列开球。1882年，为了制止普林斯顿及耶鲁大学用“控球但不尝试得分”的拖延策略，有限进攻机会的球例被开始应用。1883年，在坎普的建议下，场上球员的数目被减至十一人，同时坎普亦规范了七人进攻线、一位四分卫、两位中卫（）及一位后卫（）的排阵。 在日，在的 Latrobe 举行了第一场职业美式足球赛，由 Latrobe YMCA 对
Athletic Club 。结果由 Latrobe 以12比0胜出。 到了十九世纪九十年代，连环进攻阵式（interlocking formation）如 flying wedge 以及队友把控球的球员强行向前拖动都令到美式足球非常危险。尽管采取了对 flying wedge 阵式的限制以及推行了其它的预防措施，在1905年仍然有18位球员于比赛中受伤死亡。当时的美国总统西奥多．罗斯福向大学表示，比赛一定要变得更安全。为了迫使大学重视他的忧虑，罗斯福威胁会迫令国会通过令打美式足球成为联邦罪行。 1906年，两个原为对立的组织 Intercollegiate Rules Committee 及 Intercollegiate Athletic Association 在纽约会面，它们最终同意几项令美式足球更安全的新球例，包括在攻防线之间设置中立区（neutral zone），以及每队都要有至少六名球员于攻防线列阵。但最重要的改革首推将向前传球（抛传）合法化。这球例在当时是极具争议性的，而且被纯粹派们所嘲讽。为了令球员们于比赛时较为分散，坎普提议把球场扩阔；但与会的哈佛大学代表指他们新建成的哈佛球场没有扩建的空间，因此采用了抛传提议。这球例亦建立了美式足球跟其它同由橄榄球演变出来的足球类运动的分别之处。 1910年，在更多的死亡个案后，连环进攻阵式被禁止了。1912年，球场的长阔被改至现在的尺寸，达阵的得分增至六分，以及每次进攻加入第四次进攻机会。此时，比赛已改革到现代美式足球的模样了。美国大专院校橄榄球运动开展早，人才辈出，1876年，哈佛、耶鲁、普林斯顿和哥伦比亚四所大学组成了美国第一个大专院校橄榄球联盟。现在，美国六百多所大专院校橄榄球队分属60个橄榄球联盟。美国职业橄榄球运动兴起于上世纪八十年代末，参赛者一场比赛可挣得600美元。在金钱引诱下，许多大专院校主力队员毕业后便进入职业队。现在，各职业队队员不得参加业余队比赛。目前，各职业队组织都归属在全国橄榄球联盟。该联盟下属一些联合会和赛区，各赛区获胜者争夺全国职业橄榄球赛冠军。
/美式橄榄球
自二十世纪六十年代，美式足球在美国已经超越成为最受喜爱的运动项目。由32支球队所组成的是最受欢迎也是美国目前唯一的主要职业橄榄球联盟。其冠军赛拥有超过一半美国家庭的电视，同时全世界有超过150个国家电视转播这场比赛。超级杯已经成为年度大戏，其举办时间介于一月底二月初之间。该赛事同时也是全美国收视率最高的电视体育节目。 大学足球赛亦十分流行，一般学校里最受欢迎男学生参与社团都为美式足球队。在没有拥有美国职业美式足球联盟球队的地方州大学足球赛尤其叫座。一些大学的球场拥有超过十万个座位，而且经常售罄所有门票。就算是高中学校的球赛亦常有吸引超过一万名观众入场；当中以美式足球最受欢迎的地方，如德州、、、乔治亚州等尤为常见。而在许多美国的小城市，秋季每周所举办的的大学与高中美式足球赛事以及伴随一起的乐仪队与拉拉队表演已融入成为当地重要文化特色之一。 在美国以外，只有欧洲亦有一个由六支球队组成（NFL&Europa），但已于2007年宣布停办比赛。在其它地方如、、等，美式足球亦有流行，但只限于业余赛事。
