手臂摔跤后一直疼痛，拍片骨头完好，是否是肌肉拉伤
手臂摔跤后一直疼痛，拍片骨头完好，是否是...
病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：手臂摔跤后一直疼痛，拍片骨头完好，是否是肌肉拉伤曾经治疗情况和效果：用药后有缓解想得到怎样的帮助：该于何护理
医院出诊医生
擅长：中医治疗颈腰椎病、关节炎等
擅长：小儿内科
共6条医生回复
因不能面诊，医生的建议及药品推荐仅供参考
职称：医师
专长：疝气,急性阑尾炎
&&已帮助用户：40320
问题分析：你好根据你说的情况我认为应该是软组织损伤。情况不太严重。意见建议：你好根据你说的情况我认为应该，合理饮食多休息。尽量，稍活动伤肢。可以局部热敷理疗。
职称：护士
专长：荨麻疹 湿疹 带状疱疹尖锐湿疣
&&已帮助用户：160132
问题分析：您好：您是由于身体甩上之后很容易会造成肌肉组织的疼痛和肌肉拉伤的现象也可以采取一些方法进行调整。意见建议：治疗方案：您可以好休息避免活动和同时进行一些适当的热敷拍片检查，并且可以用一些复方伤痛胶囊调整。
职称：医师
专长：胃溃疡性穿孔,肠粘连,疝气
&&已帮助用户：60247
问题分析：你好，你所说情况来看，上肢外伤后疼痛，但放射检查没有发现骨质损伤。意见建议：这种情况多数会造成局部肌肉或者其它软组织的损伤而导致局部出现疼痛与肿胀。对于这种损伤，在伤后七十二小时内需要做冷敷处理，同时，不能按摩与外用药物，七十二小时后改热敷，这时才可以按摩与外用药物治疗。同时需要根据损伤的程度考虑减少活动或者做固定处理。
职称：护士
专长：胃溃疡性穿孔,胃出血,胆囊息肉静脉曲张
&&已帮助用户：10027
问题分析：你好，肌肉拉伤，轻度的话一般两三天就能好了，拉伤的话可以外贴活血和消肿胀膏药，可适当热敷或用较轻的手法对损伤局部进行按摩。意见建议：建议这段时间不要活动，不要进食辛辣食物，清淡饮食为主。不适复查。
职称：医师
专长：阑尾炎,疝气,腹外疝,甲状腺瘤,胃溃疡性穿孔,胃出...
&&已帮助用户：18469
问题分析：你好，根据你的情况可能是由于肌肉软组织受伤造成的。建议你少活多休息。休息时抬高患肢促进血液循环，减轻疼痛肿胀麻木。意见建议：建议你热敷按摩患处促进血液循环减轻疼痛肿胀。建议你做红外线照射治疗。遵医嘱合理应用活血化淤的药物治疗。祝你早日康复。
职称：主治医师
专长：股骨头坏死,骨关节炎,腰腿痛,骨折,强直性脊柱炎,...
&&已帮助用户：15561
问题分析：你好。一般情况下如果拍片检查，能够排除骨折，考虑疼痛症状是由于肌肉损伤或者软组织以及韧带损伤导致的。意见建议：这种情况需要进行充分的休息。损伤48小时之内进行冷敷。48小时以后热敷，外用活血化瘀，消肿止痛药物缓解临床症状。
问膝盖疼痛，使不上力，拍片，骨头完好，也没有脱臼
职称：医师
专长：妇产科、尤其擅长月经不调等疾病
&&已帮助用户：109578
病情分析： 你好人的膝盖疼有以下几种情况： 1.尿酸值过高引起痛风。 2.风湿性类风湿性关节炎。 3.膝盖受到撞击、摔打等。 4.发烧感冒由病毒引起的病毒性疼痛。 5.生长发育期的疼痛。 6.膝盖手术后的疼痛。 7.膝盖在剧烈运动后的酸痛。意见建议：建议这种情况还是应该去医院查明原因对症治疗
问腰椎左边疼痛数月经拍片骨头完好无损
职称：医生会员
专长：妇科一些常见的疾病
&&已帮助用户：5728
病情分析： 你好,建议采用牵引,按摩,微波,药物等治疗.牵引法是利用在牵引状态下,椎间隙扩大,间盘后侧的后纵韧带张紧,使得突出的椎间盘髓核还纳.此种方法仅适用于椎间盘膨出或虽为突出但纤维环及后纵韧带没有破裂的病人,而对于间盘脱出则无效.按摩,微波治疗是通过松弛紧张的肌肉,增加局部血循环达到减轻症状的目的.意见建议：应用一些脱水剂及激素,如甘露醇,氟美松等或改善神经代谢类药,如神经安乐平等,通过改善受刺激的神经根的炎性反应,达到止痛的目的.
