背部肌肉劳损僵硬可以恢复么?_百度拇指医生
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?背部肌肉劳损僵硬可以恢复么?
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贾宋中心卫生院
本病多由因劳动或工作时姿势不正确，使肌肉、韧带、筋膜、关节囊等软组织长期处于紧张状态；长期的超负荷搬、提、扛、抬等活动；还可能与个体解剖结构上的差异、体质、内分泌等因素有关。少数人由于肩部、颈部软组织急性损伤后，未能彻底治愈而出现缓发症状。治疗：首先必须适当休息，纠正错误的姿势，推拿按摩，理疗，选用红外线、微波等理疗。经过一段时间的治疗是可以恢复的。
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劳损（strain），因超负荷使用而引起的肌肉或韧带的慢性、。损则调，劳则休。腱鞘病症多起于劳损，故而，疗治须以调休结合。调，则需以相应的药膏按揉于腱鞘不适部位，使药力绵延渗透皮肤，调和气血循环，舒缓疼痛不适。休，则要养成良好的生活习惯，莫过度活动患部，利于受损组织的康复。
劳损病症简介
实质是一种无菌性炎症，主要表现为患处、压痛和功能障碍。劳损好发于支配多动或负重关节的肌肉或维系这些关节的韧带，尤其是肌肉或韧带在上的附着点。长期、经常地重复某一特定的动作是造成超负荷使用的常见原因。
劳损治疗原则
①限制或停止致伤动作，使局部得到休息。
②局部注射或其同类药物，可促使炎症消退。
③止痛。用理疗、止痛药等。
④手术治疗。仅适用某些特定的劳损，如。
⑤合理的肌肉功能锻炼。
如腰背部劳损时，通过腰、背部肌肉的锻炼以主动增强肌力，这比以上几项治疗更为重要。
劳损词语解释
劳损：病证名。指、之属者。《景岳全书·杂病谟》：“劳损之病，本属阴虚。”因恣饮纵酒、色欲无度、劳倦过极，致精血受损引起。《不居集》卷十九：“精极则阴虚，阴虚则无气，以致为劳为损。”
劳损详细分析
超负荷使用引起的肌肉或韧带的慢性、，主要表现是患处。这种损伤好发于支配多动或负重关节的肌肉（包括、、）或维系这些关节的韧带，尤其是肌肉或韧带在骨质上的附着点。因为职业或日常生活的需要而长期、经常地重复某一特定的动作是造成超负荷使用的常见原因。如厨师、瓦工、木工、网球或乒乓球运动员，经常洗涤的家庭主妇都需要长期、经常地重复旋转前臂和伸屈手腕的动作。久之，便引起主管这种动作的的慢性机械性损伤。表现为肘关节外侧疼痛，该处的骨突起（肱骨外上髁）明显压痛。不仅工作时痛，而且在做拧毛巾、拖地等日常生活动作时也疼痛，称为（），即一种劳损。又如长期站立向前探身工作的人员如车工、工程制图人员以及长期搬运重物的工人，其腰、背部的肌肉或韧带常因超负荷使用而劳损。不正确的读、写姿势，可加重腰、背肌的负担而引起腰背部劳损。劳损的给工作和生活带来诸多不便，但不会发展成为瘫痪，更不致危及生命。、其他理疗和一般的止痛药物等都可使疼痛减轻。若停止引起劳损的特定动作或姿势，还可望完全消除症状，但这点常因职业和生活的缘故很难做到，因此彻底治愈也很不容易。
劳损主要病因