/美式橄榄球
目标美式足球的比赛目标是将橄榄球推进至对手的达阵区。同时在比赛规定时间内取得较对手更多的分数。
场地与球员美式足球场通常被昵称为烤肉架，因为球场上标示线的样式让球场看起来就像是一个可以帮助食物放在火上烤的架子。比赛是在一个120码(110公尺)长、53&1/3码(49公尺)宽的球场上进行比赛。较长的边界称为边线（side line），较短的边界称为底线（end line）。底线前的标示线称为（goal line），两得分线之间的距离为100码。得分的区域位于底线与得分线之间10码宽的区域，称为达阵区。 球场上每5码距离标划一条分码线（yard&lines），每10码距离标示数字直到50码线，或称为中场区。在球场中间两侧划有两条标示线平行两侧边线，称为码标线（hash&marks）。任何球员都必须在码标线上或之间进行发球。 达阵区底部架设两根球门柱，彼此间隔18.5码。球门柱由一根横杆连结在一起，横杆距离地面高度为10码。成功的打门，球必须穿越横杆之上与两根球门柱之间。 比赛时，双方分别派出11位球员上场比赛。然而比赛进行时，可以随时更换场上部分甚至全部的球员。结果，每个球员皆有专属的任务，而球队中全部53名球员皆会在每场比赛中被派出场比赛。因此，球队将球员们分成三种队员属性，分别为进攻队员、防守队员与特别队员。
比赛时间一场标准的比赛进行四节，每节15分钟的比赛（中学比赛每节为12分钟）以及包含第二、三节之间的中场休息。比赛进行在一些情况会暂停计时，因此比赛时间往往超出规定时间很多达三个多小时之久。如果四节比赛后，双方同分，比赛将会延长15分钟，采先得分者获胜的规则。若仍无人得分，比赛结果以平手计。大学比赛的延长赛规定更为繁复与不同。
进攻方法美式橄榄球进攻法法与六人橄榄球相似。持球的一队(进攻一方）有四次进攻机会向前(防守方的达阵区)推进十码，每次机会称为一个“档"(down)。当进攻一方成功在四次内累积推进了十码，便可再次获得继续进攻的四次机会。如果进攻一方在四次机会内都不能向前移动十码，便要把球交给对方。一般大多会在第四档时采用弃踢（punt）将球权转移给对手但令他们从较远的地方开始进攻。 除了在开球、半场开球及得分后重新开球以外，每次进攻时，都要以相同的发球(snap)方式开始：进攻及防守球员在开球线的前后两边排列，面向对方。其中一位进攻球员(Center)在两腿之间把球向后传给队友，通常这位接球队友是(Quarter back)。 进攻一方有两种方法推进： 1.四分卫地球给跑卫（Running&Back）或其他任何有效的接球员（eligible&receiver）持球向前跑，称为跑阵&(Rushing) 2.把球传给队友，称为传球(Passing)。向前传球是美式橄榄球的特点。进攻一方在每次进攻机会只能向前传球一次，而且必须在开球线以后向前传。横向及向后传不在此限。由于进攻时横传会有很大机会被拦截，因此美式足球很少横传或后传，是一种难度极高的技巧。 每次进攻机会在以下的情况下完结，称为死球（Dead&Ball)。球证会吹哨子通知： 1.持球的人被按倒在地上，或裁判认为其前进已被对方球员拦阻。 2.向前传的球出界，或在任何人接到之前已触地，称为不成功传球(Incomplete&Pass)；要把球放回原来开球线，用下一次机会再开始。 3.持球的队员带球出界。 4.其中一队得分。 球员及观众经常需要知道当时是第几次进攻，和还有多少码才会重新再得四次机会。例如：一次进攻前，电视或计分板会写：1st&and&10，即是首次机会，还差十码才能取得第一档。&如果一次进攻向前移了三码，便会变成：2nd&and&7，即第二次，还差七码取得一个十码。
