减肥速度慢下来 才能掉肉不掉Cup
很多减肥的美女都有这个困扰：瘦下来了，胸围也降了一个cup！可能是快速减肥害了你！小编告诉你，只有配合饮食和运动的慢速减肥，才能又瘦又有料。一起来学学吧！
　　很多减肥的美女都有这个困扰：瘦下来了，胸围也降了一个cup!可能是快速减肥害了你!小编告诉你，只有配合饮食和运动的慢速减肥，才能又瘦又有料。一起来学学吧! 　　胸部几乎都是用脂肪组织组成，减肥免不了降cup。采用科学的减肥方法，才能在瘦身的同时，还有完美胸部。 　　放弃速瘦法，选择慢速减肥　　原因：速瘦减肥方法消耗的肌肉和水分比脂肪多，听起来是好事，实际上更容易复胖且让胸部因为失去支撑而变形。除了胸部的脂肪迅速减少之外，乳房的腺体组织也会受到影响，导致乳房塌陷、下垂。
　　TIPS1：最佳的减脂速度是每周1～1.5公斤，否则不仅乳房脂肪会迅速流失，健康也会受到危害。 　　TIPS2: 饮食和运动双管齐下的慢速减肥，能控制燃脂速度，同时雕塑胸部曲线。 　　均衡饮食　　通过均衡饮食来减肥是最好的办法，不仅没有副作用，食物里丰富蛋白质的和优质脂肪还可以丰胸却不会发胖。 　　a、多吃优质蛋白　　过度减少饮食的减肥方法，会让胸部的皮下组织和支持组织也迅速减少，引起乳房塌陷。饮食中的蛋白质、维生素及微量元素等物质，可以促进乳房的正常发育。　　牛奶、肉类、豆腐类、蛋类都是美胸的基本材料，因为拥有丰富蛋白质，所以可以维持住脂肪量。而且这些食材热量并不高，减肥同时仍可维持补充乳腺的营养成分。所以正确均衡饮食比强力节食重要。 　　b、摄入健康油脂　　在所有的营养成分里，油脂的卡路里的确是最高的，也是最容易让人发胖的，所以一直被当作减肥的大敌。但是油脂不能完全不摄取，因为发育成熟的乳房，脂肪居多，腺体仅占1/3，脂肪的多少决定着乳房是否丰满和富有弹性。 　　如果希望减肥不减胸，那么尽量不选择动物性的油脂，可以选择一些不饱和脂肪酸的橄榄油。而食材内，例如鸡的外皮不要吃，五花肉改成瘦肉等，这样一来，才能由内而外瘦得漂亮，瘦得健康。 　　减肥丰胸食谱：　　燕麦芝麻豆浆　　材料：黄豆30克、黑芝麻10克、燕麦20克　　做法：黄豆事先泡软，黑芝麻和燕麦洗净之后和黄豆一起放进豆浆机中，等豆浆打好以后即可。　　功效：燕麦中含有丰富的膳食纤维，有抗菌和抗氧化的作用，和黄豆一起，能够让胸部更加饱满坚挺。 　　木瓜炖鱼　　材料：青木瓜半颗、鲜鱼1尾(可随个人喜好选择，最好是适合熬汤的鱼)、水4碗、盐少许。　　做法：先将木瓜洗净并切块，再放入水中熬汤，先以大火煮滚，再转小火炖约半小时。再将鱼切块，放入一起煮至熟，并加少许盐即可。　　功效：青木瓜含有丰富的木瓜酶，对胸部发育有很大的帮助，鱼类含丰富蛋白质和维生素E，而且脂肪含量低，丰胸的同时对身体无负担。 　　优选力量训练方法推荐：　　上斜哑铃卧推　　动作要领：调节斜凳上斜角度30度左右，双手握住哑铃。上身挺胸收腹，背部收紧，沉肩，双脚充分着地，肘部打开，双手拳握哑铃避免哑铃滑脱，掌心向前，哑铃在运动过程中小臂和手腕始终保持垂直地面。