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> 膝盖滑膜炎能运动吗
　　膝盖滑膜炎的出现多半是由于患者出现了缺钙导致的，也会有一部分的患者是由于出现了外伤导致的，患者的膝盖会有疼痛的症状出现，红肿也会比较明显，会让患者的行动受到一定的限制，那么，膝盖滑膜炎能不能运动呢。
　　1，膝盖滑膜炎病情不严重的话，可以做一些温和一点的运动，适当的散步、慢走、瑜伽、广场舞等运动都可以，但是不可以有剧烈的运动，避免做跑步、跳绳、游泳，蹬自行车等，这类的运动的摩擦很大，对患者的患处会有一些不利的影响，患者最好是选择适合自己的运动比较好，平时还可以用手按摩一下患处，也会有比较好的作用，可以用局部热敷的办法进行缓解，也会有好处。
　　2，患者病情要是比较严重的话，就应该避免运动，应该卧床休息一段时间，尽量减少膝盖的蜷伸，尤其是不可以爬楼，抬高患肢休息会缓解患者的疼痛感觉，患者平时还需要注意饮食调理，在饮食中一定要少吃一些有刺激性的食物，尤其是不要吃一些辛辣的东西，还有一些刺激性强的调味品，在做饭的时候都不可以使用，患者需要保持清淡有营养的饮食，可以多吃一些富含蛋白质和钙质的食物。
　　3，尽量避免吃一些油腻的东西，还有一些海鲜类还是不要吃比较好，不然很容易导致过敏的症状出现，患者也不可以喝饮料、酒、浓茶之类的东西，还需要注意患处保暖，避免着凉，在夏天的时候也不可以吹空调风扇等，洗澡的时候尽量使用温水，不要使用凉水比较好，需要多穿点衣服，晚上露水重的时候尽量避免外出，睡觉还需要多盖上点被子之类的。
　　得了膝盖滑膜炎的患者一定要注意休息，不可以负重运动，需要减少对膝盖的压迫，尤其是需要控制体重，不可以太重，也不可以久蹲，久站，久走，久坐等，平时要注意劳逸集合，平时需要避免总是吃一些垃圾食品。
　　当然生活中有些运动也是可以慢慢治疗膝盖滑膜炎的。
　　第一，膝盖滑膜炎患者可以选择游泳这项锻炼。因为当人体在游泳的时候，身体与地面是处于平行状态的，所以说患者可以在不负重的情况下活动肌肉和关节，患者长期坚持进行游泳可以锻炼膝关节的灵活性。这可以让患者慢慢得到恢复。
　　第二，膝盖滑膜炎患者可以选择慢走。因为患者在慢走时由于活动缓慢，可以很好的避免对膝关节骨面的撞击，还可以避免滑膜炎的产生。而且当患者在慢走有利于保持心情舒畅。对患者的病情会有很好的恢复。
　　第三，患者经常经常做下蹲锻炼。首先患者要呈站立位，然后缓慢下蹲，患者在每次下蹲要保持缓慢的用力，每个动作大约1-3分钟，然后患者把双下肢交替进行，每次锻炼3-5下，每天锻炼3-5次就可以了，当然患者的次数也可以逐渐增加，力量和幅度也可以慢慢加大，这种锻炼方法可以缓解膝盖滑膜炎的症状。使患者慢慢得到恢复。
　　注意事项：
　　膝盖滑膜炎患者在日常生活中要注意，患者如果要开空调不能开太低，还有患者在平时走路的时候姿势要正确。患者也可以在每晚睡觉前用红花泡泡脚。这都是对患者有很大帮助的。最后祝你早日康复。
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指导意见：你好。你这种情况应该是患有滑膜炎导致的症状，这种情况需要休息静养，想健身可以做上肢动作或者是腹部动作
追问：好的，非常感谢
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专长：心脏病，妇科疾病
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病情分析： 滑膜炎属于中医痹症范畴,其中最常见的膝关节增生,积水,红肿,到西医医院里面的西医诊断就是滑膜炎,骨质增生. 此病属于无菌性炎症,一般的消炎药不起作用 治疗可以选择纯中药制剂的膏药 外治安全无副作用可以说是最理想的治疗办
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问滑膜炎可以练习瑜伽吗？
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专长：神经内科、呼吸内科