攻守互易进攻一方可一路保有球，直至： 1.进攻队不能得到新的四次机会。换句话说，进攻一方在四次机会内都未能前进十码。防守一方可在最后一次进攻完结的地方开始反攻。这种易球称为进攻失误（Turnover&on&downs）。 2.进攻达阵得分，或打门得分。然后由原进攻得分的队伍派上特别组踢开球(Kick-off)给对方。 3.进攻方弃踢(Punt)，方法是进攻队员把球扔下并在球落地之前将其向前踢走。通常进攻方如果在前三档都未能成攻前进十码，而该处又未近至可以打门；为免在攻守转换后让对方有机会可以在该处开始进攻，便会在第四次机会时使用弃踢解围。 4.防守方的球员接到进攻方的传球，称之为截球(Interception)。截得对方传球的防守方球员可以立刻向对方达阵区移动，直至他被擒抱，出界，或得分。如果他未被任何原进攻方球员碰触而造成手及脚以外的身体部位碰触到地面，此时并不形成进攻结束(Down&by&Contact)，它可以继续跑直到被擒抱或被对方球员碰触后倒在地上为止。同样规则适用于进攻方的接球员。 5.进攻方球员把球掉到地上，称掉球(Fumble)，而又被防守方球员先拿到。与截球一样，防守方球员拿到对方掉球可以实时反攻，直至被擒抱，出界，或得分。进攻方的掉球和被截球统称为失误。 6.进攻的一方尝试射门失败。防守一方可在上一次开球处开始进攻(在NFL，是打门处)。如果打门处是底线前二十码之内，原防守一方在二十码线开始。 7.进攻一方在自己的达阵区内被擒抱，出界，或犯规，称安全得分(Safety)，较为少见。
得分攻守双方以以下方法得分： 1.达阵(Touchdown,&简写TD)，得6分。当球员持球跑进对方达阵区，或在对方达阵区接到传球(前提是落地之前没有被擒抱而推出达阵区或掉球)时便是达阵。 达阵之后，得分一队获一次追加得分&(Extra&Point)。球会放在对方的三码线(NFL&是两码线）上。得分队可选择把球射进门柱之内，加1分(称为Field&Goal)；或以跑、传等方法，再达阵一次，加2分(称为2-Point&Conversion)。在大学赛及职业赛中，多数都是以打球加一分。职业赛射入加&1分的成功率为94%，大学亦有93.8%。而加2分的成功率只有43%左右。如果防守一方成功阻止加2分，并且把球抢到手，并且实时成功达成阵，可得2&分(不适用于NFL)。 2.射门(Field&Goal,&简写FG)，得3分。方法是把球踢过横杆之上，及两条门柱之间。打门时球必须先着地，通常是由置球员(Holder)负责把球按在地上，将球放于黑色踢球板上。通常当进攻方比较接近底线但又难以达阵时，会在第四次进攻机会选择打门而不是弃踢，又或者在时间紧迫无法用其它方式得射门得分。高中比赛打门失败要将攻击权交到防守方，但大学赛仍可以继续进攻。 3.安全得分(Safety)，得2分。这是由防守球员得分。当进攻一方被迫后退至己方的达阵区，然后被擒抱或掉球时，防守一方得2分。某些进攻方在己方达阵区的犯规也会被判安全得分。
