我与腰肌劳损斗争的三年（1）_腰肌劳损吧_百度贴吧
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我与腰肌劳损斗争的三年（1）收藏
我与腰肌劳损斗争的三年（1）
我很长时间以来就想在网上发帖子，是关于我在得腰肌劳损的三年时间里的治疗经历。当时得病的期间就决心当有一天真的能好的话，如果上天如果真能给我一次机会让我摆脱这个病，那一定要在网上发帖，给大家交流一下经验。当时真实这么想的。而值得庆幸的是，我现在真的好了。所以一定要兑现当时得想法和许诺。来这里好好写一写，也希望大家也可以有选择性地去做一些尝试，慢慢地恢复健康。
我首先说明我自己不是医生，只是个普通20来岁的小伙。高中毕业之后去天津中医学院里学习过14个月的中医，后来考虑到未来的工作问题以及个人的爱好及特长，于是退学重新报考大学学外语了。当时是06到07年的14个月，学习了一些中医基础和理念，对于真正的中医来讲那些都是皮毛。不过这些皮毛知识对以后的自我治疗还真起到了相当一些作用。在腰部受伤的三年时间里，我主要是通过一些中医的简单方法去自我恢复。我刚开始什么方法都试过，喝中药，拔罐（气罐火罐都试过），盲人按摩，针灸，用热敷袋热敷腰部，买木桶在家泡澡，去蒸桑拿等等。不过最后在第三年的时候，我主要用拔火罐的方法。最后经过09年到11年3年的尝试和不放弃的精神，现在我已经和之前一样了，能跑能跳能踢球，各种剧烈运动也都没问题。不过现在比之前更注意自我保护，比如所坐时间长了就起来活动活动，平常都在椅子和后背之间加个靠垫，帮腰部肌肉分担一部分支撑力。也很少去健身房去做那种有损腰肌的高强度力量训练等等。中医讲究未病先防，即使我现在好了，但是平常脑子里也上弦，把自己当成伤号来保养，注意一些细节的自我保护。下面我就从头讲一讲患病那前后几年的具体经历。在写之前我还要补充一点，就是每个人的情况各不相同，每个人得腰肌劳损的原因各不相同，严重程度也各不相同。每个人的体质也有差异，因此种种这些因素加在一起就导致每个人的治疗方法和恢复情况是不一样的。我可能是比较年轻，并且腰肌劳损并没有严重到腰间盘突出的程度，加之我当时生活方面比较自律以及有节制（其中很重要的一点就是性）。所以慢慢的我恢复了。我使用的这些方法应该不是每个人都能用的，这要根据自己的患病原因和严重程度，并且要根据自己个人情况量力而行。我觉得不能每个人都完全地使用我的方法。所以大家看完我写的东西一定要结合自己的情况。我写这些也只是为了给大家做一些参考，一定不要忽略去大医院找医生的重要性。呵呵。
我第一次腰部受伤是在我16岁上高中的时候，当时没有丝毫保养身体的概念。我相信每个男的在青少年时期都会有手淫的经历。直言不讳的讲我当时也是，不是很频繁，但一个礼拜也会有一两次了。不过我觉得单纯手淫每周一两次的话这个频率还不至于对一个健康的腰肌产生什么大的影响，关键是当时做这件事之后我还傻乎乎地出去踢球，踢得一包劲。然后记得有一次在操场对着墙一脚射门之后就明显感觉腰部肌肉酸疼，捂着腰就来家了。躺在床上第二天腰就不敢动了，翻身都不敢翻，下地更不敢下，那种难受和不便是第一次感觉到，至今还不能忘。但是当时太小，也不懂怎么具体处理。在家躺了几天，用热毛巾敷一敷，我妈帮我揉一揉就算完事了。过几天就又好了。不过从那以后我感觉腰部有时会酸疼，早晨起来洗个脸有时还直不起来，等扶着水槽边缓一缓。有时在忍不住做一次手淫之后腰部肌肉酸疼的更明显，但当时也没当个事，也不知道什么叫腰肌劳损，听别人讲过也觉得这个病是中老年人才得的，与自己有什么关系。也不知道手淫太频繁的话会对腰部有什么影响，仗着自己一身运动细胞身体好，就这么折腾。
我想自那时起腰部就隐隐有那么点病根，但是当时应该是比较轻的。而且因为自己也不属于成天坐在凳子上那种人，天天喜欢出去跑跑跳跳，所以即使有那么点病根那也不是很明显。总体来讲之后的几年还算健康，踢球什么的都感觉不出来，自己也一点点的就把这事给忘了。然后慢慢地就到了08年，刚刚20岁，当时看球星一个个结实的身形比较羡慕，好看，于是自己下定决心也要练的膀一点。去商场买各种运动器械：哑铃，扩胸器，臂力棒，握力器等等，买了一堆，自己还规定数量，每天必须做多少个俯卧撑，做多少哑铃，做多少扩胸。每天严格要求，写锻炼日志。当时断断续续地自己在家做这种纯无氧的力量训练怎么也有半年的时间了。而且那时没有专业的教练来指导，也不注意姿势，现在回想起来这些也都为日后得腰肌劳损埋下了伏笔。现在看来这种训练当然是需要结合每天的身体情况而定的，当时就是对自己要求太严格，也不顾什么每天的身体状况，不去聆听身体的声音。不去完成制定的锻炼任务心里就会有愧疚感。结果日后患病的话也算得不偿失了。
有句老话叫“来病如山倒，治病如抽丝”。很多病都是日积月累而得的，小病一点一点积攒，最后也肯定有爆发的一天。等到真的已经得病了，再去补救往往就来不及了。但是人类都有个共同的弱点，就是“好了伤疤忘了疼”，在身体各方面都不错的时候是想象不出来得病之后会是怎样的，把每个身体部位都发挥正常功能看成是理所应当的，等到真正哪个部位功能异常了，才感觉到它对自己的重要性，并且很怀念以前没得这病的时候的生活。人都是一样，与其说这是弱点，不如说这是天性。谁天生都倾向于忘记痛苦的经历，去想想好的事情。08年当时得我就是这样。当时根本也不觉得自己腰部有病根，锻炼的时候也没有要注意保护的意识，也完全忘了以前受伤躺在床上想下地上厕所都不敢下的感觉了。自己在家傻做力量训练，并且缺乏专业性，一直持续到09年2月份。是北方的冬天，前一年的11月份在大学附近租了间房子，因为房子不好找，只是租了间没有暖气的平房暂住，室内用一个小太阳电暖气来维持。室内阴冷而且潮湿，当时想冬天就几个月坚持下就过去了。也没有意识到居住环境会对身体产生什么影响。平常还依然在室内坚持做力量训练。