到室外剧烈运动后头疼不头疼为什么

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-03-02 10:28 标签： 激烈运动后头疼
为什么做完剧烈运动后会头晕?
更新时间： 17:08:01
健康分享者：askd
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运动时血液供往四肢较平时多且快,所以容易出现头部暂时缺氧状态,造成头晕,当然也有可能是贫血的原因,你需要依据下文仔细观察自己身体的其它征状,看是否有异常才可作出判断:运动时出现头昏、头晕或头痛者，有的时候是单独出现，但更多的是伴随脸色苍白、肢体无力，出汗过多，恶心，甚至呕吐等症状。当这些症状明显时常常要停止锻炼。
步骤/方法：
缺乏锻炼者从事激烈运动。平时出现头昏或头痛，同时还有脸色苍白、气喘、恶心、呕吐，肌肉抽筋等症状。这是机体呼器官的功能水平不能适应激烈运动时需要的反应。呼吸节律不好，使体内出现氧不足，也会发生头晕。有时病后过早参加激烈运动，疲劳后参加运动或睡眼不足情况下参加运动或比赛，都可引起昏、头晕、头痛等一系列症状。应该提出的是，原先在锻炼时不出现头昏、无力等症状的人，而现在出现这些症状，并伴有食欲减退、睡眼不佳，气短、多汗、血压增高和运动成绩下降等现象时，就应该引起警惕。
体内热量不足的表现。当头昏、头晕等症状发生在锻炼一段时间后才开始或锻炼接近结束时，尤其在外界温度过高或过冷的条件下出现这些症状时，其原因可能与体内热量不足，血糖含量降低有关。所以在饥饿状态下参加长时间的锻炼就容易发生头晕、无力、出汗等就是这个道理。
患慢性鼻炎、鼻窦炎，内耳疾病、贫血、高血压的人，在运动时可出现头昏、头晕或头痛。在青少年中，尤其女青少年，运动时出现头晕、脸色苍白、心慌等症状时，常常与血色素较低有关。对这类原因引起的头昏、头晕等症状，主要应积极治疗原发疾病才能从根本上消除病因。
注意事项：
作好准备活动和整理运动。准备活动作得充分，可避免激烈运动带来的头晕、头痛等现象。整理运动做好后，可避免因突然停止而发生的这种症状。加强全面身体锻炼。许多例子说明，不少人出现头晕等症状常与体弱、全面身体锻炼不足有关。所以加强身体的全面锻炼，是预防的重要因素
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咨询实录推荐运动后的这些症状竟是身体在“求救”
　　在这个崇尚绿色健康的时代，人们都向往科学合理的生活方式，男性朋友们希望自己能够健壮有力，爱美的女性则期望自己永葆青春，身材魔鬼。其实要想实现这些愿望的方法有很多，运动就是通往美丽健康的最佳捷径之一。
　　现在城市的生活越来越繁华，以前只有在大城市中才有的健身房也逐渐向二三线城市扩张，潜移默化的让热爱运动的人越多越多。运动可以增强人的体质，开阔人的心胸，还能扩大自己的交际圈，可谓是好处多多。
　　不过运动尽管有这么多的好处，但也并不是万无一失的，我们每个人都是完全不同的个体，其身体素质也不尽相同，如果尝试了不太适合自己的运动，那么身体自然会出现一些反应。正是这些反应的存在才让我们对于自己的身体健康情况有了更加深刻的了解。那么这些反应都有哪些呢?
