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跑步和骑自行车哪个更减肥
当时年龄：
男&36岁&跑步和骑自行车哪个更减肥
您好，两者都可以，重在坚持。要减肥建议饮食均衡营养，三餐规律一些，尽量不要吃零食，不要久坐，要加强身体锻炼，每周至少进行体育活动3-5次，如球类运动、游泳、骑车、跑步等，还要保证充足的睡眠，戒烟戒酒，有利于减肥的同时提高身体抵抗力，保持身体健康。希望我的回答对你有所帮助。
您好，微波治疗完后可以根据自己的身体情况适当的运动，但是不要过于激烈的运动，治疗宫颈糜烂有药物、微波、体外短波、奥洛克宫颈修复手术等多种治疗方法，药物治疗适宜于轻度的、炎症浸润较浅表的糜烂,对于中、重度糜烂临床上常无效果。
您好，微波治疗完后可以根据自己的身体情况适当的运动，但是不要过于激烈的运动，治疗宫颈糜烂有药物、微波、体外短波、奥洛克宫颈修复手术等多种治疗方法，药物治疗适宜于轻度的、炎症浸润较浅表的糜烂,对于中、重度糜烂临床上常无效果。
你好，这种情况的话，一般在拆线后一周左右就可以的，可以放心的。建议你坚持用药，定期到医院做检查，根据主治医生的医嘱用药。
您好，两者都可以，重在坚持。要减肥建议饮食均衡营养，三餐规律一些，尽量不要吃零食，不要久坐，要加强身体锻炼，每周至少进行体育活动3-5次，如球类运动、游泳、骑车、跑步等，还要保证充足的睡眠，戒烟戒酒，有利于减肥的同时提高身体抵抗力，保持身体健康。希望我的回答对你有所帮助。
您好，两者都可以，重在坚持。要减肥建议饮食均衡营养，三餐规律一些，尽量不要吃零食，不要久坐，要加强身体锻炼，每周至少进行体育活动3-5次，如球类运动、游泳、骑车、跑步等，还要保证充足的睡眠，戒烟戒酒，有利于减肥的同时提高身体抵抗力，保持身体健康。希望我的回答对你有所帮助。
跑步比骑自行车减肥效果好，因为跑步带动你全身上下都在运动，而骑自行车基本只有腿部在运动，骑自行车也不耗体能，感觉很轻松。跑步可以消耗脂肪，跑步后你会感觉到浑身变的有力气，如果骑自行车，骑慢了，根本就不会有效果，骑快了，只会累的你气喘吁吁的，还是跑步比较好。
跑步比骑自行车减肥效果好，因为跑步带动你全身上下都在运动，而骑自行车基本只有腿部在运动，骑自行车也不耗体能，感觉很轻松。跑步可以消耗脂肪，跑步后你会感觉到浑身变的有力气，如果骑自行车，骑慢了，根本就不会有效果，骑快了，只会累的你气喘吁吁的，还是跑步比较好。
您好，这样的情况平时要注意一些的，再一个要调整一下自己的心态的，和性格有关系的平时要多户外活动，营养要全面的，再一个适当的克服急燥的心理，慢慢会好一些的，只有自我努力的。
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跑步和骑自行车哪个更减肥
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哪个更好！四大对比分析骑行与跑步的差别
作者：燃情单车&&&发布时间： 15:38:37&&来源：燃情单车
&&&&& 健康活动的跑步一族与速度激情的骑行一族，都是目前最受欢迎的有氧运动，也是最多人参与的健康运动，只是很多人都喜欢对这两个运动做出各种对比。喜欢跑步的人会越跑越喜欢，喜欢骑行的人也是一样，这个争论从来没结束过。或许我们从经济性、减肥效果、安全性、乐趣性几个方面来说一下。
当前多人喜欢的运动！骑行与跑步
&&&&& 首先从入门角度来说，跑步与骑行相比，跑步无论从成本还是场地要求来说，都比骑行要便宜和方便，基本上一双跑鞋，一身休闲服或者专业跑步服装，就已经可以在周边公园、江边或者小区内跑步。相比骑行来说，一台入门级的山地车价格一般在3000元左右，这还不包括骑行服、头盔、码表等装备，而且骑行需要骑比较长距离，效果才会有，因此很大部分人选择跑步，是因为跑步的便利性和价格优势。
跑步的成本与便利性比骑行高许多，这是无法改变的事实
&&&&& 从减肥效果来说，同样是有氧运动，相同的运动时间，相同的运动强度，跑步消耗的热量比起骑行大约多三分之一，而且在运动中脂肪参与供能的比例也明显比骑行高。此外想减肥必须要保持一定的运动强度，心率一般要维持在自身最高心率的65%左右，也就是说心率大概140~150之间减肥才有明显的效果，而这个强度来说，显然骑行会比跑步更容易达到，并且运动伤害方面，也没有跑步对膝盖的伤害大。
跑步虽然有一定的受伤风险，但是减肥效果确实很好
&&&&& 说道运动安全，跑步确实要比骑行容易受伤，人们常说的“跑步有百利，唯一害膝盖”。跑步对膝盖的伤害是平时的三倍，加上跑者不同脚型和跑步方式不同，对膝盖的伤害也会有所不同。此外跑步还有可能造成心脏负荷过度而死亡，在马拉松赛事中我们也看到不少这样的例子，而在骑行中却很少出现。
骑行的乐趣是跑步所无法实现的