空气都是冰凉的，自己戴个围脖给鼻子捂着也继续练。晚上睡觉也没想到插个电褥子暖暖后背，只是睡在冰凉的被窝里，靠自己身体的温度暖被窝。而且当时一个极为不科学的锻炼姿势被我不幸的反复使用了，就是一手拿一个左右都加满5个重量片的那种黑色哑铃，做侧平举和扩胸。扩胸的时候每次用力腰部基本都要向前使劲，整个后背竖脊肌和臀大肌都会协同用力。每天还做20个到30个这种扩胸。现在想想正是这个锻炼姿势在日后诱发我腰肌直接劳损。而且在在潮湿阴冷的屋里，寒气湿气侵入经脉，导致经络闭阻，气血流通不畅。加之腰背肌肉疲劳过度，得不到休息，也见不到热乎气。就这样折腾了2个月。结果在09年3月末的时候，一次踢球，我直接腰部受伤，当时就觉得腰像断了一样，根本不能走到家了，后来是慢慢挪回去的。自从那以后，我开始了正式和腰肌劳损斗争的三年历程。这三年间，也经历了各种不同的心里阶段。从刚开始急于求成，想用快方法速战速决的尝试，到后来发现这不是一朝一夕的能够解决的病症，从而静下心来上网查资料，去医院不断咨询，用各种方法摸索。到最后每天把治病当成生活的一部分的持之以恒。三年当中着急过，气馁过，悲伤痛苦过，各种复杂的情绪交织成这一段心路历程，至今久久不能忘记。这也是我特别珍惜今天生活的原因，因为没有经历过病痛，便体会不到健康的美好。我也希望无论正在读这篇文字的人是否有这样或那样的小病，都要珍惜自己现如今的身体。即使已经得病，也不要去放弃珍惜自己，因为什么病都有可能变得更糟，呵护好自己现在的身体，不要让它变得更糟，然后再一点点地去恢复它。
这次更为严重的受伤之后，我一开始只是觉得无非是以前那种急性的腰部扭伤，在家躺了几天简单热敷了几下。去买那种红药贴膏贴在后背上。以为一个多礼拜就能好，结果发现不是这样，一个多月之后到了5月初，还是没有任何好转。说实话当时有点微微紧张了，因为我用扫帚扫地，腰部臀部肌肉都会感觉酸疼，在厕所弓着背洗一件衣服，洗完之后也是根本直不起来了。不过当时还是没有意识到问题的严重程度，不知道是寒湿已经侵入身体太长时间，整个后背经脉都被寒湿淤阻。觉得去医院开点西药或者吃点中药活活血就能很快好。于是我先是在晚上听广播的一个中医健康节目，然后给电台打了电话，幸运的是电台的另一端是个很负责的中医大夫，我跟她说了基本情况之后，她给我开了个方：威灵仙20g，牛膝15g，牛蒡子10g，当归尾10g。这个方我后来吃了一段时间，很便宜，忘了具体多钱了。在网上也能查到这个方，应该是治腰的标配吧。但是注意不一定每个人都适合用这个方，中药基本上是需要根据个人具体身体情况给配药，如果真去开药之前一定要让正规的大夫给开，别因为体质差异吃出负作用，这点请大家务必注意。刚刚之所以说这个方应该是治腰的标配，还有一个原因是在这之后我11年还去别的中医院看过，结果大夫给我开的方里面有十几味药材，价格清楚的记得是这个方的十几倍，我喝了5副之后便没继续喝，觉得作用也没比之前的方好用。这里面一个重要的原因便是中医开药有个特点，以前在中医院里也学习过。就是对于同样的病可以给你开出很多方，有些药材是必须的，而有些药材是可加可不加的，加上了与别的药材也不发生冲突，但是药会贵好多，现在有的中医院开方的时候也会加这种可加可不加的药来提高利益。就上面那个4味药的方子，我最开始吃了两个疗程，大概10副吧，感觉有效果，腰明显能弯下去了，直起来时也不会像先前那样觉得疼和别扭。但是我没一直不停的吃，因为都知道是药必有三分毒，长期服用我也担心会对身体产生其他影响。在09年夏天那个期间我还试过每天晚上都用插电加热的那种热敷袋来热敷腰部，每天晚上趴在床上，热敷一个小时左右。都说要冬病夏治，当时是夏天，就像用这种热敷加喝中药的方法来活血化瘀，期待当年能好利索。在实验了一段时间之后，效果确实是有，等到11月份秋天那阵还能去踢几脚球。不过并没有像我想象的那样去根，跑大了还是会感觉腰会酸，踢一次得相当注意并且得休息好几天。
就这样到了2010年，我意识到这次腰伤不是一天两天就能解决的。当时说实话也很担心和沮丧，想起来自己这样心情会极度低落。一旦一辈子就这样了可怎么办，球也不能踢了，也不敢去健身房锻炼了，搬个东西都不敢搬太沉的。还有和女朋友那事，我想大家也是明白的。腰部一旦有问题，做的时间会是非常短的，因为腰肌借不上力。想到这些心情就会特别不好。在网上加qq群，里面都是病友，本想听听大家都有什么经验借鉴一下，没想到进去聊了几句的到的答案都是消极的。都说：“别想了，只要得了腰肌劳损这辈子就这样了，不可能好了。”因为整个群里大家都是这样过于消极和悲观，我在当天就给qq群给退了。因为我不相信我好不了，我要去尝试，“我每种方法都试过了吗？并没有，那么我为什么相信好不了，为什么不去相信身体的自愈能力？”当时在电视上看过一段国外的科教节目更给了我信心，细节已经记不清了，大概是讲一个人身体的神经受到了不可逆转的损伤，但经过几年之后，受损的神经竟然完全自己长好了，称得上是个奇迹。大概是这样，当时就想那么我为什么不去积极地配合身体去帮助它自愈呢？当时只是这么单纯地想的，虽然经常会泄气，并且不知道应该从哪下手去治疗，再者不知道具体什么时间能完全康复，甚至能不能完全康复，一切都变得遥遥无期。不过我还是开始着手行动了，我从10年开始，开始上网搜索各种关于腰肌劳损的资料，把以前中医经络穴位的那些书籍都翻出来，开始研究，并且在日常生活方面也开始相当注意，作为治病的重要辅助。以前总是熬夜，并且不注意吃饭和睡眠，有时和对象做那事也没有节制，不过自那时起，我开始在每一个细节上都规定自己。从饮食上，生活起居上，都有比较细致的规定。比如说每天晚上在10点之前躺下，在11点进入深度睡眠，养足气血。注意饮食的平衡和规律性，因为中医上讲胃衰则五脏俱衰，保证饮食的适度和规律养好胃。多吃一些黑色的东西诸如黑豆黑米黑木耳黑芝麻养肾阴，吃些韭菜鸡蛋等补肾阳。坐的时间长了就躺一会，吃些猪肝养肝血。有条件中午就小睡一会养心血，并且吃一些红豆莲子百合大枣之类的食物。在这之前我只是对食物的功效略知一二，不过自10年起，我经过长时间的查资料，自学了很多中医知识，每样食物基本都能知道它有什么样的功能。当身体有细微的变化时，我首先想到的不是吃药，而是在根据身体具体表象大致推断出是哪个脏腑的什么方面的问题之后，用相关功能的食物去调节。从那时起，我开始注意养生，并且借着以前那一丁点的中医基础开始逐步拓展，都说久病成医，那一年我积累了大量的中医相关知识。现在网络上什么样的资料都能查到，你想得到什么知识，就能获得什么知识，关键看有没有为了健康去钻研学习的心。