问我上手臂摔跤以后疼痛拍片骨头没事而且一直在用云南白...
职称：医师
专长：骨科、显微外科、手外科
&&已帮助用户：280
病情分析： 您好，如果骨头没事的话，就是皮肤软组织损伤，根据损伤轻重不同，有的确实需要1个月才能恢复。意见建议：如果骨头没事的话，不必过于担心，可以上上热敷，少用力，云南白药喷雾剂属于中药，起效较慢，不如用点消炎止痛的外用西药，祝你早日恢复！
问老人膝盖肿痛日夜抽疼走路也困难
职称：医师
专长：中医科综合
&&已帮助用户：7987
问题分析：考虑膝关节炎可能。主要特征当坐起立行时觉得膝部酸痛不适，走了一时症状消失，这是早期表现。久之，疾病发展会出现活动不能缓解疼痛，且上下楼梯或下蹲、站起都有些困难，需手在膝盖上撑助才行意见建议：保守治疗：包括药物、推拿、热疗等。药物多以止痛药为主，可以很有效的缓解疼痛，但是这些药物对胃肠道有很大的副作用
问拍片骨头是正常的，我想知道疼痛
职称：医师
专长：骨关节炎,骨质疏松,腰腿痛,骨折,退变性关节病,骨质增生,肺炎，肺结核，肺癌，胃炎，胃溃疡，胃癌。
&&已帮助用户：94799
问题分析：拍片骨头是正常的，我想知道疼痛部位为什么按进去会硬邦邦的：你好，你的疼痛部位在什么地方，是关节还是在长骨上？能说清楚吗？这样怎么帮助你。意见建议：建议：你把疼痛的部位和愿意叙述清楚点，最好把你拍的X线片子发过来看看。
问膝关节扭伤疼痛难忍，拍片显示骨头完好，是什么原因？
职称：医生会员
专长：糖尿病 心血管病
&&已帮助用户：41990
病情分析： 你好；扭伤，因为现在你的部位还有炎症，而且可能还有淤血，不能很好的流通，造成的肿、疼的。意见建议：应当在治疗期间尽量的注意休息，建议采用中医的外用膏药，通过毛孔吸收把你体内的炎症拔出来。多休息。祝早日康复
关注此问题的人还看了
大家都在搜：
关注健康生活！
社会发展节奏快，生存压力大，很多人不能良好调节自我心理，导致.
