奔跑吧兄弟栏目组有有信抽奖活动吗_百度知道
奔跑吧兄弟栏目组有有信抽奖活动吗
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假没敬告收各类奖信息朋友：掉飞横财免费馅饼面前定要提高警惕免受骗凡通知奖要求先交纳各种所税、手续费、保证金、公证费等领奖要交违约金、要起诉都骗局千万别汇款
采纳率：92%
　　　结束通放手机靠床愣傅思俞才床换衣服　　－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－　　白色衬衫搭配及膝黑西裙加挽起发髻淡淡妆容便傅思俞平公司装束　　装束本该给精明干练觉穿傅思俞身却种超凡脱俗清新任远泰集团销售部总经理联系起　　傅思俞本事论穿衣服总股清纯　　池意母亲谢莫欣看傅思俞身OL装束二楼藏青色沙发急急起身迎思俞
　娜娜一听就回过神来，“不可能，诺沫萱早就消失了，她那么小就离家出走了，肯定会被人贩子抓去或者饿死，爹地找了这么多年都没有找到，那么她肯定是不在了，可是，为什么我会这么讨厌她呢？”　　黎蕴莉也加入说：“就是，娜娜，别看她们长得好看又风骚，我相信予王子一定不会被她们抢走的，因为有你这样一个善解人意的女朋友他又怎么会弃你与不顾呢？恩佳，你说是吧，只可惜我们要有危机了，我们的王子什么时候才会看见我们的存在呢？”说完还叹息了下。　　恩佳一听就说”蕴莉，别长他人志气灭自己威风。我们要相信自己。加油！！”　　“好，那就请四位女同学找个位置做下吧，正好那有几个空位。先这样坐着吧。”班主任在这乱糟糟的教室也能用温和的语气说。
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我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。　　最近才开始跑步，跑了一星期，第一天估计还没一千米就要死不活，喘不过气来胸口都疼， 　　第二天也好不到哪去，每天就是跑跑走走，坚持8公里，　　昨天是第六天，我特意注意了下，一口气就跑了两公里，已经是我目前的极限了　　看网上经常跑步的亲都是半个小时5，6公里就跑完了，　　请问你们都是跑了多久达到这种效果哒
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　　刚跑就能跑5000，不多的，跑得慢不累的　　
　　每天一口气五公里，32分钟左右。刚开始跑的时候跟你一样，走走停停，差不多50分钟五公里,两个月一个月后就好多了。　　
　　@拂晓8D
08:06:00　　每天一口气五公里，32分钟左右。刚开始跑的时候跟你一样，走走停停，差不多50分钟五公里,两个月一个月后就好多了。　　—————————————————　　可是为什么跑了两个月了，为什么不瘦（气哭），称重就少了两斤（还是天气热脱了外套）。让我都没信心跑步减肥了　　
　　每天、跑步机每小时6公里。。。。
　　一口气5.7公里，40分钟
　　我是跑步机的，每次一个小时，然后蹬轮30分。。。
　　不要刻意规定每天必须跑多远，放松欣赏跑步沿途美景，you would have
　　我绕操场 最多一次八圈　　我也纳闷为什么别人可以跑好久　　感觉有时候其实没有很累　　就是心理作用 暗示自己已经不行了　　慢慢来吧 每次加一点 　　有了成就感就更好坚持　　
　　跑步机，速度8，一个小时
　　跑步两分钟就跪了，这楼我不该来，楼上都是大牛逼　　
　　慢慢来，我最开始跟你一样，一千米就累的不行，后来觉得一千米轻轻松松，可能是体能跟上了吧　　
　　慢跑，一开始只能跑一圈(400)，慢慢的最后一口气十圈　　
　　我也是那种体育课800米 都吐血的　　最近开始跑步 我的经验是跑慢点 刚开始速度和快走速度差不多 因为我跑的时候旁边快走的大妈都超我了 　　跑了两次以后
5公里 40分钟左右一口气跑完 　　
　　不能单纯靠跑步来瘦身，根据个人体质用多种方法来减肥，不然到时候适得其反，或者效果甚微　　
　　体测时跑不到800就跪了，慢跑应该好一点　　
　　@灰色增芳德
08:38:00　　跑步机，速度8，一个小时　　—————————————————　　跑步机 6
20分钟，初跑者，这样才能坚持下来　　
　　一开始可以先练快走 等体力上去了再慢跑 我以前作死 一开始跑得那个嗨 结果两眼发黑 差点没有昏死过去 还要补充能量　　
