30岁脸部肌肉下垂，怎么怎样才能让肌肉变大提升上去，中医

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-02-04 07:09 标签： 怎样才能让脸部丰满
低头族容易脸部下垂！6种脸部运动，提升面部肌肉
各位低头族一定想都没想过，平时长时间往下看，久而久之就会造成脸部下垂，法令纹深陷，加上随着年月脸部的骨胶原开始流失，容貌越看越老。听起来很恐怖吧？现在只要学懂以下6种脸部运动，助脸部肌肉轻松往上升，瞬间恢复年轻面貌。
&&没有法令纹的幸运姊妹们，想知道自己会不会很容易形成法令纹？请各位依照以下的项目，检查一下自己的习惯吧！
&&肩膀或脖子时常感觉僵硬酸痛；习惯性驼背；睡觉时，脸上印着枕头的痕迹很难退去；咀嚼食物的时候，习惯性的偏向某一边。
&&操作电脑的时候，身体习惯缩起来；眼睛容易疲惫；双下巴非常明显。
&&用手指移动头上的头皮，脸部的皮肤完全不受影响；经常反复减肥。
&&若大家命中率偏高，就要注意脸部四周筋肉可能有松弛的危机，脸部下垂及法令纹产生的机率也会提高。预防胜于治疗，还是快点学会以下脸部肌肉操吧！
&&吹胀双颊
&&1. 往双颊里吹气，吹胀后保持10秒钟。
&&2. 把空气往嘴巴的里面吸进去，让双颊凹陷，保持10秒钟。
&&以上重复5次。
&&转舌运动
&&1. 将舌尖在口腔的内侧沿着法令线，慢慢的轻压并沿着口腔绕一圈。
&&2. 重覆5次之后，反向再绕行5次。
&&这个转舌运动不但能消除法令纹、更能瘦脸！另外可以舔一些蜂蜜，它可以消灭口中细菌，有效预防及消除口臭啊！
&&脸部拉提
&&1. 把嘴张开，张到最大的时候，再突然缩小。
&&2 反覆做5次。
&&3. 把嘴角往右上扬，保持5秒。
&&4. 反方向再保持5秒。
&&平衡咀嚼肌
&&左右两边都要咀嚼到，脸部线条才会平衡
，而且也可以防止下巴的下垂哦。这个并不是运动，但是大家要培养好这个习惯，脸部线条才会平均，也可以防止下巴下垂！另外，多喝水补充足够的水份也可以预防法令纹的产生啊！
&&嘴角拉提
&&1. 一边伸长喉咙，一边将下巴突出，将下唇叠在上唇之上，用力扬起嘴角。
&&2. 早晚各做1次，1次5分钟，
&&坚持做完以上的脸部肌肉运动，就可以让法令纹及面部下垂远离你啦！
大脸星人最想加入的族群，帮你最快消除脂肪脸，婴儿肥，双下巴，大咬肌，瘦脸族帮你一步步变小脸。让你做时代的独宠儿。​
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真正能让脸颊饱满紧实的锻炼方法 三天看的见效果
肿么没人看我贴的链接啊？既然LZ不愿意说，那俺干脆贴出来给大家看看其他的紧致方式！免得大家被吊着胃口真心烦~~~锻炼面部肌肉的好办法 发表者：牛森林 (访问人次：2716) SPA小脸操-锻炼脸部肌肉多做口腔SPA操，你的两个腮帮子会因为口腔的肌肉、肌块得到运动而变得结实有弹性，18岁以上的人如果缺乏脸部的运动以及熬夜，很容易让脸部的肌肉弹性纤维变得越来越脆弱，老化的现象因此产生了。通常大家比较熟悉的瘦脸方法，例如：日本的发音瘦脸法或是嚼口香糖瘦脸法，但是希望你不但脸部可以小下来，变成一张人人羡慕的巴掌脸，我更提醒你口腔的清洁，可以在做口腔SPA小脸操时一举两得喔！武警浙江总队杭州医院理疗科牛森林SPA小脸操-四个步骤跟我做现在就让我这个以前叫做大饼妹的，教你们怎么样可以让自己看起来比较有弹性，自己变小的SPA小脸操喔！不要灰心，特别是脸型正在发育、还未成型的青少女。青春期少女，要多多的练习，多做 SPA小脸操，能够很明显地让双下巴一天天地与你说再见了。步骤一：将我们的瘦脸道具(一杯水)准备好。步骤二：喝一口水将水含在口腔中，水的份量是你平常喝水的份量，千万不要以为要做小脸操就太过小心翼翼含入太少的水，或是因为太过于求好心切，含入口中太多的水而呛到，通常的只要你练习过两三次后，就能掌握到要领抓到重点了，所以不必担心。步骤三：使用口腔及两颊的力量，将口腔内的水份由口腔内壁射出至嘴唇的内壁，重点是将口腔内的水透过牙齿之间的缝隙穿透出去，此时水份的力量因为口腔的运作而达到了口腔内肌肉运动，脸颊渐渐紧实，再利用口腔及两颊的力量将水份吸回口腔内，这一个把口腔内水分射出去再吸回来的动作时间约为半秒钟。步骤四：做完你的小脸操次数后，如果口中的水是早晚刷牙用的水，请你将口中的水吐掉，如果可以喝的矿泉水不妨将水喝下去，补充一天中的水份，此时小脸操就大功告成了，脸也会一天一天漂亮起来，恼人的双下巴也会慢慢消失的。