偶偶手机客户端
第三方帐号登录
跟腱下部位置疼痛厉害，求有经验的给个好方法恢复
在线时间28小时
积分19威望2偶元19
不知道哪天突然开始疼的，具体位置看图，左右两个脚，每次踢完球特别疼，现在平时也疼，就是坐着不动，起来简直无法走路，但是走一会儿就好了。早上起床尤其明显。中间休息过一段时间，没好转。踢球频率，每周一场球。=800) window.open('http://bbsimg.ouou.cn/Mon_9_c67ea.jpg?18');" style="max-width:800" onload="if(is_ie6&&this.offsetWidth>800)this.width=800;" >
UID：38168
在线时间44164小时
积分7286威望141偶元9179
我也跟你一样的情况，起床的时候痛得不轻，但是多走两步就没那么痛了，上下楼梯也是一样，痛粗翔了，我是一周三场，我问了个老中医说是骨膜炎。。。。。。。。&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&& -----------我和我的小伙伴们都惊呆了楼主留言：怎么治疗的哦。。
UID：50182
在线时间22小时
积分1威望0偶元1
顶啊!兄弟,我也有这个问题啊,应该是运动损伤!不知道怎么去消除,痛苦啊
UID：38168
在线时间44164小时
积分7286威望141偶元9179
原本以为只有我有这个情况，终于找到同道中人了，纵然寻他千百度，那人却在灯火阑珊处
在线时间28小时
积分19威望2偶元19
楼上的兄弟都伤多久了啊。也不治疗？？ 以前我是脚后跟底部踢完球疼。。但是平时没事。现在好了。但是这个开始疼了。特别恶心。。。
UID：10677
在线时间445小时
积分25威望0偶元52
&&同苦啊 去看过多次了 基本属于半绝症了 只有制动静养一条路
UID：12973
在线时间3904小时
积分218威望4偶元90
都是人草惹的祸 想当年踢土场屁事没有
UID：38168
在线时间44164小时
积分7286威望141偶元9179
老中医说可以给我开祖传膏药，敷一个月见效，每3天一药膏，一块80，他说也可以去正规医院核磁共振，配合小针刀，起码3000+搞定，我听了之后就没有然后了。。。。。。。。&&
本帖提到的人:
UID：21669
在线时间4405小时
积分6511威望27偶元1996
这个没有专业的理疗肯定好不了，我休息了1个月没踢球，现在早上下床还是一样疼，只要右脚先下地，就很痛，但是走了几步路就没事了。其他时间按着才会痛。
喜欢足球,更喜欢任意球.....
UID：63094
在线时间125小时
积分113威望1偶元54
还是治疗一下吧，运动损伤，年轻不觉得，老了，可就苦了，以前我们队里i一个老同事应因为跑得快，在队里是主力，经常比赛，他的膝盖里的骨膜全都磨光了，医生说他的膝盖已经是相当于80岁老人的程度了。
访问内容超出本站范围，不能确定是否安全
限100 字节
如果您提交过一次失败了，可以用”恢复数据”来恢复帖子内容
您目前还是游客，请
&回复后跳转到最后一页我每天都要锻炼。早上六点半起床跑步，跑大约五公里（是慢跪那种），下午饭后，只要时间允许，我参加打篮球，大约三个月前，我觉得下午打篮球结束后，脚后跟的跟腱部位很疼，要走几步后才能按正常的情况走路，第二天早上起床跑步时也要跑大约两三百米后才不疼，蹲马桶后站起困难。请问这是什么原因？
