睡觉忽然抽搐是怎么回事？如果频繁发生可能是你生病了睡觉忽然抽搐是怎么回事？如果频繁发生可能是你生病了一颗落单的枸杞百家号一天夜里无聊，我躺在穿上，可能是太累了，在那一瞬间，我好像进入无我的状态，周围的一切声音我都听不到，感觉要是能天天这么放松地躺着多好；然而好事总是昙花一现，在下一秒我就被自己抖醒了，这种事情在以前也遇见过很多事，不过今天无聊啊，不然怎么会想那么多，我这一抖是为什么？牛顿头被苹果砸了是不是也无聊才发现了地心引力，于是我就去研究了一下。人为什么会在睡觉时突然勐地抖一下呢？这难道是什么暗示吗？医学上把这种行为叫做肌抽跃，常在睡觉时发生，睡觉时唿吸频率降低的幅度太大，大脑会认为身体快要死亡了，所以它会发送一个脉冲使身体觉醒。首先来了解一下生理性肌抽跃这一型肌抽跃是正常生理的表现，而不是疾病所引起的，例如打嗝、睡眠中肌抽跃、疲劳或紧张时出现的肌抽跃属之。肌抽跃是一种急速的肌肉不自主抽动，由于速度很快，因此常常呈现出的是类似触电一样的动作。这个动作一般都是无法控制的，当入睡后，大脑误判断认为要从高地坠落下去。大脑本能的反应会瞬间紧绷肌肉以获取平衡，身体会产生剧烈晃动。所以梦中才会出现突然一脚踩空的感觉。入睡抽动有时被称作睡惊，它是你在睡觉时突然抖一下的科学术语。这种无意识的肌肉颤搐，会在你进入梦乡时，出现于手臂、腿、甚至是全身。大多数人都有这样的经历：大约70%的人在睡梦中抖过。因此，偶尔“肌抽跃”是正常生理现象。肌抽跃次数过多、幅度过大要小心一般人都是偶发的，一晚上不会超过四五次，动作幅度也不会太大。但也要注意，如果频繁肌抽跃，就可能是某种疾病造成的。为什么会出现这种现象呢？以下几种情况可能会引发肌抽跃：1、身体过度劳累现在很多白领上班族，白天压力大，精神紧张，加班成了家常便饭，生活作息不规律，经常容易感到疲惫无力。2、缺钙体内钙元素缺乏，血钙含量低会导致神经、肌肉兴奋性亢奋，进而引发痉挛抽搐。3、肝肾亏虚如出现的肌抽跃不是很剧烈，但频次较多，在中医上有可能是因为肝肾亏虚，气血不足造成。4.、症状性肌抽跃如果伴有头痛、头晕等状况，需要脑部CT或磁共振检查，判断此种肌抽跃是不是由于脑部有病变而表现出来的症状。病因如：脑缺氧后遗症、脑外伤后遗症、脑基底核病变、脑炎等。想防止入睡抽动（肌抽跃）怎么办？不过，根据专家的说法，无论是什么引起的偶尔的入睡抽动，都没有什么可担心的，但是如果你不喜欢突然抖醒，并感觉要掉下去摔死，这里有一些措施可减少大部分的睡惊。1、减少咖啡；2、在白天就做完工作；3、控制压力水平和睡眠模式都可能会减少入睡抽动。本文仅代表作者观点，不代表百度立场。系作者授权百家号发表，未经许可不得转载。一颗落单的枸杞百家号最近更新：简介:春残花事尽，凋落散何方作者最新文章相关文章→ 晚上睡觉抽搐该怎么办呢？
晚上睡觉抽搐该怎么办呢？
健康咨询描述：
我高中的时候有时候会发生晚上睡觉抽搐的情况，但是那时候以为是长个子，就没在意，后来也没有怎么发生了。但是现在又发生这种情况了，去医院检查，结果我的身体很健康。
想得到怎样的帮助：晚上睡觉抽搐该怎么办呢？
其他类似问题
医生回复区
副主任医师
擅长: 男女不孕不育证,习惯流产,月经不调,内分泌失调,闭
微信扫描关注直接与我沟通已扫279次
&&&&&&如果抽筋出现多次的话，应该不排除缺钙，如果只有1-2次的话，要看是不是着凉了，有很多青年尤其在晚上睡觉时会发生腿部抽筋。为了满足需钙量增加，平时要注意多吃一些钙质丰富的食物，如每天早、晚喝牛奶，吃些粗粮、排骨、鱼、蛋、骨头汤、鱼、虾等；还需要适当服用钙剂和维生素D，促进肠道钙吸收率，是目前最常用的钙吸收促进剂，维生素D能调节体内钙、磷代谢，促进钙的吸收利用；适当进行户外活动，接受日光照射；只要体内不缺钙，就可以防止腿抽筋了。
李医生 吴川市第二人民医院&& 医师
擅长: 消化内科，全科，中医骨伤科，例如：胃炎，溃疡病，慢
微信扫描关注直接与我沟通已扫2310次
&&&&&&根据你这种情况我们建议你到医院具体检查一下,可以测一下血钙浓度,根据检查结果确定是否需要补充以及补充的方法和计量,不要盲目的补充
不一定是缺钙,有时候你身体所处的环境也有关系,比如被子没有盖好等等.还有就是你身体中的其他疾病也会产生抽筋,比如一些炎症. 大多数是因为夜间腿受凉造成的.小腿抽筋后可以用手自下而上轻轻按摩,也可用热毛巾敷,不过还有一个超级简单的方法,只要你别嫌疼：当腿抽筋时迅速站立起来,使小腿肚的肌肉拉直,不让它收缩.
