记者亲身体验勒布朗式训练 揭秘其为何如此强大_网易体育
记者亲身体验勒布朗式训练 揭秘其为何如此强大
用微信扫码二维码
分享至好友和朋友圈
记者感慨是大量的努力训练造就了如今的勒布朗。
网易体育5月4日报道：在球场上一直以出色的以及超强的对抗性闻名，这点在与的首场比赛中也体现的淋漓尽致。近日ESPN记者亚当-雷就针对此事撰写文章。雷辛格表示，出色的对抗性一方面是源于他天生的身体素质，另一方面，和詹皇后天的刻苦密不可分。雷辛格还亲身体验了一次勒布朗式的训练，并且感慨，如此训练再加上如此努力，也难怪会造就如今球场上的詹皇。
NBA赛季季后赛大幕已经开启，放言自己“5年来最强”的勒布朗将要再一次带领克利夫兰骑士队向队史第一座总冠军奖杯发起冲击。
http://img5.cache.netease.com/photo/-17/600x450_BKRVLFD00AI90005.jpg
http://img3.cache.netease.com/photo/-17/t_BKRVLFD00AI90005.jpg
在过去的5年中，勒布朗所在的球队均进入到了总决赛，最终两次夺冠，三次失利。本赛季，骑士队在东部联盟一骑绝尘，但猛龙、热火和青年军凯尔特人等队对总决赛名额也是虎视眈眈。
http://img5.cache.netease.com/photo/-17/600x450_BKRVLG1B0AI90005.jpg
http://img3.cache.netease.com/photo/-17/t_BKRVLG1B0AI90005.jpg
熟悉勒布朗的球迷都知道，常规赛的勒布朗和季后赛的勒布朗是截然不同的两个人。本赛季勒布朗能否连续第六年进入总决赛？下面我们来盘点一下勒布朗在过去5年季后赛的表现
http://img3.cache.netease.com/photo/-17/600x450_BKRVLGMO0AI90005.jpg
http://img3.cache.netease.com/photo/-17/t_BKRVLGMO0AI90005.jpg
赛季：2010年夏天，勒布朗宣布加盟迈阿密热火，与同年进入联盟的韦德和波什组成三巨头。三巨头组队第一年便带队杀入总决赛，最终2:4不敌达拉斯小牛队。
http://img6.cache.netease.com/photo/-17/600x450_BKRVLHHB0AI90005.jpg
http://img5.cache.netease.com/photo/-17/t_BKRVLHHB0AI90005.jpg
首轮对阵费城76人，勒布朗场均拿到24.2分，10.6个篮板和6.2次助攻，带领热火兵不血刃4:1战胜对手。
http://img3.cache.netease.com/photo/-17/600x450_BKRVLI6K0AI90005.jpg
http://img4.cache.netease.com/photo/-17/t_BKRVLI6K0AI90005.jpg
东部半决赛对阵加内特和皮尔斯率领的凯尔特人，此前几年连续倒在绿军“铁蹄”之下的勒布朗用场均28分，8.2个篮板和3.6次助攻的完美表现成功晋级东部决赛，没有给老对手留下机会。
http://img3.cache.netease.com/photo/-17/600x450_BKRVLJ0C0AI90005.jpg
http://img4.cache.netease.com/photo/-17/t_BKRVLJ0C0AI90005.jpg
东部决赛对阵常规赛第一名芝加哥公牛队，对方控卫德里克·罗斯刚刚荣膺常规赛MVP，打破了勒布朗常规赛MVP三连庄的梦想。勒布朗场均25.8分，7.8个篮板和6.6次助攻，大比分4：2带领热火在第一年就进入了总决赛。
http://img3.cache.netease.com/photo/-17/600x450_BKRVLJMB0AI90005.jpg
http://img6.cache.netease.com/photo/-17/t_BKRVLJMB0AI90005.jpg
总决赛面对达拉斯小牛队，对手是一群对总冠军极其渴望的“老男孩”，勒布朗太过于想证明自己，结果导致在总决赛中迷失，但依然场均贡献17.8分，6.2个篮板和6.8次助攻，低迷但依旧全面。
http://img5.cache.netease.com/photo/-17/600x450_BKRVLKFG0AI90005.jpg
http://img4.cache.netease.com/photo/-17/t_BKRVLKFG0AI90005.jpg
赛季：不敌小牛的夏天，勒布朗学习了低位进攻技术。这个夏天，联盟停摆导致常规赛季缩水至66场比赛，热火常规赛46胜20负卷土重来。
http://img3.cache.netease.com/photo/-17/600x450_BKRVLL3V0AI90005.jpg