踢开球和任意球每个半场由踢开球开始。当一队达阵或射门得分后也进行踢开球。在职业联盟和大学联盟的比赛中，踢开球时分别把球放在己方的30码和&35码线上的开球座上并踢出。对方的接踢手试图接住来球并尽量向前推进，直至被阻截。然后进攻队就从他被阻截的地点开始一系列的进攻。如果接踢手不想带球推进，也可在接球前挥手示意，选择安全接球(Fair&Catch)。 如果接球员(称为Kick&Returner)并未接好球而造成球落地(称为Muff,常态为过去式Muffed)，他可以自己捡起来后再推进，如果被守方球员碰到了，则要在守方球员碰到球的位置开始进行他们的第一档且剩10码重新取得第一档(1st&and&10)进攻。防守一方踢开球时可以大脚踢到底线，使进攻方离达阵区更远；或者使用短踢(&kick)，是将球轻轻踢出至十码外的技巧，如接球方球员未拿到，开球方球员可以抢球，引发全员抢球大战，如开球方成功得球，即可取回攻击权开始进攻，假如失败由原本接球方得球，接球方会有很好的进攻位置(球到中场，进攻方不用于底线开始进攻)，一般用于急于扳回分数时。
犯规当有犯规发生，犯规方会被判罚。大部分的判罚是把球向犯规方的达阵区退后一定的码数，一些防守方的犯规会判给进攻方新的四次进攻机会。如果防守方被罚退后的码数足够进攻方需要的码数，进攻方也会自动获得新的四次进攻。在比赛中发生犯规时裁判会在犯规地点附近扔小黄旗。在比赛停止后，没有犯规的一方有权选择接受判罚或接受当时的赛果。举例来说，当进攻方第一次进攻机会中成功推进了8码，而同时防守方越位或是提前移动，那么进攻方可以选择接受判罚，即向前推进5码并重新进行第一次进攻(还需推进5码)；或者选择接受赛果也就是进行第二次进攻(还需推进2码)。
常见犯规进攻方提前移动&(False&Start):除了在开球线平行移动的一名球员外，进攻方队员在开球前移动。退后5码。 越位&():在开球前队员越过了球的位置。退后5码。相似的犯规有:在开球前接触对方队员；越入中立区。 阻挡(Holding):一名队员不公平地用拉球衣，勾人或铲人的方式妨碍对方有机会的阻截手或接球手。如果进攻方犯规或攻防转换中，退后10码；如果防守方犯规，退后5码和对方自动获得新的四次进攻机会。 干扰传球(Pass&Interference):当球传出后，防守队员推，勾，拉或击倒进攻方有机会接到传球的队员；或接球队员用同样的方式对付防守方队员以避免被对方截球。如果防守方犯规，进攻方可以选择接受犯规或拒绝犯规，若攻方选择接受，由开球线起计前进十五码并自动重新获得四次进攻；若攻方拒绝(通常出现在攻方在上一个交锋成功推进十五码之上，超过处罚的码数)，亦可由犯规地点重新开球，并同样获得四次新的进攻权。如果进攻方犯规，退后5码。如果在传球前有队员有类似犯规会被判阻挡或非法接触。 个人犯规&(Personal&Foul):处罚防守方，退后十五码且对方自动获得四下进攻。原因包六个项目:粗暴冲击传球者、粗暴冲击踢球员、粗暴冲击置球员(攻方打门中把皮球直立予踢球者打门的人员)、拉扯对方面罩、弯身用头盔拦截对方、飞身在阻挡对方打门后跳压在对方身上&(但不会被计算在犯规若守充方已在己方的一码线。 拖延比赛&(Delay&Of&Game):处罚四分卫，后退五码处分，四十秒交锋计时器数至零时仍未发球。 非法向前传球&(Illegal&Forward&Pass):攻方在攻防线之前向前传球；后退五码处分，并且会消耗一档。 进攻方非法阵式&(Illegal&Formation):攻防线上少于七人列阵。 场上超过十一人&(Too&Many&Men&On&The&Field):任何一方在发球时超过十一人在场上均会被罚，后退五码。[注意:任何一方在交锋上少于十人都是合法；在2007年季赛中为了纪念被在屋中被劫杀的安全卫尚·泰勒(Sean&Taylor)，特意在他死后的那周作客水牛城比尔的比赛上，防守以十人列阵。] 