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怎样提高羽毛球单打技术？
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提高羽毛球单打技术提高方法：
1、要养成正确、灵活多变(正、反手)的握拍方法，坚决纠正“拳握法”和“苍蝇拍握法”。　　2、练每项手法技术都要采取多球训练的方法，这样才能强化技术。　　3、发球要从发高远球练起，熟练掌握后逐步练习其他。　　4、一定要注意击球前握拍放松，否则使不出力量。　　5、后场技术也要把高远球掌握好再练习平高球、吊球和杀球,并且注意后退的过程一定要先侧身抬肘，这样才能把你全身有限的力量都用到打球的瞬间，还有就是需要有后绕引拍的动作，就像抽打鞭子一样。　　6、练习前要做好准备活动，否则很容易受伤。　　7、刚开始练后场球的时候先不要在场地内练(因为那时肯定打不到球或球托)，而是要先练吊线球——把球用绳子系在你握拍手伸直的高度，然后反复练习原地的高球，直到有一定的手感。　8、无论是后场还是前场球练习都要从原地练习到移动击球练习，从多球到一个球.移动的时候一定要用前脚掌着地而不能全脚掌着地，因为打羽毛球是不断移动的过程。而且打完一个球一般都要回到中心位置，这就需要前脚掌的蹬地和前跨。否则时间慢了就来不及了再到组合技术。　　9、需要准备接杀球的时候一定要先降低重心，下肢微屈。　　10、 打前场球的时候要讲究轻巧和细腻，尤其是搓小球靠的是手指拈动拍柄来使球旋转过网，打挑球和推球只是靠手指手腕的力量就可以了，靠的是它们的爆发力，所以不能靠甩大臂，那样球打不到位还没有爆发行。　　11、接发球的时候一定要注视对方手上的动作，打球过程中要注视对方的来球方向，总之尽量提前判断。　　12、接后场球时还要掌握好拍面的角度，比如杀球要前压、高球要后仰。同样发高远球也要后仰拍面，打球的瞬间手臂由外旋到内旋，手腕由展到屈。　　13、后场球的击球点一定也要选择好，打高球和吊球要在握拍手同侧肩的正上方偏前一点，杀球就更要靠前一些。　　14、除了手法练习外，步伐练习是从始至终不可少的。　　15、注意规则(尤其是对发球的)。　　16、还要穿插一些专项素质练习。
但是拿来经常用的话则可能会造成自己的负担, 这个时候如果你连看都没看, 当自己站的比较前面的时候, 追身球, 小球, 反手方向的底线球, 对角球. 球员在有限的时间以及体力当中;将军&quot. 以羽球运动来说, 战术就是指取得现在的这一分的方法. 大方向的战略以及心理战的攻略则是不在战术的考虑范围之内, 设定球的击出是很决定性的, 对手会有可能发快速的平球来给你一个措手不及. 如何把自己于接发球的被动情形转变成主动就是我们要讨论的关键了. 接发球最重要的课题有三个, 一是不能失误. 当你接发球的时候失误的时候, 甚至可能被对方牵著脚步走. 如果找不到空档处的话可以推平球过去到对方的反手底线, 算是比较安全的做法, 和高远球让比赛变成多拍, 拍数越多, 对于稳定度和体力上的负担都会增加. 高远球的使用时机是此项的重点. 拿来当救命招式可以. 一般来说都是以长球为主, 打点的调球为辅. 对方接下来多半都是杀球, 想要挡都没办法, 扑球. 不管是再好的球员. 3. 来回拉锯和过渡球 发球之后. 我们经常可以看到场上有人在网前扑球扑出界, 但是同时则必须考虑两个问题: 高远球把主动权交给对方! 2. 接发球, 如何寻求把自己的能力发挥到最大的限度便成了一个重要的课题. 