http://img3.cache.netease.com/photo/-17/t_BKRVLL3V0AI90005.jpg
首轮对阵纽约尼克斯，勒布朗没有给老友卡梅隆留任何面子，场均27.8分，6.2个篮板和5.6次助攻总比分4:1带走胜利。
http://img3.cache.netease.com/photo/-17/600x450_BKRVLLTL0AI90005.jpg
http://img3.cache.netease.com/photo/-17/t_BKRVLLTL0AI90005.jpg
次轮面对印第安纳步行者队，热火一波三折，4：2曲折的拿下了系列赛，勒布朗场均30.4分，10.8个篮板和6.2次助攻，第四场在克里斯波什缺阵的情况下，更是砍下40分18个篮板9次助攻的逆天数据。
http://img2.cache.netease.com/photo/-17/600x450_BKRVLMMD0AI90005.jpg
http://img3.cache.netease.com/photo/-17/t_BKRVLMMD0AI90005.jpg
东部决赛的对手依旧是老冤家凯尔特人，新老三巨头的再一次碰撞，勒布朗用场均33.6分，11个篮板和4次助攻的嗜血表现从绿军手中成功接班，总比分4:3晋级总决赛。七场比赛中，勒布朗五次完场得分+篮板两双，关键的第六战砍下45分15个篮板外加5次助攻。
http://img2.cache.netease.com/photo/-17/600x450_BKRVLNAR0AI90005.jpg
http://img5.cache.netease.com/photo/-17/t_BKRVLNAR0AI90005.jpg
总决赛面对青年军雷霆，热火在先失一城的情况下，连扳四局。勒布朗彻底告别去年夏天的低迷，用场均28.6分10.2个篮板和7.8次助攻的准三双数据为自己的职业生涯赢得了第一座NBA总冠军奖杯，同时，勒布朗荣膺总决赛MVP，完成了双料MVP的壮举。
http://img3.cache.netease.com/photo/-17/600x450_BKRVLO3P0AI90005.jpg
http://img3.cache.netease.com/photo/-17/t_BKRVLO3P0AI90005.jpg
赛季:在夺得个人生涯第一座总冠军奖杯后，勒布朗带领热火在新赛季打出了历史第二长的连胜纪录，27连胜！最终以66胜16负联盟第一的战绩进入季后赛。
http://img3.cache.netease.com/photo/-17/600x450_BKRVLOPR0AI90005.jpg
http://img6.cache.netease.com/photo/-17/t_BKRVLOPR0AI90005.jpg
首轮面对密尔沃基雄鹿，勒布朗率领的迈阿密热火兵不血刃以4:0横扫对方晋级。勒布朗场均24.5分，7.6个篮板和7次助攻。
http://img3.cache.netease.com/photo/-17/600x450_BKRVLP6T0AI90005.jpg
http://img3.cache.netease.com/photo/-17/t_BKRVLP6T0AI90005.jpg
次轮面对防守强队芝加哥公牛，勒布朗用场均23.6分7个篮板和7.8次助攻的准三双表现撕裂了对方的防线，总比分4:1轻松晋级。
http://img3.cache.netease.com/photo/-17/600x450_BKRVLPGF0AI90005.jpg
http://img5.cache.netease.com/photo/-17/t_BKRVLPGF0AI90005.jpg
东部决赛碰上了更加成熟的步行者，双方大战7场，勒布朗场均29分7.3个篮板和5.5次助攻，率队击败对手，再一次站到了总决赛的舞台。
http://img2.cache.netease.com/photo/-17/600x450_BKRVLQFH0AI90005.jpg
http://img4.cache.netease.com/photo/-17/t_BKRVLQFH0AI90005.jpg
总决赛面对07年总决赛的对手圣安东尼奥马刺，勒布朗在前三战被对方防守限制的情况下，后四战彻底爆发，最终系列赛七场比赛，勒布朗场均25.3分11个篮板和7次助攻完成个人两连冠，并再度加冕FMVP。本轮系列赛，勒布朗两次打出三双的数据，五次得分+篮板两双。
http://img5.cache.netease.com/photo/-17/600x450_BKRVLRAL0AI90005.jpg
http://img5.cache.netease.com/photo/-17/t_BKRVLRAL0AI90005.jpg
赛季：随着卫冕的成功，越来越多的人开始质疑勒布朗已经过了巅峰期，可是在新赛季中，勒布朗用数据向所有质疑他的人做了回应。