非法变阵易位&(Illegal&Shift):进攻方的球员可以在交锋发球前移位，但只限列阵于攻防线以后的球员，并且每次只限一人，攻方要在队友停下来后再可以进行易位，其他球员或者非法球员易位会变被处分五码；防守方则不在此限。 非法接球员前冲&(Illegal&Man&Downfield):攻方的合法接球员是指站于锋线最外的两员及所有卫员(发球线以后的球员)；攻方在传球攻击时有上述球员以外的球员越过发球线都会被视为犯规，后退五码。 缺乏体育精神&(&Conduct):后退15码处分，处罚的原因有很多种，会由主裁判决定。常见的有:畜意撞击裁判，言语上辱骂裁判、故意延长得分后的庆祝、连续使用暂停冻结对方踢球员等(守方连续在踢球员踢球前叫两次暂停，以冻结对方并增加心理压力)。 若犯规被罚的码数越过第一次进攻目标线，亦同样自行获得新的进攻权(例如:攻方在2nd&And&3时，守方有球员越位，攻方可以获得新的四次进攻)。&若攻守双方被罚的后退的码线位于达阵区，球会放在二码线开始；若攻守方在已方的两码线内犯规，无论是几多码数的处罚，罚的码数均会变成跟达阵区的一半距离，直至球的一部分进入达阵区，对手可获得安全分(2009年超级杯，匹兹堡钢人正好被处罚了一个相同情况的安全分)。
/美式橄榄球
美式足球有很多有着专门任务的球员位置。在大学联赛及美国国家美式足球联盟中，大部份球员只专注于进攻或防守的其中之一。
进攻组（进攻队）攻击线锋（Offensive&Line,&OL,&O-Line），由5名球员组成，负责保护传球者（通常为四分卫）及阻挡对手来为己方跑手开路。除了中锋外，其他攻击线锋通常不会触及球。进攻线之列阵之左至右依序为：左截锋（Left&Tackle,&LT）、锋（Left&Guard,&LG）、中锋（Center,&C）、锋（Right&Guard.&RG）及右截锋（Right&Tackle,&RT）。由中锋负责发球（Snap），故中锋与四分卫之配合是进攻之始。 四分卫（,&QB，有译作“主帅”）在大部份进攻中都会接到发球。他可以给球（）或传、抛球给跑卫、外接员、或自己持球冲锋。 边锋（Tight&End,&TE，或称为）可列队于两攻击绊锋的外侧，左右不拘，通常为右方。一般情况下只会有一个边锋，如两绊锋旁均列队边锋，则外接员会退到进攻线后以码以外的地方。他们可以像外接员去接球，也可以像攻击线锋们一样去保护四分卫或为冲锋球员开路。 跑卫（Running&Back,&RB，或译跑锋）列阵时通常排在四分卫的后面或旁边。他们是最擅长于持球冲锋。他们也能做阻挡、接球、以及在比较罕见的情况下，将球抛、传给队友。 跑卫又细分为两种：全卫（Fullback,&FB）多列队于四分卫后面或旁边，主要任务是帮四分卫阻挡或帮中卫开路阻挡，偶尔需要持球冲锋与接球；中卫（Halfback,&HB）通称的跑卫，在I阵式(I&Formation)时列队于全卫正后方，跑阵时大多数时间球是交到他们手上，有时也要充当外接员(多于霰弹枪阵式下)。 外接员（Wide&Receiver,&WR）在接近边线地方列阵。他们擅长于接传球。 外接员又细分为三种 侧卫(Flanker,&FL)，视边锋列队位置而定，不跟边锋列队于同一侧，且在攻防线上 翼锋(Split&End,&SE)，视边锋列队位置而定，跟边锋列队于同一侧，且不列队在攻击线上而是在后场 绊卫(Slotback,&SB)，会于霰弹枪阵式出现至少一位，列队于攻防线与外接员之间的后场。主要工作是要阻挡、接球、甚至充当跑卫持球冲锋，主要工作是阻挡跟接球 以上球员不会在每一次交锋出场。球队在每次交锋可选择派出多少名外接员、边锋及跑卫出场。