　　@Amaders
21:50:00　　最近才开始跑步，跑了一星期，第一天估计还没一千米就要死不活，喘不过气来胸口都疼， 　　第二天也好不到哪去，每天就是跑跑走走，坚持8公里， 　　昨天是第六天，我特意注意了下，一口气就跑了两公里，已经是我目前的极限了 　　看网上经常跑步的亲都是半个小时5，6公里就跑完了， 　　请问你们都是跑了多久达到这种效果哒　　—————————————————　　我每天在跑步机上跑，不低于6的速度，最快是8。固定四十分钟。可是都是5公里左右。好像还没到5公里。用8的速度跑二十分钟不停歇，然后六的速度走十分钟，再跑十分钟。完事儿→_→我跑了快两个月了　　
　　我是慢跑，一次能跑4km左右吧，这还是我跑了三四个月才跑出来的，最开始跑了100米不到，差点累死　　
　　刚开始真的是累的不要不要的，气上不去腿抬不起来。然后我就先跑步一个半小时每天，然后边散步边跑，在接着就是全跑，过程中红绿灯啥的停下来。在家就跑步机。我要是在外头跑从来不计时，而且我发现也不知道是路不平整还是什么原因膝盖会疼。掌握不了速度。后来就跑步机了。　　
　　刚开始都这样的，　　
　　个人认为如果要减肥还是不要特别依赖跑步，我现在坚持每天跑步是为了身体健康=_=
　　如果你不是全身胖，做一些针对性强的减肥运动会更有用。
　　还有个问题就是跑步应该脚跟着地，还是前脚掌着地呢，看了几个帖子，说法都不一样　　
　　一口气只能跑几米，就必须换气了吧。　　说正经的，大学的时候一开始是每天跑两圈，之后一点一点的加，后面可以一次性跑六七圈。　　
　　隔天空腹晨跑五公里 30分钟左右 周末会多跑点
夜跑的话也会多跑
跑了两个月达到这个速度 刚开始配速大概一公里七分多钟　　
　　楼主，跑步还是循序渐进吧，慢慢来总会有进步的，我慢跑也有2年了，以前我跑300米就要休息一下，才能继续跑，现在经常跑8公里，最长跑了15公里，还是要注意，不要为了跑远受伤了，得不偿失。加油吧。
　　第一次慢跑减肥的时候就跑了20分钟不到吧，中间还各种停下来休息，楼主可以一点点的增加时间和路程，后来大概是50分钟跑6公里吧，现在用跑步机，速度一般是7，跑45分钟。
　　@灰色增芳德
08:38:22　　跑步机，速度8，一个小时　　-----------------------------　　牛啊。我跑6。二十分钟就耐不住了　　
　　我只能跑一圈，然后走半圈，然后再跑一圈，再走半圈。　　跑的我小腿疼，脚底也疼
　　原来刚开始也和你一样，现在47分钟8公里，其实我可以59分钟10公里，但是拉伤了肌肉，现在是跑二休一，每次控制在8公里左右，时间不超过50分钟　　
　　跑步并不是越快越好，这个要看个人的体质情况，要选择有氧跑步。
　　@灰色增芳德
08:38:22　　跑步机，速度8，一个小时　　-----------------------------　　@屁屁号
10:33:24　　牛啊。我跑6。二十分钟就耐不住了　　-----------------------------　　我是快走6，一小时不是很累，心率130左右。
　　两年前刚开始跑步的时候，每天跑1小时（7.8公里的样子），累的跟狗似的。现在每天跑两小时（18.19公里），有点儿累。
　　楼上的，跑步机6能跑吗？为什么我是用走的？
　　每天跑10公里无压力，跑20公里需要补充营养
　　十几公里！我减肥的！最近怀孕就不运动了　　
　　@再见了英雄联盟
15:01:41　　楼上的，跑步机6能跑吗？为什么我是用走的？　　-----------------------------　　快走也行，类似竞走也行。就是步子特小，腿抬得不高　　
　　下载款WeRun的跑步软件试试 速度会慢慢跟上来的　　有在线直播放狗功能
　　@werun
15:27:17　　下载款WeRun的跑步软件试试 速度会慢慢跟上来的　　有在线直播放狗功能　　-----------------------------
　　慢跑，6公里每小时　　
　　@werun
15:27:17　　下载款WeRun的跑步软件试试 速度会慢慢跟上来的　　有在线直播放狗功能　　-----------------------------