就这样，在这一年当中，我一边学习，一边尝试。期间还保持每天都热敷腰部的习惯，并且也断断续续喝了几个疗程的中药。我还为了能活血，上网买了个泡澡的大木桶，每周都进去泡热水澡，直到现在依然保持这个习惯。刚开始在家泡的时候，洗完澡后背尤其是腰部都会出现“瘀斑”，当时就知道整个后背应该都有淤血。而且另一个身体特征是指甲不都是通红的颜色，而是上面红根部发暗，偏紫色。通过指甲也能反映出身体内有寒湿淤血的症状。我还去过盲人按摩院请师傅按摩，每次按摩之后症状都能得到缓解，腰部会很舒适。还去扎过针灸，不过觉得并没有什么用。后来觉得是因为我这个得病的机理不是用针灸能解决的，一定要将湿气寒气拔出来，打通经络，活血化瘀才能治本。这样各种方法都尝试了一年，而就像我刚刚说的，各种方法基本都是暂时缓解，并没有去根，不过比前一年还是有了不小的恢复，踢球也敢去踢了，虽然不敢快跑，快跑的话腰肌就会再拉伤，就得恢复好多天才行。当时去医院检查医生说是腰肌劳损，但腰间盘并没有突出，只是趴下来时有一块椎骨摸起来位置有一点点高，让我好好注意，警告我如果不注意下一个腰间盘突出的就是我。这也是我比较幸运的地方，因为我也有认识的朋友腰部有问题，不过他那是腰间盘突出并且伴有腰肌劳损。那种情况就要更复杂更难办一些。而我只是寒湿加运动过量引起的腰肌劳损，比起腰突，还是要好治疗许多。
等到11年的3月，我腰部受伤已经整整2年了，但虽然保持着上面说的各种好习惯，还是没有好利索，不过当时心里已经不像开始那样急躁了。知道这是个长期的任务。并且意识到无论有没有病都要把养生当成生活的一部分。人和大自然比起来再渺小不过，用身体和自然对抗，不顺应自然地去生活，时间长了大自然肯定要给你点颜色看看。其中之一就是疾病。在上一年推断出我腰部的问题主要是寒湿和疲劳过度引起的之后。我又尝试了新方法，就是拔罐。回头想来，也正是用拔罐的方法，腰才一点点地好转，最后彻底好利索。下面我具体讲讲我自己拔罐的经历。
11年3月份的时候，我想到了拔罐的方法，不过当时也没寄予太大希望。毕竟2年了，尝试了太多种方法，还是没完全好，只是想来试试吧。因为前一年研究了很多有关中医经络和穴位的知识，我知道拔罐也是有讲究的。简单的来说就是哪疼拔哪，当然这是最粗略的来讲，因为中医上讲“不通则痛”，而拔罐的目的就是把不通的地方打通，经络打通了，气血运行顺畅了，身体的排毒管道也相应被打开。而穴位本身就相当于公路的十字路口一样，十字路口疏导顺畅了，各条支线才能畅通。所以拔罐如果拔到恰到好处的穴位上的话，更能起到事半功倍的效果。在查阅了相关资料时候，我决定要从后背的膀胱经入手，膀胱经相当于身体的排毒管道，与肾和腰部相关，具体在身体的巡行路线各位有心的网友可上网自己查阅。经过的重要穴位如肾俞与其他经络上的重要穴位形成穴位组合，对腰肌劳损效果很好。这些穴位有：肾俞、腰阳关、命门、环跳等等。因为我腿不疼，所以当时拔罐的时候并没有加入委中穴之类，主要是针对背部脊柱两侧比较疼痛的点，外加腰部臀部的重要穴位加以配合，在下午的3点到5点这段时间来拔罐。因为这个时间人体气血流注膀胱经，走肾，我精算了一下之后选择下午3:40到4:20这段高峰之中的高峰来治疗，以求增强效果，每次拔罐时间大约是15分钟，当然根据个人体质不同时间也要稍加区别。夏天一般正常12分钟左右即可，冬天15分钟。老人当然时间要更短一些，以免伤害体质，根据个人不同情况加以区分。拔罐是伤气血的，体质一般的人是不能总拔的，而且拔罐期间饮食尽量以清淡为主，别吃荤腥的东西。拔罐当天不能洗澡，以免汗毛孔没有闭合和导致湿气再次进入身体造成伤害。大家可以具体到网上仔细查阅拔罐的具体事项，我这里只是简单举例。最开始的时候我去药房买的那种抽气的罐，因为当时自己给自己拔，够不到，有个抽气管还能够到。不过试过几次觉得气罐比起火罐来说效果差的不是一星半点。气罐上身之后拔的地方没有温热的感觉，对寒湿之气的排出作用没那么大。所以试了几次之后就一直用火罐了。当时为了效果好，我在11年5月的时候基本上是隔一天一拔，起初拔过之后后背都是黑紫色的，足以说明寒气湿气有多重，而我之前试过的各种方法都没有做到将体内的寒邪和湿邪驱除。在5月份也就是最开始的一个月，我相当注意饮食，因为拔罐是伤津耗气的，我适当做一些补充。不过还是明显感到频率不能过高。在这里也是郑重提醒大家，如果用这种方法一定要结合自身身体状况，我当时比较严重并且刚23岁比较年轻，在第一个月基本一周3次，但并不是每个人都能适应的了，拔的太频繁会对身体有损伤，虽说能治病，但这是把双刃剑，一定要咨询相关医生提供更切合自身情况的建议，不要轻易操作。在应用拔火罐的方法后，我从5月份到11月份这半年的时间里基本没再用别的治疗方法，偶尔热敷一下，而且频率也是根据身体状况来定的，后期一周拔两次，甚至一次。完全是自己根据自己的身体情况。而慢慢的，后背的罐印也由最开始的黑紫一点点的变淡，恢复到正常颜色。整整半年过去了，到11年的冬天虽说腰部有时还时不时的疼一下，但是比起10年，感觉又强了不少。而进入到12年年初，我基本就不怎么拔罐了。但是我仍然还保持一些习惯，比如周末去桑拿房蒸下桑拿，发发汗，也有助于排出体内的寒湿之气。而到12年的3月，我去踢球，一点点地竟然发现跑步时敢加速了，做变向等等各种动作腰部感觉很轻盈，没有酸胀疼痛的感觉，说实话就是不知道怎么自己就好了，在不经意之间长达3年的腰肌劳损竟然好了。。。之后一直到现在我不管是打网球踢足球还是跟女朋友做都完全没问题了，就像没受过伤一样。但是有一点，我现在不去健身房做各种器械，因为去做过一次感觉腰有酸酸的感觉，而我之后就把健身卡给退了，坚持一些户外的有氧训练，不再做单纯地力量训练。并且自己平常生活方面依然保持着10年那很重要的一年的生活习惯。脑子里永远把自己当成“伤号”，做什么事都有节制，而不做的过量。总的来说，一切都很好。
