运动出汗以后要不要每天都洗头？
运动出汗以后要不要每天都洗头？
来源： &责任编辑:小易 &时间: 20:43:22
什么运动出汗快问：什么运动出汗快答：1.在室内里可做仰卧起坐和俯卧撑。2.跑楼梯，到自己家底层，一楼一楼跑到顶楼，再跑下来。跑个2小时，不要休息。3.在体能运动时，如跑步、跳绳、游泳、健美操等活动，可适当多穿一件衣服，运动前要喝1～2杯温开水，运动幅度要加快，运动量要增...运动后出汗怎么办？需要注意什么？答：首先注意卫生，大量出汗后如有条件的话就冲个澡，如果不行的话就擦干汗，然后休息一会儿，等汗不会大量冒出为止。大量出汗后要注意补充电解质，可以喝一点含电解质的运动饮料，防止虚脱，但是不要一口气喝太多，分几次慢慢补充。运动之后出汗多说明什么?问：运动之后出汗多,说明体内的脂肪燃烧之后产生的废物转化成了水吗?答：同样的运动量,如果你出汗更多,说明你的身体没人家那么好!出汗多有生理和病理之分，如天气炎热和大运动量时的出汗多属生理现象。病理原因的出汗多最常见的有两种：一种是盗汗，发生在夜间睡眠时不自觉出汗。另一种是自汗，发生在白天，不因劳动...运动出汗以后要不要每天都洗头？(图2)运动出汗以后要不要每天都洗头？(图4)运动出汗以后要不要每天都洗头？(图6)运动出汗以后要不要每天都洗头？(图8)运动出汗以后要不要每天都洗头？(图10)运动出汗以后要不要每天都洗头？(图12)
油性发质：如果在夏季或是油性发质者，由于皮脂排泄旺盛，头发油腻厚重凝聚，容易打结，不柔顺，因此夏季和油性发质者，应每天洗发1次，才能保证头发的清洁与健康。
小编一直都梦想着拥有美丽的脸庞，魔鬼的身材，一头飘飘的长发。
运动后出汗有什么好处答：出汗的10大好处：1、排毒防癌出汗是最好的排毒防癌方法，这么说也许你还不相信。研究数据显示，汗液是体内砷、镉、铅、汞等有害物质的排出途径之一，在汗液中可以检测到与尿液中浓度相当防抓取，学路网提供内容。扎一个清爽的马尾，一身帅气的运动服跑在车水马龙的路上。
运动后大量出汗对身体好吗？问：如题答：锻炼后要大汗淋漓，如果没出汗,就达不到健身的目的,这是不少人的想法。那么运动效果是要用出汗量来衡量吗？答案是否定的，一般来说，运动强度越大，排汗量越多。因为随着运防抓取，学路网提供内容。驰骋在操场的塑胶跑道上，随风摆动的长发像广告里的女主角一样。
描写运动出汗的成语答：汗如雨下、汗流至踵、汗流如注、满头大汗、袂云汗雨、大汗淋漓、汗流夹背、汗流满面防抓取，学路网提供内容。在跑步的时候光靠头发就迷死一票人。
运动出汗后多久洗澡最好？答：通常，许多人都喜欢在运动后马上去洗个热（冷）水澡，以为这样既可去污又可恢复疲劳。其实不然，运动后身体尚未恢复正常状态，不宜立即洗澡，尤其是洗热水澡。据运动医学专家的研究表明防抓取，学路网提供内容。但是，为什么我的头发咋这么毛躁就是飘不起来呢？
运动出汗很多怎么办问：是身体差的表现吗？答：出汗，是排毒的表现。之所以说生命在于运动，首先运动强身健体嘛，再次，就是可以排毒啦。所以呢，运动之后出很多汗那是正常的，而且是很有好处的。但是呢，如果出汗之防抓取，学路网提供内容。
首先要了解一下关于头发相关知识
运动后流汗多好吗?问：稍微运动就流汗...流汗多好吗?答：运动后流汗多不好。运动后人体都会出汗，有些人还会因为做了剧烈的运动而挥汗如雨，此时他们可能会以为这样可以排出更多体内废物，健身的效果会更好，其防抓取，学路网提供内容。来源于百度：
运动完出汗了马上洗脸可以吗不可以这样对到脑皮层神经有刺激防抓取，学路网提供内容。头发的基本成份是角质蛋白,角质蛋白由氨基酸组成,它们提供头发生长所需的营养成份,弹簧式的结构相互缠绕交联,形成角质蛋白的强度和柔韧,从而赋予了头发所独有的刚韧性能。
冬天运动时出汗要注意什么最好是在里面穿上汗衫,这样可以吸收汗液。运动完了,稍做一些整理运动,就可以到室...不要轻视锻炼的着装,应不怕麻烦:做准备活动时可适当多穿一些,等身体发热、出汗后...防抓取，学路网提供内容。
