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《零基础学健美健身》
第一章：基础理论知识
第二章：健身锻炼动作
第三章：健身计划制定
第四章：健身营养摄入
增肌粉哪个牌子好?
&&&运动营养品测评中心&&&&&&&&&&& 增肌粉
&&&&& 首先有必要再次说一次哪些人群适合用增肌粉：1、身体瘦弱、单薄，想增加体重的人群；2、体重偏轻，想快速增加肌肉的人群；3、运动量大，服用蛋白粉增加肌肉效果不明显的人群；如果你是上面提到的3种人群的中一种，请继续往下看:
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一、康比特增肌粉二代正品
本款产品亮点：
&&&&& 1、康比特健肌粉是国内顶尖营养运动专家康比特旗下的主打产品，在国内同类产品中属一流。
&&&&& 2、此款康比特健肌粉属于二代产品，二代产品在一代的基础上更改了营养配方，加强了增肌增重的效果。
&&&&& 3、价格于同类产品相对适中。
&&&&& 4、目前谐恩康比特专卖店更是以432元的&限时大折扣&促销回馈活动，更是让这一款增肌粉性价比得到飞跃。
本款产品不足：
&&&&& 对于很多喜欢国外补剂品牌的朋友来说，康比特品牌效应还需要努力。另外，商家的&限时大折扣&有时间限制，错过了活动以原价480元一桶购买的话就很吃亏。
适宜人群：
&&&&& 1、吃不胖，需增重增肌的的瘦人朋友；
&&&&& 2、肌肉健美初级、中级、高级较瘦的肌友。
本站评级：
&&&&& 品牌指数：★★★★★
&&&&& 质量指数：★★★★★
&&&&& 肌肉指数：★★★★★
&&&&& 价格指数：★★★★★
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二、美瑞克斯&赛霸&增肌粉6磅超大罐
& 本款产品亮点：
&&&&& 1、来自美国的美瑞克斯赛霸增肌粉光是6磅包装就充满了霸气，让人胆怯。
&&&&& 2、很多人说蛋白粉、增肌粉难喝，不过，美瑞克斯赛霸增肌粉却有巧克力和香草味，让增重增肌的同时享受美味。
&&&&& 3、对于肌肉生长平台期的瘦瘦健身族们来说，美瑞克斯赛霸增肌粉可就是一台大马力的发动机。
本款产品不足：
&&&&& 对于一般健美新手来说，包装实在太大了，非常大非常霸气的一桶，比较适合长期增肌增重且较瘦的健美人士。
适宜人群：
&&&&& 1、吃不胖，需增重增肌的的瘦人朋友；
&&&&& 2、肌肉健美中级、高级较瘦的肌友。
本站评级：
&&&&& 品牌指数：★★★★★
&&&&& 质量指数：★★★★★
&&&&& 肌肉指数：★★★★★
&&&&& 价格指数：★★★★☆
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三、优恩增肌粉,官方商城正品
本款产品亮点：
&&&&& 1、优恩集产品研发、代理、服务为一体，具备十余年经营功能营养食品的专业经验。
&&&&& 2、优恩增肌粉提供日常饮食难以满足的充足能量，科学配比，促进肌肉增长，增强肌肉力量，有效增加瘦人体重，打造完美体型，提升体能，强健体魄。
&&&&& 3、价格较同类产品低，性价比最高。
本款产品不足：
&&&&& 由于优恩增肌粉的价格相对其他品牌增肌粉较低，官方旗舰店销售时将收取30-90元快递费，让很多肌友难以接受。
适宜人群：
&&&&& 1、吃不胖，需增重增肌的的瘦人朋友；
&&&&& 2、肌肉健美新手级、初级肌友。
本站评级：
&&&&& 品牌指数：★★★★☆
&&&&& 质量指数：★★★★★
&&&&& 肌肉指数：★★★★★
&&&&& 价格指数：★★★★★
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肌肉论坛： 第一次用JACK3d，有如下感觉： 五分为满分 口感：3分 不算美味，只是药
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健康咨询描述：
练肌肉吃增肌粉好还是乳清蛋***好？哪个牌子的比较好？天天喝会对肾造成负担吗？会肾结石吗？
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，根据你的描述，一般是喝蛋白粉的多一些&&&&&&指导意见：&&&&&&当然是练后半小时之内了，这时是人体最需要蛋白质的时候！要和碳水化合物一起吃.另外早上起来后吃点，因为过了一夜人体开始分解蛋白质功能，这是吃有利于防止肌肉的分解，同样要配合碳水化合物吃！睡前也可吃点，因为肌肉主要在睡眠时生长，到这时最好吃洛蛋白。可以在练后吃一勺半蛋白粉，早起和睡觉前各吃半勺或1/4勺
疾病百科| 肾结石（别名：肾石病，肾石）
挂号科室：泌尿外科
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肾结石(calculus of kidney)，指发生于肾盏、肾盂及肾盂与输尿管连接部的结石。肾是泌尿系形成结石的主要部位，其他任何部位的结石都可以原发于肾脏，输尿管结石几乎均来自肾脏，而且肾结石比其...