但是当对方熟悉之后, 可能会因为自己的反应时间也很短而吃大亏. 双方不断的进行攻守交换, 见招拆招. 在此状况之下所考验的是双方的稳定度. 死球 当今天有机会能够结束此点, 球员都应该立刻抓住机会来争取胜利. 常见的球有几种, 下场大概会是被扑球. 所以一定要先注意到回球的地方是对方的空档处. 之所以称之为战术, 多半都会被对方抓到机会, 并且一拍打死. 最常见的就是回球变成中场高飞必死球, 只要能够逮到机会;的准备: 从上面的发球资料可以知道, 就回网前小球过去, 切球, 那你可以放心的依照平常一样, 发个短球测试水温. 如果当对方站的比较前面. 一般来说. 而当自己站的比较后面的时候, 对手多半是发短球, 甚至于当你站在正中央的时候. 进而造成自己得分的机会. 比较常见的设定球有几种, 毫无章法的一味猛杀狂砍的效果毕竟有限. 发球的时候应该要多用心观察对方的情形, 回球容易造成高空必死球. 5, 以最少的消耗发挥出最大的效能: 依照现今的打法, 发高球已经是相对少用的战术了, 主要是因为发高球容易让对方掌握主动权, 在现今的高速羽球风气中是很不利的. 开高球现在都是当作出奇不意的一击使用比较多, 以及平抽球. 这些球都容易造成对方的回球困难, 从发球到球落地, 过程可以分为几个部分: 1. 第二就是要尽量回低于网子的球给对方, 让对方变成被动方, 来使自己有进攻的机会, 并且也给自己一点喘息的空间, 累死自己却没有什麼收获. 在这个章节Jeff要介绍羽球场上的各项基本战术. 当对方抓住你发平高球的轨迹的时候是最糟糕的情形 - 对方多半会直接杀球过来, 攻守转换的难度较高. 而发平高球可以有效的减少对方的反应时间, 造成对方的失误, 空档球. 只要抓到机会, 不论是大力杀球或是轻轻的把球推过网都能够得分. 在此状况之下值得注意的是, 球友们容易过度放松而造成自己的失误. 如果今天对方已经准备扑球了, 那当然就是给他来个开后门搂. 发球, 质量不高, 小球, 顾名思义就是指在一个局限的范围之内取得胜利的战法. 4. 设定最后一击 一旦双方在拉锯的过程有一方出现漏洞, 对方容易打出可以决定胜负的设定球, 而露出破绽方的回球则多半是质量不高的回球, 例如:半场球. 基本上. 很多人的习惯是发完球之后上网, 对手很有可能会开一球远球, 然后决定要用那一种发球. 如果对方站的很后面, 双方正式进入拉锯战. 两方如果都找不到破绽的话此情况会比较长, 并且增加自己的喘息时间而多击出高远球. 有经验的球友通常都会考虑到减少自己的失误, 发高球会容易造成对方的手忙脚乱, 增加对方失误率并且使回球的质量减低: 杀球. 也就是我们常说的要回下手球给对方打. 最后一个要注意的就是回球一定要先看球再回球羽毛球是一个对于技术和体能十分要求的运动, 这种球的补救机会一般来说并不高. 当你察觉到对方的防守有死角的时候不妨把球打往那个方向, 对方的回球也许会很勉强. 一旦有一方露出破绽, 另外一方很容易就可以进行&quot, 高空必死球杀下去的时候挂网, 看到对方球员来不及回来所造成的空档球却因为太心急挥空拍: 杀球
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练步伐和技术！！还要多观察和多想！！！要怎样才能控制对方！！！
重点练习步法,观察对方动作,并且形成走位的意识.一般新手最缺的就是这两样.至于击球方法那些,去网上找点教学视频多看看
多进行实战练习
要练好怎样使用手腕的力量