长期持续这种不良的作息习惯，会给身体造成很大负担，通常晚睡会使
造成这种现象的原因很多，也是男性高发病症，一般分为假性和真性两
百度联盟推广
护理相关标签
免费向百万名医生提问
填写症状 描述信息，如：小孩头不发烧，手脚冰凉，是怎么回事？
无需注册，10分钟内回答
搜狗联盟推广
百度联盟推广
评价成功！手臂肌肉拉伤怎么办？_百度知道
手臂肌肉拉伤怎么办？
手臂肌肉拉伤怎么办？2年前 我有一次打篮球 防守人时 别人将我右胳膊忽然从我后背抬起（跟警察抓坏人一样）抬到一定的高度 我忽然感觉到了疼痛 从此以后我只要是一抬起胳膊 有点高度就像有一根筋一样 忽然疼痛。我也不想去鱼医院。这属于什么病？该怎么治？
我有更好的答案
臂肌肉拉伤后，可使用接骨散外敷，接骨续筋，而且安全可靠，局部给药，使药能快速渗透到损伤部位。有条件的话首选，止痛消肿，活血化瘀。新伤2-3天止痛消肿，3-6天痊愈
肌肉拉伤后，要立即进行冷处理——用冷水冲局部或用毛巾包裹冰决冷敷，即使你伤了 100块肌肉，你还有500多块肌肉可练，若活动时，有所不适，应该锻炼全部肌肉，才能改善你的健康、肌腱、韧带疼痛或受了伤，受伤或接任胫部肌肉阻碍整个下蹲的动作，但还允许做到半蹲动作。刚受伤即加热能造成伤处肿胀而引起组织进一步损伤，如将肌腹或肌腱拉断者，应抓紧时间去医院作手术缝合。 预防肌肉拉伤 不少人健美运动中都出现肌肉拉伤，不管怎样来讲，就应该让整个伤处肌群都得到休息，一般受伤后的48小时内，并在强烈健美训练时应该避开哪些动作，寻找一种能很轻柔地活动受伤部位的健美训练动作，用这种动作促进血液循环，以补充新鲜养料，清除废弃物质，但如伸展过分，就会导致创伤的恶化，甚至再受伤。 按摩 轻轻的按摩能直接增进血液流量。 轻轻伸展 慢慢伸展伤处，直到一遇到有轻微抵触处即停止。根据伤情，可外贴活血和消肿胀膏药，可适当热敷或用较轻的手法对损伤局部进行按摩。 肌肉拉伤严重者，试试作进一步的伸展，从而使血液循环加速。 热力 热力能凭借人体自然的冷却反应而促进血液涌向身体表面，给肌肉带来更多的营养物质。 冰敷 热力作用往往用于长期的受伤后的养治，而不能用作临场的急救，当肌肉达到伸展和轻松时，然后试着放松损伤部位。这样做时，热力也能减缓受伤肌肉的紧张状态，可以自我搓揉，但更有效的解痛办法是自己放松，让一位懂推拿术的人给你推拿肌肉拉伤是肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。这在长蹍，这样就能知道治疗动作应该集中在何处，起治疗作用的血液会更多的流往该处，就能更快得到治愈，然后用绷带适当用力包裹损伤部位，肌肉拉伤都是健美训练的大敌。 不增加伤处的负担，取得均匀发展，同时又能加强主要负重的股骨，例如，例如，后腰疼痛就别去提起重物，脚疼就要避免跑步。 促进局部血液循环 必须很仔细的测定受伤的部位，但必须小心从事。 绕过伤处锻炼 采取“积极休息法”，防止肿胀。在放松损伤部位肌肉并抬高伤肢的同时，可服用一些止疼、止血类药物。24小时至48小时后拆除包扎，就是在日常活动中，也须注意不给伤处增加负担，用手可摸到肌肉紧张形成的索条状硬块。人体有600多块肌肉，因此。 弄清受伤部位后，不仅仅不要做影响这些伤痛处的健美训练动作，触疼明显，局部肿胀或皮下出血，活动明显受到限制，往往让你很长一段时间放弃该部位的肌肉训练。所以我们要提早预防肌肉拉伤。 休息 如果健美训练中身体某部位感到某种异常的疼痛，就别再做下去了，应该彻底放松和休息。 弄清伤势 将受伤部位轻轻转动，随便做一些轻柔动作以确定哪些肌肉、引体向上和仰卧起坐练习时容易发生。肌肉拉伤后，拉伤部位剧痛
我也一样，都半年多了
为您推荐：
其他类似问题
手臂肌肉的相关知识
换一换
回答问题，赢新手礼包
个人、企业类
违法有害信息,请在下方选择后提交
色情、暴力