做SPA小脸操的次数会因为每个人年龄的不同而不一样，你一定会发现年轻时期的你，不需要多运动脸颊，就算脸型不如理想中的完美，也不致于松松垮垮的，但是苦恼的问题是到了一定的年龄之后，如果没有十分细心的保养，脸颊很容易会松弛肥胖起来，因此每个人做SPA小脸操的次数都不一定。将你的年龄乘以3就是你的运动次数了，例如20岁乘3是60次。眼、鼻、嘴周围长着20多种表达喜怒哀乐表情的肌肉。随着年龄增大，这些表情肌和腰、腕、脚部的肌肉一样会逐渐衰退。日本美容专家犬童文子主持的“笑颜常开”教室，吸引了老、中、青不同年龄的人参加，其中不少人表情不自然，很难拥有像儿童那样富有魅力的笑颜。犬童认为：这主要是成人脸部肌肉逐渐僵化，脸部左右两边肌肉平衡被破坏的缘故。一般从30~40岁开始，人的表情肌开始明显衰退，生动的笑颜、细腻的表情往往难再重现。许多人通过哑铃、自行车等来锻炼腕部、脚部肌肉，很少有人主张锻炼脸部肌肉。犬童却给大家介绍3种每天能在家里简单、有效锻炼表情肌的方法。一、上眼睑提肌的锻炼，防止上眼皮松弛。睁着眼，让眉毛尽量向上提升，停留5秒钟。然后眉毛不动，让上眼皮向下成眯缝眼，再停留5秒钟后恢复自然状态。每次做3遍。二、两边嘴角提肌锻炼。上年纪的人嘴角往往呈八字形下垂，这是脸部表情不自然的原因。1.嘴唇轻闭，上下唇朝口中卷，先后将嘴角左右斜向，各往上提升5秒钟。2.嘴唇成U字形，嘴角尽量向两边拉开5秒钟。每次做5遍。三、颧骨肌的锻炼。口纵向微开，嘴角尽量向上提升，直到牙齿和颊部粘膜形成空间。停留5秒钟。每次做3遍。坚持颧骨肌锻炼，能有效防止颊部肌肉僵硬、衰退形成的凹洼。锻炼脸部肌肉时需注意：1.做脸部肌肉锻炼时，精神、身体都要放松。2.对着镜子检查肌肉运动。3.集中注意，使意识随肌肉活动同时进行。4.缓慢、充分地活动肌肉。5.要每天耐心坚持锻炼。6.开始时用力不要过猛。犬童说：“不管你的肌肉是几岁，只要坚持锻炼，一定会有效果，只要你心中笑颜常驻，你的心情也一定会开朗起来。”在电脑前工作时间过长，不知不觉中会使你身体前倾。姿势不正也会影响脸部表情。腰背挺直，有利于头部、脸部的血液循环，脸部表情也会变得轻松舒畅。松尾齿科医院松尾通院长认为：“笑颜和牙齿也有密切关系。”只要保持牙齿洁白没有蛀牙，即使上了年纪，也能保持良好的咀嚼力，使笑颜和健康形成良性循环。最近的研究表明，笑和大脑有密切关系。精神科专家志水彰说：“人处于紧张状态时，交感神经会占主导地位，导致肾上腺素等激素分泌量增加，大脑温度上升。而当你笑时，副交感神经活动趋于活跃，激素分泌量减少，大脑温度下降。宇都宫大学副教授中村真指出：“只要你有想笑的意识，大脑温度就会下降。脸颊肌肉一动，血液流动就会起微妙变化，降低了温度的血液就会大量流向大脑。”笑能增进健康的效果，正在不断被科学证实。
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脸部肌肤松弛，肌肉还下垂，脸部看起来不紧致，非常衰老，没有之前年轻了，该怎嘛有效紧致肌肤想得到怎样的帮助：脸上肌肉整体下垂，可以整形吗
* 因未能面诊，以下答案仅供参考，如需详询，请 &
您好女士：紧致脸部肌肤，建议您通过PST面部提升来紧致，效果是立竿见影的，轻松解决面部松弛下垂，是目前唯一可取代拉皮除皱手术的提升方法
本答案由&&提供
其他面部年轻化相似问题
* 因未能面诊，以下答案仅供参考，如需详询，请 &
你好，很高兴为您解答，随着胶原蛋白的流失，脸部肌肤松弛是正常现象。建议你平时可以用鸡蛋清敷脸，洗脸时用手揉捏脸部，多喝水，多吃新鲜蔬菜水果，可以到医院做PSP面部提升
面部年轻化相关知识
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（ps：标注错了，本来是术后，显示的术前，美呗客服喊我重新发）这个是恢复20多天的！做了热玛吉之后，还得多补水，敷面膜，注意防晒，当然还要适当的补充胶原蛋白！照片看差别大，因为不只是做了热玛吉！后面的项目再告诉你们，可以猜猜看
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术后几个月了！没有分享，也没怎么照，有几张最开始照的！每天坚持一片颈膜，恢复期间不能桑拿，也不敢吃辛辣刺激的东西！目前效果还是可以，想要完全消除是不可能的了！下面是半个月（第一张）和一个月的时候！（后面两张）（发过一次弄错了，不太玩app不会玩😂😂😂上了年纪）
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