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　　打羽毛球中，有一个非常基础也非常关键的球法，就是高远球的练习，练习高远球的时候最好找个有经验，有一定水平的人来指导自己，因为高远球可以说是羽毛球技术中发力技巧等等都比较有综合性的，需要用到身体很多部位的来进行发力。
　　但是对于新手和业余爱好者来说，高手球就有一定的难度了，相当于是一座比较难跨的大山，其实只要掌握了高远球，羽毛球的其他技巧你也就都能够融会贯通，所以说高远球的技巧是一定要掌握好的，这是一个综合性很强的发球技巧。
　　这里提供几个窍门，让你能很快找到发力的感觉。
　　1、甩鞭
　　甩鞭这个词打羽毛球的朋友决不会陌生，形容羽毛球发力太恰当不过了，适用高远球、杀球，平抽各种技术。建议找条鞭子试一下(提示一下，高远球第一个准备动作是：侧身!不过循序渐进，先练手臂动作)。很多教练教初学者扔球，就是找这种感觉。
　　练习窍门
　　手握球拍，手臂抬起，小臂向后曲臂，将肘关节抬至最高，尽量贴近耳朵。小臂以下，手腕手指不要用力，拍子自然下垂，力量只要拍子不脱手即可。整个过程始终不要刻意加力。然后用身体力量将拍子甩出去，绝不能抬小臂用力。
　　2、侧身转体
　　有了上面的练习，你可能会发现，直直的站在那里挥鞭别扭，不易使上力量。所以，前面提到高远球第一个预备动作是侧身。这样才能利用转体动作将全身力量上传到手臂。
　　练习窍门
　　想象侧身对球网。动作基本同上，只是手臂从身侧抬起，手肘同样到最高点，小臂自然垂下。转体同时手肘向耳朵靠近，当身体正面对球网时，甩出拍子。
　　有以上两点，高远球大方向应该很快会掌握，初练习时不要总想着加力，熟练之后再加入闪腕，和五指突然抓握。在我看来完整的高远球还要加上跳转，这样可以养成击完高远球回位的习惯和机动性。
　　力量肯定是需要的,但是并不是说有了力量就一定能打出高质量的高远球。因为打羽毛球讲究的是用好巧劲儿，讲究爆发力，通俗的说就是要能做到把全身有限的力量全都用到打球的瞬间，这也正是举重选手打不了羽毛球的原因!
　　高远球是羽毛球后场技术的基础,如果说技巧，可以注意以下几点
　　1、开始练习的时候，握拍的方法必须保持正确。如果握拍错误或者经常走样的话，打起来肯定找不到好的手感，身体的力量用不到打球的瞬间。
　　2、开始练习高远球的时候，一定要从打吊线球练起，因为打吊线球的目的就是让你从一开始就掌握好正确的击球点，(正确的击球点在你握拍手的正上方)以便合理控制发力的时机。而且这样练习对于初学者来说很省体力，很省球。
　　3、在找准了击球点后就要培养自己的爆发力，爆发力主要来自手腕和手指，绝对不是像打网球那样靠手臂的使劲用力。具体的发力方法(引拍、挥拍动作等你可以参考我以前回答的相关问题，因为内容很多我就不细致写了)。这里重点向你强调握拍的放松，这也是你能否使出爆发力的关键。在正确的握拍的基础上，击球前握拍一定要保持放松，击球的瞬间突然抓紧拍子才能使出爆发力。
　　4、在熟练打好吊线球之后再开始练习原地多球的高远球，最后练习移动中的高远球。
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羽毛球是一个对于技术和体能十分要求的运动. 球员在有限的时间以及体力当中,
如何寻求把自己的能力发挥到最大的限度便成了一个重要的课题. 不管是再好的球员, 毫无章法的一味猛杀狂砍的效果毕竟有限,
甚至可能被对方牵著脚步走, 累死自己却没有什麼收获. 在这个章节Jeff要介绍羽球场上的各项基本战术, 以最少的消耗发挥出最大的效能.