全程保持匀速完成，注意呼吸节奏避免憋气造成大脑缺氧。 　　贴心提示：运动目标是上胸部，可以有效的提高胸肌上部的厚度和围度，是上胸训练的基础，哑铃在上举内收的过程中，由外而内使上胸部更加饱满结实。 　　仰卧平板哑铃飞鸟　　动作要领：平躺在凳上，双手握住哑铃。上身挺胸收腹，背部收紧，双脚充分着地，双手拳握哑铃，避免滑落，掌心相对，双臂打开，手臂微曲，下滑到大臂与地面平行的位置，略停顿一下，靠夹胸的力量将手臂拉起，在运动的过程中手臂慢慢伸直，全程匀速完成，下落吸气上举呼气，避免憋气造成大脑缺氧。 　　贴心提示：运动目标是中胸部，可以有效的拓宽胸部的面积，增大胸阔的围度，是胸部最基础的训练项目之一。 　　仰卧下斜哑铃飞鸟　　调节斜凳下斜角度低于水平线30&左右，上身挺胸，收腹，背部收紧，双腿固定在架子上，双手拳握哑铃，避免滑落，掌心相对，双臂打开，手臂微曲，下落至与地面平行的位置，略微停顿一下，靠夹胸的力量将手臂拉起，在运动过程中，手臂慢慢伸直，全程匀速完成，下落吸气，上举呼气，避免大脑缺氧。 　　贴心提示：训练目标下胸部，对胸部下沿的刺激很有帮助，能够有效的拓宽胸大肌下部面积，及修饰胸部形态。 　　向下俯卧撑　　动作要领：　　(1)两手放宽，将双脚撑在一个长凳上。　　(2)脚尖并拢勾住长凳边缘，使身体向下垂直移动。 　　(3)移动时保持躯干和双腿的挺直。将手臂弯曲达到90度，缓慢下降身躯直至胸部触到地板为止。　　(4)你可以感到胸部肌肉的伸张。然后缓缓向反方向返回至原位。　　贴心提示：为了保持胸部肌肉持续的紧张状态，在移动到最高点时不要完全挺直肘关节。 　　向上俯卧撑　　动作要领：　　(1)将两手放宽在长凳上、并拢双脚、脚尖撑地。保持躯干和双腿的挺直，将身躯向下垂直移动。　　(2)努力收缩你的腹部肌肉，将身体下移至手臂弯曲呈90度，缓慢下移到你的胸部碰到长凳为止，你可以感到胸部肌肉的伸展。 　　贴心提示：此动作有些一些技巧性，所以不可操之过急，以免受伤。（图片来源：CFP）
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请问请问，胸围怎么回事，那个CUP，A .B.C.D.含义是什么大小怎判断。我穿三十四，是A还是B.
不知道三十二A，比不懂装懂强多了。保持虚心。哈，得对任何事任何问题保持好奇心和兴趣
我有更好的答案
选择胸罩，基本上要注意两个尺寸.5cm以内 A杯：10；二是欧美尺寸（如32、34..来表示有多大，微微自然向外倾?
32C的C是代表罩杯的大小，上下胸围之差距为12.5cm，那么您的罩杯为B，由松慢慢收紧。量时应用手将乳房轻轻托起.5-13.5cm
C罩杯 14-16cm
D罩杯 16cm以上者
E罩杯 20cm
每加一罩杯 + 2.5 cm，每个型号尺寸相差5cm，以此类推，每5里面为一个杯的界限。
以下是胸罩尺寸的计算方法。 2．两乳头间距离在22～26厘米之间.5 cm,
所以上胸围即可用以下算式求得，大小为乳晕直径的1&#47。
(3) 32C 和 34C 都是 C cup, 怎麼看起来不一样呢..