毛发由复杂的角化纤维质构成。毛表皮(CUTICLE)(又称表皮层、角质层),是毛发的最外层结构,主要构成物质是一种叫“角蛋白”的蛋白质,由鳞片或瓦状的角质细胞构成。它可以抵御外来的刺激,保护皮脂并抑制水份的蒸发。
冬天运动后不出汗效果不好。其实运动后出汗导致体重下降主要是水分流失造成的,体重下降是一种"错觉",不是说出汗越多,减肥效果就越好。只要运动强度保证了,就没有问题,出汗与否不重要。...防抓取，学路网提供内容。
毛发的生长循环可分成三个阶段,即生长期、退行期和休止期。
如果运动出汗后不换衣服,让汗蒸发干这样会对身体有什么影响...这种情况很容易感冒。因为汗液蒸发要带走大量的热量,会应激性的引起血管收缩,利于病原体乘虚而入。最好是抹赶汗后。换上干衣防抓取，学路网提供内容。生长期，又称活动期,为期二至六年,这亦是每根头发的正常寿命。这阶段的毛囊长而深,长出浓密而具充分色泽的头发。一般来说,在任何时间,约85至90%的头发处于生长期。
每天45分钟出汗运动可以减肥吗以补充因出汗减少的体内水分。六、固定锻炼:每周进行3-5次固定锻炼,不失为减...应请教练帮助选择适当的重量和制订适宜的锻炼计划。锻炼前后要做伸展运动,以保持身...防抓取，学路网提供内容。退行期，又称退化期或萎缩期,介乎生长期与休止期的过渡期。约占1%。在生长期阶段过后,头发便进入长二至四个星期的退化期。
运动出汗能减肥吗那就需要通过分解来产生水份,这样就解释了大量运动出汗减肥的问题。但出汗不一定...这样不但不能减肥反而会增肥,这样就解释了想要减肥不光要运动还要长时间坚持(一般...防抓取，学路网提供内容。休止期，又称静止期或休息期。约占9%～14%。毛囊的基部会皱缩起来,并在为时二至四个月内进一步萎缩。每次梳头后,留在梳子上或掉下来的头发均属于休止期的头发。随后一根新的、健康的头发会在该位置开始生长,重复整个周期。
跳完郑多燕要不要做拉伸运动啊??怎么做。多超时间??我不想...健身操吧?练完之后体温没有恢复正常并且还在出汗的时候再拉伸。等太久拉伸就不太好了,人体在运动到出汗并且感觉比较热的时候才适合剧烈运动或者拉伸。歇太久之后身体...防抓取，学路网提供内容。除了一些“头发多，任性”的人完全看心情洗头之外，大多数想好好养发的人还必须得好好了解下这个问题――每隔几天洗一次头，对头发最好？
脸上长痘痘的男性适宜做跑步等出汗多的运动吗?跑完后应该怎...适合啊,跑步运动流汗其实是排毒的一个很重要的方法,只要你运动后清洁好皮肤就好了~用一般的洗面奶洁面后拍爽肤水,乳液~推荐曼秀雷敦的~不要因防抓取，学路网提供内容。小编在这里为大家揭秘关于头发的秘密，总结了跑友关于头发最常见的问题供大家参考。
运动后出汗后不喝水可以减肥吗?米汤就可以,不要喝咸汤。许多减肥成功者不约而同的秘密都是:晚上九点以后坚决不进...运动起来,进行有氧呼吸才能把体内脂肪氧化,所以有氧运动才能减肥。剧烈跑步,上气不...防抓取，学路网提供内容。问题一：我每天都运动洗头，头发是不是会越掉越多？
运动出汗多好吗?好,可以及时排热,不过汗多的人,在锻炼后的20分钟后要补充一定量的盐分,可以和运动饮料或者淡盐水。要不然会虚脱,不过20分钟内别喝太多水,会对身体造成负担。防抓取，学路网提供内容。答：头发是不会越掉越多的。洗头本身其实是一个清洁的过程，而掉发是因为激素和内分泌，或者精神压力过大造成的。一般“待掉“的头发，本来就已经寿命已尽，只是时间早晚的问题，正常健康的头发是不会因为简单的洗发揉搓那一点点的外力和刺激就脱发的。但是有一点要注意：不正确的洗头方式，比如洗发水刺激性太强、洗发水有残留、用指甲猛抓头皮等行为，是会导致脱发加剧的！
防抓取，学路网提供内容。所以各位爱美的跑友们，汗水打湿秀发以后尽情的洗你们的头发吧！