微信扫描关注直接与我沟通已扫6904次
&&&&&&根据你的说法有可能是寒冷刺激，夜间睡眠时如果腿部外露，小腿肌肉很容易受凉，由于寒冷刺激，使腿部肌肉出现痉挛抽筋。因此，夜间要注意腿脚的防寒保暖。引起小腿抽筋的主要原因是缺钙。久坐或由于受冷、受寒、疲劳过度也是发生下肢痉挛的一个原因。平时建议多吃一些排骨.骨头汤之类的食物，也可以服用钙片进行治疗，同时腿部进行保暖措施。&&&&&&以上是对“晚上睡觉抽搐该怎么办呢？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
微信扫描关注直接与我沟通已扫6500次
&&&&&&根据你的说法是入睡抽动。很多人认为这种抽动是因为在长个儿，但这种说法毫无依据。入睡抽动是指人在即将入睡时，突然全身肌肉不自主地抽动。在此过程中，往往还伴随自由坠落感甚至是模糊的梦境，并很可能导致惊醒。一般入睡抽动不会影响睡眠，但若过于频繁则可能导致周期性肢体抽动障碍导致失眠。入睡抽动的原因众说纷纭。一种理论认为，在个体从清醒状态进入睡眠时，心跳减慢、体温下降、呼吸变缓，肌肉也会随之放松。
微信扫描关注直接与我沟通已扫6611次
&&&&&&入睡抽动时个体并未完全入睡，全身抽搐后往往就抽醒了。当肌肉疲劳或缺乏睡眠时，抽搐情况会更加严重。这似乎也太不给力了。越是需要睡觉的时候，身体就越不受控制的乱抽抽！不要担心，你只是在睡眠的第一阶段被吵醒了，损失不大。只要平心静气继续努力，10分钟后，又是一尊睡神，睡眠锭出现在睡眠过程中，同时睡眠锭本身有保护睡眠的作用。所以很可能抽了半天自己没醒，倒把睡在旁边的人吓醒了。
微信扫描关注直接与我沟通已扫6044次
&&&&&&抽搐的引发原因有很多，是神经－肌肉疾病的病理现象，表现为横 纹肌的不随意收缩。中医认为引起抽搐的病因病机主要有热毒内盛，风阳扰动、风毒窜络、阴血亏损等方面。您这种情况可能于急剧运动或工作疲劳或胫部剧烈扭拧引起，往往在躺下或睡觉时出现。&&&&&&指导意见：&&&&&&白天不要过于疲劳。如果还是不能减轻这种抽搐，应再去医院就诊 不要盲目补钙。血钙正常应停止补钙药品。可多食用排骨汤。
您可能关注的问题
用药指导/吃什么药好
本品用于湿热瘀滞所致的带下病。...
参考价格：￥28
本品用于跌打损伤，跖骨、趾骨骨折，瘀血肿痛，吐血...
参考价格：￥17.5
您好，虽然我们的工作人员都在竭尽所能的改善网站，让大家能够非常方便的使用网站，但是其中难免有所疏漏，对您造成非常不必要的麻烦。在此，有问必答网向您表示深深的歉意，如果您遇到的麻烦还没有解决，您可以通过以下方式联系我们，我们会优先特殊解决您的问题。
请选择投诉理由
涉嫌广告宣传
无意义提问
非医学类咨询
违背伦理道德
其他投诉理由
涉嫌广告宣传
无意义回复
违背伦理道德
复制粘贴内容
常识性错误
其他投诉理由
如遇紧急情况，请致电400-经常睡觉肌肉抽搐是怎么回事
经常睡觉肌肉抽搐是怎么回事
发病时间：不清楚
请帮助解答解答
您输入的回答少于20个中文字，请补充输入。
全国三甲医院，主任级名医在线坐诊已有124家三甲医院，828位主任医师在线答疑
向医生提问
抽筋是抽搐的俗称，是大脑功能暂时紊乱的一种表现。人体肌肉的运动是受大脑控制的，当管理肌肉运动的大脑有关细胞暂时过度兴奋时，就会发生不能自控的肌肉运动，可局限于某群肌肉或身体一侧，或波及全身，即抽筋。
症状起因：高热、癫痫、破伤风、狂犬病、缺钙等都可引起抽筋，这属全身性的，还有局部性的如腓肠肌(俗称小腿肚子)痉挛，常由于急剧运动或工作疲劳或胫部剧烈扭拧引起，往往在躺下或睡觉时出现。
可能疾病：&&&&&&&&&&
常见检查：
&&&&&&&&&&&&
就诊科室：神经当前位置：
&& 内容正文
睡觉时突然抽搐一下是为什么?怎么缓解睡觉突然抽搐?