劳损的病因是超负荷使用引起的慢性，以此区别于扭伤、挫伤等外力作用引起的慢性或急性机械性损伤。但是易发生劳损的部位受到急性或慢性外伤又未完全康复，即开始使用该患处进行工作，则该处就比未受伤者更容易因超负荷使用而发生劳损。若患处有等老年性变化，或因全身衰弱使患部肌力也随之减弱，这些都可使一般应力超过了在特定情况下的耐受能力，变成使用过度的伤力。因此，没有完全治愈的急、慢性外伤，骨刺形成，全身衰弱，长期卧床等常构成劳损的前置诱因。
劳损临床表现
牵拉、摩擦等在一般情况下不致成为引起损伤的机械刺激，若长期、持续或反复地作用于一个恒定部位的肌肉、、、、、滑囊等，机体的反应先是受力组织的肥大和增生。经历较长时间（数月或数年）后，可引起受力组织的部分断裂、变性、甚至微小的局灶性坏死。继而出现充血、，同时有纤维组织增生以为修复。上述变化符合炎症过程的3大特征，即：变质、渗出和增殖。因此，劳损的实质是一种炎症。不过，它是由慢性所引起的，而不是由细菌或其他微生物引起的感染。炎症的变质和渗出过程使局部的钾离子、氢离子浓度增高，肽类浓度增高。这些物质都有刺激神经末梢，引起的作用。炎症的增殖过程导致增生，可使行经炎症区域的神经血管束受到卡压，这是引起疼痛的另一个原因，也是用手术松解这种卡压以解除疼痛的病理解剖基础。
基于上述，各种劳损都有患处的疼痛、压痛和功能障碍。此外，特定部位的劳损还可出现一些特殊的表现。如膝关节劳损时滑膜的损伤性炎症可使渗出物积聚在关节腔内，出现关节积液。又如手指屈在内长期、反复的滑动和摩擦引起劳损后，过度增生的纤维结缔组织使肌腱局部膨大，而腱鞘则局部增厚、变窄。于是肌腱在腱鞘内的活动受阻，强行通过时出现弹拨感，并使加重。这就是俗称“弹”。
劳损预防后发
经上述治疗后症状多可减轻或消失。但若因职业、工作或生活的缘故不能完全摆脱引起劳损的动作或姿势则难痊愈。但除局部妨碍工作和生活外，无其他严重后果。
工作和生活中，无论是弯腰搬运重物，站立操纵车床，还是伏案读书写字，头部和脊柱都需要不同程度的向前弯曲或倾斜。此时，人体依靠骶棘肌收缩的主动做功和棘上、棘间韧带被前弯的脊柱拉紧后所被动产生的张力来对抗重力的作用，保持这种姿势。否则，重力的作用将使脊柱不断向前弯曲和倾斜，直至双手扶地为止。人每天都要直立工作，因此，这种与重力的对抗是长期的、反复的。其中负担最重的是腰部后面的肌肉、筋膜和韧带；其次是背部。这就是腰、背部的肌肉和棘上、棘间韧带容易发生劳损的原因。若腰背部肌肉受过外伤（如扭伤）未愈，其主动收缩的力量减弱，于是对抗重力以维持姿势的工作势必会更多地转嫁到韧带的身上，使韧带因超负荷使用，导致劳损的机会增加。全身衰弱者或长期卧床后，全身的肌肉，包括腰、背部肌肉的力量减弱，也容易发生腰背部肌肉和韧带的劳损。相反，合理的体育锻炼使腰、背部的肌力增强后，不仅肌肉本身的抗伤能力增强，还可使韧带承受的张力减小。因此，合理的体育锻炼，特别是增强腰、背肌肉力量的训练，能够预防和治疗腰背部的劳损。其病理生理基础即在于此。
劳损分类介绍
劳损腰部劳损
腰部劳损主要指腰骶部肌肉、、韧带等的慢性损伤，是慢性腰腿痛中常见的疾病之一。导致的原因很多，但腰肌劳损的都是肌肉筋膜发生，渗出等无菌性炎症，久则发生黏连及纤维性变，若再遭受侵袭会使局部炎症加重。
腰肌劳损是一种常见的腰部疾病，腰肌劳损是指腰部一侧或两侧或正中等处发生之症，既是多种疾病的一个症状，又可作为独立的疾病，主要症状为腰或腰骶部疼痛，反复发作，疼痛可随气候变化或劳累程度而变化，时轻时重，缠绵不愈。该病如果不及时治疗会引起严重并发症。因此，腰肌劳损要引起高度重视。