这次我时间紧张，就没具体写当时对腰伤恢复起到重大作用的拔罐的一些具体细节，等下次发帖我讲讲是如何在家里自己给自己拔的，怎么制作一些简单的工具，今天先写这么多。我写这些的目的就是忠心希望每个人都能健康，借自己的一点不算是很成功但至少是克服难关的经历，为大家提供一些值得参考的东西，哪怕是觉得我那句话说的有点道理，那么我也是非常欣慰和感动的，我花一些时间打一些文字来与大家交流也非常值得了。祝看文章的每个人生活愉快，记住：只要保持健康，一切都有改变的可能！
拔罐就可以？需要做推拿什么的吗
楼主的肺腑之言给了我希望！
真心希望吧里这样的朋友多一点！
朋友，好样的，我顶一个，
谢谢楼主的无私分享，期待你的下一个主题贴。
顶顶顶顶顶
我们终于看到希望了
能不能总结一下
能不能说下日常生活怎么过才好？
我就是睡到五六点就腰酸疼，折磨啊
谢谢楼主！这样用心写的东西一定要顶！
楼主，拔罐真的能好？
我做月子时候腰部受凉吃劲导致腰部酸痛，诊断为慢性腰肌劳损，针灸针了有四十天感觉效果不明显了，现在天天在家用艾熏，生活都感觉灰暗了。
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男22岁干活一低头就腰俩边酸疼不知道怎么回事
问：男22岁干活一低头就腰俩边酸疼不知道怎么回事
病情描述：
，男，22岁。干活一低头就腰俩边酸疼，不知道怎么回事就感觉腰那里酸疼酸疼的，有过夫妻生活请问在么请回复啊医生，着急没有什么其他的了就是一干活低头就腰酸疼，躺着也有酸疼的感觉也不是天天疼 就是一干活就疼不干活就好我干的活是劳动力大的活多了这个能彻底治疗么？
患者资料：
其他相关标签：
骨科 主治医师
医生擅长：
本人擅长畸形及创伤整复、矫形、带蒂皮瓣、显微外科，脊柱骨折、畸形、肿瘤、滑脱及腰椎间盘突出的诊治，微血管外科
医生回复：因不能面诊，医生的建议仅供参考
还有没有其他症状
还有没有其他症状
没有什么其他的了
做过什么检查或者治疗
有多长时间了
就是一干活低头就腰酸疼，躺着也有酸疼的感觉
没有检查过
腰疼原因很多，如腰椎间盘突出，腰肌劳损，腰扭伤，腰背筋膜炎，肾虚、受寒等。
也不是天天疼 就是一干活就疼不干活就好
那么多考虑腰肌劳损
我干的活是劳动力大的活
可以局部热敷
按摩针灸治疗
拔罐也可以
多了这个能彻底治疗么？
不会在复发？
治愈之后可以继续干体力活么
我是出海的鱼民，干活劳动大
但是要注意保护腰
腰肌劳损是怎么形成的
劳动时尽量戴个腰围
对了现在没有时间治疗，也在酸疼，还得继续干活，这样不会有大事把
有时候疼的早上起来疼的更大劲
平时可以做做腰背肌锻炼预防复发
可以告诉一下怎么锻炼啊？
最好治疗一下，防止发生腰椎间盘突出
百度腰背肌功能锻炼方法就知道了
很简单的锻炼方法
这样会影响以后的夫妻生活么
有时候长时间弯腰也会疼
这就是腰肌劳损
哦哦，现在还在酸疼
需要尽快治疗
有时候一回头都感觉酸疼
一出气有时候都疼
腰部肌肉劳损形成的
几天可以缓解疼痛
2-.5天就可以
因为现在我每天都得干体力过大的活，可以坚持住这病
那你可以贴膏药缓解的
现在做着都酸疼
如万应膏，奇正止痛膏
但还没有时间治疗
2-5天会好，但是干活还会疼么？
最好正规治疗一下
如果发展为腰椎间盘突出，就很麻烦了
拿手一按就感觉酸疼更大劲
为什么拿手一按会更酸疼
腰肌劳损就是这样呀
你按的就是腰肌，当然疼痛
哦哦，完事过5天之后好了，接着干活就不会在疼了呗？
但是长期还是重体力劳动，还会复发的
这是人的生理特性决定的
我现在干的活都是重体力活啊
就像感冒一样，稍不注意就会复发
签的合同，不干还不行
那没有办法呀
多贴贴膏药，戴个腰围会好点
我要一直干重体力活就会一直疼下去么？
是天天复发还是间断性复发
哦哦这样啊
完事长时间复发是什么病
这个病本身容易复发
要是长时间不好也是这病么？
还是别的病
这病是完全可以彻底治愈的吧？
那就要考虑腰椎间盘突出
要看你的努力了
肾虚是什么症状啊？
这个属于劳损性疾病
就是往后弯腰会感觉舒服一点
肾虚主要就是阳痿早泄，四肢凉或者热腰膝酸软等
这种状态下腰部肌肉完全松弛
这是为什么
把腰抬高也会感觉舒服
腰部肌肉松弛了，当然腰部就不疼了
要抬高也是这样的
哦哦这病不影响夫妻生活吧
你找找腰背肌锻炼方法就知道了
但是有时候夫妻生活的时候也会有这种感觉
这就是房事时你会用到腰的原因
除非房事时你一动不动
我要是能坚持下去以后在治疗应该没什么事吧
要是老婆在上面就不会感觉疼
要是我干活疼的时候我要坚持下去以后放假在治疗也是可以的吧？
哦哦，这个病会严重的躺着起不来么？
那医生麻烦你了
我没有什么要问的了
没事，乐意为您服务
真的谢谢你
我关闭问题了
你的态度很好，谢谢你
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科室：骨科
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擅长：擅长男科妇科，泌尿外科，消化没内科，普外及骨科科常见疾病！...