许多人在睡觉的时候都会有这么一个现象，睡得好好的突然整个身体就抽搐一下，直接惊醒过来，虽然有一部分人是因为做梦踩空、坠落等等，但是许多人都是毫无征兆的，那么为什么睡觉的时候会突然抽搐一下呢？其实这个科学的、伪科学的解释都有，下面小编带大家去了解一下。睡觉时突然抽搐一下是为什么?睡觉时不自觉的抽搐的原因是多方面的常见于急性胰腺炎、甲状旁腺功能受损害，长期肠瘘、胆瘘等，总结为以下几点：1、人的精神压力较大时，由于大脑的神经处于紧绷状态，所以可能会引起抽搐。2、人体的钙大量流失，缺钙导致抽搐。3、缺乏锻炼，体质差也是导致抽搐的原因。4、也有些人是因为本身就有潜在的癫痫病，这种病症在无意识的状态下表现会相对明显。5、睡前由于运动或者某种原因引起肌肉紧张，睡着之后肌肉开始放松，也会引起抽搐。怎么缓解睡觉突然抽搐?1、多吃虾皮虾皮是含钙量最多的食物，所以在烹饪虾时，最好不要将虾皮剥掉，最好是连着虾皮一起吃掉，这样更能补充大量钙质。2、每天喝一包牛奶牛奶的含钙量也非常高，而且其中的钙是比较容易被人体吸收的，每天喝一包牛奶，再加上其他食物中的钙，一天所需要的钙量基本差不多了。3、多吃绿叶的蔬菜一些蔬菜中的含钙量也是非常高的，如多吃小白菜、小油菜等，平时可以多吃一些，其中的维生素还能促进钙的吸收。4、增加维生素D的摄入维生素D可以帮助人体对钙的吸收，除了从食物中摄取处，建议多多晒冬季太阳，夏季时可光线不那么强烈时感受阳光，可以刺激维生素D的分泌，加强吸收钙质。睡觉时突然抽搐一下另类解释伪心理学说：睡觉抽搐是大脑以为身体快要死亡了，所以发送一个脉冲。科学说：睡觉抽搐可能是因为大脑在学习。你是不是也有深刻的印象，睡梦中，整条腿突然抽搐了一下。别以为这是不健康的表现，其实，大脑很聪明。研究表明，睡眠中的抽搐可能起着帮助睡眠的作用，甚至和学习有关。1、入睡抽搐其实，对于“睡觉的时候，突然抽搐着踹了一下腿”，学术上通常称为“入睡抽搐”很多民间说法认为这种抽搐是因为在长个儿，但这种说法根本是毫无依据的，且问你调查过姚明小时候踹塌很多面墙吗？入睡抽搐，指人在即将入睡时全身肌肉突然不自主地抽搐。此过程中，往往还伴随自由坠落感甚至是模糊的梦境，并很可能导致惊醒。一般的入睡抽搐不会影响睡眠，但若过于频繁则可能导致周期性肢体抽搐障碍，变身成“抽搐男”或“抽搐女”，且陷入失眠的困扰。关于这种现象的原因众说纷纭。一种理论认为，个体从清醒状态进入睡眠时，会出现心跳减慢、体温下降、呼吸变缓，肌肉也随之放松。网状激活系统负责控制这一转换过程，入睡抽搐可能仅仅是网状激活系统数据出错时伴生的一种副作用。另外一种更有趣的解释认为，人脑是基于爬行动物的大脑进化而来的，因此仍然保留了一部分爬行动物的应激反应模式。肌肉彻底放松时，大脑会基于这一应激反应模式以为我们在自由坠落，出于保护自身的需要，大脑指挥全身肌肉马上行动，试图在下坠的过程中抓住什么东西。于是，本已放松的肌肉突然收紧，引发入睡抽搐。2、肌肉颤搐事实上，除了众所周知的“入睡抽搐”，慢波睡眠第二阶段出现的“睡眠锭”也可能会导致“肌肉颤搐”。睡眠锭是多见于丘脑和大脑皮质的一种特殊的脑电波，具体表现为脑电波突然出现大幅剧烈震荡，此时可能伴随着身体局部肌肉的突然抽搐。睡眠中的肌肉抽搐在婴儿身上更常见。研究者认为，这是大脑在学习或巩固神经与肌肉之间的对应关系，而这一过程在没有外界刺激干扰的睡眠时更容易完成。该说法更能说明为什么婴儿好像成天都在睡觉，原来他们是在刻苦地进行“抽搐睡眠学习”。另有研究发现，睡眠锭的出现的确有助于将新信息与现有知识进行整合，这也为“抽搐睡眠学习”假设提供了一些支持。另外，睡眠锭可以帮助我们安睡。丘脑的脑电活动频率与保持平静睡眠的能力有关，而产生于丘脑的睡眠锭能够在外部突然出现声音刺激时起到屏蔽作用。哈佛大学医学院睡眠医学系的一项研究表明，脑电波中睡眠锭出现的频率越多，个体抵御外界干扰、保持睡眠的能力就越强，相应的睡眠质量也就越好。总结：睡觉的肌肉抽搐小编也给大家简单的分析了一下，其实按照科学的方法来理解的话，通过简单的饮食就可以远离这个症状的，衷心希望各位都可以告别睡觉抽搐这个毛病。推荐阅读