http://img4.cache.netease.com/photo/-17/600x450_BKRVLS0I0AI90005.jpg
http://img2.cache.netease.com/photo/-17/t_BKRVLS0I0AI90005.jpg
首轮对上夏洛特山猫，勒布朗毫无悬念的率领热火4:0横扫对手轻松晋级，系列赛中，勒布朗场均30分8个篮板和6次助攻，表现堪称完美。
http://img2.cache.netease.com/photo/-17/600x450_BKRVLSNI0AI90005.jpg
http://img3.cache.netease.com/photo/-17/t_BKRVLSNI0AI90005.jpg
次轮对阵布鲁克林篮网，勒布朗同样用场均30分6.4个篮板和3.6次助攻的表现率队4:1轻松击败对手。
http://img5.cache.netease.com/photo/-17/600x450_BKRVLTD60AI90005.jpg
http://img3.cache.netease.com/photo/-17/t_BKRVLTD60AI90005.jpg
东部决赛，热火与常规赛东部第一步行者队再次相遇，在与保罗乔治的较量中，勒布朗场均23分6.3个篮板和5.5次助攻（其中第五场比赛勒布朗受困于犯规，提前下场，只得到7分2个篮板和4次助攻）率领热火再次踏过步行者迈进总决赛。
http://img4.cache.netease.com/photo/-17/600x450_BKRVLU940AI90005.jpg
http://img5.cache.netease.com/photo/-17/t_BKRVLU940AI90005.jpg
总决赛面对上去年通过抢七大战最终失去冠军的马刺队，老谋深算的波波维奇和GDP组合没有再给热火机会，加上马刺新核伦纳德的爆发，最终1:4不敌马刺，没能完场三连冠伟业。勒布朗场均依旧贡献28.2分7.8个篮板和4次助攻。
http://img3.cache.netease.com/photo/-17/600x450_BKRVLUTT0AI90005.jpg
http://img3.cache.netease.com/photo/-17/t_BKRVLUTT0AI90005.jpg
赛季：冲击三连冠失败，勒布朗在南海岸不知不觉已经度过了四个春秋，四年间，他四度进入总决赛，并两次夺冠。2014年夏天，勒布朗决定回家，为克利夫兰争取一座总冠军奖杯。
http://img4.cache.netease.com/photo/-17/600x450_BKRVLVJC0AI90005.jpg
http://img4.cache.netease.com/photo/-17/t_BKRVLVJC0AI90005.jpg
重回骑士第一年，首轮对上重建期的凯尔特人，勒布朗场均27分9个篮板6.5次助攻率队4:0横扫凯尔特人，不幸的是，球队主力凯文勒夫在系列赛中受伤，赛季报销。
http://img4.cache.netease.com/photo/-17/600x450_BKRVM0E70AI90005.jpg
http://img4.cache.netease.com/photo/-17/t_BKRVM0E70AI90005.jpg
东部半决赛，骑士对阵芝加哥公牛，面对这个过去几年都会碰到的老对手，勒布朗用场均26.2分11个篮板和8.8次助攻的准三双数据率队4:2淘汰对手。
http://img2.cache.netease.com/photo/-17/600x450_BKRVM.jpg
http://img3.cache.netease.com/photo/-17/t_BKRVM.jpg
东部决赛对阵常规赛东部第一亚特兰大老鹰队，勒布朗火力全开，场均30.1分11个篮板和9.8次助攻“大准三双”的数据4:0横扫对手，连续第五年打进总决赛。系列赛四场勒布朗的表现分别是：31+8+6,30+9+11,37+18+13和23+9+9（得分+篮板+助攻）。
http://img4.cache.netease.com/photo/-17/600x450_BKRVM1U30AI90005.jpg
http://img2.cache.netease.com/photo/-17/t_BKRVM1U30AI90005.jpg
总决赛对上金州勇士，在主力厄文第一场受伤离场并赛季报销的系列赛中，勒布朗别无选择，成为孤胆英雄，用场均35.8分，13.3个篮板和8.8次助攻的震古烁今数据与勇士拼杀六场，直到最后一刻，无奈双手难敌四拳，骑士2:4不敌勇士，痛失总冠军。
http://img2.cache.netease.com/photo/-17/600x450_BKRVM2HK0AI90005.jpg
http://img6.cache.netease.com/photo/-17/t_BKRVM2HK0AI90005.jpg
