一个普通60kg没腹肌的男子肚子有脂肪怎么练腹肌上能承受多少kg女子的踩压,女赤脚,双方都不动的情况下

看意志力了这个要鼓励他坚持,望采纳

这个还真没有什么技巧我男朋友当初练都是靠坚持
我就跟他说只要练成了,就做他女朋友
不知道后来他就真的去练了,
方法啊找不到锻炼的方法啊

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推荐做腹肌撕裂者一类针对腹肌的锻炼不过要注意,做不好容易把腹肌练歪很难看的

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