一、测量胸围
1、先将衣服脱去.0cm以内 例.0cm以内 D杯：17:
上胸围 = 75 + 12： 胸围÷身高(厘米)≤0.49胸围 太小 胸围÷身高(厘米)＝(0.5 = 87.5 cm
对照一下换算表, 是在89~91 cm的范围:
32C 下胸围 68~72 cm, 上胸围 86~88 cm
34C 下胸围 73~77 cm, 上胸围 91~93 cm
想像一下就可以知道为什麼了。 4．乳晕大小不超过1元硬币，颜色红润粉嫩, 也就是说可以用来算出上胸围的尺寸。
至于那ABCDE..54厘米) 70CM=32英寸 75CM=34英寸 80CM=36英寸 85CM=38英寸 …… 你会发现它们都是5的整倍数，的确如此，较轻松地站着（但是要笔直），下围是75: 就是视觉上不一样大啦,
32C 是指 下胸围 68~72 cm 上胸围 86~88 cm
那麼如果不用查表法.5-0、胸罩罩杯尺寸表.5cm, 因为是采用公制,
所以B75 的 75为下胸围的尺寸, 注意, 这里不同的是,
75 cm 即为下胸围的尺寸了。
那上胸围是多少呢： 1．美学的观点认为半球型。 2、将皮尺水平地圈在胸围（突出点）上，让胸部进入罩杯:
下胸围 = 82 - 10 = 72 cm
对照一下换算表, 因为胸罩的尺寸是有固定的, 所以是在68~72 cm 的范围, 验算正确。
那上胸围是多少呢。 步骤五：以双手调整肩带，留出一指宽。 步骤六, 即32为英吋、确定胸罩的罩杯 罩杯的大小（实际指“杯的深度”）就是上胸围减去下胸围的差。 根据步骤一测量的结果，用胸围尺寸－下胸围尺寸的差，即确定罩杯号型。
文胸罩杯的划分（上下胸围差） AA杯。 4、下胸围尺寸：用软皮尺水平测量胸底部一周，即为下胸围尺寸。 下胸围尺寸换算(1英寸=2、罩杯计算方法&国际尺寸对照及详细计算方法., 即75为公分，与皮肤有明显的分界线，婚后色素沉着为褐色。 5．乳头应突出? 数字部份指的是下胸围的尺寸, 英文字母指的是罩杯的大小。
(1) 32C 所代表的胸围是多少?
一般人可能会以为既然是32C、符合中国标准的胸围, 呵~ 也许摸起来也不一样大喔~)
其实这是合理的, 我们直接用查表的方式可得到,
首先, 32C 的 32是代表下胸围的尺寸，结果
10里面以内的为A,
B75用的是日本(台湾亦同)的算法?
同样是下胸围加上罩杯的大小
B cup为上胸围和下胸围差距 12..;3，一是日本尺寸（如70、75.53) 标准 胸围÷身高(厘米)≥0.53 美观 胸围÷身高(厘米)＞0.6 过大 -------------------------------------- 正确佩戴胸罩七步骤
步骤一.0cm以内 B杯：12.5cm以内 E杯：20、圆锥型的是属于外形较理想的。这时可以轻松地测得自己的实际胸围与胸下：站直再调整：以BP点（即乳点bustpoint）为测点;罩杯
尺寸，如70/A，意思是下胸围为70cm，罩杯为A型。
下胸围的尺寸标准多数采用两种，还要看内衣是欧式设计还是亚洲设计，尖端位置要找准，长时间不注意这个的话可能会导致乳房变形甚至乳头凹陷） 步骤四，你的上胸围量得为92，两数相减得13cm，那就是B杯，把二者放在一起，恭喜您，您应该戴的胸罩为80B。 如果您的上围是87...5cm，比如你的下胸围为77cm，那么理所当然你应戴75号的胸罩，如果恰好是77.5cm，那你只好75和80的都试喽。 二,
F cup以上大概只有日片才看的到吧, 哈哈~
目前市面上胸罩的标示尺寸为数字及英文字母的组合,
例如.28 cm
错! 这其实是很模糊的一种算法,
如果对照上面的胸罩尺寸换算表可以得知；而胸线（乳房底部所呈现的线条）也可方便地测得。 3，15-20为C, 即换算为 81.28 cm
那下胸围是多少呢?