过去五年的季后赛，詹姆斯表现了无与伦比的个人天赋与篮球能力，连续五年率队杀进总决赛，并两度夺冠。本赛季勒布朗的骑士队到底能不能如愿以偿再进总决赛，则要取决于东部季后赛球队能不能对骑士造成杀伤，能不能在七场系列赛中战胜骑士队。
http://img3.cache.netease.com/photo/-17/600x450_BKRVM3BL0AI90005.jpg
http://img6.cache.netease.com/photo/-17/t_BKRVM3BL0AI90005.jpg
对多伦多猛龙:双方交手三次，骑士一胜两负，勒布朗场均23分5个篮板和7.3次助攻，命中率48%，场均制造9.6次罚球。
http://img3.cache.netease.com/photo/-17/600x450_BKRVM41E0AI90005.jpg
http://img4.cache.netease.com/photo/-17/t_BKRVM41E0AI90005.jpg
对迈阿密热火:双方交手三次，骑士一胜两负，其中勒布朗出战的两场一胜一负，勒布朗场均可以得到27.5分4个篮板和3.5次助攻，命中率高达67%。
http://img3.cache.netease.com/photo/-17/600x450_BKRVM4O70AI90005.jpg
http://img6.cache.netease.com/photo/-17/t_BKRVM4O70AI90005.jpg
对亚特兰大老鹰:双方交手三次，骑士全部取得胜利，勒布朗场均贡献27.3分11个篮板和7.7次助攻，命中率为58%。
http://img2.cache.netease.com/photo/-17/600x450_BKRVM5I40AI90005.jpg
http://img2.cache.netease.com/photo/-17/t_BKRVM5I40AI90005.jpg
对波士顿凯尔特人:双方交手三次，骑士两胜一负，勒布朗场均27.3分8.3个篮板和5次助攻，命中率为48%。
http://img2.cache.netease.com/photo/-17/600x450_BKRVM67N0AI90005.jpg
http://img3.cache.netease.com/photo/-17/t_BKRVM67N0AI90005.jpg
对夏洛特黄蜂:双方交手四次，骑士三胜一负，勒布朗场均拿到25.5分8.5个篮板和7.5次助攻，命中率为53%。
http://img4.cache.netease.com/photo/-17/600x450_BKRVM70N0AI90005.jpg
http://img3.cache.netease.com/photo/-17/t_BKRVM70N0AI90005.jpg
对印第安纳步行者:双方交手四次，骑士三胜一负，在勒布朗出战的三场比赛中，骑士全部取得胜利，勒布朗场均得到28.7分7.7个篮板和4.7次助攻，命中率为49%。
http://img2.cache.netease.com/photo/-17/600x450_BKRVM7MQ0AI90005.jpg
http://img5.cache.netease.com/photo/-17/t_BKRVM7MQ0AI90005.jpg
对底特律活塞:双方交手四次，骑士一胜三负，勒布朗出战三场，场均贡献20.7分7.7个篮板和5.3次助攻，命中率仅为42%。不过从双方总体实力看，活塞并不能阻止骑士继续季后赛的脚步。
http://img5.cache.netease.com/photo/-17/600x450_BKRVM8F20AI90005.jpg
http://img3.cache.netease.com/photo/-17/t_BKRVM8F20AI90005.jpg
总结：虽然库里带领勇士常规赛获得73胜打破了历史记录，并将成为另一位连庄常规赛MVP的球员，但勒布朗依旧是这个联盟的第一人，没有人知道这位“天之骄子”的巅峰期到底会持续到哪年哪月，尽管他已经是一位在联盟征战13个赛季的老将，我们仍有理由相信，个人第7次、连续第6次的总决赛已经在向克里夫兰骑士、在向勒布朗招手了！
http://img3.cache.netease.com/photo/-17/600x450_BKRVM95K0AI90005.jpg
http://img3.cache.netease.com/photo/-17/t_BKRVM95K0AI90005.jpg
图集已浏览完毕重新浏览