我每天都要锻炼。早上六点半起床跑步，跑大约五公里（是慢跪那种），下午饭后，只要时间允许，我参加打篮球，大约三个月前，我觉得下午打篮球结束后，脚后跟的跟腱部位很疼，要走几步后才能按正常的情况走路，第二天早上起床跑步时也要跑大约两三百米后才不疼，蹲马桶后站起困难。请问这是什么原因？和我运动有关吗？
当作用于跟腱的应力超过了跟腱本身的力量时就会发生跟腱炎。跑下坡路会使跟腱劳损，因为脚接触地面后，前脚掌有进一步向下的趋势；在跑上坡路也会使跟腱劳损，因足抬离地面时腓肠肌必须产生更大的力量来抬起足跟。如果跑鞋后帮太软，会因后跟过度活动使跟腱劳损，增加损伤的可能性。另外穿硬底鞋也会使足趾抬离地面时不能屈曲趾关节而在跟腱上产生更大的应力。
多种生物机械因素可预示跟腱的损伤，包括足的过度内旋、着地点远离足跟的习惯（检查跑鞋底会发现足跟处磨损最厉害）、弓形腿、绳肌和腓肠肌过于强烈收缩、高弓足、跟腱太紧张以及跟骨畸形。
　　疼痛，是跟腱炎的主要症状，在休息后开始活动或开始跑跳时疼痛会加重。尽管疼痛，但如果负痛行走或跑一段路程后疼痛会缓解。跟腱表面有一层保护性的腱鞘，在腱鞘和肌腱之间还有一层薄薄的脂肪，这样跟腱可以自由移动。当跟腱损伤后，跟腱和腱鞘之间就会形成瘢痕，使跟腱每次活动时都会牵拉腱鞘，这就是相关信息引起跟腱处疼痛的原因。继续行走或跑步可以缓解疼痛是因为运动增加了腱鞘的温度，使其弹性更好，这样跟腱就可以更自由地活动。体检时会发现跟腱处有压痛。
　　如果继续负痛跑步，坚硬的瘢痕组织...
当作用于跟腱的应力超过了跟腱本身的力量时就会发生跟腱炎。跑下坡路会使跟腱劳损，因为脚接触地面后，前脚掌有进一步向下的趋势；在跑上坡路也会使跟腱劳损，因足抬离地面时腓肠肌必须产生更大的力量来抬起足跟。如果跑鞋后帮太软，会因后跟过度活动使跟腱劳损，增加损伤的可能性。另外穿硬底鞋也会使足趾抬离地面时不能屈曲趾关节而在跟腱上产生更大的应力。
多种生物机械因素可预示跟腱的损伤，包括足的过度内旋、着地点远离足跟的习惯（检查跑鞋底会发现足跟处磨损最厉害）、弓形腿、绳肌和腓肠肌过于强烈收缩、高弓足、跟腱太紧张以及跟骨畸形。
　　疼痛，是跟腱炎的主要症状，在休息后开始活动或开始跑跳时疼痛会加重。尽管疼痛，但如果负痛行走或跑一段路程后疼痛会缓解。跟腱表面有一层保护性的腱鞘，在腱鞘和肌腱之间还有一层薄薄的脂肪，这样跟腱可以自由移动。当跟腱损伤后，跟腱和腱鞘之间就会形成瘢痕，使跟腱每次活动时都会牵拉腱鞘，这就是相关信息引起跟腱处疼痛的原因。继续行走或跑步可以缓解疼痛是因为运动增加了腱鞘的温度，使其弹性更好，这样跟腱就可以更自由地活动。体检时会发现跟腱处有压痛。
　　如果继续负痛跑步，坚硬的瘢痕组织就会取代有弹性的跟腱，在活动时肌腱就会永远产生疼痛，没有愈合的机会。
　　只要疼痛存在，就必须停止跑步，替代锻炼是骑自行车，这是一个很重要的治疗措施。其他治疗措施则取决于可能致病的生物机械因素，包括穿富有弹性的跑鞋；在鞋内放置插入物来减轻跟腱的张力和稳定足跟。牵拉绳肌的锻炼在疼痛出现之前就应开始。加强跟腱的锻炼，如踮足尖运动，是有益的。恢复跑步后，在跟腱完全愈合之前，跑上坡或下坡时速度不要太快。跟腱的完全愈合需数周甚至数年之久。
其他答案（共2个回答）
炎很难治，单纯使用药物治疗效果不好，而且副作用很大，伤身体。炎症的消除其实包括两个方面，一是致病菌的控制，二是组织的修复。致病菌的控制可以用药物达到目的，而组织的修复则必须通过加强营养来实现。
跟痛症的病因病机、临床表现、治疗方法
1、病因病机
跖腱膜是维持足纵弓的组织结构，它起于跟骨跖面结节，向前伸展，在跖骨头附近分成五段，分别附着于足趾近侧趾节上。...
