股四头肌萎缩怎么办呢？
前一段一朋友骨折了，在床上躺了有3个多月，结果到医院检查的时候，医生说他股四头肌萎缩，股四头肌萎缩怎么办呢？
大众养生网小编解答：
骨头损伤，长时间卧床的人都会出现股四头肌萎缩的现象，一般情况下，要想治疗股四头肌萎缩，首先要做好长期锻炼的准备，目前还没有很好的治疗方法。可以每天在床上做一下锻炼股四头肌的运动，比如：平躺在床上，腿要伸直，向上太高，坚持到不能坚持为止，每天多做几次，时间长了的话，股四头肌会恢复的。还可以用其他动作来锻炼自己的股四头肌，最好在医生的指导下锻炼比较好。
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健身最好的健身房找专业的健身教练，不仅快捷有效，而且更为安全，不会造成肌肉拉伤等问题。在健身之前建议你要做好充分的热身运动，否则突然大负荷的进行锻炼会导致肌肉拉伤，对身体有很大危害。锻炼股四头肌可以给我一些下蹲和站起的动作，一组组的做，每一组的间隔和时间要短，做锻炼的时候要注意调整呼吸做锻炼的时候要注意调整呼吸，下蹲的时候呼气上身的时候吸气。
您好！股四头肌是身体比较重要的一组肌肉，顾名思义，就是腿部膝关节的一组肌肉，当你在做弹跳运动的时候，它就开始起作用了，比如篮球运动，打羽毛球，踢足球都需要它的合理配合，它的功能非常巨大，但是如果你不能合理安排运动，过度运动时，肌肉就会疲劳开始衰竭，股四头肌这组肌肉也不例外，它也会疲劳，肌肉损伤是特别容易造成的，你就需要好好的保护你的腿部，和膝关节，做好防护措施，戴护套和护袖，这样可以使伤害达到最小化，如果肌肉损伤拉伤，就需要用冰敷和喷云南白药这种跌打酒，如果实在严重的话就需要去医院了，不然会造成肌肉的永久损伤，那时就晚了，千万不要拿自己的腿开玩笑。
营养师问答
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一、股四头肌肌肉萎缩如何锻炼呢
　　只要认真进行前深蹲练习，近膝部肌肉就会受到更强的刺激，围度便渐渐获得令人欣喜的增长。大量进行前深蹲练习的举重运动员近膝部的大腿肌肉就十分饱满，有一种吞没双膝的力感。　　将前、后深蹲练习合理搭配，能起到相互促进的作用。所以，调整你的动作配比，多做一些杠铃、史密斯架及肩托式前深蹲，你大腿的形状就会得到改善，原来想“藏拙”的地方也许会变成你乐于“炫耀”的地方。训练组次与后深蹲一样，轮换作为首发主打动作则可兼顾刺激大腿的上、下部。　　立姿腿弯举。用立姿腿弯举器做，注意力集中在股二头肌上。采用站位，稳定性、支撑性不如卧姿，故不提倡做顶峰收缩，以免肌腱、韧带拉伤。　　次数宜较高，3～5个正式组，逐加重量，做20、15、12、10、8次，不要低于8次。　　直腿硬拉。虽叫“直腿硬拉”，但并不要求腿部直如木棒，即仍有一定的自然弯曲度，只是幅度不太大而已。　　双手握杠铃，背部保持平直拉起杠铃，不要弓背，否则容易伤腰。采用逐加重量法则，做5个正式组，次数为12、10、8、6、4次。注意不要逞能，第1组就用极限重量，否则很容易受伤。　　仰卧腿举。与普通腿举不同的是，双腿在踏板上间距较大，这样能充分下放腿部。甚至将膝盖降至腋窝处，使股二头肌得到彻底抻拉，动作幅度几达极限。关键在于充分的下放角度，大、小腿呈90度时蹬起，锻炼以股四头肌为主，下放至极限低位则对股二头肌产生极强的刺激作用。