12345678910
12345678910
太极拳推荐终于知道睡觉小腿抽筋的原因啦~专题最新动态-三八女性网
三八女性网 - 关注女性健康与美丽！
终于知道睡觉小腿抽筋的原因啦~
【导读】我们在日常生活中经常会遇到抽筋，小编还记得小时候也是小腿在睡觉的时候抽筋，那个时候只剩下叫救命的份，抽筋超级严重，特别是在剧烈运动还有着凉的时候，抽筋抽的小编自己想哭，其实小编一直不知道睡觉小腿抽筋的原因，反正小编的母上大人就给小编各种补，不过效果也是挺好的。
　　腿抽筋，学名叫肌肉痉挛，是一种肌肉自发的强制性收缩。腿抽筋主要发生在小腿和脚趾的肌肉，发作时疼痛难忍，尤其是半夜抽筋时往往把人痛醒，长时间难以止痛，影响睡眠。下面是小编为大家整理的晚上睡觉小腿抽筋是什么原因呢？，希望对大家有用。小腿抽筋怎么办？怎么回事？　　我昨天晚上睡觉的时候就突然小腿抽筋了，当时直接吓醒了，本来以为只会抽筋一次就会好了，可是今天早上起床之后我就发现我的小腿一直在抽筋，今天已经抽筋三四次了，怎么办？
　　导致小腿抽筋的原因可能是由于小腿长时间处于疲劳的状态，而突然的剧烈运动也是会导致小腿抽筋的，因此此时最好要及时查明自己的小腿抽筋的原因，才能够治疗抽筋的症状，平时要注意不要让小腿突然的激烈运动，很容易造成小腿肌肉拉伤或者是抽筋，治疗抽筋的方法最主要的是要让抽筋的部位休息，同时使用热敷以及冷敷进行交替治疗，这能够缓解抽筋带来的疼痛，缓解症状。晚上睡觉小腿抽筋是什么原因呢？　　晚上睡觉的时候，小腿经常都会有抽筋，这样的情况已经有三次了，第二天的时候小腿上面有一个硬块，非常的不舒服，请问这是什么原因呢？
　　抽筋很有可能跟平时的缺钙还有身体劳累都会有非常大的关系，一定要注意休息，可以适当的补充一些钙元素，晚上的时候准备一些暖手器或者是热水袋来进行热敷，平时的时候，一定要注意保暖。病症发作的时候，我们把我们腿的小腿伸直，然后将抽筋的一侧，脚尖向前上方牵拉，同时做一下抽筋部位的局部按摩动作，适当的补充一些钙元素比如说钙尔奇d。睡觉的时候小腿抽筋是怎么回事？　　昨天晚上睡觉的时候小腿抽筋了，我用手按着小腿很久才好了一点，感觉腿部的肌肉都绞着了，第二天早上起来小腿还很疼，想问睡觉的时候小腿抽筋是怎么回事？
　　小腿抽筋是缺钙的表现，也可能是晚上睡觉小腿受凉了。特别是晚上睡觉不盖被子，或者不关窗的情况是最容易小腿抽筋的。缺钙也会引起抽筋，小腿和脚都喜欢抽筋。所以经常抽筋的人需要及时的补钙。除了进行饮食调理以外，还可以服用钙片，因为钙的吸收是比较慢的。平时的饮食中可以多吃一些猪蹄、排骨、猪骨、鱼类等含有钙的元素，早晚喝牛奶等等。老年人小腿抽筋的原因是什么呢？
　　晚上睡觉小腿抽筋是什么原因啊？内容涵盖老人晚上腿抽筋怎么办、老人小腿抽筋怎么办等方面内容，希望对您有用，如果喜欢，不妨收藏一下。下午的时候小腿肚子抽筋怎么回事？　　下午上课的时候我伸一下腿，但是就是突然间感觉我的腿部抽筋了，一直好大一会之后才好一些，但是走路的时候还是感觉痛，这样要怎么办？
　　小腿肚子抽筋有几种情况，一是因为自己的身体里面缺乏钙质，这样的话就会导致自己的小腿抽筋，还有就是吃了太少的蔬菜水果，这样造成了身体的维生素的含量不足，也是会容易造成腿部抽筋的情况的，如果是自己长时间保持一个动作没有动的话，不仅仅是会造成腿部的麻痛，也有可能造成腿部抽筋的情况，如果自己经过活动之后还是感觉不舒服的话可以平时多加一些营养。老人小腿抽筋应该怎么办？
如果老年人出现小腿抽筋的话，发作的时候会出现难以忍受的痛，一般情况下出现腿部抽筋主要考虑是因为肌肉不由自主的收缩、缺钙或者是受凉所引起的，所以在平时的时候一定要多注意休息和加强营养，平时还需要多注意饮食的调理，下面三八女性网小编为大家讲解一下关于老年人出现腿部抽筋的解决办法？