刚上幼儿园，小班不学写字，主要是看书做游戏，所以用的文具不多。首先准备一个书包。刚入园的孩子一般也就三岁左右，个头也比较小，一般幼儿园报名后就送一个书包，不过有的可能有点大。家长可以给孩子再买个大小更防抓取，学路网提供内容。
问题二：天天洗头头发干枯易断？
对于任何一个手术，包括双眼皮内眼角手术，术后的恢复过程都是要经历肿胀期与瘢痕恢复期，对于瘢痕大多数人是排斥的态度，其实这样的想法是不完全正确的。因为瘢痕肉芽组织的存在，才会让我们的伤口更好的恢复。但是防抓取，学路网提供内容。答：正确。因为在洗头的过程中，毛鳞片遇温水是会张开的，尽管毛鳞片张开之后可以自己闭合，但是频繁洗头总会造成一些毛鳞片的损伤，如果洗头方法不对，这个损伤就更明显了。
我个人认为，不喜勿喷！第十：王丽坤，她的素颜特别清纯，演技很好。代表作有：漂洋过海来看你，枪花，两生花。第九：刘涛，她有一种知性的美，演技大赞，代表作有：欢乐颂，芈月传，琅琊榜。第八：郑爽，她演学生根防抓取，学路网提供内容。但是，值得注意的是，如果你在洗完头发以后，把头发完全吹干，或者湿着头发睡觉，或者，用毛巾很暴力的擦头，在没完全干透的时候，用力的把打结的部分用力的梳开。这些极端的做法会加剧毛鳞片损伤，头发逐渐变得黯淡无光，而且干枯易断。
感谢邀请。相信提到秋葵大家并不陌生，秋葵味道不错，而且营养价值也丰富。秋葵含有丰富的维生素C和可溶性纤维，不仅对皮肤具有保健作用，且能使皮肤美白、细嫩；秋葵同时富含类不萝卜素和β-胡萝卜素，可以保护皮肤，减少自由基损伤。秋葵的黏液中含有水溶性果胶与黏蛋白，能减缓糖分吸收、减低人体对胰岛素的需求，抑制胆固醇吸收，能改善血脂，排除毒素；秋葵中丰富的类胡萝卜素，可以维持胰岛素的正常分泌与作用、平衡血糖值防抓取，学路网提供内容。各位爱美的跑友们还是善待你的头发吧，温柔的对待你们的头发吧。
怎么看，当然是喜闻乐见！越过“长途漫游费”的山丘，才发现三大运营商正在等候。还有两天，有23年历史的长途漫游费将会“告老还乡”，对此，AI社长只想说：走好不送！国内长途漫游费可谓是“老资格”了，早在1防抓取，学路网提供内容。
问题三：多久洗一次头发最科学？
完全素颜，近视眼，没有做过半永久，路人长相。美颜相机拍的，皮肤也有各种小问题。半个小时化妆后，仅分享个人想法。喷子全都反弹～觉得自己美炸天的就请不要看不要评论了～觉得画的不好的也请自己动手晒直接忽略别防抓取，学路网提供内容。答：每个人都要根据自己的发质做一道选择题，根据自己的发质，以及季节和活动空间的不同，选择每周的洗头次数。
一、什么样的水适合养鱼？1.水质清澈，不瘦不肥。水质清澈，悬浮颗粒较少。水不能太瘦（像纯净水就太瘦），也不能过肥（出现油膜、泡沫、藻类爆发等现象）。2.气味正常。无味，或带一点淡淡的鱼腥味。如果出现腥防抓取，学路网提供内容。油性发质：如果在夏季或是油性发质者，由于皮脂排泄旺盛，头发油腻厚重凝聚，容易打结，不柔顺，因此夏季和油性发质者，应每天洗发1次，才能保证头发的清洁与健康。
永济牛肉饺子的特点：永济牛肉饺子是山西省运城市永济市的特产。永济牛肉饺子皮薄馅嫩，久煮不烂，味道奇绝，食之香而不腻，既可当主食，又可做下酒菜，因而有“吃饺子喝酒，越喝越有”的说法。永济牛肉饺子的奇特之防抓取，学路网提供内容。中性或干性发质：清洁头发的频率可调整为每2天一次或者每3天一次。如气温升高或经常在户外运动者，头发容易受到强烈的紫外线和空气中粉尘的刺激，为避免发质受损，也宜每天洗头。
2017年天津全运会正进行得如火如荼，作为传统热门项目，平奇葩受到了广泛的关注，其中男女单打冠军的归属更是球迷们关注的重中之重，中国女乒的队长丁宁能够拿下全运会的女单冠军，前三名又将花落谁家，成为了女防抓取，学路网提供内容。脱发患者：除非是油脂性极强的人，否则建议减少洗头次数，原因有两个，一是脱发者本身处于退行期和休止期，头发数量庞大，洗头太多会让他们掉的更快，产生心理压力；第二，脱发患者的头发比较脆弱，在洗头过程中容易断发。脂溢性脱发患者，可以1-2天洗一次头，普通脱发患者，2-3天洗一次头也是可以的。