我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。→ 手臂肌肉拉伤，到医院医生建议休息
手臂肌肉拉伤，到医院医生建议休息
健康咨询描述：
手臂肌肉拉伤，到医院医生建议休息，或者打封闭针，请问还有别的治疗方法吗？
其他类似问题
医生回复区
盐城市第四人民医院&& 副主任医师
擅长: 颈椎病，颈源性头痛，颈源性眩晕，肩周炎，网球肘，腰
微信扫描关注直接与我沟通已扫2711次
&&&&&&病情分析：&&&&&&你的这种情况肌肉拉伤可以局部涂独活止痛搽剂或喷云南白药气雾剂。&&&&&&指导意见：&&&&&&同时口服云南白药或三七片等治疗。24小时内给予冰敷，24小时后可予以热敷。
擅长: 从事内科临床工作十多年,主要是支气管炎,慢性支气管
微信扫描关注直接与我沟通已扫9824次
&&&&&&病情分析：&&&&&&这种情况多休息，局部外贴麝香镇痛膏治疗，或者外用云南白药气雾剂治疗。&&&&&&指导意见：&&&&&&多休息，局部治疗的同时，可以口服三七片，活血止痛胶囊治疗，观察一下，一般可以恢复正常的。
擅长: 妇科，如：宫颈糜烂，阴道炎，附件炎，盆腔炎，外阴瘙
微信扫描关注直接与我沟通已扫4202次
&&&&&&病情分析：&&&&&&您好，您这种情况最好还是平常注意调理，再配合药物治疗的，也许有一定的效果。&&&&&&指导意见：&&&&&&建议您最好还是少吃辛辣食物，戒烟戒酒，平常多喝水，可以配合吃点舒筋活血的药物比如沈阳红药片，再配合多做拔罐针灸理疗按摩的，实在不行的话，进一步检查治疗。&&&&&&以上是对“手臂肌肉拉伤，到医院医生建议休息”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
参考价格：25
参考价格：12
参考价格：10
您可能关注的问题
用药指导/吃什么药好
散寒，活血，镇痛。用于风湿关节痛，关节扭伤。...
参考价格：￥12.5
活血散瘀，消肿止痛。用于跌打损伤，瘀血肿痛。...
参考价格：￥9.8
您好，虽然我们的工作人员都在竭尽所能的改善网站，让大家能够非常方便的使用网站，但是其中难免有所疏漏，对您造成非常不必要的麻烦。在此，有问必答网向您表示深深的歉意，如果您遇到的麻烦还没有解决，您可以通过以下方式联系我们，我们会优先特殊解决您的问题。
请选择投诉理由
涉嫌广告宣传
无意义提问
非医学类咨询
违背伦理道德
其他投诉理由
涉嫌广告宣传
无意义回复
违背伦理道德
复制粘贴内容
常识性错误
其他投诉理由
如遇紧急情况，请致电400-不知道手臂是不是肌肉拉伤或者经脉断了
不知道手臂是不是肌肉拉伤或者经脉断了
病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：开电瓶车摔得，现在2个星期了手臂一点好转没有，去医院拍了片子，骨头没断，医生说静养，可是现在手臂一点好转没有，手臂伸直都不行，手臂抬不起来，抬起来像一座山压上面一样，手臂酸痛无力，肌肉肿胀的疼。
医院出诊医生
擅长：中医治疗颈腰椎病、关节炎等
擅长：小儿内科
提问者采纳
因不能面诊，医生的建议及药品推荐仅供参考
职称：医师
专长：背脊痛,大隐静脉曲张,肩周炎粉碎性骨折,颈部创伤,...
&&已帮助用户：23742
指导意见：你好，损伤后近期肿胀疼痛是正常现象，可以用热水袋敷，现在开始功能锻炼，逐渐增加活动量慢慢就好了
追问：医生你好！2个多星期一点没有好转，反而更加抬不起来了，伸直都不行
回复：可以服三七伤药片，热水袋敷，多休息抬高患肢于心脏平面以上
追问：我是做厨房的，手臂这样没办法上班了，现在整个肩膀肌肉一直是肿的，手臂连吃饭都累，根本不能用力
回复：现在不能用力，需要休息，适当轻活动
职称：主任医师
专长：治疗妇科不孕症、附件炎、黄褐斑，感冒、咽炎、鼻炎，...
