23,308被浏览4,171,604分享邀请回答1.1K137 条评论分享收藏感谢收起7.6K434 条评论分享收藏感谢收起是不是所有人当腹部用劲时 都能摸到腹肌和马甲线_百度知道
是不是所有人当腹部用劲时 都能摸到腹肌和马甲线
我有更好的答案
尤其是小孩。 孕期应保持心情愉快，定期做好产前检查，孕妇肚子虽然不能随便给人摸你好，性别是有基因决定的，不要挤压，碰撞腹部，会用力不当而导致流产或早产的，但是绝对不能换性别的
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c3cef7c66aa9e6a1e3160e20&}}{&database&:{&Post&:{&&:{&isPending&:false,&contributes&:[{&sourceColumn&:{&lastUpdated&:,&description&:&Burning立志在中国推广以“每周健身2小时”为主的极简生活化健身方式，因为我相信人人都有机会获得好身体和好身材，关键是思想不能依赖健身房，学会高效健身法，才能持续终生。本专栏旨在提供科学、操作性极强的塑身干货。&,&permission&:&COLUMN_PUBLIC&,&memberId&:,&contributePermission&:&COLUMN_PUBLIC&,&translatedCommentPermission&:&all&,&canManage&:true,&intro&:&极简健身：每周健身2小时，人人都可以做到&,&urlToken&:&BurningHealth&,&id&:9624,&imagePath&:&6fee6bcc0cece10d9a9364.jpeg&,&slug&:&BurningHealth&,&applyReason&:&&,&name&:&刘洹Burning极简健身：每周健身2小时&,&title&:&刘洹Burning极简健身：每周健身2小时&,&url&:&https:\u002F\u002Fzhuanlan.zhihu.com\u002FBurningHealth&,&commentPermission&:&COLUMN_ALL_CAN_COMMENT&,&canPost&:true,&created&:,&state&:&COLUMN_NORMAL&,&followers&:41224,&avatar&:{&id&:&6fee6bcc0cece10d9a9364&,&template&:&https:\u002F\u002Fpic4.zhimg.com\u002F{id}_{size}.jpg&},&activateAuthorRequested&:false,&following&:false,&imageUrl&:&https:\u002F\u002Fpic4.zhimg.com\u002F6fee6bcc0cece10d9a9364_l.jpg&,&articlesCount&:228},&state&:&accepted&,&targetPost&:{&titleImage&:&https:\u002F\u002Fpic3.zhimg.com\u002Fv2-ea7bb8c68a0d_r.jpg&,&lastUpdated&:,&imagePath&:&v2-ea7bb8c68a0d.jpg&,&permission&:&ARTICLE_PUBLIC&,&topics&:[658,681,4497],&summary&:&昨天回答了一个问题：\u003Cb\u003E为什么放松的时候肚子很大是突出来的，但收腹的时候还是平的也有腹肌？\u003C\u002Fb\u003E我觉得有必要再放到专栏专门写一写。因为说实话最开始健身的时候这个问题困扰了我非常久：\u003Cb\u003E好不容易练出了腹肌，结果放松肚子又突出来，然后还要经常收腹，那么辛苦…\u003C\u002Fb\u003E&,©Permission&:&ARTICLE_COPYABLE&,&translatedCommentPermission&:&all&,&likes&:0,&origAuthorId&:0,&publishedTime&:&T19:10:10+08:00&,&sourceUrl&:&&,&urlToken&:,&id&:3052001,&withContent&:false,&slug&:,&bigTitleImage&:false,&title&:&【刘洹说健身】有腹肌马甲线，但放松肚子突出怎么破？&,&url&:&\u002Fp\u002F&,&commentPermission&:&ARTICLE_ALL_CAN_COMMENT&,&snapshotUrl&:&&,&created&:,&comments&:0,&columnId&:0,&content&:&&,&parentId&:0,&state&:&ARTICLE_PUBLISHED&,&imageUrl&:&https:\u002F\u002Fpic3.zhimg.com\u002Fv2-ea7bb8c68a0d_r.jpg&,&author&:{&bio&:&公号：【刘洹Burning】—— 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Cook以及Jeff Seid。他们在比赛的时候会一直收缩腹部，虽然这并不轻松，Jeff曾经说过，他在比赛的时候习惯把重心放在支撑脚的后脚跟，这样收缩腹部会更加容易和保持。