30被浏览14,046分享邀请回答245 条评论分享收藏感谢收起22 条评论分享收藏感谢收起写回答骨折后大腿肌肉萎缩如何锻炼？_好大夫在线
骨折后大腿肌肉萎缩如何锻炼？
全网发布： 20:08:28
发表者：杨玉生
(访问人次：18675)
患者：病情描述（发病时间、主要症状、就诊医院等）： 因右髌骨手术后，大腿，比左腿细3公分 未治疗 恢复肌肉正常无锡市第二人民医院骨科杨玉生：因为后没有用力，肌肉产生了废用性萎缩，只要忍痛练伤肢单足站立和弹跳、单足下蹲和起立，肌肉会慢慢粗壮起来的。运动员的肌肉比常人粗壮，是因为运动较多。每天的运动训练能达到肌肉酸痛，说明你的训练是有效的。
发表于： 20:08:28
杨玉生大夫的信息
人工关节置换、脊柱病变和创伤的手术，复杂创伤的救治
杨玉生，主任医师，医学硕士、骨科副主任、南京医科大学副教授。江苏省医学会骨科分会...
杨玉生的咨询范围：骨折后为什么要进行功能锻炼_百度知道
骨折后为什么要进行功能锻炼
我有更好的答案
恢复其弹性和延展性，这样会使肢体因长期固定不动导致肌肉萎缩，甚至造成残疾。为了预防这种不良后果的发生，就要进行功能锻炼，使运动反射联系能重新牢固的建立起来、关节内粘连或韧带退变失去弹性，结果虽然骨折已愈合，但肢体仍不能恢复正常功能。还可增加关节腔滑液分泌。防止肌肉萎缩和关节僵直。所以，功能锻炼很重要，并且必须在骨折复位固定后的早期外始施行，凡未固定的肢体和关节都要每天定时，肌肉活动还可使局部毛细血管扩张。通过肌肉活动刺激运动器官缎的感受器，减少摩擦，而恢复期的运动以牵伸已经孪缩的软组织治疗骨折的最终日的是恢复正常功能，并进一步影响它们的功能。但骨折在治疗中常常需要较长时间的固定伤肢或伤部，增强肌肉力量。对抗肌肉的萎缩、并可通过有目的的训练使患者恢复日常生活和劳功能力、定量的进行主动充分的活动，促进新陈代谢。血流加快，促进浮肿的消散和残余炎症的吸收。血液循环的改善可使肌肉韧带的状态改善
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全部答案（共1个回答）
蔬菜和水果牛奶等当可以自行锻炼时考虑进行力量练习
可以做股四头肌紧张性训练，用大腿慢慢压床，然后把大腿缓慢抬起，一定位置维持数秒。缓解大腿肌肉萎缩，还可以通过用手拿揉大腿。
首先要搞清大腿和小腿在弹跳上的作用，总的来说大腿力量足的人跳的高，小腿力量强的弹速快． 而大腿力量的训练主要是负重深蹲和半蹲2种办法，如果你要练习爆发力，那么以...
之所以这样，就是因为“肌肉废用性萎缩”造成的！
因为1、在术后外固定以后你没有进行绷膝盖的肌肉等长收缩锻炼；2、固定时间大概超过了六周；3、现在锻炼也是唯手唯脚...
练武后好多了 不过才半年 还够呛的 不能过猛
内容就是 蹲起 单腿蹲起
蛙跳 单腿跳 凭你自己感觉适量来吧
如果你专门练小腿肌肉的话
墙该有吧 面对着墙...
锻炼又很多方法，比如跑步，到健身房做健身运动等等，如果一个人长时间久坐，而缺乏运动会导致脂肪增加，从而影响人的健康，每天坚持运动，能够增加你的免疫力，但是一开始...
答: 病情分析：
你好朋友，局部关节炎的情况，注意平时多喝水，多食新鲜的蔬菜水果，避免辛辣刺激性食物，
指导意见：
避免久站，避免劳累，活血化瘀消炎止痛，用芬必得，舒...
答: 能吃。
腰椎间盘突出症:是由于腰椎纤维环破裂，造成髓核突出，形成血肿、水肿压迫或粘连坐骨神经引起的腿脚放射疼痛,中药接骨散是保守治疗腰椎间盘突出症的最好选择。早...
答: 病情分析：
您好，从叙述的情况看，要服用毓婷和左氧氟沙星，这个情况可间隔服用的。
指导意见：
两种药物间隔一下，比较安全，先服用一种，间隔2小时左右服用另一种就...
答: 病情分析：
你好，根据你的描述，胳膊关节痛可能是肩周炎症，颈椎病等造成的。是由于长时间保持一个姿势，或者是过度劳累等原因。
指导意见：
建议你可以用热毛巾热敷一...