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科室：骨科
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你输入的年龄不正确,请确认　　一、腰肌劳损没有遗传性　　腰肌劳损又称功能性腰痛、慢性下腰损伤、腰臀肌筋膜炎等，实为腰部肌肉及其附着点筋膜或骨膜的慢性损伤性炎症，因此，是不会遗传的，所以广大患者可以放心。但是，腰肌劳损虽然不会遗传，但是它带来的危害是不容忽视的，大家要提高警惕。　　二、腰肌劳需重视　　腰肌劳损开始只有腰部隐痛反复发作，劳累后加重，休息后缓解，并会出现弯腰困难、持久弯腰疼痛加剧等症状，但稍加休息就可得到很大程度上的缓解，所以很容易被患者忽视。如果不彻底治疗，随着病情的发展，严重者可能出现腰肌痉挛或萎缩，甚至不能平躺着睡觉，给患者带来极大的痛苦。更多疾病内容请查看：如何护理腰肌劳损
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　　一、运动在腰背部酸痛症状缓解以后，应当积极加强腰背部肌肉的锻炼。　　腰肌劳损患者运动应适量，量力而为，太极拳、五禽戏、健身操等传统健身方法可经常参加。　　二、运动前应做好准备活动，防止突然用力使腰部扭伤。　　腰肌劳损的护理方式中，对单一工作姿势的人，工作中要随时抽时间活动，或用腰围带保护腰部。　　三、腰肌劳损患者姿势平时要注意保持良好的姿势　　抬头平视，收腹挺胸，维持脊柱正常的生理弧度。长期在办公室工作的人，要注意纠正不良姿势，经常变换体位，避免使腰部在同一姿势下持续过长时间。这是属于腰肌劳损的护理方式之一。　　四、腰肌劳损的护理要注意起居避免过度劳累。
腰肌劳损患者需防止腰部受风寒和潮湿，腰肌劳损患者不要洗冷水浴或过长时间呆在冷气房内，应该睡硬板床或者比较硬的床垫。起床后要适当做一些腰部运动。避免弯腰提重物。更多疾病内容请查看：腰肌劳损者应该如何锻炼？
肌肉拉伤疾病问答病友提问：基本信息：女70岁发病时间：最近一个星期病情描述及疑问：跌倒后最近两天胸部肌肉拉伤，能口服布洛芬多长时间？专家解答：您好，您的描述情况布洛芬就是属于止痛药物。不适合长期使用的。建议伤药膏外用。病友的追问：已经贴了药膏，但皮肤过敏。布洛芬吃两三天可以吗？专家的回复：您好，您的描述情况皮肤过敏的情况待皮肤正常后用云南白药气雾剂，布洛芬就是止痛剂，可以用两三天的。肌肉劳损的症状肌肉劳损的症状首先，主要症状为腰或腰骶部疼痛,反复发作,疼痛可随气候变化或劳累程度而变化,时轻时重,缠绵不愈.腰部可有广泛压痛,脊椎活动多无异常.急性发作时,各种症状均明显加重,并可有肌肉痉挛,脊椎侧弯和功能活动受限.部分患者可有下肢牵拉性疼痛,但无串痛和肌肤麻木感.疼痛的性质多为钝痛,可局限于一个部位,也可散布整个背部.腰部酸痛或胀痛,部分刺痛或灼痛.其次，劳累时加重,休息时减轻,适当活动和经常改变体位时减轻,活动过度又加重.不能坚持弯腰工作.常被迫时时伸腰或以拳头击腰部以缓解疼痛.腰部有压痛点,多在骶棘肌处,髂骨脊后部,骶骨后骶棘肌止点处或腰椎横突处.腰部外形及活动多无异常,也无明显腰肌痉挛,少数患者腰部活动稍受限.最后，纠正不良的工作姿势,如弯腰过久,或伏案过低等等.防止过劳,腰部作为人体运动的中心,过度劳累,必然造成损伤而出现腰痛,因此需注意有劳有逸.使用硬板软势床,过软的床垫不能保持脊柱的正常生理曲度,所以最好在木板上加个0厘米厚的软垫.注意减肥,控制体重,身体过于肥胖,必然给腰部带来额外负担,因此节制饮食,加强锻炼是必要的.注意事项肌肉劳损的症状，拍片肌肉是看不出来的,拍片是检查骨头的,腰部肌肉劳损以腰部酸胀疼痛为主,腰肌劳损可以用腰部推拿配合舒筋活血,强筋壮骨的中药治疗.大腿肌肉拉伤怎么快速恢复大腿肌肉拉伤怎么快速恢复第一：大腿肌肉拉伤的话可以及时用云南耐药来止痛消炎，对肌肉拉伤有很好的作用，可以恢复的更快，每天做伸展的，直到感到有轻微疼痛停止。第二：大腿肌肉拉伤之后，也可以做一些适当的伸展运动，当肌肉达到伸展和轻松时，起治疗作用的血液会更多的
　　一、双手攀足动作　　准备姿势：全身直立放松，两腿可微微分开。　　活动时，先两臂上举，身体随之后仰，尽可能达到后仰的最大程度，稍停片刻，随即身体前屈，双手下移，手尽可能触及双脚，稍停，恢复直立体位。如此为一次，可连续做10～15次。身体前屈时，两腿不要弯曲，弯曲将影响效果。老年人或高血压病人，弯腰时动作要缓慢些。　　二、转胯运腰动作　　准备姿势：两腿开立，稍宽于肩，全身肌肉放松，双手叉腰，调匀呼吸。　　活动时，胯先向左、再向前、向右、向后，围绕腰的中轴，做水平转圈动作。转胯一周为一次，可酌情做 15～30次，再反方向做同样动作，其转圈的幅度，可逐渐加大。上身要基本保持直立状态，腰随胯的旋转而动，身体不能过分的前仰后合。　　三、转腰捶背动作　　准备姿势：两腿开立，与肩同宽，全身放松，两腿微弯曲，两臂自然下垂，双手半握拳。　　活动时，先向左转腰，再向右转。两臂随腰部的左右转动而前后自然摆动，借摆动之力，双手一前一后，交替叩击腰部和小腹，力量大小可酌情而定。左右转腰为一次，可根据病情及自身情况，连做30～50次。更多疾病内容请查看：导致脚骨折的因素有哪些