、、创伤性等本质都是劳损，腰背部肌肉和筋膜的劳损（、背肌劳损），劳损（又称）和棘间韧带劳损病因相同，临床表现相似，且常同时存在，故统称为腰背部劳损。是最常见的劳损。
腰部劳损的症状
①疼痛症状时轻时重，并产生腰椎畸形，严重者须拄着拐杖行走，甚至卧床不起；
②肌痉挛常表现在一侧骶棘肌、臀肌或两侧；
③压痛点广泛，以棘突两侧、腰椎横突及髂后上嵴最为多见；
④痛与麻通常放射至膝部，很少到小腿与足部；
⑤X线片、肌电图及脊髓造影对本病无诊断意义；
⑥个别患者同时伴有自主神经紊乱的症状。
腰部劳损按摩
一、按摩的治疗原则：
舒筋通络，温经活血，解痉止痛。
二、取穴及部位：
肾俞、腰阳关、八髎、秩边、委中、大肠俞、承山及腰臀部。
三、主要手法：
按揉、点压、弹拨、拍击、扳法等。
四、按摩手法：
1、坐在椅子上，双目平视前方微微闭合。双脚张开与肩部同宽，适当放松全身。
2、搓擦腰骶部，将双手掌放置腰部两侧，适当的从腰骶部搓擦30-50次左右，使腰部略感高热感。
3、拳揉腰骶两侧，双手握拳，将拳头的掌指关节分别放置腰部联测，适当的从腰部往腰骶部按揉40次左右。
4、按摩腰部两侧，双手叉腰，拇指分别放置腰部两侧，其余四指放置腰部外侧，适当的从腰部向腹部进行按摩。
五、结束手法
将以上的掌擦法直擦腰背部两侧膀胱经，横着擦腰骶部，感觉到热为度。并用桑枝棒排挤腰骶部，大约3分钟即可结束按摩治疗[1]
劳损背部劳损
脊柱支撑着直立的人体，由24块椎骨和骶骨、尾骨组成。椎骨之间有关节连接，因此人的躯干可以向前、后、左、右各个方向弯曲和旋转。骶棘肌在脊柱的后面，纵列于的两侧，起自背面和髂骨的后部，向上跨越腰、胸、颈各段脊柱，以一系列的肌束止于、肋骨和枕骨。两侧同时收缩则起挺伸脊柱和仰头的作用，是使人体保持直立姿势的主要肌肉。附于各棘突的后方；棘间韧带在各棘突之间将它们拉紧，与棘上韧带共同限制脊柱的过度前弯。
腰、背部劳损所引起的，位于腰背部，一般不剧烈。工作、劳累后加重，充分休息后减轻。弯腰劳动或伏案读写后加重，甚至不能弯腰工作，而脊柱后伸的姿势，如，坐位时上身后仰倚在椅背上等动作可使疼痛减轻。检查时可在一侧或两侧的肌肉中，椎骨的横突或髂骨嵴的后部等肌肉附于骨质处找到压痛点。棘上或棘间韧带劳损者，可在或棘突之间（均在后背正中线上）找到压痛点。有时还可触到有压痛的小硬结。既往的外伤史或（）是劳损可能的诱因。确诊前，应注意与、结核、、（女性）、（男性）等疾病引起的相鉴别。
前述劳损的一般治疗原则均适用于腰背部肌肉和韧带的劳损。锻炼腰背部肌肉以增强其肌力，对腰、背部劳损的治疗和预防具有重要意义。此外，还要注意劳逸结合，增强全身体质，对腰背部的急性外伤要及时治疗。对青少年应从小注意纠正不正确的姿势，以避免不良姿势给肌肉、韧带带来的超额负担。
劳损心肌劳损
心肌劳损就是指心肌长期在高下过度工作,比如过度肥胖,高血压,工作紧张精神压力大等因素,导致心肌受损,此时心肌可能缺血,也可能供血正常。如确诊,长期发展可能导致冠心病,,扩张性,心功能不全,心功能衰竭等情况。
．常州和平医院骨科[引用日期]
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背部肌肉劳损如何治疗
健康咨询描述：
主要症状:背部疼痛,酸胀,有压痛点发病时间:10天前化验检查结果:无
曾经的治疗情况和效果：