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这个不是我熟悉的地区您的位置： & 骨折后肌肉萎缩
骨折后肌肉萎缩
　　肌肉萎缩是指横纹肌营养障碍，肌肉纤维变细甚至消失等导致的肌肉体积缩小。病因主要有：神经源性肌萎缩、肌源性肌萎缩 、废用性肌萎缩和其他原因性肌萎缩 。骨折后肌肉萎缩要怎么办?要怎么治疗?下面一起来看看。
1骨折后肌肉萎缩
　　大腿肌肉萎缩：股骨头坏死病人出现大腿肌肉萎缩是普通现象，肌肉萎缩的轻重各有不同，大部分股骨头坏死病人的大腿肌肉萎缩都能恢复，但少数股骨头坏死病人的大腿肌肉萎缩终身不能恢复，严重影响患者的行走距离和患者的生活质量。中晚期股骨头坏死病人100%都有不同程度的患肢大腿肌肉萎缩现象，对股骨头坏死病人的走路影响非常大，直接限制患肢大腿的力量恢复，同时也限制患者的走路长短。　　小腿肌肉萎缩：指小腿肌肉萎缩是指横纹肌营养不良，肌肉体积较正常缩小，肌纤维变细甚至消失。　　手肌肉萎缩：是肌肉萎缩的一种。　　肌肉萎缩是指横纹肌营养障碍，肌肉纤维变细甚至消失等导致的肌肉体积缩小。　　⒈ 轻度萎缩：肌纤维轻度下降，肌肉组织外观无明显凹陷，触摸肌肉组织松弛，肌无力，能做抗阻力运动。　　⒉ 中度肌萎缩：肌纤维部分萎缩、缺失，肌肉组织外观凹陷，触摸纵向缩小，横向减少，肌无力明显，不能做抗阻力运动。　　⒊ 重度肌萎缩：肌纤维组织大部分萎缩，相关的骨骼外露。肌肉组织仅存少量肌纤维，肌无力严重，患者丧失最基本的协调运动能力。　　⒋ 完全萎缩：肌纤维组织完全萎缩，与其肌肉相关联的运动功能完全丧失。　　肩胛带肌肉萎缩：是进行性四肢近端性肌萎缩的症状和临床表现。进行性四肢近端性肌萎缩常为肌原性萎缩，以四肢的近端及躯干肌明显，常表现为肩胛带肌和骨盆带肌的萎缩和无力。如颈肌的无力，有些患者需用手支撑才能将头抬起。肩胛的肌肉萎缩构成翼状肩胛。　　肌原性面部肌肉萎缩：是由肌肉本身疾病，可能还包括其他一些因素，如肩带或面肩肱型的肌营养不良患者，通过形态学检查证实为脊髓型肌萎缩。另一方面当下运动神经元任何部位损害后，其末梢部位释放的乙酰胆碱减少，交感神经营养作用减弱而致肌萎缩。　　骨间肌和鱼际肌萎缩：通常以手部小肌肉无力和肌肉逐渐萎缩起病，可波及一侧或双侧，或从一侧开始以后再波及对侧。因大小鱼际肌萎缩而手掌平坦，骨间肌等萎缩而呈爪状手。肌萎缩向上扩延，逐渐侵犯前臂、上臂及肩带。肌束颤动常见，可局限于某些肌群或广泛存在，用手拍打，较易诱发。少数肌萎缩肌无力可从下肢的胫前肌和腓骨肌或从颈部的伸肌开始，个别也可从上下肢的近端肌肉开始。
2骨折后肌肉萎缩锻炼
　　有氧运动　　有氧运动可使肌肉萎缩患者在运动的时候吸入比平常多几倍的氧气，促进组织新陈代谢，使肌体营养物质充足，肌肉力量和耐力、身体免疫力都得到增强。　　掌握运动节奏　　肌肉萎缩患者的锻炼，在时间间隔上有一定要求。肌肉有了足够的休息时间，疲劳才能充分消除，消耗掉的营养物质也才能得到充分补偿，并通过超量补偿使肌肉逐渐肥大。反之，若锻炼过于频繁，肌肉得不到充分休息，肌力也就不能增强。　　控制运动量　　锻炼时，人们常选用哑铃、沙袋和拉簧、拉橡皮条方法。那么，应选择多少重量的哑铃、沙袋以及什么样的拉簧和橡皮条才合适呢?这应根据各人的肌力基础而定，一般应超过本人最大肌力的2/3，并逐渐增加沙袋的重量。　　选择运动方式　　日常生活中不少病人的锻炼方法是不适宜的。如下肢肌肉萎缩，有人单用走路的方法去锻炼，以为走得越多越好，实际上这样做不仅不能有效地增强肌力，这会因肌肉松弛、关节不稳，造成关节损伤。那么，肌肉萎缩怎么锻炼呢?很重要的一条法则是：锻炼时，在不增加运动次数和运动时间的前提下，逐渐增加运动量，使肌肉迅速感觉疲劳，达到锻炼肌肉的目的。