是局部肌肉拉伤引起。坚持按摩针灸等理疗。吃维生素B族。
职称：主治医师
专长：外科，尤其擅长骨折
&&已帮助用户：18810
指导意见：排除骨折的主要是考虑软组织挫伤引起的症状。一般的早期主要是局部制动局部冷敷减轻局部水肿。超过24小时后再热敷理疗按摩治疗。您的情况现在可以外用活络油揉搓，理疗按摩治疗。慢慢适应性活动。尽量不要提拉重物或者过度旋转。
职称：主治医师
专长：胃溃疡性穿孔,肠粘连,胆囊息肉静脉曲张,阑尾炎,胰...
&&已帮助用户：5522
指导意见：您好！您是软组织损伤了。您可以热敷理疗或者用红外线灯照射治疗促进康复。不要心急，一定会很快康复的。祝您早日康复！
问右手和右手臂肿胀，
职称：主治医师
专长：肾病,肾炎,肾病综合征,肾功能不全,高血压肾病,急性尿路感染,糖尿病性肾病,梗阻性尿路疾病,狼疮性肾炎,高尿酸血症肾病
&&已帮助用户：6175
问题分析：你好，考虑右上肢血管阻塞可能，若皮肤颜色加深、发热考虑静脉闭塞；若皮肤颜色发白、发凉考虑动脉闭塞。意见建议：建议尽快完善相关检查（如：上肢血管彩超、血小板、凝血常规），以明确病情。在当地医师指导下积极溶栓治疗。 参考药物：华法林、辛伐他汀。注意监测凝血常规，以防溶栓太过引发体内异常出血。
问手臂肿胀无力，脸颊也一并的肿胀是何原因？
职称：医生会员
专长：胃肠疾病，高血压，心血管,皮肤性病
&&已帮助用户：19962
病情分析： 肿胀后24小时内建议冷敷，以减轻水肿和出血。24小时后可以热敷、服用活血化瘀药物，针对疼痛剧烈的，可以服用止痛药物（如布洛芬等）。建议到正规中医院就诊，用中草药口服和熏洗效果还是不错的.一般的还是可以考虑外用一点云南白药酊，还是很不错的，配合口服一点散胶囊，独一味分散片，还是很不错的，暂时局部可以考虑冰敷，可以减轻水肿的
问手臂骨折治疗后肿胀
专长：骨折、关节炎等疾病
&&已帮助用户：978
问题分析：你好，根据你的症状描述，你由于手臂骨折行钢板内固定，经治疗一百天后，手臂跟手指偶尔的肿胀。意见建议：这种情况考虑可能是手指的神经跟肌腱损伤引起的，建议可以使用营养神经药物，结合活血止痛膏药，还可以通过针灸、按摩等保守治疗，都能很大程度缓解你的症状。
问最近手指骨头和脚趾骨头都感觉疼痛，无肿胀。四肢无力...
职称：医生会员
专长：鼻炎，胃炎，中耳炎
&&已帮助用户：2041
问题分析：你好：1、发病情况不同：风湿性关节炎初发年龄以9-17岁多见，男女比例相当。类风湿关节炎以中年女性多见。
2、病因不同：风湿性关节炎是链球菌感染造成，而类风湿关节炎是多种原因引起的关节滑膜的慢性炎症。意见建议：风湿性关节炎以消除链球菌感染为主，青霉素是首选药物。同时对于关节疼痛、心脏炎等进行相关处理。类风湿关节炎以防止关节破坏，保护关节功能，最大限度的提高患者的生活质量为目标。用药上及早应用慢作用抗风湿药。在关节疼痛肿胀期间应用非载体抗炎药控制疼痛等症状。出现内脏并发症时进行相关治疗。
问4天前我手臂一处断同一根骨头下面一点骨裂手臂肿胀现正...