　　一、头疼
　　有的朋友在运动之后常常会感到一阵阵的头疼，但是往往自己又找不到是什么原因，所以每次总是不了了之，时间长了甚至就不想再继续锻炼了。
　　其实这是有原因的，如果你平时的锻炼频率比较低，活动量也比较少，那么一下子进行剧烈的锻炼就会使得身体中的器官不能适应激烈运动的要求，从而导致呼吸节奏紊乱、血液供氧不足等情况，这样自然会使大脑缺氧，进而感到头晕脑胀。
　　大部分人在感到头疼后往往只要经过适当的休息就可以得到缓解，所以在开始运动之前一定要选择适合自己身体情况的运动，避免剧烈运动给自己身体带来的伤害。
　　二、腹痛
　　有的朋友在运动之后会感到腹部有强烈的疼痛感，尤其以喜欢跑步的人多见。一般来说，如果运动的时候呼吸不够通畅或者在吃饭之后没有经过休息就剧烈运动，就有可能出现短暂的腹痛。这就代表此时身体的情况不适宜进行运动，应该及时的寻找地方休息，等到身体恢复正常后再尝试运动。
　　此外，还可以在运动之前进行适度的热身运动，把身体的各个关节都充分的活动开来，这样就可以在最大程度上降低腹痛发生的几率。
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病情描述：运动就头疼，是指太阳穴一圈，感觉一跳一跳的，疼的想打滚，要很长一段时间才慢慢没了痛感。现在基本上每次一用力就会头痛，。
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///文章正文
剧烈运动后头痛怎么办
养生之道网导读：剧烈运动后头痛怎么办？长期缺乏运动的人可能在剧烈运动过后会出现肌肉酸痛的现象。剧烈运动后头痛也是缺乏体育锻炼的一种表现。剧烈运动后头痛怎么办。下面小编会告诉你。
剧烈运动后头痛怎么办1、为什么运动时头痛?缺乏锻炼者进行剧烈运动、体内热量不足时进行运动、身患病症时运动,都是引起运动时头痛的原因。专家表示,平时缺乏锻炼的人,参加了速度较快的跑、跳运动时易出现头晕、头痛,这是身体不能提供剧烈运动所需的氧气供应的反映。而体内热量不足者也容易在在锻炼一段时间后或接近结束时出现头痛。另外,身患某些病症时,比如内耳疾病、贫血、患者,运动容易出现头痛问题。2、运动时头痛怎么办：做到三点即可2.1、做好准备活动和整理运动。在每次锻炼前应做好充分的准备活动,锻炼结束后,做好整理运动。2.2、保证供给机体足够的热量。在进行长时间、中低强度运动时,应服用足够的含糖食品,避免运动时因热量不足引起虚脱等问题。2.3、及时发现和治疗过度疲劳。当已出现过度疲劳时,宜采取积极的作息方式(休闲性、放松性游泳等)及时消除。3、运动之前要先有热身运动而且运动时要做到专心致志不可以一边说话一边呼吸。运动过后要记得做几个来调整自己的呼吸。运动过程中要时刻关注自己的身体状况。相信只要这样子做,剧烈运动后这种状况是不会发生的。剧烈运动过后最不能做的一件事情就是立即休息。立即休息会导致我们的肌肉收缩力立即停止,血液不能及时地流回心脏。所以就会导致剧烈运动后头痛的现象,而且严重的时候甚至会导致休克。剧烈运动有什么危害1、经期剧烈运动的危害有哪些经期要避免剧烈运动,特别是引起腹压增高的运动,如、跳绳、、长跑等,因为如果腹压突然增大,不仅容易引起出血量改变,而且可能引起妇科。经期时剧烈运动还可能使经血从子宫腔逆流入盆腔,造成子宫内膜异位,引起痛经,日久甚至可能造成不孕。2、非经期剧烈运动的危害有哪些即使是在非经期内,有些力量型的运动(如举重),要多加小心,因为重度负荷过多可能会导致子宫位置改变,子宫前倾或后倾,或韧带松弛,引起子宫脱垂。3、长期剧烈运动的危害有哪些长期从事较大运动量的女性,会比较容易出现失调的症状。一方面如果运动过量,过度疲劳,会引起全身机能的下降。另一方面,如果突然剧烈运动,在应激状态下,人体会分泌大量肾上腺皮脂激素,使代谢率加快,但激素分泌总有衰竭的时候,此时机体就会进入耗竭状态,导致,进而干扰正常月经的形成和周期。运动的好处1、运动可以促进身体增长对于处于青春期的孩子们来说,就是可以促进骨骼长长、变粗,增加,增加骨重量。爱做运动的孩子们,他们的都长得很结实,这是因为运动让他们的肌纤维得到了生长,增加了肌肉的力量和耐久力。数据表明,不喜欢运动者的肌肉只占体重的40%左右,而经常身体者(比如竞赛运动员)的的一生。肌肉重量可达体重的45%-50%。除此之外,数据还表明经常参加身体锻炼可以增大胸围。2、运动可以提高呼吸和循环系统功能心脏是循环系统的中心,数据表明,经常运动者的心脏体积比一般人的心脏体积大,平静时每分钟的脉搏次数比不喜欢运动者的脉搏次数少,而每搏输出量比不喜欢运动者大。不喜欢运动者平静时每分钟输出血量约5000毫升,剧烈运动时约为20000毫升,而经常运动者时每分钟输出血量则可以达到35000毫升。
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为什么每次登山运动后头疼
我有更好的答案
首先是缺氧因素
缺氧会导致头疼
其二呢是吹风 有的人吹了风也会头疼 另外看看自己又没有其他病史导致 没有的话平时多锻炼
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