对于寒冷、疲劳或营养不良引起的小腿抽筋，睡前可用温水泡泡脚，或睡眠中多注意保暖，并适当做一些腿脚的按摩，注意合理膳食、均衡营养，科学锻炼，多晒太阳，适当补充维生素B1、维生素E等，都能起到良好的预防作用。但如果经常发作，且持续时间比较长，尤其是有其他疾病的中老年人，则应尽快去医院，千万不要自作主张，以免出事。
老年人在做菜或者汤的时候可以在其中加醋或者加一枚山楂，帮助食物中的钙质溶解出来，帮助人体吸收钙质，补充钙质就会少抽筋。
老年人在吃饭的时候，可以吃点黄豆，红豆，绿豆、以及海带这些食物含(www.38xf.com)有大量的钙，老人睡前一杯牛奶也不错，但是有结石的人不要用这个办法。
老年人如果抽筋比较严重的话可以服用点葡萄糖酸钙或者其他的钙片类。
在冬季的时候，老人睡觉时要多盖被子，床底要温暖不要让下肢受凉，睡醒时动作要缓慢不要马上的伸腿或者起床。
　　小编整理提供的为什么小腿容易抽筋 原因你知道几个，内容涵盖腿为什么会抽筋、抽筋是什么原因等方面，十分全面，希望能帮助到你，早日康复。为什么小腿容易抽筋 原因你知道几个
　　在较冷的环境中活动身体，运动前没做准备活动，或者夏天游泳的时候水温比较低。都容易引起小腿抽筋。而且晚上睡觉时如果没盖好被子，从而造成小腿的肌肉受寒。　　当我们剧烈运动时，全身处于紧张状态。腿部的肌肉收缩太快，而放松的时间又过于短。从而造成肌肉的收缩与放松的时间难以维持平衡，引起小腿肌肉痉挛、　　当运动时间过长，运动量大，出汗也很多时，假如我们没有及时补充盐分，体内的液体和电解质就会大量的流失。导致代谢的废物堆积，肌肉局部的血液不循环，就会容易发生小腿抽筋。　　疲劳过度也会发生肌肉抽筋。当我们爬山时，小腿的肌肉最容易发生疲劳。因为都是一只脚在支撑着全身的重量。这条腿的肌肉抬起脚的所需的力量是人体重的六倍，所以当它达到一定的疲劳程度时，小腿的肌肉就会发生痉挛。　　一般来说，小腿抽筋是由于缺钙引起的。钙离子在肌肉收缩过程中起着重要的作用。当血液的钙离子浓度太低时，肌肉容易兴奋而痉挛。青少年生长发育快，很容易缺钙，因此就常常发生腿部抽筋。　　睡觉姿势不好也会引起小腿抽筋的。比如长时间仰卧或俯卧，脚面抵在床铺上。都会引起小腿的肌肉产生痉挛。　　其实，小腿抽筋的原因大多来源于生活中的不规范的习惯。38xf.com只要改掉坏习惯，小腿也不会经常抽筋的。腿抽筋是着凉还是缺钙
抽筋了这么做可缓解痛楚抽筋可以分为下面几种类型：　　夜间抽筋（night cramp）：包括在任何静态的情况下所发生的抽筋，如睡觉时或静坐不动时发生之抽筋。因为最常见于睡觉的时候发作，所以有个这样的名字。这种抽筋多数发生在小腿或者足部的小肌肉。　　中暑性抽筋(heat cramp)：此种类型与脱水和体内电解质的紊乱有关。此种抽筋最常发生在运动员的身上，尤其是在炎热的天气下运动最易发生。在活动结束后的18小时之内皆可能发生，并且持续几天。一般发生在手掌、手臂及腿部的大肌肉
腿脚抽筋这件事相信几乎每个人都遇到过，尤其是晚上睡觉时出现腿脚抽筋，给非常多的人带来了困扰。为啥睡觉抽筋？缺钙只是一部分当我们的身体休息的时候，大脑并没有停止活动，而活跃的神经细胞会使肌肉继续运动，而大脑发出了让腿脚肌肉放松的信号，却导致了腿部肌肉的痉挛。虽然只有几秒钟的时间，但足把你从睡梦中疼醒。1、寒冷刺激2、疲劳：睡眠不足或休息过多导致局部肌肉组织酸性代谢产物堆积，从而引发痉挛。3、睡眠姿势不好4、神经受到刺激。能会因颈椎或腰椎问题引起。这几种原因引起的抽筋，症状表现基本相同，无明显区别。5、体内的离子失调、钙缺失及水分流失太多6、内科疾病或药物副作用7、神经方面的病变相关
　　很多人想了解肌肉抽筋更多的内容。肌肉抽筋学名为「肌肉痉挛」(muscle cramp)，是指肌肉突然、不自主的强直收缩的现象，会造成肌肉僵硬、疼痛难忍，很难动弹。引起肌肉痉挛常见的原因有疲劳，电解质不平衡，寒冷的刺激等。不妨跟着小编一起来看看吧。小腿肌肉抽筋的原因是什么？　　我这周接连好几天晚上都因为抽筋惊醒了，小腿上面的肌肉抽筋起来特别难受，而且还很难缓解。小腿为什么会经常抽筋呢？