二、肌肉萎缩如何锻炼能够好
　　1、掌握好运动量。锻炼时，人们常选用哑铃、沙袋和拉簧、拉橡皮条方法。那么，应选择多少重量的哑铃、沙袋以及什么样的拉簧和橡皮条才合适呢?这应根据各人的肌力基础而定，一般应超过本人最大肌力的2/3。　　2、掌握好运动节奏。肌肉萎缩患者的锻炼，在时间间隔上有一定要求。肌肉有了足够的休息时间，疲劳才能充分消除，消耗掉的营养物质也才能得到充分补偿，并通过超量补偿使肌肉逐渐肥大。反之，若锻炼过于频繁，肌肉得不到充分休息，肌力也就不能增强。因此，锻炼要讲究节奏，并非越多越好。　　3、有针对性地选择运动方式。锻炼的方法很多，但为了达到尽快增加肌肉的目的，须遵循一条共同的原则：锻炼时，在不增加运动次数和运动时间的前提下，逐渐增加运动量，使肌肉迅速感觉疲劳，达到锻炼肌肉的目的。　　通过以上的介绍，我们现在知道了肌肉萎缩锻炼能好，只是在进行锻炼的时候我们要注意方法，特别是要注意如何进行运动，锻炼也是一种有效刺激肌肉让肌肉达到生长的一种方法，我们可以在医生或是健身教练的指导下进行。
三、轻度肌肉萎的康复治疗方法
　　中医疗法　　肌萎缩患者由于肌肉萎缩、肌无力而长期卧床，易并发肺炎、褥疮等，加之大多数患者出现延髓麻痹症状，给患者生命构成极大的威胁。肌萎缩患者除请医生治疗外，自我调治十分重要。　　中医治疗肌肉萎缩应辨别虚损脏腑，以扶正为主兼顾祛邪，佐以疏风散寒化湿、清热、理气化瘀通络。扶正以健脾益肾为要，贵在辩证精当，疗程要长，缓缓图功，以时间来换取疗效。早期治疗应以健脾益气为主，中期重在补脾益肾，后期滋养肝肾，养阴益气为要。　　肌肉萎缩患者的保健　　1、保持乐观愉快的情绪。较强烈的长期或反复精神紧张、焦虑、烦燥、悲观等情绪变化，可使大脑皮质兴奋和抑制过程的平衡失调，使肌跳加重，使肌萎缩发展。　　2、合理调配饮食结构。肌萎缩患者需要高蛋白、高能量饮食补充，提供神经细胞和骨骼肌细胞重建所必需的物质，以增强肌力、增长肌肉，早期采用高蛋白、富含维生素、磷脂和微量元素的食物，并积极配合药膳，如山药、苡米、莲子心、陈皮、太子参、百合等，禁食辛辣食物，戒除烟、酒。中晚期患者，以高蛋白、高营养、富含能量的半流食和流食为主，并采用少食多餐的方式以维护患者营养及水电解质平衡。　　3、劳逸结合。忌强行性功能锻炼，因为强行性功能锻炼会因骨骼肌疲劳，而不利于骨骼肌功能的恢复、肌细胞的再生和修复。　　4、严格预防感冒、胃肠炎。肌萎缩患者由于自身免疫机能低下，或者存在着某种免疫缺陷，肌萎缩患者一旦感冒，病情加重，病程延长，肌萎无力、肌跳加重，特别是球麻痹患者易并发肺部感染，如不及时防治，预后不良，甚至危及患者生命。　　5、胃肠炎可导致肠道菌种功能紊乱，尤其病毒性胃肠炎对脊髓前角细胞有不同程度的损害，从而使肌萎缩患者肌跳加重、肌力下降、病情反复或加重。肌萎缩患者维持消化功能正常，是康复的基础。