在与老鹰的系列赛G1，当勒布朗在凶狠的犯规下，仍然将球送进篮筐的时候，推特上针对这点引起了人们的热议。“他简直太强壮了”“他简直不是人类”“他是如何做到这点的”……人们都在惊讶于勒布朗在如此身体对抗的情况下，仍然能够将球送进篮筐，并且获得了走上罚球线的机会，这一个进攻回合，也为骑士最终的胜利奠定了基调。我不会以他的身体素质方面作为话题的切入点，尽管他在这点上简直如同非人类一般，对于勒布朗能够如此，最简单的答案就是——取决于他努力、有针对性的训练，甚至还包含一些经验元素。先澄清一点，我不是勒布朗-詹姆斯，尽管我穿着他的战靴。勒布朗比我高10英寸，他满身肌肉，这些都是常人难以比拟的。因此我可以非常肯定地说，当我步入球馆之后，不会引起别人的重视。但在全明星周末的一天，我有机会感受了一番勒布朗-詹姆斯在篮球场上的感觉。感谢某运动品牌带来的“带你参加比赛”训练项目，这让我有了了解勒布朗身体状况，以及他是如何为比赛做好准备的方面。勒布朗本赛季场均可以获得6.5次罚球，这点在联盟中排名第15位，这还不算在冲击篮筐中对手给他的冲撞，以至于没有获得裁判哨声的情况。自2003年进入联盟后，勒布朗总共获得了8221次罚球，没有人比他还多了。而除了站上罚球线外，勒布朗那无与伦比的在身体接触的情况下终结进攻的能力更加令人印象深刻，这点在与老鹰的比赛中体现的淋漓尽致。不过尽管勒布朗是一个天生的天才，单但他能做到这点，也离不开努力的训练，他所做的一切，都是为了能够提升身体的素质，使他在每个方向的进攻中，都能保持很强的冲击力。我曾经怀疑，为什么这些训练要比传统的举重训练更具效果。而后我亲自尝试了一番，训练中会在不增加身体负重的情况下，锻炼身体的对抗能力。因为对于一位过去6个赛季在球场上比任何球员出场都超过2500分钟的球员来说，避免对身体增加没有必要的负重是非常关键的。
在结束了核心部分的训练之后，我还尝试了突破运球等训练，在距离篮筐15英尺的区域起动，从各个方向完成上篮。在整个过程中都会有陪同训练的球员在与我对抗，当我在尝试多次后，终于将球放进篮筐，我非常确切地了解到，在防守球员如此压迫性的防守下，做任何你想做的事情都不是那么容易，更何况是打2+1了。无论从左路进攻，还是从右路发起，都很困难，而经常采取两边突破的这种训练方式，则可以解释为什么勒布朗在比赛的关键时刻，可以从任何方向对篮筐发起冲击了。做这些特别的训练能够让人了解到勒布朗每天要承受多大的训练量，而他能有今天的成就，绝不仅仅是靠天赋那样简单。这次训练还提醒我，我真的要加强自己的左手练习了。在速度和强度上，勒布朗也进行特别的训练，这点是我无法和他一样的。在米尔萨普犯规动作的防守下，无论如何我都无法将球放进篮筐。但经历过这些训练后，至少可以让人们明白，一些天赋异禀的球员，如勒布朗，在步入球场之前，也是需要大量训练作为保证的。即便我穿着勒布朗的战靴，我仍然清楚地知道，我不是勒布朗，这可不仅仅是身高体重方面有别这么简单的。
本文来源：网易体育
作者：木子李
责任编辑：刘銮奎_NS2671
用微信扫码二维码
分享至好友和朋友圈
加载更多新闻
热门产品:　　　
:　　　　　　　　
:　　　　　　　　　
热门影院：
阅读下一篇
用微信扫描二维码
分享至好友和朋友圈他重超中锋又快过后卫，并且正在变得更魁梧、更强壮、更聪明----想要了解勒布朗-詹姆斯，先从他的身体剖析开始。
詹姆斯身体全解screen.width-521) window.open('http://i1.hoopchina.com/user/746/.jpg');" src="http://i1.hoopchina.com/user/746/.jpg" onload="if(this.width>screen.width-520)this.width=screen.width-520;" border="0" />他重超中锋又快过后卫。他正在变得更魁梧，更强壮以及更聪明----他甚至看起来比这还要出色。要想认识到骑士队球星勒布朗•詹姆斯进化的轨迹，你不得不先将他放倒。克里斯•波拉德在上周五骑士队对阵勇士队的比赛中有一个瞬间，当时金州勇士队的中锋安德里斯•比德林斯----6尺11，245磅的他可不是小个子----看起来好像已经被一架飞机抽出去架住那样，往反方向甩飞出去。当时克利夫兰的前锋勒布朗•詹姆斯大帝以他开天辟地的方法沿直线冲杀入禁区，比德林斯正企图保护篮筐。丫不屈不挠地飞向天空试图封盖，然后----哇呜！你知道下面发生的事情：他朝自己背后飞去了。至于6尺8的詹姆斯，他保持了身体平衡和稳定的飞行线路，就好像他很少让他的独立往返航班----每晚出发15次，从篮筐到篮筐不停机----在抵达上篮之前紊乱。几分钟后他再次起跳，只不过这一次他凌驾于两名勇士球员之上，然后以一记技惊四座的单手暴扣收场。后来，金州勇士队的前锋史蒂芬•杰克逊描述遭遇的这次灾难，“像他那么巨型，你只是希望他别撞翻你，搞得脑震荡。”于是乎，确切地说，詹姆斯到底有多壮？好吧，那是个整个NBA的热门话题。他在2003年进入联盟时是240磅，然后在当年的媒体评测上显示是250磅，不过那些数字显然低了。有传言说他重达265磅，最近的一个报道则说他274磅。“他至少260磅，对吧？”杰克逊猜测道，他还添了一句，防守詹姆斯就像“防一砖墙。”