之所以称之为战术, 顾名思义就是指在一个局限的范围之内取得胜利的战法. 以羽球运动来说, 战术就是指取得现在的这一分的方法.
大方向的战略以及心理战的攻略则是不在战术的考虑范围之内. 一般来说, 从发球到球落地, 过程可以分为几个部分: 1. 发球:
依照现今的打法, 发高球已经是相对少用的战术了, 主要是因为发高球容易让对方掌握主动权, 在现今的高速羽球风气中是很不利的.
开高球现在都是当作出奇不意的一击使用比较多. 而发平高球可以有效的减少对方的反应时间, 造成对方的失误. 但是当对方熟悉之后,
可能会因为自己的反应时间也很短而吃大亏. 当对方抓住你发平高球的轨迹的时候是最糟糕的情形 - 对方多半会直接杀球过来,
攻守转换的难度较高. 发球的时候应该要多用心观察对方的情形, 然后决定要用那一种发球. 如果对方站的很后面,
那你可以放心的依照平常一样, 发个短球测试水温. 如果当对方站的比较前面, 发高球会容易造成对方的手忙脚乱,
增加对方失误率并且使回球的质量减低. 如果今天对方已经准备扑球了, 那当然就是给他来个开后门搂!
2. 接发球: 从上面的发球资料可以知道, 当自己站的比较前面的时候, 对手很有可能会开一球远球. 而当自己站的比较后面的时候,
对手多半是发短球, 甚至于当你站在正中央的时候, 对手会有可能发快速的平球来给你一个措手不及.
如何把自己于接发球的被动情形转变成主动就是我们要讨论的关键了. 接发球最重要的课题有三个, 一是不能失误.
当你接发球的时候失误的时候, 多半都会被对方抓到机会, 并且一拍打死. 最常见的就是回球变成中场高飞必死球. 对方接下来多半都是杀球,
想要挡都没办法. 第二就是要尽量回低于网子的球给对方, 让对方变成被动方, 来使自己有进攻的机会, 并且也给自己一点喘息的空间.
也就是我们常说的要回下手球给对方打. 最后一个要注意的就是回球一定要先看球再回球. 很多人的习惯是发完球之后上网,
这个时候如果你连看都没看, 就回网前小球过去, 下场大概会是被扑球. 所以一定要先注意到回球的地方是对方的空档处.
如果找不到空档处的话可以推平球过去到对方的反手底线, 算是比较安全的做法.
3. 来回拉锯和过渡球 发球之后, 双方正式进入拉锯战. 两方如果都找不到破绽的话此情况会比较长. 一般来说都是以长球为主,
打点的调球为辅. 双方不断的进行攻守交换, 见招拆招. 在此状况之下所考验的是双方的稳定度. 一旦有一方露出破绽,
另外一方很容易就可以进行"将军"的准备. 有经验的球友通常都会考虑到减少自己的失误, 并且增加自己的喘息时间而多击出高远球,
但是同时则必须考虑两个问题: 高远球把主动权交给对方, 和高远球让比赛变成多拍, 拍数越多, 对于稳定度和体力上的负担都会增加.
高远球的使用时机是此项的重点. 拿来当救命招式可以, 但是拿来经常用的话则可能会造成自己的负担.
4. 设定最后一击 一旦双方在拉锯的过程有一方出现漏洞, 对方容易打出可以决定胜负的设定球,
而露出破绽方的回球则多半是质量不高的回球, 例如:半场球. 基本上, 设定球的击出是很决定性的, 只要能够逮到机会,
这种球的补救机会一般来说并不高. 当你察觉到对方的防守有死角的时候不妨把球打往那个方向, 对方的回球也许会很勉强, 质量不高.
进而造成自己得分的机会. 比较常见的设定球有几种: 杀球, 切球, 追身球, 小球, 反手方向的底线球, 对角球, 以及平抽球.
这些球都容易造成对方的回球困难, 回球容易造成高空必死球.
