肾科专家解答,肾病患者科学饮食方案能做无氧运动健身吗

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曹田梅,中医科主任医师,医学博士、硕士研究生导师,从事中西医结合临床、科研、教学工作30余年,临床经验丰富。您的位置:
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[肾病康复]肾患谨记:生命在于运动
摘要: 俗话所说,“生命在于运动”,“流水不腐,户枢不蠹”。无病的人通过运动能够增进健康,有病的人通过运动能够促进康复。
  慢性肾病患者常常会从医生、家人或亲朋好友那里得到这样的忠告:&一定要注意休息!&&千万不要累着!&于是,肾病患者理所当然地休而息之,不敢稍事活动。更有甚者,就此卧床不起,过起衣来伸手、饭来张口的舒适生活。对此,专家认为,过分依赖休息的生活方式对于慢性肾病患者的康复弊多利少。
  专家说,坚持运动可以增强机体抵御外界不良因素侵袭的能力,增强机体自身的生命力。正如俗话所说,&生命在于运动&,&流水不腐,户枢不蠹&。无病的人通过运动能够增进健康,有病的人通过运动能够促进康复。对于肾病患者来说,只有积极地参加运动锻炼,才能有助于肾病的康复和治疗。从病理角度看,无论何种肾病,都存在着程度不等的血液循环障碍,表现为血液黏稠度增大、血流缓慢、肾脏血流量减少等,这些都可能加重肾脏损伤。而适度的运动锻炼可以改善机体的血液循环,有利于病变肾脏的修复。
  针对有些人担心运动锻炼会加重肾病患者症状、体征和化验指标的情况,专家说,这种担心并不是没有道理。比如,肾病患者的蛋白尿、血尿以及下肢浮肿等都有可能由于运动锻炼而暂时加重。尤其是运动性蛋白尿患者,往往在运动后出现蛋白尿,而在卧床休息时完全正常。可是,我们不可能想象一个人为了保持化验结果阴性而一辈子卧床不起吧,就像因噎废食不可取一样,以绝对卧床来换取某些化验结果的阴性同样也是不可取的。正确的做法是以积极的态度进行治疗,以适度的运动锻炼配合治疗,这样才有利于病体的康复。
  那么,采取什么样的运动方式好呢?彭教授认为,走路是一种简便易行的锻炼方法。远古时期,人类用自己的双脚走出了大森林,告别了灵长类,一直走到今天,靠的是这双脚;一个人从出生到老,出演人生大舞台,靠的还是这双脚。全息论告诉我们:人体全身每一个部位在脚底都有相应的反射区。中医学认为联系人体五脏的足六经脉都起源于脚底。坚持走路锻炼无异于进行持久的,这种方法能够激发的内在活力,使呼吸系统、消化系统、循环系统以及系统的功能得到加强,从而增强人体体质。俗话说,&百炼不如一走&,&走为百炼之祖&,确属经验之谈。
  关于慢性肾病患者的走路锻炼强度,彭教授认为要量力而行。体质差的可缓行,时间短些;体质强的可疾走,时间长些。或漫步于公园,或疾行于林间,或攀登于山坡&&了无牵挂,心旷神怡,持之以恒,定能获益。
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可以,但是运动是适量运动,不是剧烈运动,合理运动,保持足够休息
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