防守组（防守队）防守线锋（Defensive&Line,&DL）由三至五名在对手的进攻线锋前列阵的球员组成。他们负责尝试去在对方跑手冲锋前或对方四分卫传球前把他们擒抱。 线卫（Linebacker,&LB）。他们于防守线及后卫之间列阵，可以选择冲向对方四分卫、擒抱跑卫或协助看守外接员。 防守线锋与线卫合称"前线七员(Front&Seven)"，一般有4防守线锋3线卫&或&3防守线锋4线卫阵式，前者称为4-3防御，后者称为3-4防御 如采4-3防御则防守线上两侧为防守边锋(Defensive&End,DE)，中央为防守绊锋(Defensive&Tackle,DT)，线卫两侧为外线卫(Outside&Linebacker,)，中间为中线卫(Middle&Linebacker,MLB) 如采3-4防御则防守线上两侧为防守边锋，中央为正绊锋(Nose&Tackle,NT)，线卫两侧为外线卫，中间为内线卫(Inside&Linebacker,ILB) 防守后卫（Defensive&Backs,DB）通常由四名球员组成（两名角卫(Cornerback,&CB)，强卫(Strong&Safety,&SS)及游卫／自由卫(Free&Safety,&FS)各一）。他们负责看守对方的外接员及避免他们成功接球。有时他们也会冲向对方的四分卫做闪电突击(Blitz)试图擒杀(Sack)对方四分卫。 线卫通常会在霰弹枪阵式下抽出1-3名来当作第三-第五个角卫，这时防守阵式会变为4-2-5、4-1-6、3-1-7、4-0-7甚至&0-4-7(由爱国者教练Bill&Belichick所创) 五分卫(Nickelback,&NB)，为第三个角卫，第五个防守后卫 十分卫(Dimeback)，为第四个角卫，第六个防守后卫 防守四分卫(Defensive&Quarterback)或元卫(Dollarback)，为第五个角卫，第七个防守后卫 如果再抽出一名线锋,防守阵式变为3-0-8 防守中卫(Defensive&Halfback)，为第六个角卫，第八个防守后卫。
特别组（特别队）特别组是指那些负责在踢球时上场的球员们。特别组包括司有专职的球员有以下几种 弃踢员(,P)，负责弃踢 踢球员(Kicker,K)，负责开球、打门及追加得分打门 在大学以下的球队通常会一人兼任以上两个位置 长发球员(Long&Snapper,LS)，专责在打门、弃踢情况下发球的中锋 置球员(Holder,H)，负责在打门及追加得分打门时接长发球员的发球并摆放于地面或踢球板上，多为候补四分卫或弃踢员担任。 开球回攻员(Kick&Returner,KR)，负责接开球回攻 弃踢回攻员(Punt&Returner,PR)，负责接弃踢回攻 以上两个位置多为外接员或跑卫担任 Gunner,G，负责擒抱回攻员的踢球方球员
/美式橄榄球
对很多美式足球的球迷来说，最吸引他们的地方就是对赛双方教练团在场上的博弈。每一队都有一本兵书（），内有几十到过百款的交锋策略计谋。这些计谋会指导各球员在那次交锋中的走位及要做的事。有一些交锋计谋较为保守，大概只能攻下对方几码而已；有些计谋则有能力攻下对方大量码数，但相对地自己丢失阵地甚或失控球的机会亦大增。 一般来说，跑阵比传球较为安全。不过，亦有一些较为保守的传球及较为冒险的跑阵。为了掩人耳目，有些传球阵会摆出一款跑阵冲球的样子，反过来的亦有。美式足球有很多诡计或花招，例如有时会排出踢球的阵型，但又突然尝试去传球或持球冲锋去争取第一进攻机会。成功的高风险计谋都会看得球迷们兴奋不已。当然，如果对手已经洞悉了计谋的话，亦会为球队带来不幸的下场。 有说最近似真正行军打仗的运动就是美式足球。也许就是这原因，美式足球在美国军人中毫无疑问是最受欢迎的。事实上，，及都有校队参加美国大学联赛NCAA的I－A组赛事。其中陆军及海军更有着悠久及着明的体育对抗历史。