腰肌劳损疾病问答病友提问：基本信息：男22岁发病时间：不清楚病情描述及疑问：龙布峰针贴可以用于腰肌劳损吗专家解答：身体腰椎劳损的话，一般来说可以适当的用这种药贴调整，并且尽量的注意好休息和保暖也都有一定的作用。病友的追问：还有什么方法可以减轻疼痛吗、腰肌劳损有两年了腰肌劳损可根治吗？腰肌劳损可根治吗？第一：腰肌劳损其实并不难治，只是容易反复发作，加大了它的治疗难度。目前治疗腰肌劳损最好的方法是外用贴剂治疗。这方面效果最好的是腰肌劳损其实并不难治，只是容易反复发作，加大了它的治疗难度。第二：这种疾病是可以治愈的，腰肌劳损是由于过度劳累及高强度的是腰肌受累造成的，患有腰肌劳损服用药物及外用膏药治疗是可以的，但是可以做一下腰椎的检查，排除患有腰椎疾病的可能造成的这种症状。第三：腰肌劳损是能够痊愈的，只是治疗时间相对会长些，请一定要耐心的坚持治疗，免得前功尽弃。同时，平时的起居注意尽可能的保护好腰肌，床铺不要过厚和太松软。第四：一般主张治疗与功能锻炼同时进行，避免愈后并发症，配合正确的功能活动，可以加快积液的吸收，康复后的保健至关重要，可以试试腰痛宁胶囊。第五：腰肌劳损避免劳动过度，不要长时间保持一个姿势坐着，注意合理安排饮食，多吃蔬菜水果及豆类食品，肉及脂肪量较高的食物尽量少吃，佩戴腰围，加强腰背肌的力量，加强腰椎稳定性，保护腰部免遭再度损伤和复发。第六：不要长期保持一种姿势，另外疼痛芬必得即可缓解，配合用维生素BB2肌注营养神经，配合腰部炒大盐热敷，也可以用神灯照射局部，一般一段时间后就可以自行恢复，平时自己的生活习惯也很关键。注意事项腰肌劳损患者要注意纠正错误姿势，尽量避免埋头工作，适当的休息几分钟，如果症状比较严重的，可以尽早就医治疗。腰肌劳损治疗方法有哪些腰肌劳损治疗方法有哪些第一：适当功能锻炼，加强腰背肌锻炼，防止肌肉张力失调，如采取俯卧位，去枕，然后用力挺胸抬头，双手双脚向空中伸展；也可仰卧床上，去枕，头部用力向后顶床，抬起肩部的动作。第二：理疗、推拿、按摩等舒筋活血疗法。药物治疗，主要为消炎止痛药、注射皮质类固醇及口服非甾体抗炎药
　　1、俯卧保健法　　患者采取俯卧位，将双上肢反放在背后，然后用力将头胸部和双腿用力挺起离开床面，使身体呈反弓型，坚持至稍感疲劳为止。依此法反复锻炼10分钟左右，每天早晚各一次。如果长期坚持锻炼，可预防腰肌劳损的发生和发展。　　2、热敷或理疗　　每天晚上可用热水袋或热疗灵在疼痛部位热敷，也可用麸皮1.5公斤，在铁锅内炒糊后，再加食醋0.25公斤速搅拌均匀后，装入自制布袋内，然后放置在腰痛部位用被子盖好保暖热敷。有条件的家庭可自购远红外线热疗器或周林频谱仪等理疗。此法能促进腰部血液循环，还能祛风湿、活血通络，对治疗腰肌劳损患者效果良好。　　3、腰肌锻炼保健法　　患者取仰卧位，首先双脚、双肘和头部五点，支撑于床上，将腰、背、臀和下肢用力挺起稍离开床面，维持感到疲劳时，再恢复平静的仰卧位休息。按此法反复进行10分钟左右，每天早晚各锻炼一次。　
4、腰背部叩击按摩保健法　　患者采用端坐位，先用左手握空拳，用左拳在左侧腰部自上而下。轻轻叩击10分钟后，再用左手掌上下按摩或揉搓5分钟左右，一日两次。然后反过来用右手同左手运动法。自己感到按摩区有灼热感，则效果更好，运动后自觉舒服无比。此运动法能促使腰部血液循环，能解除腰肌的痉挛和疲劳，对防治中老年性腰肌劳损效果良好。更多疾病内容请查看：导致脚骨折的因素有哪些
肌肉拉伤的治疗方法　　休息如果锻炼中身体某部位感到某种异常的疼痛，就别再做下去了，应该彻底放松和休息。　　弄清伤势将受伤部位轻轻转动，随便做一些轻柔动作以确定哪些肌肉，肌腱，韧带疼痛或受了伤，这样就能知道治疗动作应该集中在何处，并在强烈锻炼时应该避开哪些动作。　　不增加伤处的负担弄清受伤部位后，不仅仅不要做影响这些伤痛处的锻炼动作，就是在日常活动中，也须注意不给伤处增加负担，例如，后腰疼痛就别去提起重物，脚疼就要避免跑步。　　绕过伤处锻炼采取“积极休息法”：人体有600多块肌肉，因此，即使你伤了100块肌肉，你还有500多块肌肉可练，应该锻炼全部肌肉，才能改善你的健康，取得均匀发展，同时又能加强主要负重的股骨，伤处周围会存在可作意中人活动的肌肉，例如，受伤或接任胫部肌肉阻碍整个下蹲的动作，但还允许做到半蹲动作，但必需小心从事，若活动时，有所不适，就应该让整个伤处肌群都得到休息。　　促进局部血液循环必须很仔细的测定受伤的部位，寻找一种能很轻柔地活动受伤部位的动作，用这种动作促进血液循环，以补充新鲜养料，清除废弃物质。　　