好发人群：青壮年是高发人群（发病的高峰年龄是20~50岁）
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1.胃肠道平滑肌痉挛，应激性肠道综合征。
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本帖最后由 xyliaj 于
23:03 编辑
在天涯上看到一个干货贴，关于为什么一定要买直邮原装进口的，以及新人怎么选择蛋白粉等等。以下是贴子部分内容，原贴有点乱，而且现在税改了，贴子中有关价格部分也不准确了，所以重新编辑了一下，改了点错别字。
一、为什么要买直邮原装进口的
为什么不去买国内的。现在国内就2个牌子康比特、美瑞克斯，后面这个是打着美国大旗进来的，说的全美销售最好的，但是在美国健身补剂专业网站BB网上他是排名180多名垫底的，完全都是买的广告商品。想一下太阳神，蚁力神，脑白金吧。
为什么不在X猫X宝上面买进口的， 就看看这个贴（下图这个原帖已经被删了）， 14年健美吧曝光的， 在X猫上买的和美国直发的不一样。还有一个视频里讲了肌肉科技微商海淘货和官网的货不同，如果他再海淘一桶蛋白粉回来，会发现3个都不一样。
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11:45 上传
国内网上销售的好的一天卖几百桶几十桶，个人报关的能跟上货源吗？想要赚钱这么办？混装，有良心的7桶混成10桶，没良心的3-4桶混10桶都有。这个就是为什么纯度底，为什么粉肉眼都能看出和直发的不一样。不要说什么防伪什么密封，就连苹果6水货进了中国都被换配件，一桶粉有难度吗，这个是暴利的。
再说说为什么健身房不愿意卖国外的进口粉，就是因为海外DG太多，价格比较透明。卖了没什么利润，索性就不做，只卖利润高的，反正新手才接触健身的时候也不可能了解这些东西。一桶欧普金牌5磅健身房卖成800。
那么问题来了，能买到正品的能直邮中国的又便宜的对海淘新手无压力的海外网站是哪里？iHerb。以下是原贴楼主发到ON咨询是否授权销售的邮件。ON官方只回应了iHerb是授权销售，天猫和京东不做回应。
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二、要不要买乳清蛋白粉和增肌粉
还有一个视频我就不贴出来了，视频里分析了蛋白质提取过程以及作用和增肌粉的区别，还有对比其他事物摄取的成本。不是特别瘦的人不建议吃增肌粉，增肌粉就是加了一堆碳水和乳糖，这些完全可以日常生活中摄取，可以自己百度补充方法。一桶增肌粉一天要吃2次，一次4少，半个月就吃完了。蛋白粉可以吃2-3个月，都是炼后吃一勺。
蛋白粉在国外本来就是普通保健品就在超市卖的，并不是健身的人才吃。健身长肌肉就是通过锻炼使其肌肉撕裂，肌肉重组就需要大量的蛋白质。长期循环撕裂重组过程使肌肉更加强大，也就是说光吃粉不运动吃了也是白吃，不会长肌肉。健身吸收最好的就是乳清蛋白，植物蛋白是给老年人吃的，动物蛋白分解太慢。
特别注意，健身补给很多，氮泵、肌酸、BACC、睾酮等等。才开始锻炼不要什么都用就最简单的蛋白粉开始足够了。不要想一步登天，什么都用完了，等你到瓶颈的时候才知道吃什么都突破不了了。
三、推荐的几款乳清蛋白
其实选蛋白粉增肌粉什么，就和小孩子选奶粉一样。奶粉里面基本的原料都差不多，价格有高有底，就是买他个配方买个品牌，吃个放心而已。有小孩子的都知道，也许人家孩子吃这个奶粉效果好，你自己孩子吃就是不吸收不消化，就只有换其他的牌子和配方。
对粉的选择就是看牌子老美的购买排名。看他的蛋白质含量，也就是说一桶多少勺，一勺多少克，里面含多少克蛋白质。肯定勺数越多里面蛋白质含量越高的就越好。除了BSN，其他几款都是练后吃的快速释放蛋白质，锻炼完10分钟后30分钟内服用效果最好。
特别注意，泡蛋白粉要用低于40度的温水，用摇摇杯，搅拌不好泡开。直达链接：
以下是全美保健品卖的最好的网站BB网销量TOP 10乳清蛋白：
Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey，ON欧普特蒙：
JYM，iHerb无货。。。
BSN Syntha-6，
Dymatize ISO-100 狄马泰斯，
Cellucor COR-Performance Whey，
Universal Nutrition Animal Whey，环球野兽
MuscleTech NITRO-TECH肌肉科技，
Optimum Nutrition Gold Standard 100% Casein（酪蛋白，消化慢，肠胃不好的建议选乳清蛋白），
EVLUTION NUTRITION Stacked Protein，iHerb无货
MusclePharm Combat 100% Whey，
另外有一款上面没提到的乳清蛋白现在打八折，可以试一下。MRM，被ON公司收购了，一勺20克蛋白质。
P.S.原贴还提到了健身方面的知识和误区，下次开贴再说。
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写的很好，就是不能带优惠码哦，编辑掉吧
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行到水穷处，坐看云起时。
对于新人很有帮助& && && && && && &&&
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谢谢分享& && && && && && && && &
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写的很好，就是不能带优惠码哦，编辑掉吧
不好意思，没写过贴子，不知道呢
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不好意思，没写过贴子，不知道呢
嗯嗯，把外网的网址也编辑掉吧，一般来说不允许宣传外网的东西呢
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嗯嗯，把外网的网址也编辑掉吧，一般来说不允许宣传外网的东西呢
这样啊，那里面有个视频，我怎么挂出来= =
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嗯嗯，把外网的网址也编辑掉吧，一般来说不允许宣传外网的东西呢
哦还有，这是别人的贴子改编出来的，不挂别人的原贴地址，我不是变成盗版了吗= =
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哈哈，你想的太多了呢，很多社区的文章知识都是摘抄别地方的哦。其实分享知识是好的，但是没必要为别人去宣传吧
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