　　最开始跑两圈就累的不行了，一圈400米，一般都是走一个半小时左右，上个月开始被刺激了，每次能跑十圈，四公里，20几分钟跑完，坚持一个月过后，昨天跑了20圈，四十几分钟还是五十几分钟跑完的，八公里，然而…一斤都没瘦，肚子也没消下来，但是觉得腰细了点　　
　　5分钟　　
　　耐力是最好练的，你只要坚持半个月20天，效果就很明显。速度才不好练。
　　@吐槽铁马甲
16:08:02　　最开始跑两圈就累的不行了，一圈400米，一般都是走一个半小时左右，上个月开始被刺激了，每次能跑十圈，四公里，20几分钟跑完，坚持一个月过后，昨天跑了20圈，四十几分钟还是五十几分钟跑完的，八公里，然而…一斤都没瘦，肚子也没消下来，但是觉得腰细了点　　-----------------------------　　才一个月而已，听说跑步一定要坚持，再坚持几个月看看，脂肪转化成肌肉体重也是不会轻的　　
　　我半个小时最多三公里……　　
　　我都是跑步机5或5.5 ，走的 ，每天走15公里。不知怎么回事一跑步心脏跳的厉害 ，所以只用走的， 就不知道每天走15公里有没有用？
　　刚开始不要跑太多了，很容易膝盖损伤　　我每次走到跑步的地方十多分钟，然后跑3-5公里，每公里7分钟左右，保证20分钟+，然后拉拉筋再走路回去　　觉得膝盖疼一定要停下来，我以前就是操场一圈就会哭着跑不下去的人，后来觉得坚持坚持也就过来了
　　憋着一口气，应该能跑几十米。
　　两三个月了，除了周末或者天气原因，每天三公里，二十分钟左右，最慢22分钟，无压力。没有尝试过三公里以上，锻炼身体为主！刚开始一圈700米也坚持不下来
　　干嘛一口气跑。。我一般跑2公里走200米，可以跑10公里。。。一个多小时　　
　　快走了半个月，基本是五公里五十分钟，以为可以跑了，跑一半走一半，坚持了两晚却伤到膝盖，歇了两天了，准备今晚继续 快走五公里 　　
　　今天刚开始跑..只跑100步脚酸冒汗.再走200步后再跑100步.全程8公里用时1小时30分..累死...
　　我刚刚跑十来天，现在一口气只能3000米　　
　　好菜啊你，我从来没跑过步，小学一年级开始玩电脑，现在大一，最少玩了两万多小时电脑游戏，不包括手机从来没锻炼过，乒乓篮球都不会，眼睛700多度，家里没人管，只管吃，感觉人生灰暗，可是我跑步压根压根不累，现在大一，第一次尝试操场跑步跑了5000米，然后第二次10000都不觉得累，然后又跑了12000，那是刚开学的时候，不过现在又天天混和玩手机去了，开学是九月，当时还发生了出生到现在第一次测肺活量是5100，随便吹一口没经验的，不然感觉可以更多，只不过就跑了那么几天就没坚持，我感觉自己连续跑两万米都不会累，不知道你们什么身体素质，我妈从小都没让我干过任何活，天天通宵玩电脑，最长连续半年坚持四点睡6点起，班上都给我取宵王的外号另类的佩服我，可是我肺活量都比很多人高，体力都比好多人好。这就是天赋吧。
　　到现在还没正式锻炼过，天天混日子吃睡睡玩玩，但是第一次跑10000一秒没停大概1个小时，也是9月开学的时候测了，当时腿崴了，很垃圾我知道，但是我出生到现在都没锻炼过，感觉自己都没什么力气，可是还是比班上大部分快，不过引体向上就差了，坐位体前屈14.4还是很辣鸡，跳远也才2米，短跑一般。
请遵守言论规则，不得违反国家法律法规回复(Ctrl+Enter)村上春树：我将一直跑下去，只要我能走
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村上春树：我将一直跑下去，只要我能走
北京时间今晚七点（ ，19:00 ），诺贝尔文学奖新鲜出炉了：美国的摇滚艺术家 Bob Dylan 荣膺 2016 年度诺贝尔文学奖，然而作为自 2009 年以来连续八年被视为诺贝尔文学奖热门人选的村上春树再度无缘诺奖。&村上春树何人&作为当代知名的日本作家，村上春树自29岁开始写作，第一部作品《且听风吟》即获得日本群像新人奖，其长篇小说《挪威的森林》从1987年上市至今仍然畅销。除了作家，村上春树还有一个身份——马拉松健将，他是个狂热的跑步爱好者。1982年秋，33岁的村上开始跑步；1991年，他用3小时27分跑了自己的马拉松最好成绩；1995年参加100公里超级马拉松赛，他从夏威夷考爱岛到马诸塞的剑桥，从日本村上市参加铁人三项赛，到踏上希腊马拉松长跑赛道，他在《当我谈跑步时，我谈些什么》这本书中披露了自己跑步的点点滴滴。