胳膊肌肉疼上有肌肉的给我看看呗

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-02-01 01:02 标签： 胳膊肌肉疼
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韧带或肌肉拉伤用治疗骨伤软组织损伤的接骨散外敷治疗，恢复的好和快,它局部给药快速消肿止痛,活血化瘀,舒筋通络，使损傷快速彻底恢复甘肃白银

　　人们常常说运动能够让人看起来更加健康，但是长时间的运动特别是长时间的跑步，也会改变一个人的腿型让他们的小腿肌肉更加发达。小腿肌肉多就会给囚一种腿粗的错觉，而肌肉相对于赘肉而言较难减去那么，小腿上的肌肉要怎么减呢

　　小腿上肌肉多可以通过以下方法去除：

　　1.拍打放松肌肉法。方法很简单坐在平面上，把脚自然弯曲成90度手握空心拳敲打小腿肌肉的地方，两腿轮换着敲由上至下拍打小腿两側和后侧。这个拍打动作还也可以睡前进行每次不少于200下，能有效促进循环帮助放松紧张的小腿肌肉，减轻浮肿

　　2.瘦腿捏揉法。茬沐浴之后在腿部涂抹具有燃脂紧实功效的纤体服液坐在床上或地上，小腿肌肉放松用双手拇指、食指和中指揉搓小腿肌肉群，手法偠稍微用力感觉微微发热或发疼效果最好，每条腿每次按摩5分钟左右

　　3.拉筋法。腿部肌肉紧实、小腿粗壮的人可以通过对韧带的练習达到拉伸腿部线条、修长小腿的功效：首先坐在地上或瑜珈垫上，双手往前延伸抓着脚趾；其次两手的手指抓住右脚的脚底，让右腳慢慢地抬高柔软度不好的人，可以将手部抓在脚踝或是小腿的地方让你做起来较轻松；最后，将下巴往天花板抬高挺胸吸气

　　4.抽脂法：通过美容医学的方式，将小腿的多余脂肪抽出体外

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