疼痛，是跟腱炎的主要症状，在休息后开始活动或开始跑跳时疼痛会加重。尽管疼痛，但如果负痛行走或跑一段路程后疼痛会缓解。跟腱表面有一层保护性的腱鞘，在腱鞘和...
缺钙和运动过少外，还有就是脚着凉，应睡时注意保暖，洗澡与游泳在凉水中不要泡太长时间。
您患的是跟痛症，可以先早晚用热水烫烫脚，烫脚后涂抹一些消炎止痛的药物（双氯芬酸、吲哚美辛等），穿一下软底鞋看看是否可以缓解。否则就要去正规医院骨科进行诊治。
有可能是跟骨骨突炎，这个病常发生于8～12岁的男孩，病变与小腿胫骨结节骨突炎相似，是在发育过程中，未愈合的骨骺受肌腱牵拉引起的症状，疼痛在跟腱附着点下方，可双侧...
答: 提高人体免疫力促使大便通畅的好处。
答: 可以多吃凉性的事物，比如一些蔬菜，或者是像西瓜，香蕉，橙子之类的凉性水果；还有也可以选择菊花或金银花泡茶喝
答: 年轻人手抖可能见于某些器质性病变，如各种癫痫的小发作，或特发性震颤。病因不明，主要累及上肢和头部。主要表现是做精细动作时出现手抖，如写字、持筷子、扣纽扣等。情绪...
大家还关注
Copyright &
Corporation, All Rights Reserved
确定举报此问题
举报原因(必选)：
广告或垃圾信息
激进时政或意识形态话题
不雅词句或人身攻击
侵犯他人隐私
其它违法和不良信息
报告，这不是个问题
报告原因(必选)：
这不是个问题
这个问题分类似乎错了
这个不是我熟悉的地区
相关问答：123456789101112131415打了一小时羽毛球 “嘎嘣”一声跟腱断了(图)_网易新闻
打了一小时羽毛球 “嘎嘣”一声跟腱断了(图)
用微信扫码二维码
分享至好友和朋友圈
本版插图 俞晓翔　　夏天来了，市民运动健身的热情高涨，但是因体育锻炼不当引起各种运动伤的也非常多。近日，南京一位小伙儿因为打羽毛球，造成突发性跟腱断裂，他自己还以为是脚踝扭伤，差点耽误治疗。
　　通讯员 王爱明
　　现代快报记者 刘峻
　　陈先生今年28岁，毕业后一直从事文职工作，坐出了小肚子，夏天更加凸显。最近，他周末休息的时候，就约上朋友打羽毛球，锻炼锻炼。上周日下午，在球场了打了快一小时羽毛球，突然听到右脚“嘎嘣”一声，好像被谁狠踢了一脚，回头一看，没有别人。当时就感觉脚没力，只能踮着走，他觉得可能是扭到了，就让朋友送自己回家，休息一下看能不能好。谁知道，晚上脚踝越来越肿，一点劲都使不上了。
　　第二天一大早，他就赶到南京邦德骨科医院。经过核磁共振的检查，陈先生右足跟腱完全断裂，专家说必须尽快做手术，不然断裂的跟腱回缩，接起来更难。由于手术比较及时，陈先生的脚用石膏固定6周后逐步进行功能锻炼，经过一段时间，就能基本恢复。
　　医生提醒，在进行篮球、羽毛球等剧烈运动前，一定要做热身准备，让韧带肌肉充分拉伸；运动时的节奏不宜过快，运动中尽量避免跳跃后单脚着地或突然加速快跑等。一旦在运动中怀疑跟腱断裂，应尽快就医，及时手术，才能最大程度地恢复跟腱功能。
本文来源：现代快报
责任编辑：王晓易_NE0011
用微信扫码二维码
分享至好友和朋友圈
加载更多新闻
热门产品:　　　
:　　　　　　　　
:　　　　　　　　　
热门影院：
阅读下一篇
用微信扫描二维码
分享至好友和朋友圈拒绝访问 | bbs.badmintoncn.com | 百度云加速
请打开cookies.