这个问题是因为就算抢不到，也打出了知名度。对他们品牌的提升是有非常巨大的影响的，尤其是经过央视的宣传。可以在人们心中留下深刻的印象。而如果紧紧是在网络上宣传的话留给人们的印象永远没有，在电视上那么深。所以小米花这么多钱更加注重的是品牌的提升，而不是某一台手机的销量。不过不得不说小米手机的产能是真的低。希望小米可以以后加大产能更多地快速地生产出更多的机器人喂小米手机在网上真的很火，很多人都抢不到。防抓取，学路网提供内容。冬天洗头发的次数则应该比夏天相应减少1-2次。如果是天天洗头，可以减少洗发水的用量或者隔天使用一次洗发水，以减少对头发的损害。
妇专委特邀心理问答专家志愿者张海静(头条号心理健康专家海静)：首先，关系最好的异性，那肯定是好朋友啊。向好朋友表白，还是很需要一份勇气的！不管表白的结果如何，敢于迈出这一步，主动表白，就是勇气和能力的防抓取，学路网提供内容。
问题四：天天洗头 头皮屑会更多？
看脸就是日系男主啊侧面还有点泰国男星mike的赶脚总之一个字就是“帅”，要不然也不能因为一个博主发了他的照片，就能突然走红了颜值咋样，你们自己来感受一下~~没有打光、没有ps，纯自然的状态下，这个颜值防抓取，学路网提供内容。答：不会更多。头皮屑其实就是多余的脱落的头皮，角质化过程中的正常代谢产物，它每时每刻都在随着皮肤新陈代谢的进行而不断脱落。一般情况下，正常的机体是不会产生那么多的头皮屑的，只有在机体异常的情况下才会有明显增多的状态。
在微博上看见瞬间就立马存下来的啵啵虎，一脸就看出来是啵啵虎哈哈哈，大神真的画的很棒，这张和平时真的吵吵闹闹的啵啵虎好不一样，一度想保存下来做壁纸来着，虽然我不是真爱粉哈哈哈，纯路人都特别喜欢啵啵虎。其实我可能是被阿爸演唱会现场圈中的路人粉吧。然后补了阿爸好多团综、个人综，是个很值得喜欢的爱豆。喜欢阿爸的声音，可欲可萌的阿爸真的好可爱好像抓过来亲亲抱抱举高高哈哈哈哈。我可能是路人里面最不路人的吧，可防抓取，学路网提供内容。如果发现头皮屑增多，可能是真菌感染，或者头皮遭到严重的化学物质的刺激，或者身体内缺乏维生素A等情况。但是，头皮屑多少是和洗头没有直接的关系的，所以说天天洗头并不是头皮屑增长的元凶。
成龙的两个孩子成长都不容易。无独有偶，在演艺圈，这样的事情在国外也有过。请您在一个电影上看到，描写国外一个歌星，将自己四岁的孩子从小藏在阁楼，怕被媒体和粉丝看到。房祖名小时候也同样经历过类似的事情，他防抓取，学路网提供内容。
洗发小贴士
狗肉，香肉也，闻得狗肉香，佛祖也跳墙，并不是说玉林人爱吃狗肉，世界也有很多地方的人爱吃狗肉，只不过玉林被所谓的爱的人士给炒火了，以至于全世界的人都认为玉林人个个都爱吃狗肉，玉林也有相当一部份人是不吃狗防抓取，学路网提供内容。在城市里，头发很容易吸附灰尘和油脂，一旦灰尘多了都会堵住毛孔，导致发炎。特别是在大量流汗这样高盐的环境中，长期会引起头发营养不良，脱发等等。所以建议的是，如果你不是严重脱发，建议运动后要及时的清洁。
我会一笑而过我是大学生，现在是班长。一次古代诗歌鉴赏课，上课老师让我朗诵《赤壁赋》，其中一句:人道是三国周郎赤壁。被我朗诵成了“...人道是三郎周国赤壁...”感觉不对劲，我想改，结果一紧张，连续三遍防抓取，学路网提供内容。另外，在洗发的过程中也可以使用一些比较好的无硅油的洗发产品，减少洗涤用品对头皮的刺激作用。
0601花椒直播平台直播种地是可能的其实这个小伙子做的事情已经不是种地里的作物了，而是卖的视频直播权，这个和种地已经没有什么必然的价值关系了，卖的是大家对这个过程的好奇感和大家一起抽科打诨的感觉。作为防抓取，学路网提供内容。有人觉得每天洗头，头发越洗越干，洗完头要护理。就像你每天洗脸，洗完要涂点护肤品一样，头发也要护理的。