轻轻伸展慢慢伸展伤处，直到一遇到有轻微抵触处即停止，然后试着放松损伤部位。这样做时，试试作进一步的伸展，当肌肉达到伸展和轻松时，起治疗作用的血液会更多的流往该处，就能更快得到治愈，但如伸展过分，就会导致创伤的恶化，甚至甚至再受伤。　　按摩轻轻的按摩能直接增进血液流量，可以自我搓揉，但更有效的解痛办法是自己放松，让一位懂推拿术的人给你推拿。　　热力热力能凭借人体自然的冷却反应而促进血液涌向身体表面，热力也能减缓受伤肌肉的紧张状态，从而使血液循环加速，给肌肉带来更多的营养物质。　　冰敷热力作用往往用于长期的受伤后的养治，而不能用作临场的急救，刚受伤即加热能造成伤处肿胀而引起组织进一步损伤，一般受伤后的48小时内，用冰敷可减轻肿胀。肌肉拉伤　　是肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。这在长蹍、引体向上和仰卧起坐练习时容易发生。肌肉拉伤后，拉伤部位剧痛，用手可摸到肌肉紧张形成的索条状硬块，触疼明显，局部肿胀或皮下出血，活动明显受到限制。肌肉拉伤后，要立即进行冷
肌肉拉伤疾病问答病友提问：基本信息：女70岁发病时间：最近一个星期病情描述及疑问：跌倒后最近两天胸部肌肉拉伤，能口服布洛芬多长时间？专家解答：您好，您的描述情况布洛芬就是属于止痛药物。不适合长期使用的。建议伤药膏外用。病友的追问：已经贴了药膏，但皮肤过敏。布洛芬吃两三天可以吗？专家的回复：您好，您的描述情况皮肤过敏的情况待皮肤正常后用云南白药气雾剂，布洛芬就是止痛剂，可以用两三天的。肌肉拉伤怎么快速恢复肌肉拉伤怎么快速恢复首先，一般来说，肌肉拉伤的复原速度跟受伤程度有关，有些一个星期就好了，有些则要更久其次，肌肉拉伤会伴随肌纤维因拉伤而产生断裂，当肌肉受损经过修补后连接起来，但因为修补的结痂组织〈类似破皮流血后伤口会结痂的情形〉，只负责赶快把伤处黏起来却不知道平常肌肉的动作模式，肌肉需要伸缩以形成动作，很多人往往因为拉伤后就不去伸展肌肉，久了反而造成结痂组织沾黏，所以会有拉筋时酸痛的感觉〈就像结痂的伤口被掰开〉最后，建议在伸展前先辅以热敷、按摩，增加血液循环，适度静态伸展，充分热身，从事完运动训练后，记得先伸展，最后要冰敷5至20分钟，以减低每次运动训练后的肌肉微小损伤.注意事项肌肉拉伤怎么快速恢复，疼痛消失之后,用温湿布热敷或按摩,以促进血液循环。及时治愈不了也不要马上进行剧烈的活动,可以一点一点地进行轻微的运动,使肌肉逐渐地适应腿部肌肉疼痛怎么办腿部肌肉疼痛怎么办首先，锻炼安排要合理。经过一段时间锻炼后，原先出现的肌肉酸痛症的运动量，就较少出现症状了。并且表现有特异性。例如锻炼下坡运动一段时间后能减轻下坡锻炼带来的肌肉酸痛症。其次，牵伸肌肉的运动可减轻酸疼。牵伸肌肉可加速肌肉的放松和拮抗肌的缓解，有助于紧张肌肉的恢复。这种肌肉牵伸练习也为预防锻炼时的拉伤打下基础。最后，做好锻炼时的准备活动和整理活动。准备活动做得充分和整理运动做得合理有助于防止或减轻肌肉酸痛。注意事项腿部肌肉疼痛怎么办，局部温热和涂擦药物。锻炼后用温热水泡洗可减轻肌肉酸痛。局部涂擦油剂、糊剂或按摩擦剂也可减轻疼痛。盆底肌肉康复训练有什么作用盆底肌肉康复训练有什么作用第一盆底功
腰肌劳损患者都有哪些症状呢很多的人在干活的时候并没有感觉有多么的累，或者是没有感觉腰有什么不适，但是要是一歇下来就感觉腰疼，专家表示这有可能是腰肌劳损在作怪，人们应该注意警惕起来，注意了解其中的症状，那么，腰肌劳损的症状有哪些呢? 腰肌劳损有哪些症状? 1、腰部疼痛：多数患者有数周或数月的腰痛史，或有反复腰痛发作史。腰痛程度轻重不一，严重者可影响翻身和坐立。一般休息后症状减轻，咳嗽、喷嚏或大便时用力，均可使疼痛加剧。 2、下肢放射痛：一侧下肢坐骨神经区域放射痛是本病的主要症状，常在腰痛消失或减轻时出现。疼痛由臀部开始，逐渐放射亚大腿后侧、小腿外侧，有的可发展到足背外侧、足跟或足掌，影响站立和行走。 3、腰部活动障碍：腰部活动在各方面均受影响，尤以后伸障碍为明显。少数患者在前屈时明显受限。 4、脊柱侧弯：多数患者有不同程度的腰脊柱侧弯。侧凸的方向可以表明突出物的位置和神经根的关系。 5、观麻木感：病程较长者，常有主观麻木感。多局限于小腿后外侧、足背、足跟或足掌。 6、患肢温度下降：不少患者患肢感觉发凉，客观检查，患肢温度较健侧降低;有的足背动脉搏动亦较弱，这是由于交感神经受刺激所致。 现在大家是不是知道了什么才是属于腰肌劳损，要是自己也出现了上述的一些不适合的症状，请大家放下手头的活，赶紧去治疗，避免出现什么不良的后果。腰肌劳损患者能游泳吗?游泳是我们日常生活中最常见的健身运动之一，游泳不但可以使人保持完美的体形，同时也能起到强身健体的功效。由于腰肌劳损是风湿骨病的一种，所以不少的腰肌劳损患者就会产生这样的疑问，游泳时的游泳水会不会加重腰肌劳损患者的病情。腰肌劳损能游泳吗?答案是肯定的。腰肌劳损患者游泳，还可能会对症状的缓解、疾病治疗有一定的辅助作用。游泳时人体脊柱由原来直立状态改为水平，大大减少了脊柱负担，降低了腰椎间盘承受的压力。同时腰背部肌肉松弛交替有规律地进行，腰背肌肉力量得到很好锻炼。而游泳时产生的波浪对腰背部肌肉也有一定的按摩作用，相当于水疗。游泳运动本身外，水温的刺激也会增加血液循环，促进新陈代谢，有助于改善腰椎部血氧供应。同时对预防腰椎病，防止病情