此网站 (bbs.badmintoncn.com) 的管理员禁止了您的访问。原因是您的访问包含了非浏览器特征(3e7be131c17f43f5-ua98).
重新安装浏览器，或使用别的浏览器队医门诊 | 连续打几天，跟腱疼，这是为什么？
连续打几天球，发现左脚跟腱疼，下场走路也疼，抬脚尖感觉抻着疼。这是什么原因？我应当注意哪些？怎么帮助恢复？谢谢！（健康成长SGC）
根据您描述的情况，考虑以下几点因素：
1、跟腱腱围炎。主要由局部过劳所致，另外，运动鞋的局部磨损也可能引起此症。急性期，结缔组织增生及粘连导致疼痛产生。平时使用支持带以免再次损伤，跑跳练习也应暂时停止，约两周后再开始练习。
2、由于这段时间运动量过大，造成小腿肌肉过于紧张，从而引起跟腱牵扯疼痛。打球时可以进行肌贴的贴扎保护，这样可以缓解一些症状。最重要的是做好小腿的放松，运动后立即拉伸。最简单的方法就是选择一面墙，前脚掌踩在墙面上，身体尽力向墙面倾斜，每次维持20秒左右，坚持几次会有明显好转。活动后也可以在局部进行冰敷，每次10至15分钟。
跟腱炎怎么治疗？（副井井塔）
跟腱炎主要是局部过劳所致。另外，运动鞋选择不合适，运动鞋过硬或过软也可能引起此症。急性期，结缔组织增生及粘连，导致疼痛的产生，跟踝部肿胀、压痛明显。
疼痛初期，跑跳练习应暂时停止，合理安排运动量，循序渐进地增加训练强度。如果活动时感觉跟腱疼痛，要及时停止运动。运动前做好热身，训练后做好伸展放松运动，尤其要做好小腿后群肌的拉伸，从而提高跟腱的柔韧性。
最简单的方法就是选择一面墙，前脚掌踩在墙面上，身体尽力向墙面倾斜，每次维持20秒左右，做3至5组。平时在家没事儿，也可以自己放松小腿肌肉，有助于加快恢复。活动后，还可以在局部进行冰敷，每次10至15分钟。在进行康复治疗的同时，还需要加强腿部及踝关节的肌肉力量训练，让跟腱能够承受更大的负荷。另外，挑选合适的运动鞋，鞋底过硬过软均不可，大小也要适中。
您好，我球龄7年了，身体偏瘦，但打球速度较快，往前经常大跨步，右跟键总是容易伤到。有什么可以预防跟键部位损伤的练习呢？（嘿嘿S羽）
跨大步接球时，人的重心都比较低，此时腰、膝关节、踝关节、跟腱的负荷都很大，很容易造成这些部位的损伤。其实打羽毛球时跨大步有许多原因：1、对方出球时你没有判断清楚，起动慢了，只能大跨步去接球；2、专项步法不够协调，只能用大跨步来弥补。
我给你一个建议，你能否上网时多垫一步。平时必须加强专项步法的训练，使自己的步法更灵敏、更协调。尽可能少用大跨步，这样腰、膝关节、踝关节、跟腱的负荷都会减轻很多，对预防伤病有好处。
如果跟腱目前还痛，训练前的准备活动一定要做充分，尤其是小腿的拉伸。有条件可以用肌肉贴布保护跟腱，方法是剪一条肌肉贴布从脚跟向上贴到小腿处。练习后一定还要拉伸小腿肌肉，让肌肉放松、有条件可以做一下放松按摩。
如需查看公众号往期内容，在“写消息”中回复“查询”即可。
责任编辑：
声明：本文由入驻搜狐号的作者撰写，除搜狐官方账号外，观点仅代表作者本人，不代表搜狐立场。
今日搜狐热点