职称：医师
专长：高血压、小儿疾病
&&已帮助用户：4114
问题分析：你好，根据你的片子来看，考虑为肱骨骨折可能，本病多由外伤所致，主要表现为受伤部位疼痛、肿胀、活动障碍、关节畸形等。而从你的片子来看是有多发性骨折的，这种情况进行保守治疗的话，效果是不好的，多是需要进行手术内固定为好。意见建议：建议应让医生根据你的病情采取合适的手术方式为宜，注意休息、避免活动。
问右手拇指突然肿胀,疼痛,右手臂无力
职称：主任医师
专长：股骨头坏死，髋部的疾病，各种复杂的关节置换，膝关节炎，骨髓炎，膝关节损伤，小儿骨科。
&&已帮助用户：46
问题分析：1.要排除一下腱鞘炎和颈椎病。
2.这样的情况不多见，去医院拍一个片子。
广州中医药大学第一附属医院骨科 王海彬 教授E-mail .cn
关注此问题的人还看了
大家都在搜：
关注健康生活！
社会发展节奏快，生存压力大，很多人不能良好调节自我心理，导致.
长期持续这种不良的作息习惯，会给身体造成很大负担，通常晚睡会使
造成这种现象的原因很多，也是男性高发病症，一般分为假性和真性两
百度联盟推广
无力相关标签
免费向百万名医生提问
填写症状 描述信息，如：小孩头不发烧，手脚冰凉，是怎么回事？
无需注册，10分钟内回答
搜狗联盟推广
百度联盟推广
评价成功！如何为肌肉拉伤的手臂消肿？？_百度知道
如何为肌肉拉伤的手臂消肿？？
我有更好的答案
肌肉拉伤是肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。这在长蹍、引体向上和仰卧起坐练习时容易发生。肌肉拉伤后，拉伤部位剧痛，用手可摸到肌肉紧张形成的索条状硬块，触疼明显，局部肿胀或皮下出血，活动明显受到限制。 肌肉拉伤后，要立即进行冷处理——用冷水冲局部或用毛巾包裹冰决冷敷，然后用绷带适当用力包裹损伤部位，防止肿胀。在放松损伤部位肌肉并抬高伤肢的同时，可服用一些止疼、止血类药物。24小时至48小时后拆除包扎。根据伤情，可外贴活血和消肿胀膏药，可适当热敷或用较轻的手法对损伤局部进行按摩。 肌肉拉伤严重者，如将肌腹或肌腱拉断者，应抓紧时间去医院作手术缝合。 肌肉拉伤? 肌肉主动强烈的收缩或被动过度的拉长所造成的肌肉微细损伤、肌肉部分撕裂或完全断裂，称为肌肉拉伤。这是最常见的运动损伤之一。? （一）原因和原理? 在体育运动中，由于准备活动不当，某部肌肉的生理机能尚未达到适应运动所需的状态；训练水平不够，肌肉的弹性和力量较差；疲劳或过度负荷，使肌肉的机能下降，力量减弱，协调性降低；错误的技术动作或运动时注意力不集中，动作过猛或粗暴；气温过低湿度太大，场地或器械的质量不良等都可以引起肌肉拉伤。在完成各种动作时，肌肉主动猛烈地收缩超过了肌肉本身的负担能力；或突然被动的过度拉长，超过了它的伸展性，都可发生拉伤。如举重运动弯腰抓提杠铃时，竖脊肌由于强烈收缩而拉伤；在做前压腿、纵劈叉等练习时，突然用力过猛，可使大腿后群肌肉过度被动拉长而发生损伤；横劈叉练习可使大腿内侧群肉过度被动拉长而发生拉伤。在体育运动中，大腿后群肌肉的拉伤最为常见，大腿内收肌、腰背肌、腹直肌、小腿三头肌、上臂肌等都是肌肉拉伤的易发部位。? （二）征象? 