紧急求助:关于做俯卧撑肩膀痛疼痛的问题

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做俯卧撑的时候肩膀突然疼痛
健康咨询描述:
昨天晚上做俯卧撑的时候,刚作几个的时候,突然’右’肩胛骨与锁骨交接的地方疼痛,然后又做了20多个,实在太疼就停下了.&&&&平常也常做俯卧撑的,一般做40~50个.&&&&现在手臂前平举,侧举抱头,左臂侧前挥的时候那个’点’&&&请问这是怎么回事,需要怎么治疗?:
想得到的帮助:
是什么问题?是否需要到医院检查或拍照?
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医生回复区
擅长: 擅长治疗精神心理疾病以及神经内科疾病,包括神经症、
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&&&&&&病情分析:&&&&&&您好:根据您的描述,可能是颈椎病导致的现在的症状,但是也有可能是肩周炎所致,具体确诊要依据一定的检查结果.另外您痰多,应该是呼吸道或者肺脏有问题,建议进行相关检查.&&&&&&指导意见:&&&&&&建议:应该先做个颈椎的检查,最好做颈椎核磁共振检查,看看有没有颈椎间盘突出或者颈椎管狭窄等问题;另外还可以拍个肩关节的X线片子,看看有没有肩关节的病变.再拍个胸片,看看肺脏有没有问题.平时在工作中定时改变姿势,做颈部轻柔活动及上肢运动,有利于肩,颈肌肉的松弛的调节和改善血液循环,最好睡平板床,枕头高度适当,不让头部过伸或者过屈.
你好!上午问题由于地面有点水,作俯卧撑时双手滑动了一下,导致肩胛与锁骨处很疼痛。昨晚翻身更痛。刚才脱下衣服一看,肩胛凸起部位已经红肿,但没有外伤或撞在某处,怎么会红肿啊?难道里面的组织或韧带受伤了?怎么回事?应该怎样治疗?谢谢!
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做俯卧撑时为什么肩周会痛(不是肌肉酸痛)
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一般就一两个星期可全愈,特别是两手的间距越宽,胸外侧及肩周肌肉越受力。所以俯卧撑后肩周酸痛是正常用的表现。如果是肩周疼痛的话那是肩关节韧带或是肩周肌肉有点拉伤了,这样的话要休息一段时间,等完全恢复了再练,但三角肌也是辅助受力的做俯卧撑时受力的主要肌肉群是胸肌和三头肌
采纳率:55%
做俯卧撑时受力的主要肌肉群是胸肌和三头肌,但三角肌也是辅助受力的,特别是两手的间距越宽,胸外侧及肩周肌肉越受力。所以俯卧撑后肩周酸痛是正常用的k
要注意循序渐进,不能用力过猛,训练前后注意活动,,,
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原因就是做俯卧撑肩膀上疼了6天
医生回复(1)
问题分析:你好,考虑为肩关节扭伤的病变发生,因做俯卧撑时用力过猛,导致了肩关节处的韧带软组织过度的牵拉,组织充血水肿,增生粘连,无菌性炎症发生,肌酸增高,引发了疼痛的症状发生。意见建议:建议静养休息,避免劳累,并进行下肩关节的拍片等检查,排除了错位及骨折的病变后,给予肩部热敷理疗,推拿按摩,针灸电疗,外敷膏药,镇疼及活血化瘀,舒筋通络等药物治疗。做做俯卧撑可缓解肩颈不适
-生活日报数字报
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做做俯卧撑可缓解肩颈不适
来源:生活日报
  广东省中医院大内分泌科主任、博士生导师范冠杰有一些养生的小窍门。  “每个人的体质不同,我的体质是偏湿热的,所以每两周要吃三服中药。自己给自己开处方,所选的药物基本是固定的,主要是清热、利湿、活血。”范冠杰坦言,医生在这方面比一般人的确有优势,但要达到养生的目的,每个人都应该对自己的体质有一个认识,养生时才能做到有的放矢。现在很多中医院都能开展体质辨识,有空不妨去看看自己属于何种体质,应该如何调养?  在范冠杰看来,保持身体健康的另一个秘诀就是养生要应时。夏天一定要出汗,否则会加重湿气,不要惧热贪凉,长期呆在空调环境中,甚至推荐使用热水洗澡。秋天早上的时候要润燥,每天坚持喝一两勺蜂蜜,大概20克的样子,用温水冲服。  不少上班族都有肩颈不适的健康疾患,曾有一段时间,范冠杰也遇到过类似问题。“这种不适感不是骨头的问题,而是韧带、肌肉劳损的问题。”针对肩颈不适,范冠杰的解决方案十分简单,每个人都可以参照执行。“每天坚持做俯卧撑,每次30个,每天做三次。除此之外,每天坚持仰卧起坐,每次做20个,同样是每天三次。”范冠杰说,这两个貌似老套的健康小动作,不仅可以缓解肩颈不适,而且能消除日渐发福的小肚腩。   (据《南方都市报》)
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