近期跳舞膝盖痛怎么办，膝盖内侧疼痛是怎么回事

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-02-02 16:53 标签： 跳舞后膝盖疼
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跳舞动作剧烈走路时膝盖内侧疼是怎么了
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你扭住膝盖里的筋了
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你好，最近跳舞后，膝盖下面一点，靠内侧的地方疼，几天前只有一点疼，现在是走路都受影响，并且明显感觉到膝关节有异物，好像是肿大了，请问是怎么回事？
医生回复（3）
病情分析： 你好 ，请问不跳舞的时候呢？晚上睡觉是否感觉有肿物呢？肿物是否滑动？意见建议：先不要紧张，注意休息，暂时不要跳舞了，建议你最好到医院拍个片明确一下。
病情分析： 您的情况很有可能是胫骨内髁炎，意见建议：此病用局部封闭是效果较好的。
指导意见：关节肿一般考虑是因为关节炎导致的可能性大， 建议当地正规医院进一步检查对症治疗。祝您健康跳舞导致双膝关节内侧疼痛一周，行走困难，怎么办？
患者信息：女
病情描述：吃药外用膏药都没见效
最佳回答百姓健康网54681位专家为您在线解答
病情分析：你好，这种情况是有必要做一下CT或核磁检查一下，看一下具体的情况。
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病情分析：你好，这个情况考虑是因为有缓解损伤导致的，建议注意休息，不过多运动
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病情分析：你好，根据你的描述，建议检查一下抗O风湿因子看看，排除风湿引起。
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24岁提问时间：
病情描述：子宫内膜薄怎么治疗最有效？。子宫内膜薄怎么治疗最有效。
医生建议：你好你这个情况是因为流产和服用避孕药物导致的子宫内膜不能均匀生长，只要你的月经能规律的话，子宫内膜就嫩规律生长。。建议你可以随意用补佳乐和黄体酮治疗，人为的制造规律的月经周期，促使你的子宫内膜规律性的生长，一旦你的月经变的规律，子宫内膜就不再薄了。祝好
26岁提问时间：
病情描述：多囊卵巢综合症能怀孕吗
医生建议：多囊卵巢综合征，是一种内分泌失调和代谢紊乱性疾病，主要症状就是不孕，多毛，月经稀发，痤疮，经过调理后是可以怀孕的。
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长安九九男
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病情描述：输卵管积水怎么治疗输卵管积水怎么治疗
医生建议：您好，输卵管积水首选微创手术治疗。这种手术创伤小、恢复快、成功率高。可以采用微创技术引流积水，粘连的部位，分解分离开，不仅充分解决病症，还可以保护输卵管的生理功能，短期内尽快指导怀孕，成功率是很高的。。建议您到权威专科医院详查，明确您目前的具体情况，及早治疗不要错过怀孕的最佳年龄。祝您健康。
32岁提问时间：
病情描述：输卵管积水怎样治疗右侧输卵管积水
医生建议：你好，据你的描述，主要是由于性生活不卫生或西医的检查治疗创伤感染所致积水不通了。可以找精通的中医开对症的，对症的中药成药或草药慢慢治疗疏通怀孕，自然无副作用和后遗症也不伤害身体，，西医只有腹腔镜手术，一次一万多，但成功率极低，供参考膝盖内侧痛，有可能“罪魁祸首”在这里
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膝盖内侧痛，有可能“罪魁祸首”在这里