四、揭秘不运动会导致肌肉萎缩吗
　　生命贵在运动，因为运动可以使我们的肌肉变的发达，也可以让锻炼的我们大脑，所以对于不运动这种情况我们建议大家不要尝试，因为长期不运动是有可能会导致肌肉萎缩的。其实，我们在平时适当的走路也是对于我们锻炼肌肉有帮助的，但是我们要避免经常不运动的情况，这样会容易导致变胖的。　　首先长期不运动会引起肌肉萎缩，肌肉萎缩症的病因主要有两种，一种是因为不运动或很少运动，导致肌肉很少收缩，则退化;另一种是因为营养不良，导致肌组织蛋白被分解，引起萎缩。引起第一种的原因主要有两种，一种是受伤后卧床，肌肉长时间休息，没有适量的收缩运动导致;另外就是神经损伤导致肌肉无法收缩。引起第二种的原因一般为营养摄入不足或营养结构不平衡导致机体蛋白供应不足，引起萎缩。　　废用性肌萎缩上运动神经元病变系由肌肉长期不运动引起肌肉萎缩的病因，全身消耗性疾病如甲状腺功能亢进、恶性肿瘤、自身免疫性疾病等。　　神经源性肌萎缩主要是脊髓和下运动神经元病变引起肌肉萎缩的病因。见于脊椎椎骨骨质增生、椎间盘病变、脊神经肿瘤、蛛网膜炎、神经炎、神经丛病变、脊神经肿瘤、蛛网膜炎、神经炎、神经丛病变等。　　肌源性肌萎缩常见于肌营养不良、营养不良性肌强直症、周期性麻痹、多发性肌炎、外伤如挤压综合征等、缺血性肌病、代谢性肌病、内分泌性肌病等，这些都是肌肉萎缩的病因。
发布养生资讯全身瘫痪所有的关节都不能正常活动，有很多关节都不能活动了。手脚肌肉萎缩就像皮包骨一样，已有20多年了，用肌肉锻炼还能恢复正常吗？现在不能走路不能起床，用什么方法锻炼更好呢？请各位朋友给指点一下，谢谢大家！
不知道是什么情况下的瘫痪和肌肉萎缩？是瘫痪造成的肌肉萎缩呢，还是重症肌无力下造成了瘫痪？
如果是后者，那么重症肌无力在现在医学上是无解的，新斯的明仅仅作为延缓病人肌肉萎缩时间，不能根本性治疗，最后病人会因肺部肌肉萎缩导致无法呼吸死亡，没有办法。
如果是瘫痪卧床造成的肌肉萎缩，那么正常人的肌肉锻炼也是不可取的了，可以通过仪器，帮助病人运动。同时在饮食上增加蛋白的摄入，以及维生素和无机盐。
蛋白类最直接的就是瘦肉，但是病人的胃肠功能可能消化是个问题，可先采用蛋白粉之类的。长期的卧床一定会有钙流失，要补充维D和钙盐。前期的恢复切勿过于剧烈，对于这样的病人，常人轻微的运动对于他们来说都很剧烈了。
另外楼上说的胎盘的确是好东西，在中药中叫做紫河车，大补的东西，不过也有不少假的，最好到比较大的药店购买。
其他答案（共2个回答）
的细胞出现了问题。是什么问题，应该知道人的大脑细胞和身体其它的组织细胞不同，大脑细胞是不会再生的，一般来说也不会死亡，只会受损伤或是衰老。所以是大脑细胞衰老及受到损伤造成的。那么要想解决问题，恢复健康，只有通过修复大脑细胞来解决...