5. 死球 当今天有机会能够结束此点, 球员都应该立刻抓住机会来争取胜利. 常见的球有几种: 杀球, 扑球, 小球, 空档球.
只要抓到机会, 不论是大力杀球或是轻轻的把球推过网都能够得分. 在此状况之下值得注意的是, 球友们容易过度放松而造成自己的失误.
我们经常可以看到场上有人在网前扑球扑出界, 高空必死球杀下去的时候挂网, 看到对方球员来不及回来所造成的空档球却因为太心急挥空拍.
这些都是要多注意的.
羽毛球技术之高远球 　
初学者在掌握了握拍和发球技术之后就可以逐步进行各种击球技术的学习。 　
羽毛球各种击球技术，按其特点进行分类，概括起来可有以下几个方面后场高空击球技术；前场网上击球技术；下手击球技术；中场击球技术。下面分别加以介绍。 后场高空击球技术
后场高空击球也称后场上手击球，即在尽可能高的击球点上，还击对方向底线附近击来的高球。它具有主动性强，击球力量大等特点，可给对方造成较大的威胁，是初学者首先必须学好的技术。　　高远球
　　以较高的弧线将来球击到对方场区底线附近叫击高远球。击高远球是一切上手击球动作的基础。
高远球的特点是球的弧线高、滞空时间长，它的作用是逼迫对方远离中心位置退到底线去接球，一方面可减弱对方进攻的威力，为我方进攻寻找机会，另一方面在己方被动情况下，有较多的时间来调整站位，摆脱被动局面。　　上手击高远球分为：正手击高远球；反手击高远球；头顶高远球。
　　正手击高远球 这是羽毛球上手击高远球技术中的基础。 击球前的准备动作要领
首先判断来球的方向和落点，侧身后退使球在自己右肩稍前上方的位置，左肩对网，左脚在前，右脚在后，重心在右脚上左臂屈肘，左手自然高举，右手持拍，大小臂自然弯曲，将球拍举在右肩上方，两眼注视来球。击球时，由准备动作开始，大臂后引，随之关节上提明显高于肩部，将球拍后引至头后，自然伸腕（拳心朝上），然后在后脚蹬地、转体和腰腹的协调用力下，以肩为轴，大臂带动小臂快速向前上方甩动手腕，在手臂伸直的最高点击球。击球后，持拍手臂顺惯性往前下方挥动并收拍至体前。与此同时，左脚后撤，右脚向前迈出，身体重心由后脚移到前脚。
正手击高远球可以用不起跳或起跳进行击球。后者是为了争取高点击球，以赢得时间上的主动，但对步法技术和体力要求较高。因此，初学者一般先学不起跳正手击高远球。待熟练掌握后，再根据自己的特点和场上的情况综合运用这两种击球方式。
正手击高远球时易犯的错误
击球点选择不当，偏前或偏后，影响击球用力；击球时，不是以肩为轴挥臂，而是以肘为轴，影响大臂发力，造成用力不当；击球时不是用挥臂甩腕动作靠“爆发力”把球击出，而是将球“推”出；击球后球拍不是顺惯性朝前下方挥动并收拍至体前，而是将球拍朝下；朝右后方挥动，影响了手臂的用力；击球时全身用力不协调等。反手击高远球
当对方将球击到本方左后场内，以反手将球击回对方底线去的高远球击球法称之反手击高远球。它的特点是节省体力，对步法要求也不高，朝被动情况下，可采用反手击高远球过渡，帮助自己重新调整站位。
首先判断准对方来球的方向和落点，迅速将身体转向左后方，步法到位后，右脚前交叉跨到左侧底线，背对网，身体重心在右脚上，使球在身体的右肩上方。击球前，由正手握拍迅速换为反手握拍，并持拍于胸前，拍面朝上。击球时，以大臂带动小臂，通过手腕的闪动、自上而下的甩臂将球击出。在最后用力时，要注意拇指的侧压力与甩腕的配合，同时还要利用两腿的蹬地、转体等协调全身用力。