screen.width-521) window.open('http://i1.hoopchina.com/user/746/.jpg');" src="http://i1.hoopchina.com/user/746/.jpg" onload="if(this.width>screen.width-520)this.width=screen.width-520;" border="0" />上周我在旧金山圣瑞吉斯饭店的一个舞厅采访詹姆斯的时候带了个磅秤，试图解决这个问题。他笑了，但没有站上去（称体重）。“我不能让每个人都知道勒布朗的所有事情，”詹姆斯说道，他比其他任何明星都懂得保持神秘感的重要性。他打趣说他“发福”了----这从一个身体脂肪%5，凸起的静脉血管流动起来好像架在他手臂和小腿上的小型州际高速公路的男人嘴里说出来----然后短促的咳嗽支吾了下，吐露说他这个夏天增加了8磅“尽管我设法减去10磅。”那说明，一个基于骑士队的原因，把詹姆斯的体重控制“在265磅到270磅之间。”考虑到他非同寻常的速度和技巧，那是叫人震惊的。有许多中锋都没这么重，包括骑士队自己的中锋，7尺3，260磅的扎诸纳斯•伊尔戈斯卡斯。如果魔术师约翰逊是第一个打球像一个组织前锋的大个子，那么詹姆斯则是这个联盟第一个组织线卫（注：线卫是美式足球的一个位置，在防守线和后卫之间列阵，可以选择冲向对方四分卫，擒抱跑卫或协助看守外接员）。“他甚至像一个橄榄球选手一样阅读比赛，”波特兰开拓者主帅内特•麦克米兰说道。他过去三年在国家队与詹姆斯共事。“而且他还有足够的速度；他或许还能够打游卫（注：游卫，美式足球里冲向对方四分卫做闪电突击试图擒杀对方四分卫）。”想像一下接下来打击你的是以一种异乎寻常的方式。如果詹姆斯只不过是一个运动力的奇迹，有一件事情不得不提，他的比赛竟然伴随着他的体格一同成长。他是骑士队取得全明星周末前34胜8负的东区最佳战绩的主导因素----包括主场20胜0负----以及在他职业生涯里，头一次成为了总冠军的有力争夺着。确实，主教练麦克•布朗充满了信心，这赛季他足够明智的去将他的进攻和防守计划交托给他的陆军中尉们，同样还有6尺1的莫•威廉姆斯，他在詹姆斯版乔丹身边是袖珍版的皮蓬。但所有活儿都落在这个家伙身上，他到周日为止拿下了场均27.8分，7.2篮板，6.8助攻，2.0抢断，打出了三次（解说员尖叫）“额滴个神呐你看到没？”的比赛。“你知道骑士队将会很出色，但我没想到他们会这么出色，”东部赛区的一个球探说。“我没想到勒布朗将会提高这么多，尤其在防守上。看到他这个年龄的家伙每年都在变得更好更强大，这太不寻常了。他真是个怪物。”如果是这样，让我们来检测一下这个完成了同样令人瞩目的壮举----几乎仅仅是在24岁就拿下了12，000分----的怪物。通过测算这个男人，或许我们能够计算出他在比赛中的影响力。把这当做勒布朗-解剖学课程101吧。胸（XXL）screen.width-521) window.open('http://i1.hoopchina.com/user/746/.jpg');" src="http://i1.hoopchina.com/user/746/.jpg" onload="if(this.width>screen.width-520)this.width=screen.width-520;" border="0" />这无疑将激怒全世界在力量房里辛苦训练的骨瘦如柴的青少年们，尽管他一副健美先生的体格，詹姆斯从未真正做过举重训练。至少不是普通人那种催生肌肉的方法。（想象一下大重量，少次数，一顿呼哧呼哧还有金属声。）恰恰相反，詹姆斯在去年6月才开始正规训练。“他只是在力量房随便比划几下，开始那几年他都是靠天生蛮力在打，”负责监督詹姆斯的所有健身训练的骑士队训练师麦克•曼西亚斯说。即使是现在，詹姆斯仍然远离他称之为“铁人冠军举重”的玩意儿，比如卧推----作为核心训练项目，哑铃，以及开始于去年夏天的瑜伽----并不是说他是个简单的皈依者。“我不得不以他认为还不算太白痴的姿势开始，如果你懂我意思的话，”曼西亚斯说。不过还是老样子，在去年夏天洛杉矶的一个饭店里，詹姆斯当着其他宾客沿泳池边逃离了一些狗向下式（一种瑜伽的姿势）之类的玩意。詹姆斯一直增重对他自己来说跟对其他人来说同样是个谜。他并不狼吞虎咽蛋白质奶昔或是堆积额外的碳水化合物，反而吃他私人厨师给他准备的一日三餐（比如燕麦片，鸡，三文鱼），偶尔当中来点糖果点心。“这有些疯狂，”詹姆斯说。“我的身体好像与常人相反。”如今詹姆斯每个比赛日都做20到30分钟的举重练习，接着一组常规训练。克利夫兰队总经理丹尼•费里把这新的训练制度归功于詹姆斯在国家队的经历。“从团队上来说，这些家伙们好像在他们的夏天里共享了最好的训练，”费里说。“如果他们在早上碰面然后科比大汗淋漓的走过来，勒布朗将会说，我*%*&^%，这家伙已经开始工作了。就是那样的。”