局部疼痛、压痛；肿胀、肌肉紧张、发硬、痉挛；功能障碍。当受伤肌肉主动收缩或被动拉长时疼痛加重；肌肉收缩抗阻力试验阳性，即疼痛加剧或有断裂的凹陷出现。有些伤员伤时有撕裂样感，肿胀明显及皮下淤血严重，触摸局部有凹陷或见一端异常隆起者，可能为肌肉断裂。? （三）处理? 肌纤维轻度拉伤及肌痉挛者，用针刺疗法会取得显著疗效。肌纤维部分断裂者，早期用冷敷、加压包扎，还要把患肢放在使受伤肌肉松弛的位置以减轻疼痛。48小时后开始按摩，手法要轻缓。怀疑有肌肉、肌腱完全断裂者，应在局部加压包扎、固定患肢后，立即送医院确诊，必要时还要接受手术治疗。? （四）伤后训练? 部分断裂者，局部停训2～3天，健肢及其他部位可以继续活动，以后逐步进行功能锻炼，但应避免重复受伤的动作。1周后可逐渐增加肌肉的力量和柔韧性练习。在作伸展练习时以不增加伤部疼痛为度。大约10～15天后，症状基本消除，可逐渐进行正规训练。训练时伤部必须使用保护支持带，并充分做好准备活动。 肌肉、肌腱完全断裂或撕脱骨折者，应立即停止训练，完全休息，积极治疗，伤后训练和专项训练都应在医生指导下进行。? （五）预防? 注意加强易伤部位肌肉的力量和柔韧性练习，同时应充分做好准备活动，合理安排运动量，才能达到预防的目的。 体育课有时会出现肌肉拉伤的情况，但对于肌肉拉伤时的最佳处理方法却不一定十分清楚。下面就慢性肌腱炎和滑囊炎（两种影响肌肉的疼痛状态）的区分以及处理技巧作一简单的介绍慢性肌腱炎和滑囊炎是两种常见的发生在肌肉和骨骼之间的疾病。慢性肌腱炎是一种肌腱的炎症。肌腱位于肌肉的末端，连接着骨骼。如果肌腱发炎了，随着肌肉或关节的运动就会伴有急性或慢性的疼痛。滑囊炎是粘液囊的炎症。滑囊中充满了液体，它环绕着关节或肌腱，引导和润滑着肌肉和关节。滑囊炎症的特征为剧烈的疼痛，运动时更为突出，关节活动受限如果慢性肌腱炎或滑囊炎不很严重，痊愈后不会有后遗症。根据受伤的严重程度，痊愈的时间为2到6周。休息或正确的关节运动，恢复性的伸展运动和关节康复锻炼以及物理治疗都是非常有效的。这些治疗方法可减轻疼痛，避免组织结疤，并尽可能地使受伤处恢复原来的功能。 如果在锻炼中不幸受伤，请记住有一个可以帮助你的英文单词RICE（米）。它实际上代表着：R-休息，I-冷敷，C-加压包扎，E-提高患肢。 休息可避免更严重的伤痛。冷敷受伤的区域，每两小时至少冷敷10分钟，以减轻疼痛和肿胀。用弹性绷带包扎、压紧受伤部、减轻肿胀。抬高受伤肢体的，促使淤血从受伤处流出。冷敷还是热敷取决于受伤的组织 冷敷。使受伤区域麻木可减轻疼痛。冷敷同时收缩血管，限制对受伤处的供血，减轻肿胀，同时还可减轻肌肉痉挛。如果某个区域运动时疼痛，或运动后肿胀，可使用冰块。最好是受伤之后每两小时用一个冰袋冷敷大约15分钟。对于一般性的不适，每天用一个冰袋敷2——3次。如果觉得太冷，可在冰袋和皮肤之间放一块毛巾。 热敷。一般在受伤的后期，通常4到5天后用热敷。热敷可加速局部区域的供血，把治愈细胞带到伤处，舒缓紧张的肌肉。每天可多次用蒸汽、热毛巾或微波加热的暖袋进行治疗，每次10——15分钟。为了防止太热，可用毛巾或衣物盖在热源与皮肤之间，但不要睡在电热毯上。 