/美式橄榄球
美式足球是一种冲撞型的运动。为了制止攻方向前推进，守方须擒抱拦截持球的对方球员。因此，防守组员会透过身体接触，在合符球例下把对手拦下。球例列明防守的擒抱者不能踢、打或绊倒对手。防守也不可拉面罩、用自己的头盔来拦截、或把对手抱起再摔下。除了这些及另外一些关于过份粗暴拦截的规则外，其它方式的擒抱都视为合法。负责阻挡开路的进攻球员以及要避开阻挡的防守球员有很大的空间及方法去令对方失手。四分卫更经常因视线未能察觉而受到防守球员以极速撞倒。 极多的身体冲击令美式足球比其它美国流行的队际运动来得危险。为此，球员们都须穿上很多的特别保护装备，例如加垫的塑料头盔、护肩、护臀及护膝。这些护垫是在几十年前开始推出，而一直以来都在改进中以达到减低球员创伤的目的。 虽然有保护装备及相关球例去保障安全，然而美式足球的玩法令受伤依然常见。根据美国“国家严重体育伤员研究中心”（National Center for Catastrophic Sport Injury Research）数据显示，廿五名美式足球员，当中大部份为高中生，在二零零零至二零零四年间因美式足球的受伤而死亡。脑震荡是其中一种常见的伤员。根据“亚利桑那州脑损伤协会”（Brain Injury Association of Arizona）的资料，每年有大约六万二千名高中生受到脑震荡。比赛中受伤很常见，甚至偶有死亡的例子。在美国国内的后园、公园的消遣或业余比赛中，因为没有合规格的装备而令受伤风险更高。 有人批评美式足球为一暴力运动。美式足球在跟篮球、（英式）足球及其它美国流行的运动比较起来的确有较多激烈碰撞。擒抱式美式足球在很多的美国校园都被禁止，改为玩用双手触碰来取代擒抱的触碰式美式足球。体育课大多采用这种双手触碰式，而课后的学校体育运动则由于可提供合适的装备及指导而玩擒抱式美式足球。 另外，激烈的身体碰撞及受伤的高风险令美式足球不太能吸引女性。通常女性在肌肉及重量上的不足会令她们比赛时有着较高的危险。而且，须要擒抱拦截的美式足球令强壮的大块头及敏捷的球员较有利。过去几年，ＮＦＬ球员的平均体重有上升的趋势。 以上各种因素综合起来引发的争论，令美式足球在过去几十年跟躲避球、摔角、曲棍球及拳击等同被列为“暴力”运动。批评者指这些运动都侧重在身型大小、体力、蛮力，引起小孩子不健康的好勇斗狠及比赛心理。但亦有人指出体育带出体育精神－－虽然有身体接触的运动都有一定程度的暴力在内，但它们总是强调技术及战术而不是它的好战性。&
面对的问题
/美式橄榄球
尽管过去九十多年不停地改例（例如禁止“式擒抱”）令美式足球的受伤率降低，但相对于其它运动之下还是要高。不过，保护装备已日益改进，例如十九世纪九十年代非必须戴上的皮制头盔就逐步改至今天的高科技有垫塑料加面罩头盔。 较近年则有在职业、大学、甚至高中的美式足球联赛中掀起了关于使用的争议的问题。 另一项问题是要玩美式足球花费不菲。特别的头盔、制服、垫子等非得要花几百美元不可。一般的看法是学校及公众消遣的足球联赛需用去很多的财政预算；但大学校际足球（及某程度上的高中校际足球）都能够靠卖入场门票而获得利润。很多时候校队的该年表现足以决定校友该年捐款额的多寡，特别是是否击败宿敌学校。
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