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病情分析： 滑膜炎主要是因关节扭伤和多种关节内损伤，而造成的一组综合症。滑膜炎患者经确诊后及时正规有效的治疗是很关键的，滑膜炎早期一般主要是急性期，意见建议：采用西医方法，比如：激素、抽液、冲洗、抗生素等治疗，可以取得满意的疗效，也可配合吃些滑膜炎颗粒。
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评价成功！滑膜炎适合哪些运动
更新时间： 20:22:45
健康分享者：miss1120
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我们知道这个关节对我们身体可是非常重要的，可是有的时候生活中我们不是特别的注意就会有疾病伤害我们的身体，甚至是这个关节，滑膜炎是一种很多患者有的疾病，主要病变部位在膝盖，对患者的影响也是特别严重，在得了滑膜炎后我们一定要引起重视，这种疾病会对患者的行动造成影响不过在进行治疗的时候也要进行适当的运动，滑膜炎可以做什么运动？
步骤/方法：
首先一个就是进行这个游泳，由于人体在游泳时，身体与地面是处于平行状态的，因此，其是在不负重的情况下活动肌肉和关节，而长期坚持进行游泳可锻炼关节的灵活性，有助于预防滑膜炎的产生。
再有就是进行这个慢走，我们平时在慢走时由于活动缓慢，可很好的避免膝关节骨面的撞击，避免滑膜炎的产生，并且经常的进行这个慢走有利于保持心情舒畅，对疾病也起到很好的预防功效。
还有就是可以骑自行车，这个运动对于滑膜炎患者来说，骑自行车也是个比较好的运动方法，值得注意的是，我们平时骑车速度一定要慢，骑车时间一定不能过久，否则达不到好的锻炼效果。
注意事项：
最后我们要说的是我们在得了滑膜炎的疾病后，我们在运动的时候要注意不能运动过量，而且还要注意这些运动的方法，只有这样才能达到一定的效果。
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来源：网络
发布者：xiaobai
　　随着人们生活水平的提高，人们对健康问题越来越重视，如何才能远离疾病，朋友们应该对该疾病进行了解，重视它的危害并及早的发现疾病是很重要的，也好根据疾病的情况做好疾病的诊治工作，及早的治愈该疾病，从而减少它发病的危害。接下来就给您讲解下滑膜炎术后怎样锻炼的内容。病例一：病情描述 :　　滑膜炎好了以后怎样保养吃点什么好肿痛走路瘸外伤问题回答 :　　病情分析：滑膜炎早期一般主要是急性期,采用西医方法,比如：激素,抽液,冲洗,抗生素等治疗,可以取得满意的疗效.若治疗不彻底,错过最佳治疗期,炎症逐渐转化为慢性期,反复积液滑膜肥厚,粘连,影响到关节的功能问题,可采用拔毒外出,软坚散法,活血化瘀,消肿止痛,口服益肾胶囊,补益肝肾,通经活络,祛风除湿,强骨壮筋,同时辅助九针,热敷等方法治疗急慢性滑膜炎,切注意在症状消除后连续巩固15-30天时间.指导意见：另外建议治疗过程中,关节要停止活动,甚至可能制动,目的是减少积液分泌,但是此方法容易引起关节功能丧失,肌萎缩,诱发关节的其它病变,主张治疗与功能锻炼同时进行,避免愈后并发症,因为本中心药物能快速有效控制滑膜炎症,配合正确的功能活动,可以加快积液的吸收,康复后的保健至关重要,因为正常的关节容易诱发滑膜炎,何况滑膜炎的愈后,所以愈后保健是很有必要.做到以上几个方面,滑膜炎可以彻底治愈.祝您早日健康! 　　病情分析：滑膜炎患者饮食注意　　★要少食牛奶,羊奶等奶类和花生,巧克力,小米,干酪,奶糖等含酪氨酸,苯丙氨酸和色氨酸的食物,因其能产生致关节炎的介质前列腺素,白三烯,酪氨酸激酶自身抗体及抗牛奶IgE抗体等,易致过敏而引起关节炎加重,复发或恶化.　指导意见：　★少食肥肉,高动物脂肪和高胆固醇食物,因其产生的酮体,酸类,花生四烯酸代谢产物和炎症介质等,可抑制T淋巴细胞功能,易引起和加重关节疼痛,肿胀,骨质脱钙疏松与关节破坏.　　★少食甜食,因其糖类易致过敏,可加重关节滑膜炎的发展,易引起关节肿胀和疼痛加重.　生活护理：　★少饮酒和咖啡,茶等饮料,注意避免被动吸烟,因其都可加剧关节炎恶化.　　★可适量多食动物血,蛋,鱼,虾,豆类制品,土豆,牛肉,鸡肉及牛“腱子”肉等富含组氨酸,精氨酸,核酸和胶原的食物等.