烤灯理疗,扶他林外擦
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&&&&&&肌劳损是一种常见的腰部疾病，腰肌劳损是指腰部一侧或两侧或正中等处发生疼痛之症.建议对腰部劳损应加强腰背肌锻炼，以促进气血流通，增强腰部筋肉的力量。药物方面可以试试腰痛宁胶囊.消肿止痛、疏散寒邪，温经通络。用于寒湿瘀阻经络所致腰椎间盘突出症、坐骨神经痛、腰肌劳损、腰肌纤维炎、风湿性关节痛等.可作前俯后仰、左右侧屈、风摆荷叶、仰卧举腿、飞燕点水等功，并可结合广播操、太极拳等。
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如遇紧急情况，请致电400-　　患者咨询：颈肩背部肌肉劳损如何恢复?
　　患者答复：
　　别把颈肩肌肉劳损看成是脊椎病。
　　该病多因劳动或工作时姿势不正确，使肌肉、韧带、筋膜、关节囊等软组织长期处于紧张状态;长期的超负荷搬、提、扛、抬等活动;还可能与个体解剖结构上的差异、体质、内分泌等因素有关。少数人由于肩部、颈部软组织急性损伤后，未能彻底治愈而出现缓发症状。
　　对该病的治疗，首先必须适当休息。多数病人均有几处压痛点，可从压痛点最明显的部位进行外治疗法。
　　推拿按摩：病人取俯卧位，找到痛点，用拇指尖端指腹面推揉痛点，力量由轻到重，呈环圈形按揉约1分钟;再用手小鱼际按揉法在颈椎两旁的背俞穴由上至下按揉5分钟左右。在推拿按摩中注意手法一定要轻、揉、稳，切忌急躁粗暴，以免致局部软组织继发出血，加重黏连。
　　针灸治疗：在最痛的压痛点处选择&阿是穴&和邻近取穴以通调局部气血，使之活血化瘀，达到通经止痛效果。
　　穴位注射：选用丹参注射液或川芎注射液在阿是穴注射;或选用维生素B1在痛点处注射，每周2次。
　　理疗：选用红外线、微波等理疗。
　　药物外敷：可外贴狗皮膏、红药贴膏、伤湿止痛膏等。
　　另外：在日常生活或工作中要时刻注意活动，自己的日常保养很重要啊，再结合一些按摩手法适当治疗
　　有0人认为这个回答不错 | 有0人认为这个回答没有帮助
　　专家答复：
　　别把颈肩肌肉劳损看成是脊椎病。
　　该病多因劳动或工作时姿势不正确，使肌肉、韧带、筋膜、关节囊等软组织长期处于紧张状态;长期的超负荷搬、提、扛、抬等活动;还可能与个体解剖结构上的差异、体质、内分泌等因素有关。少数人由于肩部、颈部软组织急性损伤后，未能彻底治愈而出现缓发症状。
　　对该病的治疗，首先必须适当休息。多数病人均有几处压痛点，可从压痛点最明显的部位进行外治疗法。
　　推拿按摩：病人取俯卧位，找到痛点，用拇指尖端指腹面推揉痛点，力量由轻到重，呈环圈形按揉约1分钟;再用手小鱼际按揉法在颈椎两旁的背俞穴由上至下按揉5分钟左右。在推拿按摩中注意手法一定要轻、揉、稳，切忌急躁粗暴，以免致局部软组织继发出血，加重黏连。
　　针灸治疗：在最痛的压痛点处选择&阿是穴&和邻近取穴以通调局部气血，使之活血化瘀，达到通经止痛效果。
　　穴位注射：选用丹参注射液或川芎注射液在阿是穴注射;或选用维生素B1在痛点处注射，每周2次。
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　　另外：在日常生活或工作中要时刻注意活动，自己的日常保养很重要啊，再结合一些按摩手法适当治疗，愿能早日康复啊!
