有没有喜欢跑步跟不上队怎么办的,运动的朋友一起组个队

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有没有运动跑步的,一起组队
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有没有喜欢跑步的朋友,每天一起跑步
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有,我们天天都在跑,我用悦跑圈记录
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有没有喜欢跑步的,一起锻炼
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你在哪里?五公里十公里我们可以一起跑,半马我现在只能210完成。
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有朋友一起去跑步,锻炼的吗,一起锻炼走起
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慢跑之前,最好做些一刻钟的全身伸展运动。请采纳。慢跑运动,以每分钟180步的步频。以每400米两分半左右的速度,连续快走一刻钟的热身运动。建议最好饭前半个小时和饭后一个小时进行慢跑运动。建议心率最好可以保持90至110次为宜。祝您心想事成,健康快乐,幸福美满,匀速连续慢跑至少四五十分钟,和一分钟八九十步的速度您好
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