　　小腿肌肉抽筋可能是由于寒冷等外界因素的刺激，或者是疲劳过度引起的，但一般是由于缺乏钙元素等微量元素造成的。如果肌肉经常性抽筋，可以服用钙片或者葡萄糖酸钙等进行补充，日常中要多使用排骨、鱼虾等肉类熬制汤水食用，最好每天都饮用牛奶或者酸奶，早上可以吃煮鸡蛋，同时还要多去室外晒太阳并做一些体育锻炼，以尽快控制抽筋症状的发生。小腿肌肉抽筋是什么原因呢
腿部每天都要走很多的路，所以是很重要的身体部位。如果腿部出现了疾病的症状后，就会直接影响到人体的正常活动。所以要在平常的时候多注意保养腿部，减少疾病的症状发生。另外如果出现了疾病的症状，要及时的进行治疗和控制。那么小腿肌肉抽筋38xf.com是什么原因呢？下面我们就来详细介绍下。
抽筋的学名叫肌肉痉挛，是一种肌肉自发的强直性收缩。发生在小腿和脚趾的肌肉痉挛最常见，发作时疼痛难忍，尤其是半夜抽筋时往往把人痛醒，有好长时间不能止痛，且影响睡眠。
引起抽筋的常见原因大体有以下几种:
①外界环境的寒冷刺激，如冬季夜里室温较低，睡眠时盖的被子过薄或腿脚露到被外。
②疲劳、睡眠、休息不足或休息过多导致局部酸性代谢产物堆积，均可引起肌肉痉挛。如走路或运动时间过长，使下肢过度疲劳或休息睡眠不足，都可使乳酸堆积;睡眠休息过多过长，血液循环减慢，使二氧化碳堆积等。
③老年妇女雌激素下降，骨质疏松，都会使血钙水平过低，肌肉应激性增加，而常发生痉挛。
④睡眠姿势不好，如长时间仰卧，使被子压在脚面，或长时
很多朋友都会有这种经历：半夜翻个身或者伸一下腿，就会抽筋。发作时疼痛难忍，尤其是半夜抽筋时往往把人痛醒，有好长时间不能止痛，且影响睡眠。稍微严重点，到第二天都会有点酸酸的，不舒服的感觉，如果出现了一次，就会在那段时间里经常出现。所以这到底是怎么回事！抽筋原因很多人觉得腿抽筋是因为缺钙，补一下钙就可以治疗。其实睡觉的时候，小腿抽筋是由于各种原因引起的，而不单单是因为缺钙。①睡觉受冷在寒冷的环境中锻炼．准备活动不充分，或者夏天游泳水温较低，都容易引起腿抽筋。晚上睡觉没盖好被子，小腿肌肉受寒冷刺激．会痉挛得让人疼醒。②肌肉连续收缩过快剧烈运动时．全身处于紧张状态，腿部肌肉收缩过快，放松的时间太短，局部代谢产物乳酸增多，肌肉的收缩与放松难以协调，从而引起小腿肌肉痉挛。③新陈代谢出问题当运动时间长，且运动量大，出汗又多，又没有及时补充盐分时，体内液体和电解质大量丢失，导致代谢废物堆积。肌肉局部的血液循环不好，容易发生痉挛。④疲劳过度爬山、登高时，小腿肌肉最容易发生疲劳。因为都是一只脚支持全身重量，这条腿的肌肉提起脚所需的力量将是人体重的六倍，当它疲劳到一定程度时，就会发生痉挛。⑤缺钙钙离子在肌肉收缩过程中起着重要作用。当血液中钙离子浓度太低时，肌肉容易兴奋而痉挛。青少年生长发育迅速，很容易缺钙，因此就常发生腿部抽筋。⑥睡眠姿势不好如长时间仰卧，使被子压在脚面，或长时间俯卧，使脚面抵在床铺上，迫使小腿某些肌肉长时间处于绝对放松状态，引起肌肉“被动挛缩”。小腿抽筋怎么办1、扳起脚趾，翘起脚板，迅速缓解疼痛。2、马上用手抓住抽筋一侧的大脚拇趾,然后慢慢将脚掌向自己方向拉，这样可拉伸腓肠肌。再慢慢伸直脚，然后用力伸腿，小腿肌肉就不抽筋了。3、或用双手使劲按摩小腿肚子。预防为先睡觉时候小腿抽筋，既痛苦又影响睡眠。怎样才能不让这种情况发生呢？1.睡觉时要注意驱寒保暖，尤其是在冬天，不让局部肌肉受寒。2.走路或运动时间不可过长，不能让小腿过度疲劳。3.适当补钙，尤其是正在发育期的青少年。但是补钙也要明确低钙背后的真正原因再进行有针对的治疗，而不是一味补钙。4.穿舒服的鞋子。平足和其他身体构造的
　　睡觉的时候腿抽筋怎么回事？为您提供怀孕腿抽筋是什么原因、孕妇腿抽筋吃什么好、孕中期腿抽筋怎么回事等方面的知识，希望对您有所帮助。小腿抽筋怎么办？怎么回事？　　我昨天晚上睡觉的时候就突然小腿抽筋了，当时直接吓醒了，本来以为只会抽筋一次就会好了，可是今天早上起床之后我就发现我的小腿一直在抽筋，今天已经抽筋三四次了，怎么办？