&&&&& 至于在乐趣方面，喜欢跑步的人会觉得跑步好，去到哪里跑到哪里。喜欢骑行的人也一样，想去哪里就骑去哪里。不过说句实话，骑行的乐趣确实比跑步要高很多，骑友们可以以某个地区为终点，策划一条上百公里的路线，在路线骑行过程中，可以不断欣赏沿途风景，也可以享受速度带来的激情，在累了的时候，也可以放慢速度或者在车上慢慢滑行，而且不用担心去到偏僻的地方没有交通工具回家。这些事情，是跑步无法做到的，有很多骑友甚至骑行穿越西藏、海南岛或者环游全中国，但却很少听说有人用跑步的方式穿越西藏或者环中国。
无论是跑步还是骑行，都是有益身心健康的活动，我们应该无分彼此
&&&&& 骑车和跑步都是时下最流行的有氧运动，喜欢跑步的人有很多，喜欢骑车的也不少，有不少朋友会两者都参与。而网上对于跑步与骑行，两个运动项目的比较，从来都没有停止过。其实我们没必要在这话题上去争论不休，毕竟两项运动都是为了大众健康为前提的有氧运动，无论喜欢哪个，都能给人们带来健康带来快乐，在适当运动下，尽量避免过量运动给自己带来伤害才是最重要的，我们希望的是骑行与跑步带来的正能量，而不是他们的一些不足，热爱运动，健康每一天。
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最近在健身，想问下是动感单车减脂快还是跑步快啊
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如题，正常饮食情况下，动感单车一场45分钟，基本上能坚持下来，慢跑的话一般在30到40分钟，均速跑步机上显示的80（不知道具体速度╮(╯▽╰)╭）
看了网上，有的说单车快，有的说慢跑快，但个人感觉好象单车对塑形效果好点，骑了一个星期，感觉身上的肉都变紧了点~
因为前期主要是为了减脂，想选择一个效果稍好点的，有哪位健身大大知道吗？
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跑步机减肥要的是心率，和跑的时间跟速度无关，我每次是50分钟，8公里。
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时间拐长的
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据我的经验，其实我认为是跑步，配速8--12km/小时 都可以。但是必须要跑到40分钟以上，要不然我认为效果要大大折扣。
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今天骑完单车后，教练说我强度过大，单车每车骑三到四天为宜，太多伤膝盖~~~~~郁闷
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感觉还是跑步机好些吧、有人讲单车骑多了、大腿肌肉会紧绷绷的
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只要能坚持，走路都能瘦
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跑步减肥效果最快，每天坚持1个小时，速度在8.5- 9.5之间，匀速跑步，速度不要快，快的没什么效果。。。。。
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单车也不错，不过 ，对我来说，单车没什么效果，相反，我骑了单车以后，身体变的解释了强壮了，而不是瘦了。。。。 ，如果形体的话，跑步效果减肥瘦身效果，更明显，单车减肥瘦身效果不是很明显，但是看起来会壮实一点的。。。是
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不知道楼主性别身高体重等情况，个人意见仅供参考。一般心率保持在65％～75％之间是很好的有氧运动，有氧运动是减脂利器，但是运动就要慎重考虑运动伤害，优酷上一个关于两者的比较你看下http://v.youku.com/v_show/id_XNTU5OTMzMzUy.html?x
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单车，如果你是男生，一周两次真的不能再多了
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效果都好，，贵在坚持
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在达到燃脂心率的状况下，跑步15分钟以上就开始消耗脂肪，单车30分钟开始消耗脂肪。当然，我说的是户外运动，室内运动的由于没有风阻，可能略长一点。
单车比跑步略慢的原因是因为车架承担了一部分的体重，虽然慢一些，但是单车运动只要姿势正确就不伤膝盖。
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另外，想减肥就做有氧运动（耐力），想要肌肉就做无氧运动（爆发）
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