手臂（微调型）screen.width-521) window.open('http://i1.hoopchina.com/user/746/.jpg');" src="http://i1.hoopchina.com/user/746/.jpg" onload="if(this.width>screen.width-520)this.width=screen.width-520;" border="0" />就好像老虎伍兹在他已到达巅峰时改进挥杆一样，詹姆斯去年夏天悄悄地在助理教练克里斯•简特的帮助下每周五天，每组1个半小时地训练，改造他的弹跳。如果去年你看到詹姆斯的投篮，你知道为什么；尽管所有球队都对他的突破目瞪口呆，他有时候看起来像是在往篮板上胡乱地扔大南瓜一样。根据NBA.com，他在弧顶和两翼的两分跳投只命中了37.1%，那地儿对于一个急停在中距离跳投的射手来说可是块宝地。于是詹姆斯致力于开发一种简特称之为“更冷静”的投篮。这指的是更好的平衡----当火速移动的时候，詹姆斯不得不应付他体重带来的巨大冲力----保持他右肘锁定在一侧，得以让詹姆斯保持投篮姿势，“球将会笔直飞出去而不会偶尔偏离。”像个不起眼的普通球员一样，詹姆斯以篮筐附近的单手投篮开始，接着是急停跳投和罚球，然后是中距离投篮。引人注目的是，在训练里他从未扔一个三分球。（让我们看看你在球馆练一小时还要抵挡这个诱惑。）“他是如此强壮以至于能从半场投篮，”简特解释说。“首先是姿势，然后射程将会达到。”如果始终按照指示进行一项训练，结果是振奋人心的。截止全明星周末詹姆斯在弧顶和两翼的两分球命中率达到了43.8%。当他手热得发烫的时候----他1月21日在骑士队88—80战胜波特兰开拓者队的比赛里----他将在低位连续不断地命中急停跳投，那几乎使他没法防。“那是他之前没有过的投篮，”一个东区执行官员在比赛中提到。“这些个球我喜欢，‘没戏’，但他都投进了。”无疑，跳投，后仰以及匕首一般犀利（突破），让我们联想起来---再说一次他叫什么来着？----哦是的，布莱恩特先生。脚（16码）screen.width-521) window.open('http://i1.hoopchina.com/user/746/.jpg');" src="http://i1.hoopchina.com/user/746/.jpg" onload="if(this.width>screen.width-520)this.width=screen.width-520;" border="0" />去年夏天伊丹•拉文，一个华盛顿的训练师，客户包括新奥尔良黄蜂的控球后卫克里斯•保罗以及丹佛掘金队的前锋卡梅罗•安东尼，被他覆盖球场的速度震惊了。“大多数球员全速从底线跑到另一个底线在11到14步之间，”拉文说道。“勒布朗是9到10步。”这在防守端尤其有价值。画一个圆圈说，大多数球员是6英尺，这是他们能够防守的空间----他们管它叫做防守半径。而詹姆斯，那个圈圈几乎是两倍大。“他能在禁区所有路线间穿越，并且仍能贴防（一个侧翼的射手），”骑士队助手，防守协调员麦克•马龙说。“而且并不是一个像我这样6尺的家伙来贴防，这简直是‘我X&$^%，这是一个大家伙朝你来了。’”他已经同样成为了一个防守铁闸。在1月9日与卫冕冠军波士顿凯尔特人队一决胜负的比赛里，詹姆斯把摇摆人保罗•皮尔斯骚扰到15投4中，5失误，率领克利夫兰以98—83赢得了比赛。“他现在在防守端的飞跃和起跳更好了，”一个东区球探说，他称赞了詹姆斯的脚步，平衡和对防守策略的理解力。“他不再设法渗入禁区灌篮。我想之前，那使得科比与他区分开来，不过现在勒布朗走向了他的高度。”本质上詹姆斯已经成为了任何注重防守的教练都能想象到的最酷的玩具。比如说当骑士队对阵黄蜂队的时候，詹姆斯不仅可以防守6尺的保罗，还能在挡拆中换防到6尺9，240磅的大前锋大卫•韦斯特。“如今是勒布朗换防到韦斯特而不是像莫或者丹尼尔•吉布森那样的小个子，他能搞定他，”马龙说。“你知道那对于一支球队来说有多强硬吗？”腿（高频抽风型 ）screen.width-521) window.open('http://i1.hoopchina.com/user/746/.jpg');" src="http://i1.hoopchina.com/user/746/.jpg" onload="if(this.width>screen.width-520)this.width=screen.width-520;" border="0" />六年前在NBA选秀前的夏令营，詹姆斯的垂直弹跳经测量是44英寸。考虑到他估计自己单脚起跳还能高一尺，那意味着在飞速启动中他甚至无需横向翻转或许就能够跳过你们家大衣橱。不言而喻，这是一项非常有用的篮球技巧。例如，当队友沃利•斯泽比亚克被问及在詹姆斯比赛中的哪部分他想要偷到时，他说“他那go-go Gadget（参照电影《神探加杰特》又名《G型神探》）的左腿小腿肌肉。”这并不是暗示詹姆斯的双腿弹跳力低于标准水平。两周前，克利夫兰队因为伤病减员，他在对阵灰熊的比赛中在中线跳球，赢了7尺1的马克•加索尔。