　　导致小腿抽筋的原因可能是由于小腿长时间处于疲劳的状态，而突然的剧烈运动也是会导致小腿抽筋的，因此此时最好要及时查明自己的小腿抽筋的原因，才能够治疗抽筋的症状，平时要注意不要让小腿突然的激烈运动，很容易造成小腿肌肉拉伤或者是抽筋，治疗抽筋的方法最主要的是要让抽筋的部位休息，同时使用热敷以及冷敷进行交替治疗，这能够缓解抽筋带来的疼痛，缓解症状。孕中期腿抽筋该采取什么措施
大家都知道作为一个孕妇在孕期都应该时时刻刻关注自己的身体，以防有一些意外情况的发生，但是在孕期，肯定会出现一些小小的意外比如说孕中期腿抽筋，这些情况在一些孕妇当中，会出现在一部分人们的身上，当孕妇腿抽筋的时候大家都非常着急，不知道该怎么办才好，毕竟这些有关于肚子里面宝宝的安全情况，那么今天就给大家讲一讲有关于孕中期腿抽筋该采取什么措施呢？
　　1如果你的小腿抽筋了，立即伸展小腿肚肌肉：伸直你的腿，从脚后跟开始，然后慢慢www.38Xf.com向胫骨(小腿内侧的长骨)的方向勾脚趾。虽然开始的时候可能会疼，但是，这样做可以减轻痉挛，疼痛也会逐渐消失。
　　2你可以试着按摩肌肉，或者用装着热水的瓶子热敷，来放松痉挛的肌肉。来回走几分钟，对缓解小腿抽筋也可能有帮助。
　　3如果你不是偶尔的小腿抽筋，而是经常的肌肉疼痛，或者你的腿部肿胀或触痛，应该去医院检查。这可能是出现了下肢静脉血栓的征兆，需要立即治疗。虽然血栓很罕见，但是怀孕期间发生的危险会稍高些。
　　4避免长时间站着或双腿交叉坐着。
　　5白天经常伸展小腿肚肌肉，上床前也做几次。
为什么睡觉时小腿会抽筋？可不是缺钙这么简单！啊，我腿抽筋了嘶~啊~嗷~啊~~每次小编腿抽筋的时候，我的男神都能立马出现，帮我揉腿捏肩，还拼命的安慰我……果然，晚上还是适合做梦吖……很多人在晚上睡觉时有腿抽筋的经历吧，小腿部肌肉突然剧烈、不自主的收缩，痛得让你睡不着觉。这样的抽筋常发生于夜间熟睡时，虽然仅持续几分钟，但发作过后肌肉的不适或触痛感可以持续几个小时。1、你今天睡觉抽筋了吗？①夜间睡眠时小腿抽筋，大多数属特发性。如果不是经常性发生，可不必过分担忧。②在患有某些疾病时，发生腿抽筋的概率增加，称为继发性腿抽筋，如多种肌肉病、外周神经病、尿毒症、糖尿病、甲状腺疾病、低镁、低钙、低钾等。③多数腿抽筋患者与缺钙有关。体质差或绝经后的女性、节食减肥的人等，由于钙的吸收或摄入不足而导致腿抽筋。PS：你是因为缺钙才会腿抽筋吗？说起腿抽筋，大家通常都会联想到缺钙。不过，低血钙性抽筋常见于缺钙儿童、维生素D3缺乏者、食物摄入钙量过少，或是罹患严重肝脏、肾脏疾病以及长期应用利尿药的人群。如果你身体健康、好好吃饭不挑食，那让你腿部肌肉痉挛的恐怕另有原因吖。再PS：为什么孕妇也很容易腿抽筋？首先，怀孕后期随着胎儿的成长，胎儿需要供给的钙质会大大增加，如果这时孕妇不注意补钙，就会出现缺钙从而导致抽筋；其次，由于怀孕妇女的神经肌肉应激机制改变，孕妇如果忽然改变体位，便很容易发生抽筋；再者，孕妇的子宫逐渐增大，会压迫小腿和下肢部位，造成血液循环不良，也容易引发抽筋。2、常见“抽筋”原因有以下4种①外界环境的寒冷刺激，如冬季夜里室温较低，睡眠时盖的被子过薄或腿脚露到被外。②疲劳、睡眠、休息不足或休息过多导致局部酸性代谢产物堆积，均可引起肌肉痉挛。如走路或运动时间过长，使下肢过度疲劳或休息睡眠不足，都可使乳酸堆积；睡眠休息过多过长，血液循环减慢，使二氧化碳堆积等。③老年妇女雌激素下降，骨质疏松，都会使血钙水平过低，肌肉应激性增加，而常发生痉挛。④睡眠姿势不好，如长时间仰卧，使被子压在脚面，或长时间俯卧，使脚面抵在床铺上，迫使小腿某些肌肉长时间处于绝对放松状态，引起肌肉“被动挛缩”。3、小腿抽筋时可