膝关节是人体最大、最复杂的关节，也是跑步中伤病出现最繁多的部位。单是膝内侧疼痛就包括了内侧副韧带损伤、鹅足肌腱损伤、内侧半月板损伤等等。其中，鹅足肌腱损伤是跑步中膝内侧疼痛比较常见的原因，需要引起跑友的们的注意。为什么叫“鹅足”腱？先带大家了解一些相关运动解剖学知识。认识 - 鹅足肌腱肌腱是连接骨骼与肌肉的强韧的纤维结缔组织。鹅足肌腱是大腿前后方内侧共三条肌肉（缝匠肌、股薄肌及半腱肌）的共同肌腱。这些共同肌腱汇聚在一起后的形状，因为长得像鹅足，因此有“鹅足腱”之称。缝匠肌、股薄肌及半腱肌汇集在鹅足肌腱之上，作用主要是屈曲膝关节，并且还具有内旋膝关节胫骨（抗外旋）的作用，并防止膝关节过度的外翻（外翻呈X型腿）。图：鹅足肌腱解剖出现鹅足肌腱炎，如何诊断和治疗?肌腱炎通常是指由于肌腱受到反复强烈牵拉，而引起的肌腱胶原纤维退行性病变，除了累及肌腱本身，还可以累及腱鞘。以往诊断常用肌腱炎，但事实上并非单一的炎症，大多数情况下，常合并受累肌腱胶原组织变性，因此现在通称为肌腱病。与运动相关的最常见的肌腱病好发部位有跟腱、髌腱病、股四头肌肌腱和腘绳肌腱、肩袖肌腱等。鹅足肌腱炎的主要症状：胫骨髁内侧（膝关节内侧关节线下方2-5厘米）疼痛，呈刺痛、压痛，运动后加重, 休息时减轻。特别在上楼梯、向后屈膝时痛感会加重，关节活动度受限。重者静息时也疼痛，并出现局部的肿胀。鹅足部位特征性的疼痛、明确的压痛是诊断本病的主要依据。同时应该结合临床症状、体征、X线影像、超声，来分析和排除其他引发膝痛的原因：如膝关节内侧副韧带损伤、半月板损伤，骨性关节炎、骨破坏等。如疼痛与以上原因无关，本病（鹅足肌腱炎）诊断基本明确。当你在跑步过程中觉得膝内侧疼痛并持续加重时（有别于正常的运动疲劳酸痛），请及时停下脚步，同时采取一定的治疗措施：1） 对于运动后即刻产生的膝内侧疼痛，可以选择冰敷来缓解。2） 较为严重（肿胀明显，剧痛难忍）者建议尽快就医，遵医嘱进行理疗。3） 对于非急性期膝内侧痛，通过按摩、热敷来促进血液循环，还可以到医院理疗科、康复科进行针灸、超声波等疗法。4） 可以适当使用肌贴来增强膝内侧的支撑，减少鹅足腱部位的压力。5）急性期过后，制定适合的康复计划，提高肌肉的强度，恢复活动范围（但以不增加疼痛为宜）6）可以使用非甾体抗炎药物，可以口服也可以外敷，它具有消炎镇痛的作用。严重的疼痛，可以局部注射类固醇激素，可以控制炎症、减轻疼痛。然而不推荐反复多次注射类固醇，因为多次注射类固醇可以减弱肌腱的强度，使肌腱变得容易断裂。对于鹅足肌腱炎，如何找准并根除病因通过上述治疗手段，虽然一般情况下可以控制住症状，但如果不进一步找准损伤的深层原因，那么就容易治标不治本，恢复正常训练后症状还会复发。所以，初步治疗后，还应找准病因，并采取针对性的调整计划、康复训练等措施，达到更好的防治效果。肌腱病是内源性和外源性因素相互作用的结果。内源性因素包括身体相关因素如对线不良、肌肉力量差等。外在因素的相互作用也可能导致肌腱病的发生。外在因素包括：训练负荷安排不当如训练量、强度太大，技术动作问题，训练场地和装备选择不当等，这些因素在中长跑的慢性损伤中有重要影响。那么对于鹅足肌腱来说，最常见的损伤原因可归为几点：过度的跑量，臀中肌薄弱，髂胫束紧张，股四头肌紧张，腘绳肌紧张或无力。不同原因造成的鹅足肌腱炎，也应区别对待：1过度训练、恢复不足鹅足肌腱对于膝关节缓冲地面的冲击力有着非常重要的作用，如果跑量或者运动强度太大，就会导致鹅足肌腱受到过度的反复牵拉，从而引发鹅足肌腱炎。对策：适当控制跑量也是必须的，大量科学研究得出的一致结论是普通人一周跑量不要超过40英里（约合64公里），不然运动性劳损的概率就会大幅提高。另外在系统周期训练中，应及时调整恢复（一般每4周左右安排一周调整，训练内容以10-14公里慢跑以及球类等交叉训练为主）2腘绳肌无力在迈腿跨步时，身体对半腱肌的离心收缩力要求非常高，如果力量不足，可能会造成肌肉止点的撕裂，从而引发鹅足肌腱炎。在迈腿跨步时，身体对半腱肌的离心收缩力要求非常高，如果力量不足，可能会造成肌肉止点的撕裂，从而引发鹅足肌腱炎。对策：腘绳肌力量训练，比如：硬拉3腘绳肌紧张腘绳肌是大腿后侧肌群的总称，包括如果肌肉本身紧张，那么附着肌肉的肌腱就容易产生细微撕裂，久而久之将引发退行性病变（炎症）和疼痛。对策之1：放松拉伸腘绳肌对策之2：训练腰背部和臀部，减少腘绳肌的代偿4股四头肌紧张股四头肌紧张容易造成膝关节僵硬，使得动作效率降低，鹅足肌腱受到的负荷增加。对策：放松拉伸股四头肌5股外侧肌群、髂胫束紧张当膝关节外侧的髂胫束（及其连接的）紧张时，胫骨会向外旋，此时膝关节内侧的鹅足肌群为了对抗外旋，会被过度拉伸，从而产生撕裂，因而造成炎症和疼痛。对策：放松拉伸髂胫束6足外翻、外八字足外翻时，当我们屈膝时膝关节内侧会受到很大的拉力；如果呈现外八字跑姿，在屈膝时，膝关节对于鹅足肌腱的拉力会非常这时对鹅足肌腱会产生过分拉力，从而导致鹅足肌腱的损伤。对策：跑步中注意纠正足外翻或外八字，必要时可以通过一些力量训练手段辅助纠正。本文为98跑原创，文章属个人观点，仅供参考。未经授权严禁转载，违者必究！
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