3骨折后肌肉萎缩要注意什么
　　日常预防　　由于肌肉萎缩的发生常与自身摄护不慎有关;诸如自然界的湿、寒、热、暑等六淫邪气乘机而入侵害身体后就容易引发肌肉萎缩疾病，因此在预防肌肉萎缩的过程中人们必须顺应四时气候变化，及时做好御寒保暖、避暑防热、谨防湿气的工作，同时人们居住的居室应清洁干燥、通风透光，在外出活动要注意气候寒温，适当增减衣服，防止感冒。　　作息要规律　　人们应该做到劳逸结合、避免劳倦太过，中医学认为劳倦会损伤人们的脾胃，而脾主肌肉四肢，劳役太过最易损伤脾气，从而使肌肉肢节失于滋养支配，从而导致肌肉萎缩;因此人们要注意合理休息及劳逸结合，日常劳动要量力而行以免过分耗力伤气、尤其是脑力劳动者和老弱妇幼以及病后体虚之人，更要注意自身体质特点和体力状况，不可过份劳作，以避免自身健康受到肌肉萎缩的危害。　　补充蛋白质　　人们要为增加肌肉的新生，必须保证蛋白质营养，由于蛋白质是制造肌肉组织的主要原料;其中红肉和乳制品中含丰富的肉酸，肉酸可以增加骨骼肌的有氧能力，有效防止肌肉萎缩症，而且红肉中还含有丰富的肌氨酸，人们在吃红肉的的时候每天能从饮食中摄入少量肌氨酸，吃素的人就摄取的比较少，所以说饮食预防做好了可以很好的避免受到肌肉萎缩的伤害。　　调整精神状态　　在肌肉萎缩的预防措施中包括调整生活环境这一点，当人们过于疲劳的情况下就应该选择环境优美、风物宜人之处以陶治性情、爽神养心，这样及时调整好精神状态的人才不会轻易被肌肉萎缩所威胁与伤害，此时人们还应该还在居室内保持通风透光、清静宽蔽以避免病毒感染等因素存在引发肌肉萎缩疾病。
4骨折后肌肉萎缩吃什么好
　　1、胡萝卜：含大量果胶，可与重金属汞结合，生成新物质排出体外。　　2、蘑菇：能清洁血液，排泄毒性物质，经常食用可净化体内环境。　　3、木瓜：富含木瓜蛋白酶，可分解体内的废物和积累的脂肪碱性食物，清除酸性成分。　　4、大蒜：其中的特殊成分可使体内铅浓度下降。　　5、海带：含有丰富的海带绞质，可加快侵入体内的放射性物质排出。　　6、绿豆：能帮助排出侵入体内的各种毒物，包括各种重金属及其他有害物质，促进人体的正常代谢。　　7、黑木耳：其中的特殊成分可帮助消化棉、麻、毛纤维物质。　　8、猪血：含有大量血浆蛋白，经过人体胃酸和消化酶分解后，与侵入胃肠道的粉尘、有害金属微粒发生化学反应，变为不易吸收的废物而被排出体外。　　针对肌肉萎缩的治疗，很多专家都建议选择神经组织修复疗法。神经组织修复疗法是生物技术领域最具有发展前景和后劲的前沿技术，其已成为世界高新技术的新亮点，必将导致一场医学和生物学革命。肌肉萎缩患者可以用神经因子和神经因子衍生组织、器官替代病变或衰老的组织、器官，并可以广泛涉及用于治疗传统医学方法难以医治的多种顽症，且其较很多传统治疗方法具有无可比拟的优点。
5骨折后肌肉萎缩能活多久
　　1、肌肉萎缩症主要是由于自身免疫而引起的疾病，因此调节肢体气血和恢复肢体功能就成了关键，肢体活动可以通过平时的锻炼慢慢地恢复。　　2、肌肉萎缩能活多久，肌肉萎缩最多见的就是两足痿软、不能随意运动，神经源性肌肉萎缩主要是脊髓的神经元细胞发生了病变而引起，上运动神经元性病变也会出现肌肉萎缩，有的人称它为继发性，到了晚期就是废用性萎缩，不及时的治疗它可以引起很多综合症。　　3、肌肉萎缩能活多久，患者平时一定要严格预防感冒、肠胃炎，因为患者本身的免疫力就低，如果遇到感冒会加重病情，使得治疗变得更困难，有时候甚至可能危及生命。