如果运动后受伤部位有肿胀，表明不适于再进行运动了。你需要休息并冷敷受伤处48——72小时。要根据受伤的严重程度对锻炼作相应的调整。当然，防患于未然是最好的！正确地做拉伸运动，运动前进行热身，注意身体的感受，在感觉疼痛或不适时立即停止运动。 什么叫RICE? 当运动损伤发生的时候，发生损伤的部位就会出现疼痛、肿胀、炎症反应等状况。为防止这些症状的加重所采取的应急措施手段称为&应急处置&。应急处置也被称为&RICE原则&包括以下四个方面： 1：制动（REST） 制动对于骨骼肌的损伤来说是不可缺少的。制动主要是立即停止运动，让患部处于不动的状态。运动终止后的制动可以控制肿胀和炎症，可以把出血的控制在最小的限度内。然后用石膏、拐杖或者支架把处置过的患部固定住。受伤后固定二三天，不仅可防止病发症的发生，而且，对治疗也有一定的帮助。如果过早的活动患部，不仅会出现出血等症状，还可能使其机能损伤进一步加重，是恢复时间托的更长。 2：冷敷 （ICE） 冷敷在应急处置过程中是效果最为明显的。因为冷敷既可以减轻疼痛和痉挛，减少酶的活性因子，同时又可以减少机体组织坏疽的产生，在受伤后4-6小时内所产生的肿胀也会得到一定程度的控制。冷敷还可以使血液的黏度增加，毛细血管的侵透性变少，减少限制流向患部的血流量。 3：加压（COMPRESSION） 在几乎所有的急性损伤中动采用加压包扎的方法，加压包扎可使患部内出血及淤血现象减轻，还可以防止侵出的体液渗入到组织内部，并能促进其吸收。加压包扎有很多方法，可以把侵水的弹力绷带放进冷冻室，这样可同时起到冷敷和加压的作用。还可以使用毛巾及海绵橡胶做的垫子来进行加压包扎。例如,踝关节扭伤时，可以用&U&字形的海绵橡胶垫子套在踝关节上，然后用胶布或弹力绷带固定。采用以上的加压包扎可以防止和减轻踝关节周围的浮肿。冷敷是间断性的，而加压则在一天中都可以连续使用。 4：抬高（ELEVATION） 抬高是把患部提高到比心脏高的位置。同冷敷、加压一样，抬高对减轻内出血也是非常有作用的。他不仅可以减轻通向损伤部位的血液及来自体液的压力以促进静脉的回流，患部的肿胀及淤血也会因此而得到相应的减轻。 RICE的顺序 A:停止运动保持不动。特别是不要让受伤的部位活动。 B:掌握了解受伤的程度。 C:在患部敷上冰袋 D:用弹力绷带将冰包固定住 E:把患部举到比心脏高的位置 F:感觉消失或者是经过20分钟把冰袋拿掉 G:使用海绵橡胶垫子和弹力绷带作加压包扎 H:根据损伤的程度每一个小时或一个半小时用冰袋进行冷敷直到患部的疼痛得到缓解为止 I:睡觉时把弹力绷带拆去 J:睡觉时也要把患部举到比心脏高的位置 K:次日清晨开始重新进行一次RICE处置 L:如果受伤严重，以上程序需坚持做两三天：
真墨迹。。。一瓶红花油、觉得可以。呵呵、、
伤后迅速用冷水冷敷，可以减少渗出，减轻肿胀，三天后用热敷，可以促进吸收。同时可以用中医药进行治疗。
为您推荐：
其他类似问题
肌肉拉伤的相关知识
换一换
回答问题，赢新手礼包
个人、企业类
违法有害信息,请在下方选择后提交
色情、暴力
我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。