世界上跑得最快的狗排名　　10.JackRussellTerrier　　9.AlaskanHusky　　8.DobermanPinscher　　7.BorderCollie　　6.Borzoi　　5.防抓取，学路网提供内容。记住，发尾害怕过度清洁，发根害怕过度护理。
一个新生命的孕育，妈妈很伟大！当然这也意味着少不了艰辛和痛苦，奇妙的是幸福会融入每一个瞬间，感受这来自生命的神奇。初次怀孕的妈妈，你可能会经历身体的不适和无措，比起其他说的让你注意身体，小心胎儿，菌菌防抓取，学路网提供内容。
吹发小贴士
诸葛亮的妻子是黄月英，相传此女子黄头发黑皮肤，相貌极其丑陋。夫妻两人育有2子1女，长子诸葛瞻,次子诸葛怀,女儿诸葛果。在诸葛亮死后1年多的时间，妻子黄月英就郁郁而终，长子诸葛瞻后为蜀国名将，37岁时战防抓取，学路网提供内容。发现不少人用电吹风吹头发都是无师自通，拿起来就吹，随心所欲，再哼个小曲……就是这么任性。为什么每次剪完头发，理发小哥给吹完精神抖擞，但是洗过头自己吹头发以后，丑到连亲妈都不认识了呢？
野生和嫁接到底该选哪个呢？野生的好核桃难寻，嫁接的却比较易得，有时候其实也不需要拘泥于野生核桃呢，当然有固然更好啦。嫁接不知道你们最近有没有看新闻，周一的时候就有则关于核桃的新闻，由于之前核桃火热导防抓取，学路网提供内容。1、大功率电吹风
　　1、减少压力　　压力也许是对包括攻击主人在内的很多行为问题的根本性原因。当猫处于紧张状态的时候，几乎任何种类的攻击都有可能变的更糟。压力是源于猫所处的环境发生变化，猫对这些变化感到不安而变得紧张，防抓取，学路网提供内容。理发店的电吹风基本都是2000瓦以上的，因为这种力道才可以实现发型上的强化，但是家庭用的话基本上不要使用的太频繁。
15万以内，认真分析下就会发现这个价位很尴尬！购置税要1万保险要6000，杂费要2000，实际只有13万+的裸车预算！合资紧凑型SUV自动挡大多比这个价格高！合资看看小型SUV一大堆本田缤智，福特翼博防抓取，学路网提供内容。2、吹头发的方向有讲究
土豆丝虽然不是一道大菜，家家都做的家常菜，但是要炒好吃还是需要诀窍的。为什么星级酒店炒的土豆丝好吃，主要原因有以下几点：一、土豆丝切得均匀，提前泡得好；要想土豆丝好吃，首先土豆丝要切得均匀，而且用水泡防抓取，学路网提供内容。从发根往发尾的方向吹，最能保护头发，因为你是顺着毛鳞片生长的方向吹的，头发越吹越顺；从发尾向上吹，逆着头发生长的方向吹头发，头发会变得蓬松有型，因为这个时候发根在逆风的作用下不会太贴着头皮。
谢邀。农村有很多禁忌习俗还是一样流传着，城里姑娘要嫁过去的话一定要了解。虽然因地域有差异，但是这些习俗却在各地都遵守的。　　今天我们说一说，农村借东西的禁忌习俗。两种东西不能借，一种只能给!四种借了不防抓取，学路网提供内容。3、护发精油
NBA据说有数千种战术，各种球员身体指标数据能精确到小数点后三位，对普通人来说，9秒6跟10秒1的差别基本感受不到，而对于百米运动员来说，那就是基本没希望的废料跟世界冠军的区别！身体素质最差的CBA球防抓取，学路网提供内容。类似的产品其实不用小编给你推荐，打开电商搜索“护发精油”这四个字，保证产品多到你眼花缭乱。但是虽然价格不同，但是，它的主要作用就是吹风前涂抹在头发上，给头发隔热，减少电吹风对头发的伤害，很简单的东西但是有用。
胡子应该是男性魅力的一种象征，但是有的人特别讨厌胡子的，因为有胡子的脸上给人的感觉脏脏的，对于男士永久去胡子的方法我们应该会有自己的认识的，下面就跟小编一起来了解一下男士怎么样才能永久去胡子。　　男士永久去掉胡子其实也有一点的好处的，就是不用每次都话费时间来去胡子的。　　男士怎么样才能永久去胡子　　一、连根拔除胡须　　1、对胡子进行拔除操作时，拔完后马上擦紧肤水，让毛孔收缩。最好是洗完澡后拔，等它防抓取，学路网提供内容。4、用干发帽