&这是他第一本写自己的书，这本书影响了很多人，不少人看了这本书而进入跑圈。他在这本书中用清淡如云、宁静如水的文字讲述自己在四分之一个世纪里日日坚持跑步的所见所闻、各种思绪。他论述了长跑对于自己的身体、精神、弱点，甚至性格以及思维方式的影响，从跑步悟到写作，悟出两者都需要专注，都需要忍耐，都需要做到心无杂念才行。对于村上来说，跑步不仅仅是强身健体的行为，也是作家性格的表达，是写作和生活的隐喻，是他的处世哲学。&对我而言，跑步是枯燥乏味的。对于能坚持跑步三十几年的人，我存有强烈的好奇心。一个人对另一个人或事产生好感很容易，然而激情过后，面对枯燥和平淡，才能够经受得起时间的沉淀和洗礼。他在书中引用了毛姆的话，那句话是这么说的：“任何一把剃刀都自有其哲学。”可作为女人，我很难以体会剃刀和哲学的关系，但我认为村上想表达的是：任何一种庸常的生活行为，只要日日坚持，只要有一双善于发现的眼睛和一颗善于领悟的心，总能点石成金，化平淡为神奇。&关于“坚持”这件事&坚持和放弃，往往就在一线之间。李笑来老师曾提过“一念一世界”的说法。观念改变，世界也随之改变，在他的字典里不存在“努力”、“坚持”，因为需要“努力”或者“坚持”的事，骨子里不愿做，这样的事是做不成的。村上也说过：“坚持跑步的理由不过一丝半点，中断跑步的理由却足够装满一辆大型载重卡车。我们只能将那一丝半点的理由一个个慎之又慎地不断打磨。”那“一丝半点”的理由，也是最重要的理由，就是“热爱”。&坚持其实与意志强弱并没有太大的关联，喜欢的事儿自然可以坚持下去，不喜欢的事怎么也坚持不了。过去也时常劝说周围的朋友练习瑜伽，但是，我发现，喜欢的人，不用劝说，大家自然心领神会；不喜欢的人，任你如何说，也是对牛弹琴，不会改变。&关于跑者蓝调&由于“跑者蓝调”，这本书被许多跑者奉为“跑者圣经”。“跑者蓝调”是一种特殊的感觉，“跑步不再像从前那样，是无限的乐事一桩。在我与跑步之间，这样一种徐缓的倦怠期前来造访了，其间有着付出的努力得不到报偿的失望，有着理应敞开着的门户不知何时却被关上的茫然。我称这些为‘跑者蓝调’。”&这种情绪大概就是跑者所说的厌跑期吧，是经过新鲜和热恋期之后的平淡期，能否安然渡过这个时期，是区分“喜欢”和“真爱”，是决定跑步能否真正溶入生活、溶入生命的分水岭。然而，大多数人在经历了巅峰，进入倦怠期后，需要面对的是“接受”，接受自己的平平天赋，接受自己的不完美，接受自己的缺点，接受生命中的一切，面对真实的自己。&关于跑步禅&我还没有机会认真学习过禅学，对于禅的理解仅只是从生活中的一些日常里，感悟出的一些让自己内心安定的道理。跑步是一种冥想，可以什么都想，也可以什么都不想，任凭各种情绪或想法飘过。以呼吸的节奏为锚，关注身体每一处的感觉，关注大脑中飘过的每一屡思绪。多年前看过电影《阿甘正传》，我至今记得男主角阿甘在苦闷无着的时候去跑步的画面，他连续跑了数月，风餐露宿，穿州过府，从一个净面小伙跑成满身泥垢的大胡子，他的身后，是一群人数渐增的追随者。他虽然不是一个禅者，但是他默然跑去留下的身影却有着禅者的风范，带给我们持续的震撼与感动。或许跑过的人才懂，我们站在跑者圈之外的人，怎么都不能完全体会其中的真味。我知道有那样一部分人，在这个浮躁的时代里，依然真正平静地坚持做着一件自己喜欢的事情：他们的生活多半看似波澜不惊，甚至有些平淡乏味；他们不是外人眼中的偶像与大师，他们的“认真”与“情怀”绝不是商业上的卖点和噱头；他们也不愿谈论梦想或愿景但却能享受的只是坚持自己所喜欢的事物所带来的最纯粹的愉悦；他们就是这样：不求结果，不问未来。然而，往往是这样的人最终把事情做到极致。&“我将一直跑下去，只要我能走。”村上春树在2008年接受采访时曾这样说到，他甚至说出自己将在自己墓志铭刻下“至少他从未在走”的字眼。&试问这样坚持努力的人，再度陪跑又如何？只要他继续保持自己的跑步禅，保持专注、忍耐、心无杂念的态度，总有一天他能走到自己想要到达的地方。- END -&本文是时蔬半月读第六期 X2 队副队如芸作品如芸，一个热爱运动、美食、阅读的御姐审稿：Yeahs&直树桑编校：直树桑长期致力于引导优质读书产出、分享 Kindle 技巧，我们坚信阅读不分媒介，纸质、电子皆不可或缺。
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