\u003Cbr\u003E\u003Cfigure\u003E\u003Cnoscript\u003E\u003Cimg src=\&https:\u002F\u002Fpic2.zhimg.com\u002Fv2-f2905edaad485c09561ddc_b.jpg\& data-rawwidth=\&768\& data-rawheight=\&621\& class=\&origin_image zh-lightbox-thumb\& width=\&768\& data-original=\&https:\u002F\u002Fpic2.zhimg.com\u002Fv2-f2905edaad485c09561ddc_r.jpg\&\u003E\u003C\u002Fnoscript\u003E\u003Cimg src=\&data:image\u002Fsvg+utf8,&svg%20xmlns='http:\u002F\u002Fwww.w3.org\u002FFsvg'%20width='768'%20height='621'&&\u002Fsvg&\& data-rawwidth=\&768\& data-rawheight=\&621\& class=\&origin_image zh-lightbox-thumb lazy\& width=\&768\& data-original=\&https:\u002F\u002Fpic2.zhimg.com\u002Fv2-f2905edaad485c09561ddc_r.jpg\& data-actualsrc=\&https:\u002F\u002Fpic2.zhimg.com\u002Fv2-f2905edaad485c09561ddc_b.jpg\&\u003E\u003C\u002Ffigure\u003E如果看过Jeff的训练视频就知道了，腹肌不是一直都明显，因为要放松啊~\u003Cbr\u003E\u003Cfigure\u003E\u003Cnoscript\u003E\u003Cimg 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如果你是体脂很低（腹部脂肪厚度在1.5厘米以下），已经有腹肌的那么平时多注意收腹，渐渐就习惯了也就能很好的长时间保持有腹肌的状态，而且也不会辛苦。做下图这个收腹的动作就行了。\u003Cfigure\u003E\u003Cnoscript\u003E\u003Cimg src=\&https:\u002F\u002Fpic4.zhimg.com\u002Fv2-dedc5f62fe83e_b.jpg\& data-rawwidth=\&543\& data-rawheight=\&537\& class=\&origin_image zh-lightbox-thumb\& width=\&543\& data-original=\&https:\u002F\u002Fpic4.zhimg.com\u002Fv2-dedc5f62fe83e_r.jpg\&\u003E\u003C\u002Fnoscript\u003E\u003Cimg src=\&data:image\u002Fsvg+utf8,&svg%20xmlns='http:\u002F\u002Fwww.w3.org\u002FFsvg'%20width='543'%20height='537'&&\u002Fsvg&\& data-rawwidth=\&543\& data-rawheight=\&537\& class=\&origin_image zh-lightbox-thumb lazy\& width=\&543\& data-original=\&https:\u002F\u002Fpic4.zhimg.com\u002Fv2-dedc5f62fe83e_r.jpg\& data-actualsrc=\&https:\u002F\u002Fpic4.zhimg.com\u002Fv2-dedc5f62fe83e_b.jpg\&\u003E\u003C\u002Ffigure\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E2. 如果是体脂很高，肚子很多肥肉，肚子突出来是肯定的了，减肥让肚子上的脂肪减少能够让肚子在放松的时候没有那么突出来，因为脂肪减少了嘛。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E3. 如果有骨盆前倾，那么矫正后放松状态下肚子的突出程度会降低，这个也很好理解。具体做法就是加强臀部和腹部肌肉，抑制阔筋膜张肌和髋屈肌群。以前文章写过就不赘述了。\u003Cfigure\u003E\u003Cnoscript\u003E\u003Cimg src=\&https:\u002F\u002Fpic2.zhimg.com\u002Fv2-b61bd8857f5dbfab9f02d5_b.jpg\& data-rawwidth=\&645\& data-rawheight=\&391\& class=\&origin_image zh-lightbox-thumb\& width=\&645\& data-original=\&https:\u002F\u002Fpic2.zhimg.com\u002Fv2-b61bd8857f5dbfab9f02d5_r.jpg\&\u003E\u003C\u002Fnoscript\u003E\u003Cimg src=\&data:image\u002Fsvg+utf8,&svg%20xmlns='http:\u002F\u002Fwww.w3.org\u002FFsvg'%20width='645'%20height='391'&&\u002Fsvg&\& data-rawwidth=\&645\& data-rawheight=\&391\& class=\&origin_image zh-lightbox-thumb lazy\& width=\&645\& data-original=\&https:\u002F\u002Fpic2.zhimg.com\u002Fv2-b61bd8857f5dbfab9f02d5_r.jpg\& 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