在生活或者工作中总会碰到一些不讲道理的人，真是秀才遇到兵，有理说不清，让自己很无奈，很烦恼，碰到不讲道理的人，自己该怎么想，怎么做，才能让自己遇到不讲理的人，不至于尴尬，难堪呢，才能和不讲道理的人相处防抓取，学路网提供内容。这个就是给懒得吹发的人，准备的神器，看起来就像条毛巾？如果是专业的干发帽，效果比普通毛巾吸水力明显强很多。干发帽原理也十分的简单，你洗完头发随便的擦一擦就可以裹上这个帽子，它能迅速吸收水分，戴着睡觉也可以，不头疼不感冒。
黑牙/黄牙经过洗牙,确实可以变白,但是代价是牙刷的钙质保护层受损,会加剧牙齿的损伤变黑,从健康角度来说,洗牙后的牙好看,但还不如黑黄牙健康。要想让牙齿变白，首先要做到的就是早晚刷牙，一天刷两次牙。还有一些常用的小方法，如下：1.含食醋家里的食醋（陈醋，白醋都可以）含在嘴里1~3分钟，然后吐掉，再刷一次牙，效果非常好！但是每次做完牙齿都会觉得非常酸，麻，因为食醋里的醋酸始终会对牙齿造成一定的伤害，所防抓取，学路网提供内容。5、负离子吹风机
这个绝对是吹风机里的黑科技，虽然从本质上来说也是个吹风机，无非是内置了负离子发生器，但是在所有美发产品中，我觉得负离子吹风机是爱发人士的不二之选，因为它吹完之后头发确实不像普通吹风机那么干燥，静电也没有那么大。
一头柔顺的秀发是每个女孩子梦寐以求的，作为“第二张脸”的头发，你真的应该好好呵护，尤其是在跑步和运动之后。如果觉得今天的文章够实用，那就收藏吧！
文案来源BiggER（比戈）跑步学院
图片来自网络 转载请注明出处
我一运动就出汗问：为什么我一运动就出汗，是不是肾虚啊答：运动出汗是正常现象，如果你的运动量很小就出汗或者出比别人多多的汗，那就属于疾病了。一般中医来讲自汗或者多汗一般由于气虚或者阴虚内热引起。前者除了多汗外还伴有经常乏力感觉。后者则伴有口干手心脚心发热，夜间盗汗等。气虚引起治疗...运动后出汗有什么好处答：出汗的10大好处：1、排毒防癌出汗是最好的排毒防癌方法，这么说也许你还不相信。研究数据显示，汗液是体内砷、镉、铅、汞等有害物质的排出途径之一，在汗液中可以检测到与尿液中浓度相当的重金属成分，有时浓度甚至会比尿液更高。比如，马拉...运动后大量出汗对身体好吗？问：如题答：锻炼后要大汗淋漓，如果没出汗,就达不到健身的目的,这是不少人的想法。那么运动效果是要用出汗量来衡量吗？答案是否定的，一般来说，运动强度越大，排汗量越多。因为随着运动强度的增加，产生更多的热量，以及大量的代谢物―――二氧化碳和水。为...
本文相关：
- Copyright & 2018 www.xue63.com All Rights Reserved断指再植后要怎样做恢复锻炼，每天做多长时间_百度知道
断指再植后要怎样做恢复锻炼，每天做多长时间
我有更好的答案
功能锻炼再植术后3周左右，患者加强被动幅度练习，并开始主动训练，同时还要做指间关节的主动、被动功能训练。如对于不固定的关节可以开始做被动屈伸，范围应在无痛的幅度内，由小到大，次数由少到多。经过适应性活动后，指关节僵硬逐步改善，可做自主运动和伸屈练习，但在锻炼的同时要防止因运动过度而引起血管神经危象，甚至发生骨折。
关节/肌腱的活动度及运动角度。2.手指肌肉的力量。每天适当度锻炼，最好是制定计划，分组分次主要在于两个方面，依照恢复程度，逐渐加量，1
为您推荐：
其他类似问题
您可能关注的内容
断指再植的相关知识
换一换
回答问题，赢新手礼包
个人、企业类
违法有害信息,请在下方选择后提交
色情、暴力
我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。可以使用以下方式登录
收录16421种疾病
关于中风后怎么锻炼平衡的专题
中风后怎么锻炼平衡热门问答
最新疾病资讯
相关疾病资讯
三级甲等/综合医院
北京市西城区西直门南大街11号
三级甲等/综合医院
北京市东城区东单北大街53号
二级甲等/综合医院