治病必求其本，就是查出病之根源也，你想治好这种病只靠锻练是不可能达到恢复的目的。那病的根源在那呀，人的一切活动都是靠大脑支配的，当然是大脑问题了。也就是说大脑中管理肢体相关信息的细胞出现了问题。是什么问题，应该知道人的大脑细胞和身体其它的组织细胞不同，大脑细胞是不会再生的，一般来说也不会死亡，只会受损伤或是衰老。所以是大脑细胞衰老及受到损伤造成的。那么要想解决问题，恢复健康，只有通过修复大脑细胞来解决了。而人的大脑细胞是一种很特别的细胞，就是他所需要的营养都很特别。平时有人常说吃点鱼补补脑，不无道理，人的大脑细胞需要的营养是很特别的，主要是沙丁鱼类、粗粮、杂粮，而且这些营养物质不单纯靠胃肠小肠吸收就可以提供给大脑的，大脑的细胞还要再加工才能提供给大脑细胞使用的。每一个大脑细胞都有一个营养再加工的组织，医学上称为线粒体，人的大脑细胞衰老的主要原因就是大脑细胞的线粒体受到损伤，一但大脑细胞的线粒体受到损伤，则你吸收的营养就不能被加工或是加工很少，这样大脑细胞就处在缺乏营养的状态下工作，久而久之，大脑细胞长期处在这种状态下，就会衰老，很快的衰老，当然还有外因造成大脑细胞损伤，如脑溢血，脑出血，脑栓塞，脑外伤、血脂过高等。都会造成大脑细胞的损伤。疾病就这样发生了。所以要想治疗好这些病，就要抓住根本，从修复大脑细胞线粒体入手，就会事半功倍的。
　　然而要修复大脑细胞线粒体谈何容易，第一关就是脑血屏障，科学家经过50年之久的研究才功克了这个难关。而能够修复大脑细胞的线粒体的物质又在那里，科学家经过了十年的研究和五年的临床应用终于找到了这个产品，细胞源。自从05年细胞问世以来数以万记的脑细胞线粒体损伤人员得以康复。卧床多年的人站起来了，甚至有的人还走上了工作岗位。如果有人想了解更多细胞源的资料请在百度上搜索细胞源即可。
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你好，你的右臂肌肉萎缩有两方面的原因：1.臂丛神经损伤，2.缺乏锻炼。
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1、该病应如何治疗才能获得最佳效果？采用一种方法还是多种方法同时采用？
还是适度牵引，应该有效。请外科医生有针对地处置，坚持实施合理治疗，相信一定会缓解的。
肌肉萎缩是指横纹肌营养障碍，肌肉纤维变细甚至消失等导致的肌肉体积缩小。病因主要有：神经源性肌萎缩、肌源性肌萎缩 、废用性肌萎缩和其他原因性肌萎缩 。肌肉营养状况除肌肉...
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　　肌肉萎缩有很多的类型，小腿肌肉萎缩是一个特殊的发病人群，发病率也在不断的升高，给患者的健康造成了威胁，很多的家属不明白为什么患者会得了这种疾病。在这里要说的是，已经发现病情的患者，要保持一个好的心态，积极的治疗是很关键的。下面就来了解一下小腿肌肉萎缩怎样锻炼。　　1、握好运动量。锻炼时，人们常选用哑铃、沙袋和拉簧、拉橡皮条方法。应选择多少重量的哑铃、沙袋以及什么样的拉簧和橡皮条才合适呢?这应根据各人的肌力基础而定，一般应超过本人最大肌力的2/3。　　2、掌握好运动节奏。肌肉萎缩患者的锻炼，在时间间隔上有一定要求。肌肉有了足够的休息时间，才能充分消除，消耗掉的营养物质也才能得到充分补偿，并通过超量补偿使肌肉逐渐肥大。反之，若锻炼过于频繁，肌肉得不到充分休息，肌力也就不能增强。因此，锻炼要讲究节奏，并非越多越好。　　3、有针对性地选择运动方式。锻炼的方法很多，但为了达到尽快增加肌肉的目的，须遵循一条共同的原则：锻炼时，在不增加运动次数和运动时间的前提下，逐渐增加运动量，使肌肉迅速感觉疲劳，达到锻炼肌肉的目的。小腿肌肉萎缩怎样锻炼?每次锻炼以能连续做10下为准，如超过10下，就需增加器械的重量;或每次锻炼连续做二、三下，每下坚持6～10秒，超过者也需增加器械的重量。　　4、不适当的肌力训练可以加重痉挛，适当的康复训练可以使这种痉挛得到缓解，从而使肢体运动趋于协调。一旦使用了错误的训练方法，如用患侧的手反复练习用力抓握，则会强化患侧上肢的屈肌协同，使得负责关节屈曲的肌肉痉挛加重，造成屈肘、屈腕旋前、屈指畸形，使得手功能恢复更加困难。　　5、其实，肌肉萎缩肢体运动障碍不仅仅是肌肉的问题，肌肉收缩的不协调也是导致的重要原因。因此，不能误以为康复训练就是力量训练。　　通过上面的介绍，小腿肌肉萎缩怎样锻炼我们大家已经了解了。生活中，患者要积极的预防疾病的加重，还要注意护理，保持良好的心态。这些对于病情的恢复都是非常关键的，希望每一位患者都要注意。
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