　　前期是酸痛，累的睡觉都不懂得用哪个姿势
　　若不休息会加剧，
　　建议：多休息少运动
　　专家答疑：
　　慢性腰肌劳损，为临床常见病，多发病，发病因素较多，主要症状是腰部酸痛，日间劳累加重，休息后可减轻，日积月累，可使肌纤维变性，甚而少量撕裂，形成疤痕或纤维索条或粘连，遗留长期慢性腰背痛。治疗上以非手术治疗为主，如各种非手术疗法无效者，可施行手术治疗。
　　什么原因引起腰肌劳损
　　腰部肌肉长期紧张，形成损伤性炎症。此外，可因急性腰部外伤治疗不当，迁延形成慢性腰肌劳损。
　　腰肌劳损有什么症状
　　1.腰部酸痛或胀痛，部分刺痛或灼痛。
　　2.劳累时加重，休息时减轻;适当活动和经常改变体位时减轻，活动过度又加重。
　　3.不能坚持弯腰工作。常被迫时时伸腰或以拳头击腰部以缓解疼痛。
　　4.腰部有压痛点，多在骶棘肌处，髂骨脊后部、骶骨后骶棘肌止点处或腰椎横突处。
　　5.腰部外形及活动多无异常，也无明显腰肌痉挛，少数患者腰部活动稍受限。
　　腰肌劳损需要做哪些检查
　　X线检查：多无异常，少数和可有骨质增生或脊柱畸形。
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楼主今年24岁，软件开发，伏案工作时间过长，加上坐姿不正确，背部出现劳损，中医称为肌肉黏连，西医称为肌肉劳损。症状就是坐下难受，站起来舒服一点，后来加重，不管什么时候，背部都疼痛。早上睡觉起来，背部酸痛僵硬，整天疼痛，楼主精神差点崩溃，但是由于开发忙碌，从6月出现症状，到8月中旬才开始治疗，你们是不是特别佩服楼主的毅力呢？
接着说，8月中旬请假一个星期，回家去中医院做针灸，针灸方法是小针刀，在背部压痛点上针刺，中医说法叫剥离黏连的肌肉，连续做了一个星期，背部情况好转，不是特别疼痛了，但是早上起来背部依然不舒服，僵硬，气血不顺畅，颈椎部分本身也有毛病，扭头颈椎也是疼痛，相当于是一个综合征。由于假期用完，楼主回去工作。当然，楼主肯定没有痊愈。接下来才是重点：通过锻炼治疗背部疼痛。楼主每天做的锻炼很多，加下来详细叙述：1 早上早起跑步30分钟，大约3-4公里左右。2 跑步玩之后，站立上半身做游泳动作，挥动双臂，转圈，使菱形肌得到锻炼（肩胛骨周围和下面疼痛，都是因为菱形肌劳损），100次。3下蹲，双拳向前冲击200次，这个还是锻炼菱形肌。4 下端，连个胳膊使劲向天上冲（锻炼菱形肌），同时身体左右晃动（锻炼竖脊肌），100次。5 双臂和肩膀齐平，神展开，身体一脊椎为轴，左右转动，100次。6 买一个泡沫滚轴，躺在床上，来回滚动，放松挣个背部，一次5分钟。7讲泡沫滚轴垫在疼痛点上，双手抱头，做仰卧起坐，100个。8 每周去医院做一次针灸，一次火罐。9不断贴膏药。其中2345条我每天早桑7点一次，10点一次，下午4点半一次，晚上7点半一次，一次大概20-25分钟。
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