北京市大兴区兴丰北大街1号如何在运动中全面保护自己 运动扭伤后怎么办_知识频道_买购网
按模块条件查看
阅读：2046次
摘要：假日过后，吃饱喝足睡得透醒，是时候让自己动起来了。适量科学的运动能锻炼身体，但同时也不要忽视在运动中保护自己，避免运动伤害。 运动前准备工作 在运动前最好先做个10—15分钟的热身，然后才进行主要的运动。运动扭伤后应该怎么办呢？
如何在运动中全面保护自己 运动扭伤后怎么办
运动前准备工作
在运动前最好先做个10—15分钟的热身，然后才进行主要的运动。运动中不要忘了适时的补充水分，因为流汗与快速的呼吸都会加速水分的流失。
运动时最好能配合呼吸(腹式呼吸)以不剧烈、能持久的运动为宜，避免过度剧烈的运动。
运动在结束时千万不要立刻停下来休息，要继续以慢速的缓和动作收尾，约10分钟左右，才不会造成运动伤害。
不要忽略了运动的装备，因为它常常是决定你是否会造成运动伤害的关键，例如：慢跑时最好选择透气佳与弹性良好，和具有保护作用的鞋底垫与内衬的慢跑鞋，或是使用护膝，都是可以保护因慢跑时所造成的膝关节与脚踝的受力过大，使它不至于受伤。
最好身着轻便宽松的衣物，避免紧身衣，因为紧身衣在运动后有可能因为散热不易，而易导致中暑。
场地是否适当、安全、空气的流通性也都是在运动前就须注意的事情。
扭伤后不要推揉
不常运动的人在运动后，会有腰背痛和运动部位的肌肉酸痛，这是因为乳酸堆积所造成的，通常几天之内就会自动消失。
运动中不慎扭伤或拉伤后，第一时间的处理方式很重要，关系着该部位的复原期限的长短。
1.如果扭伤或拉伤，必须立即停止动作，赶紧坐下来休息。
2.先检视受伤的部位，先察看患部有无快速的肿胀，肢体有无变形，若有，则可能发生骨折，因为骨折会合并大量的内出血以及韧带肌腱的移位，最好先固定患部赶紧送医。
3.若无第2点的情况，先休息，尽可能采用冰敷，千万不要用手去推揉扭伤与拉伤的部位，以免加重组织损伤之程度，造成二度伤害，使患部肿胀更严重。
4.刚扭伤拉伤的前3天都需采用冰敷，每次10—20分钟，每天多进行几次，让受伤部位的淤血肿胀的程度降到最低，也可减轻疼痛。冰敷的方法是：用冰敷垫或冰毛巾敷在受伤的部位(切勿以冰块直接冰敷，造成冻伤)。
5.扭伤后的第4天以后可采用热敷法，用热毛巾敷在患部，热敷可以促进新陈代谢，加速组织的更新。每次热敷时间约30分钟，每天2—3次。若能持续3—10天，效果更好。
如果在扭伤2天后，持续冰敷仍然无法消除局部的肿胀与疼痛，建议您就应该去骨科或康复科诊治。
爬楼梯当心膝盖
爬楼梯倒是又方便又省钱的锻炼方式，但是，其中也有如何注意健康地锻炼的问题。
爬楼梯主要用到的是下肢的运动，而下肢关节中以膝关节最容易受伤。正常成年人一般在站立的时候，膝关节所承受的重量约为体重的二分之一，而在爬楼梯时则须承担体重的3—4倍，如果你是一个60公斤的男性，在爬楼梯时，膝关节就承受了将近240公斤的重量，并且人体的骨骼肌肉在20岁以后会呈现退化现象。如果真要把爬楼梯当作训练自己的心肺耐力的话，首先，热身运动绝对不可少，一定要着宽松吸汗的衣服、运动鞋(平底鞋)，而且要评估楼梯间的空气是否流通，并且量力而为。通常任何一项运动以持续30分钟，并且不过度喘气为限。对于有心脏方面疾患或是气喘的患者，爬楼梯时就不可勉强，遇到不适一定要立刻停止。体重过重、提重物的人、孕妇或是本身就有退化性关节炎的人，最好也要避免爬楼梯。
预防游泳后遗症
不管你是在游泳池游泳，还是到海边、溪边游泳，除了一定要结伴同行，并且注意安全之外，您还需要留心的就是游泳的后遗症。
眼睛方面很多人在游泳之后容易有眼睛发红、发痒、流眼泪、眼屎增加、让你不知不觉的想要揉眼睛，这时你可能就感染了急性结膜炎。这种情形很普遍，大多是因为池水不干净又没有戴蛙镜，或是使用了公共的毛巾，或是用不干净的手去揉眼睛所造成。这时可以先到岸边用生理盐水冲洗，若还未改善就必须就医，千万不可自行购买眼药水来点。这类情形通常妥善处理大约一两天最多也是一周就好了。