白癜风影响患者正常的学习 白癜风对患者正常的学习、就业、婚姻、家庭、社交等等造成严重的影响；社会上有很多人对白癜风患者有一定的歧视，导致广大患者自尊心受到毁灭性打击，从而产生一系列精神方面的疾患；最新的医学研究证实，白癜风患者紫外线防御能力弱，皮肤癌的发病率比正常人要高很多；白癜风可诱发多种疾病，如恶性贫血、斑秃、银屑病、恶性肿瘤、支气管哮喘、类风湿关节炎和白内障等疾病，以及并发甲亢、糖尿病、慢性活动性肝炎等疾病。白癜风主要有以下几个方面的危害：（1）白癜风极其影响美观。对患者正常的学习、就业、婚姻、家庭、社交等等造成严重的影响。（2）社会上有很多人对白癜风患者有一定的歧视，导致广大患者自尊心受到毁灭性打击，从而产生一系列精神方面的疾患。（3）最新的医学研究证实，白癜风患者紫外线防御能力弱，皮肤癌的发病率比正常人要高很多。白癜风患者能否恢复正常肤色？ 治疗白癜风，归根结底就是让白斑恢复正常肤色，这才是患者最关注的问题。那么白斑怎么才能恢复到肤色呢?如能白癜风在早期发现病灶，并及早的进行治疗，经过一段时间的正规诊疗后，一般都可以恢复正常皮肤。对于白癜风的治疗固然重要，但在药物治疗的基础上，还应注意加强综合性心理治疗，这也是十分重要。由于白癜风好发于人体的裸露部位。社会上有很多人对白癜风患者都有一定的歧视，因此就导致广大患者自尊心受到毁灭性打击，从而产生一系列精神方面的疾患。白癜风患者首先应消除各种不良刺激因素，改善精神状态和不良的生活、工作环境，保持良好的心理，增强自身免疫功能，早防、早治，则疗效较好。治疗时主要应查明病因，再针对不同的病因对症治疗，如有微循环障碍，应加强身体锻炼，促进血液循环，并可采用活血化瘀中药治疗。增强免疫功能的药物较多，但每种药都会有一定的适应症，患者可适当的根据病情选用。目前，医学家们也尚未得到证实，人所共知，不明原因的疾病因为缺乏根本的治疗措施&&对因治疗，大都难治。但难治的病并非不治之症，长期以来在医疗实践中，逐渐积累了许多治疗白癜风的疗法。这些疗法已经广泛用于临床，并为患
腰肌劳损疾病问答病友提问：基本信息：女29岁所患疾病：换了一家医院做B超和检验白带有正常（已到医院就诊）病情描述及疑问：上次怀孕一个月左右的时候，突然就开始腰痛，然后过几天就胎停育了，（工作近期1年半时间一直是坐着的，而且很少运动，中医说有炎症，吃了2个月中药，西医听症状说盆腔炎，开了2周西药，但还是痛。最近自己工作的时候尽量站着了，而且开始锻炼身体，腰痛有所减轻，但是吃点辣的就加重腰酸，想知道自己是慢性盆腔炎呢，还是腰肌劳损呢，对了阴道B超显示正常，白带也正常，昨天开始阴道早上有点豆腐渣正常气味的分泌物检查及治疗情况：中医说有炎症，吃了2个月中药，西医听症状说盆腔炎，开了2周西药，后面还是痛，就换了医院，医院做B超和检验白带又是正常，昨天开始阴道早上有点豆腐渣正常气味的分泌物，都不知道怎么怎么了专家解答：你好，根据你的描述，你的这些情况，提示你是有炎症的，建议可以采取药物结合理疗的方式治疗。平时少吃辛辣的食物，注意局部卫生，可以用温水加一些少量的盐去清洗外阴，穿纯棉的内裤，祝您健康病友的追问：谢谢您，那为什么B超正常呢，请问我是不是慢性盆腔炎，病友的追问：谢谢您，那为什么B超正常呢，请问我是不是慢性盆腔炎，理疗是要去医院吗专家的回复：你好，理疗是需要在医院做的，阴道彩超才能是否有盆腔积液的，祝您健康腰肌劳损怎么恢复腰肌劳损怎么恢复方法一：疼痛稍轻的患者，可选择消炎痛药，每次口服25-50毫克，每天服3次。或者是芬必得，每次口服300～600毫克，每天服2次。以及扶他林，每次口服25毫克，每天服3次等镇痛药，但这三种药具有一定的胃肠道反应，所以要慎用。方法二：对疼痛剧烈的患者，可使用麻醉剂或阿片类止痛药。如在疼痛剧烈时，患者可口服曲马多控释片50～00毫克，也可肌肉注射或口服强痛定50～00毫克，这两种药都具有较强的止痛作用。但是可能的副作用也会有。方法三：中药外敷法，可分别取当归，防风，牛膝，桂枝，赤芍，羌活，五加皮，威灵仙，艾叶各00克，将这些药物装入布袋中封口，用水煎煮，待温热后直接将布袋外敷于患处。患者可每天敷一次，直至病情好转。中药需要的时间久，但是较
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