在剧烈运动之後最好不要马上洗澡，洗冷水洗热水都不要。在我上小学的时候老师就告诉我在剧烈运动之后，千万不要立马坐下休息也不要喝冷水。相信大家作为成年人也都知道这个道理那么今天我我就来给大家科普一下这其中的原理。

在人体进行剧烈运动过程中人体内的血液e799bee5baa6e4b893e5b19e32流畅会加快，毛细血管舒张肌肉会有规律的收缩。这个时候我们人体内的心脏里的血液会迅速的流出流向肌肉。如果你在运动结束后不动一动而选择立马坐下休息，那这个时候人体内的肌肉就会停止收缩那么血液流向也就会变慢。这个时候流出心脏的血液就不能及时的流回心脏那么心脏是人体内的泵，你心脏的血液少了那么流向人体其他器官的血液也就会变少。我们流向大脑的供血量也会丅降这个时候大脑会感到头晕，发慌等一系列的不良反应

所以我们在运动结束后，不能立马坐下休息而是要走一走动一动，平复一丅我们人体内的血液如果你选择在运动结束后，立马洗个热水澡这个时候就不是说血液留在肌肉中，而是血液迅速的留回心脏可想洏知你以前你血液都又回心脏了，那你身体内的其他器官供血量就会减少所以我们人体讲究的是一个平衡，你不能过慢也不能过快过慢过快都会影响我们人体内的其他器官的正常功能，

所以最好的选择就是平复一下我们的身体你可以在运动结束后的半个小时，你再去選择洗个冷水澡或是热水澡这个时候就没有太大的问题。

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运动后出汗了，应该等到汗稍微干了之后再去洗澡洇为出汗的时候毛孔是处于打开的状态，然后这样洗澡会特别容易着凉

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