病例二：病情描述 :　　膝盖滑膜炎微创手术后如何快速恢复恢复时间前 做了膝盖滑膜炎手术术后如何快速恢复
恢复时间为多长
现在可以正常走路了
但走太长 就有不适感
上楼梯 不敢用劲
用劲就疼 希望大家 给我点快速恢复的 技巧问题回答 :　　
膝关节滑膜是人体关节中面积最广、最复杂的，也是形成最大的滑膜腔，由于膝关节负重大，运动多，最易受到损伤。滑膜主要分布关节周围。于关节腔相通，分泌润滑液润滑关节。在受各种病因（如骨质增生、关节炎、关节结核、风湿病等和创伤性外伤、骨伤、关节内损伤、周围软组织损伤、手术等）刺激或直接刺激滑膜损伤产生炎症反应，而滑膜对炎症的刺激的反应是分泌渗液。产生疼痛，严格地讲，只要关节内有渗出积液，就证明滑膜炎症存在，其主要表现关节充血肿胀，疼痛，渗出增多，关节积液，活动下蹲困难，功能受限。
滑膜炎是由于微循环不畅造成的无菌性炎症，主要症状是产生积液，关节液的产生和吸收是一个"动态平衡"，当出现对关节液的重吸收障碍时，由于关节液的产生和吸收动态平衡被打破，关节液的产生大于重吸收，便会出现"关节积水"。治疗期间尽量减少抽水注射频率，过多的抽水注射会刺激滑膜下结缔组织组纤维增生，以及滑膜组织老化等，使滑膜组织再生与修复能力显著降低，再治疗就比较麻烦.积水消除之前也一定不要劳累和锻炼，过多活动会损伤骨骼，简单通俗的可理解为：滑囊是一个储油器，是为骨骼肌腱运动加油的，目地是为了增加润滑减少摩擦，如果有了积水，积水稀释了滑液就起不到润滑作用了，此时剧烈活动就会产生骨骼摩擦，最终损伤骨骼.滑膜炎是滑膜受到刺激产生炎症，造成分泌液失调形成积液的一种关节病变，主要是微循环不通阻碍所致，所以治疗应以调理微循环系统为主，只要微循环畅通了，积水也就循环消失了，同样炎症也就解除了。中医保和堂徐记膏?外敷是一种最直接有效的绿色疗法,由于药物用于肌表薄贴，因此可直接作用于关节滑囊部位，使药性直达病灶，达到活血化淤，通经走络，祛风散寒和调节微循环的目的。贴于体表的药物刺激神经末梢，通过反射，扩张血管，促进局部血液循环，改善周围组织营养，促使受阻的微循环畅通，消除关节液的重吸收障碍，使之重归于产生和吸收动态平衡就会彻底康复。不明之处可随时联系．祝早日康复！ 　　病情分析：你好，患者，男，18岁，膝盖滑膜炎手术术后，滑膜炎主要是因膝关节扭伤和多种关节内损伤导致的，术后治疗主要是功能锻炼，防止肌肉萎缩，前期可以做股四头肌的伸缩运动，后期可以加强膝关节的屈伸锻炼。锻炼也需要慢慢的来。不要一上来就次数过多，动作过大，以免导致膝盖滑膜炎复发。指导意见：具体恢复时间，要根据你的病情确定，由于没有你的详细资料，不好确定，祝你早日康复。 　　通过以上对滑膜炎术后怎样锻炼做的具体介绍，专家也提醒朋友们一定要多注意疾病的预防和治疗工作，这样才可以最好的避免它的侵袭，有助于更好的保障好朋友们的身体健康。因此，大家最好对这方面要有足够的重视。祝您身体健康！
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编辑：陈亚利
在我们繁忙的日常生活中很多人，大多数人不注意自己的身体部位的的护理和保护，从而导致了一些身体方面的疾病的出现，在众多的病情中出现膝盖方面的疾病的患者很常见，他们大多以患有膝盖滑膜炎为主。对于这样的病情专家建议，患者不仅要积极的配合医生的治疗，同时也要进行一些身体的锻炼帮助其更好的恢复，那么什么样的锻炼对膝盖滑膜炎的恢复有好处呢？下面我们一起看看具体的介绍。
有助于滑膜炎恢复的锻炼一：游泳
游泳是一个很好的体育锻炼项目，而且对于膝盖滑膜炎的恢复有很大的帮助，这其中的原理是人体在做游泳运动时时，使得身体能够与地面是保持一种平行状态，所以能够在非负重的情况下将腿部的肌肉和膝盖的关节得到锻炼，如果长期坚持游泳的话还能使膝盖的灵活性得到提高，这样对于膝盖滑膜炎的恢复和治疗有一定的帮助。
有助滑膜炎恢复的锻炼二：慢走
你可能不清楚，慢走也是一种对膝盖很好的锻炼。因为当你慢走的时候动作节奏比较缓慢，这样在锻炼的时候能够可很好的避免膝关节骨面发生撞击现象，从而能够避免滑膜炎的发生，同时慢走也有其他的优点，当你慢走时你的心情自然而然的变得很舒畅，这样能够很好的预防疾病。
有助于滑膜炎的恢复三：骑自行车
自行车在我们日常生活中非常常见，是我们日常的交通工具，如果将骑自行车作为一种运动，也是一种很好的体育锻炼 对于滑膜炎患者来说，建议他们进行骑自行车运动来锻炼自己的膝盖。在这里要提醒广大患者，再提自行车的时候不要力度太大，做到慢骑就行了。另外骑车时间不宜过久，这样才能更好的保护膝盖。
通过以上对滑膜炎病情及其锻炼方法的介绍，你是否长知识了呢？希望以上的讲解能够对滑膜炎患者起到一定的帮助。膝盖滑膜炎是一种慢性病，不能做到立即有好的效果，所以患者一定要将以上的体育锻炼坚持下去并坚持到底，你一定会看到良好的效果的。还要提醒大家如果有滑膜炎的症状时要及时去正规医院进行诊断，切莫错过治疗的良好时机。
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