但您若是戴着隐形眼镜下水又发生红、痛、痒的感染现象时就没那么简单了，主要是因为戴着隐形眼镜下水游泳的人，因为在水中会使角膜缺氧、上皮细胞剥落，当它落到有感染的眼睛上就容易造成二度伤害也就是角膜炎，这时就必须将隐形眼镜拿下来，并且立即就医。不可擅自点生理食盐水或任何眼药水。
下水前必须先戴上蛙镜，并且注意蛙镜与脸是否密合，一定要确保一滴水都不能跑进眼睛才行。若没有戴蛙镜，在水中千万不要把眼睛张开，以免眼球接触池水，容易造成感染。
耳朵方面有些人会在游泳后发现自己的耳朵发痒发热并且疼痛，通常是急性耳炎。主要也是因池水不乾净所引起的，唯一的方法就是立即就医，千万不要拿任何外物伸到耳朵里去掏，因为耳朵里你看不到，而且它非常的脆弱，稍一不慎都有可能造成不可挽回的后果。预防措施如果能事前准备游泳用的耳塞是最好，若是没有耳塞也要尽量避免耳朵进水太久，当你一旦发现进水，回到岸边,可以将头偏一边,将进水的那一边朝下,一只手按住没进水的耳朵，与进水的耳朵同侧的脚单脚站立,并且上下跳几下，这样比较容易将耳朵中的水倒出来。若还是不行,也不要用手指头进去耳朵里挖，这样很容易造成外耳的发炎。
女性疾病游泳池的水通常为了抑制细菌都会加入一些氯，虽然可以抑制一些细菌，但却也会破坏女性阴道的PH质，女性阴道本身有一些乳酸菌维持它的弱酸性，是可以抵抗细菌的天然屏障，如果被破坏了就容易细菌感染，阴道发炎通常会出现局部会有搔痒、灼热、分泌物增加;外阴部湿疹则会使阴唇附近皮肤破皮发痒红肿，一旦出现这些症状，都必须立即就医。预防措施每次游泳完后务必用清水或加上肥皂洗净全身。
若出现轻微的瘙痒,可用妇洁液可喷洒局部，若还是没有改善就必须就医，不要自己服用抗生素。
平时要穿吸汗透气的棉质内裤，避免紧身牛仔裤,以免使局部感染加剧。
健康地喝水
运动固然能甩掉一些汗水，减轻一点体重，但要小心身体的水分、电解质就是在这时悄悄流失的。
汗液中主要的电解质是钠和氯离子，还有少量的钾和钙。长时间的运动下，流失的汗水中夹着钠的含量最多，而钠离子和氯离子的流失就无法适时地调节体液与温度等生理变化，这时光补充水分可能恐怕不足以应付电解质的流失。一味喝太多的白开水，会稀释血液中的电解质，导致低血钠症。而运动饮料中不但可以补充水分，里面更含有钠、钾、氯等离子及葡萄糖等，也可以补充流失的电解质等。
在运动后每15分钟到半小时，记得要休息一下，并补充水分。一旦严重缺水，感到肌肉无力，恶心想呕吐，可以在饮水中加上半小匙的盐，以补充流失的盐分。喝水切忌豪饮猛灌。正确的喝水速度，应该是小口、小口慢慢地喝，身体才能达到良好吸收的效果。
饮水的温度以接近室温为佳。在激烈运动后喝冰开水，容易刺激呼吸及消化系统，影响身体扩张;而过热的水，容易灼伤口腔、食道，会造成胃部吸收减缓。
市售的运动饮料含葡萄糖、电解质及水分，因此也可以作为饮水的替代品，但不宜饮用过多;不运动时，则最好少喝。水分含量高的水果，如西瓜、水梨等也是良好的水分补充辅助来源之一。
其实，对于一般小部分的流汗流失，体内储存的电解质会自动的释放到血液中，来维持血液中电解质的恒定，所以一般的短时间运动或流汗后只需补充水分即可。并且除了运动饮料含有电解质之外，一般的水果、果汁也是含糖量相当高的食物，对于运动后的体力恢复及维持电解质的水平也很有帮助，也可以让你在流失汗水后不必拘泥于运动饮料。
版权声明：本图文由注册用户通过系统提交，为非商业用途性质，版权归原作者所有，如有侵权请及时联系我们，我们将在24小时内删除，图文
仅供学习参考，并不代表本网站赞同其观点或对其真实性负责。
提交说明：
您可能关心的：
行业精彩推荐
月关注排行榜
最新加入文章
历史关注排行
3053人关注
2334人关注
4028人关注
2463人关注
1871人关注
2216人关注
1885人关注
17498人关注
按条件查看：
热卖网店：
广东省通信管理局，
收藏
分享