【小故事大智慧】小故事：有两个妇人在聊天，其中一个问道：「你儿子还好吧?」「别提了，真是不幸哦!」这个妇人叹息道：「他实在够可怜，娶个媳妇懒的要命，不烧饭、不扫地、不洗衣服、不带孩子，整天就是睡觉，我儿子还要端早餐到她的床上呢!」「那女儿呢?」「那她可就好命了。」妇人满脸笑容：「他嫁了一个不错的丈夫，不让他做家事，全部都由先生一手包办，煮饭、洗衣、扫地、带孩子，而且每天早上还端早点到床上给她吃呢!」大智慧：同样的状况，但是当我们从我的角度去看时，就会产生不同的心态。站在别人的立场看一看，或换个角度想一想，很多事就不一样了，你可以有更大的包容，也会有更多的爱。正文开始……宝宝发脾气是妈妈们觉得最无奈最头痛的事，很多妈妈都抱怨自己的孩子脾气不好，动不动就发脾气，尤其是一岁到三岁之间的宝宝，语言表达能力还没有完全发育成熟，很容易发脾气，如大人没有满足宝宝的要求时，想要的东西得不到时都会耍起小性子，特别是公共场合宝宝发脾气，常常弄得大人手足无措，很是狼狈。其实有些时候孩子发脾气是内心需求的一种表达和发泄，只是为了让家长明白自己的内心的需求和想法，父母只需要仔细观察就能够了解宝宝的初衷。今天，家有好baby小编就带各位家长来了解下宝宝的内心世界，了解一下宝宝到底为什么要发脾气。当孩子感到恐惧时午睡或早上起来，睁开眼睛看不到妈妈、或吃饭时饭菜太烫，没人大人陪他玩耍、做游戏时，都会使宝宝心内产生恐惧感，继而转化为愤怒，这时喜欢用发脾气的方式来表达内心的恐惧和不满。不能区别动与静时这个年龄段的宝宝还不能很清晰地分辨人和物体，在宝宝的眼里，日常生活中所接触到的桌子、椅子、玩具等都是动态的，当某一物品没有按他的想象中活动时宝宝会产生不高兴的情绪，这时喜欢用跺脚、拍打玩具及物品来发泄心中的愤怒。没有达到想法的时候一岁到三岁年龄段的宝宝，言语表达能力还不够完善，当他想做某事，但想努力表达出来又表达不清，而周围的人又不理解他的意图时，就会着急跺脚。比如当孩子想做某一件物品自己无法完成而又得不到大人的协助时，手的协调动作发育还不够完善，有的动作不能是他的想象力完全表现出来，也会使孩子产生烦躁情绪。
　　男人同女人相对，从生理学上讲，具有xy染色体的人就是男人。在生理、心理上具有区别于女人的特征。如具有男性生殖系统，具有男人的气质和阳刚之美。从动物学上讲，男人即为雄性的人类。本文主要从脚底抽筋是什么原因、脚抽筋最快的解决方法、抽筋的原因和处理方法、脚抽筋是什么原因等方面讲述，希望通过脚底抽筋的原因减少脚抽筋的方法这篇文章对您有所帮助！男人体虚爱出汗吃什么好 　　我老公晚上睡觉的时候，总是爱出虚汗，尤其是背心，都不能贴身挨着他。但是老公的性功能没有问题啊，应该不是肾虚，是体虚的现象。男人体虚吃什么比较好呢？
　　男人体虚并不一定是肾虚，因为体虚可以分为肾虚、脾虚、肝虚、虚胖等。脚底抽筋的原因，减少脚抽筋的方法
在生活中，男性朋友们在走路较多的状况下，抽筋的症状也会在脚底出现，因三八女性网此，对于男人脚底抽筋的原因，接下来本文就为大家进行介绍。
造成抽筋的主要原因有：
(1)局部循环不良，周边血管病变或脚部静脉曲张。
(2)环境温度突然改变。
(3)情绪过度紧张。
(4)水分和盐分流失过多，造成体内电解质不平衡。
(5)饮食中的矿物质(如镁、钙)含量不足。
(6)某些慢性疾病、孕妇的抽筋发生率也会提高。
(7)甲状腺过低、尿毒症或其它身体疾病。
(8)运动神经元疾病，脊髓神经根病变或周边神经病变。
(9)某些降血压及降血脂等药物也可能会引起脚抽筋。
(10)不知名的原因。
如何减少抽筋的机会：
(1)注意钙质的补充：青春期的阶段，钙质会相对较缺乏，较容易引起抽筋。
(2)晚上睡觉时易抽筋者，在睡觉前在易抽筋的部位作伸展运动。
(3)睡觉时注意两小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手脚有暖意。
(4)足板过度下垂(往足底方向垂)有可能会诱发小腿的抽筋。睡觉时避免让足板过度下垂。
(5)文献上有报告指出维他命E可减少发作次数，但目前尚未有定论。男人能吃阿胶吗　　我老婆生完孩子之后，一直都有点贫血，所以坚持吃阿胶补血。但是，最近几次做好的阿胶膏，老婆都让我吃一点，这种食品男人能吃的吗？吃了有什么好处？
　　男人是可以吃阿胶的，阿胶对于人体的滋补功