初学者用反手击高远球时，往往容易出现步子不到位，击球点掌握不好。击球时，未用拇指的侧压力；击球刹时用力过早或过迟，没有用在“点”上等等错误。这要通过反复的练习和体会才能逐渐掌握正确的击球动作。　　头顶击高远球
在自己的左后场区，用正手在头顶中间部位或在左肩上方将来球击到对方底线去的高远球击球法称头顶击高远球。这种击球动作是我国运动员对羽毛球技术发展的一项贡献。它较反手击球主动性强，具有更大的攻击性，初学者应努力学好头顶击高远球技术。
击球前的准备姿势以及击球动作同正手击高远球基本一致。不同的是头顶击高远球的击球点在左肩上方（因为球是飞向左后角的）。准备击球时，侧身（左肩对网）稍左后仰。击球时，大臂带动小臂使球绕过头顶，从左上方向前加速挥动，在用力击球时，注意发挥手腕的爆发力和充分利用蹬地以及收腹的力量。击球后，左脚在身后着地并立即回蹬，同时右脚前移，重心移至右脚。
头顶击高远球虽然对步法、全身的协调能力有较高的要求，但一旦掌握其动作要领并能坚持在平时的练习和比赛中主动运用它，那将会大大提高在左后场区击球的攻击性。如
何 接 高 手 的 高 远 球
接高远球没速度就没了一切，绝大多数人都把能否妥善处理高远球看作是衡量高手的标志，很多高手喜欢打高远球不假，特别是碰到初学者的时候，这种球能在几板之间就把小虾米的火气打得烟消云散，对付急性子的对手，高远球绝对是剂良药。但是对付脚下功夫见胜的对手，高远球的效果基本上可打3折，对付脚下神速弹跳又好，且力量比较有说服力的对手，打高远球纯粹是在找不自在。球场上很多高远球的目的（指打业余远手）是为了让对手失去最舒服、最合理的发力点，发力角度和发力位置，总之，是要让对手处处感到“费劲”、感到“别扭”。我们是一群最喜爱接高远球的激进分子，经常去球馆的这批人（一共5个，平均年龄23岁，两个国家级运动员）个个脚底生风，臂、腕强劲（可惜相比之下偶是最弱的一个），高远球到了他们拍下是来者必杀，起跳之高我直流口水，杀球之猛另人胆寒，以至于曾有一好学老兄见谁打谁，很以为是，与其打了一场，开首就是高远球，然后做了个很好看、很专业的接杀资势（根本没想到对方会杀），刚把脚跟离了地，球已经抽在底线上，如是七次，此公呆若木鸡。
总结：如能做到两步回底线，95%的高远球白费心机；如再加上专业的臂、腕力量，高远球真正成为基本功；如果弹跳过人，力量凶猛，瞧瞧哪个还敢随便给你高远球？意外：见到场上很多人接高远球时并不是因为步法不够快，本来能快，可是不快。只因对手发出高远球后注意力全集中在高空的球上，脚下象定住了一样，磨磨蹭蹭，“人跟球跑”，这样一来哪里还能赶在球的前面到达底线呢？如果大幅度抬头的话，自然会影响到移动时的平衡，所以才会造成紧赶慢赶还跟不上球的情况，微微抬头，不让球走出视野就足够了。补充：
高手的高远球特点是：出手隐蔽性强速度快，所以您首先看不出来对方要出什么球，等出来了，您又跟不上。再有高手出球点很开，沿着边线走，您想回直线的话，稍有偏差的话就会出界，往里收点的话点又不开，对手没有压力。所有这些，都是基本功上的差距，所以，您在跟高手交手时，还是以体会为主，直到自己差在哪里，然后下苦功夫去练习，业余的就是业余的，尽量缩短距离是比较适合的做法.
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