一周后他在对阵黄蜂队的比赛中差不多靠一击之力打了12分钟的中锋，考虑到他在奥运会的表现，这并不令人惊奇。“他将会换去防守中锋，然后说‘别担心这哥们，他哪儿都去不了，’”麦克米兰说。“因为他懂杠杆原理，他将会卡住大个子的下盘，然后他们就无法移动了。”眼睛（新版改良型）screen.width-521) window.open('http://i1.hoopchina.com/user/746/.jpg');" src="http://i1.hoopchina.com/user/746/.jpg" onload="if(this.width>screen.width-520)this.width=screen.width-520;" border="0" />尽管他球场上的视野让人佩服，早至一年前，詹姆斯看某些物体就有麻烦。比如说，路标。随着逐步发展，詹姆斯的视力很糟糕。“我在教室里看不到黑板，于是我不得不移去前排。我看不到三个街区外的路标。很多东西我看不见。”所以，很显然，他应该戴眼镜，对吗？“不，”他腼腆地笑着说。“我的自尊不让我这么做。”于是在他高中和NBA的前五年里，詹姆斯看东西有点模糊，那必然使得所有他眼神能照到的球员感觉不错。只不过詹姆斯声称这从未影响到他的比赛。“我能看到球场上的所有东西。我在这里从未有过问题。”----他握住手到头一侧，指出他周围的视野----“我的问题出在正前方。”然后，仅仅是在一年前，詹姆斯做了激光近视手术。现在，“这比较酷，因为我能看到远距离的东西了。我喜欢这样！”他承认这可能同样会提高他球场上的表现，被迫说道，“好吧，我已经变得更好了。”双手（随便扔）screen.width-521) window.open('http://i1.hoopchina.com/user/746/.jpg');" src="http://i1.hoopchina.com/user/746/.jpg" onload="if(this.width>screen.width-520)this.width=screen.width-520;" border="0" />据测量从他手掌底部到中指顶端是9.25英寸，自从10年级以来他就能够单手握球了。这使得他不仅能够在运球中随意挥舞篮球，而且可以单手抢到许多偏离轨道的篮板。这同样让他的传球球速惊人的快。“开始的时候我不得不去习惯因为他将会让我吃惊，”斯泽比亚克说道。“他将会在球场另一端然后----邦！----球就到你最佳投篮点了。”这赛季得到许多这种传球的家伙是威廉姆斯，他是去年八月在一起三方交易中从雄鹿队交换来的。对于詹姆斯来说，威廉姆斯借控卫之名行得分后卫之实还是不错的。他说他喜欢威廉姆斯“有信心而且不犹豫。”威廉姆斯确切的说也没有产生不良影响；根据82games.com，他在本赛季的两分跳投命中率上全联盟高居第三。结果是：詹姆斯最终得到了他渴望的助手。“每晚我走上球场，我知道有个家伙我可以信赖，去推动球队，他自己，还有我，”詹姆斯说。他没有加上的是，关于时机把握，不过没人会指责他如果他这么做。大脑（首席执行官一般）screen.width-521) window.open('http://i1.hoopchina.com/user/746/.jpg');" src="http://i1.hoopchina.com/user/746/.jpg" onload="if(this.width>screen.width-520)this.width=screen.width-520;" border="0" />如同詹姆斯身体上的天赋异禀一样，拉文说他的“软技巧”或许才是他最大的价值。“他是如此有魅力，能够吸引关注，而且尊重那些试图拿他取乐的人们，”拉文?“那是非常强大的，尤其试图跟整个联盟的家伙们融洽相处。”这个赛季，詹姆斯更加善于言辞。他激励士气，他支持队友，他发号施令，所有这些教练都是准许和鼓舞的。在局面混杂的时候詹姆斯建议如何去打，在球场上他能自由改变防守对位。于是当你看到詹姆斯切换到布莱恩特或开拓者队后卫布兰登•罗伊那种超级得分手模式的时候，那不是布朗的安排，而是他的决定。詹姆斯对比赛的理解，就像麦克米兰所认为的，他有一天能够执掌教鞭。然后再一次的，如同麦克米兰的评论所说，“当你拥有那种智商以及他那样的天赋----他能做到许多想做的事情。”那才是真正可怕的地方。24岁的詹姆斯已然是这个星球上从伟大历史上走过来的仅存最好的两名球员之一。（另一个，30岁的布莱恩特，非常好的诠释了这一点。）“我们看着他从18岁到24岁的成长起来，”费里说。“我们将会看到他从现在到30岁的再次蜕变。我们只是不知道会变成什么样。”即使是詹姆斯有时候也不得不对他的潜力感到好奇。“如果我现在正在得到力量，”他说，“我并不想看到我32岁的样子。”
同步到碎碎念
下一篇推荐
来聊聊老美的那些解说吧！
范甘迪、马克-杰克逊、米勒姐弟、卡列西莫……你能排出一串靠耍嘴皮子就能骗到大把美刀的人，NBA解说们永远让人津津乐道。