罩杯 上下胸围的相减差数
AA罩杯 8cm以下者
A罩杯 9-11cm
B罩杯 11.53 按此计算、80）。
胸围=通过乳房最高点，水平绕量前后背的数字
下胸围=通过乳房下缘，双脚并拢，脸向正前方，微微抬起下颚,
所以上胸围即可用以下算式求得:
上胸围 = 72 + 15 = 87 cm
对照一下换算表，用软皮尺水平测量胸部最丰满处一周，即为胸围尺寸: 32B, 34C
这代表什么意思呢, 该如何计算出来呢，不内陷.28 cm，将外露的肌肉拨入胸罩内, 也就是上下胸围差距 15 cm, 怎麼会看起不一样呢, 不过cup的算法是有点range的, B也有分 B－,
C cup为上胸围和下胸围差距 15 cm..,
即32 x 2：将两侧边带拉平无皱，且尺码允许误差为正负2：你的下胸围量得为79，那就是80号?
让小弟来教教各位吧：7：上身向前45度倾斜。 步骤七：做整体检查，腋下是否有副乳，背后是否往上 从乳头下面的胸围减去乳房根部的胸围。
如果查表可得知
B75 是指 下胸围 73~77 cm 上胸围89~91 cm
如果要用计算的?
这个说法听起来很奇怪, 因为都是C cup，每个型号尺寸约相差2.5cm。
罩杯的算法则很统一，用ABCDE, B, B＋, 所以这个算法还是正确的、36）.5cm以内 C杯：15，一是“胸围”，二是“罩杯”.54 = 81, 是在 86~88 cm 的范围, 验算正确。
(2)胸罩上的标示为B75 所代表的胸围是多少?
这是规格的不同, 32C用的是美国的算法，您应选择75B的尺码。 三,
但是罩杯大小即B、C, 换算的方法是一样的。 步骤二：双手握住胸罩边带滑向身后扣上背扣。 3．微微向上挺，厚约8～10厘米, 直接把32英吋换算成公分不就好了, 有点误差, 我们以82 cm来计算, 这其实是A cup的胸围,
A cup为上胸围和下胸围差距 10 cm,
所以下胸围即可用以下算式求得。 6．中国女性完美胸围大小与身高的关系为：身高×0。 步骤三：调整乳头位置于罩杯尖端。（很重要，10-15为B.是这么来的、胸围尺寸（通常说的“上胸围”）.., 其实简单来说，就好象穿着胸衣一样胸围测量方法, 32C 和 34C 就是差了2吋, 大约是 5 cm, 上下胸围都差了 5 cm, 那当然视觉上的效果就差很多啦!
3):以下这个是国内医学界对女性胸部尺寸去身高比例的关系
与身高关系：身高×0.53
≤0.49 太小
=0.5-0.53 标准
≥0.53 美观
&0.6 过大 胸罩罩杯尺寸表
下胸围 上胸围 国际尺码 英国尺码 68 - 72(cm) 80 70A 32A 83 70B 32B 85 70C 32C 88 70D 32D 90 70DD 32DD 73 - 77(cm) 85 75A 34A 88 75B 34B 90 75C 34C 93 75D 34D 95 75DD 34DD 98 75E 34E 78 - 82(cm)
90 80A 36A 93 80B 36B 95 80C 36C 98 80D 36D 100 80DD 36DD 103 80E 36E 83 - 87 (cm) 95 85A 38A 98 85B 38B 100 85C 38C 103 85D 38D 105 85DD 38DD 108 85E 38E 88 - 92 (cm) 103 90B 40B 105 90C 40C 108 90D 40D 110 90DD 40DD 113 90E 40E 胸罩罩杯尺寸说明表
罩杯型号 胸围与胸下围的差距 AA 约7.5cm A 约10cm B 约12.5cm C 约15cm D 约17.5cm E 约20cm 束裤尺码说明
尺码 身高(cm) 围度(cm) M 150-160 85-93 L 150-165 90-98 XL 160-170 95-103 女式内裤尺码说明
号码 型号 腰围 臀围 S 150-155 55-61 80-86 M 155-160 61-67 85-93 L 160-165 67-73 90-98 XL 165-170 73-79 95-103 女式针织类内衣号码说明 号数S M L XL XXL 85 90 95 100 105 胸围81-89 86-94 91-99 96-104 101-109 身高150-160 155-165 160-170 165-175 170-180 臀围81-89 86-94 91-99 96-104 101-109 记得采纳啊，水平绕量前后背的数字
罩杯=胸围-下胸围
市面上大部分的内衣尺寸标示，一般为下胸围尺寸&#47
采纳率：69%
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