(熊猫牌小眼霜)
(生而为人)
(花花草草浇水)
第三方登录：　　LZ身高162，原体重50kg，典型梨形身材，上身瘦下身惨不忍睹，而且腿短，所以平时穿着以裙子居多，裤子也只敢穿黑色裤子打底裤之类的，看到身边的瘦子们穿白裤子，花裤子，反正就是潮的裤子吧，感觉很好看，我也想穿，但无奈腿粗是硬伤~~，穿了就更显得我下半身又肥又短，于是下定决定减肥，减了半个多月，现体重48kg，现在裤子穿最小码，s，155尺寸的，可悲剧的是，下半身的围度丝毫不受影响！！！　　那减掉的4斤肉都去哪儿了？？都减了上半身吗？？臀部是小了点，但是大腿跟小腿仍旧这么粗，这样像话吗？穿裤子屁股正好，大小腿那都绷紧这样像话吗？真的好难减！！　　上次看到有个贴说自己小腿围33cm好粗还被人喷，LZ自己量了下，31cm，那照理应该算瘦的么？可为嘛视觉上我觉得真的好粗，而且我是从腿根开始粗的，更无语。。。　　身边的人说，你162,50kg，又不胖，减什么肥啊？LZ真想说，我也不想减好么，来~~请先看看我的大小腿再说话好么？？这么粗不减真的好吗？下面是穿裤子的图跟长裙图对比！　　　　　　　　　　
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　　你多高　　
　　跟我比起来你好多了 我是根 本 穿 不 进 小 脚 裤 好么 我也烦不了了 短裤短裙照穿
　　168,99-100斤的样子，小腿围34　　楼主你是不是开心点儿了？
　　@青铜伽利略 1楼
15:04:48　　你多高　　-----------------------------　　162
　　@兔八姐木有尾巴 2楼
15:15:31　　跟我比起来你好多了 我是根 本 穿 不 进 小 脚 裤 好么 我也烦不了了 短裤短裙照穿　　-----------------------------　　是我对自己要求太高了吗？可是腿粗好自卑。。
　　@花式作死第一名 3楼
16:04:29　　168,99-100斤的样子，小腿围34　　楼主你是不是开心点儿了？　　-----------------------------　　难道真的减不掉吗？
　　160，94斤，小腿围35，楼主安心了吗　　
　　楼主穿裙吧，我也是腿粗，所以跟短裙，小脚裤，彻底绝缘了　　
　　我前女友也是这种腿，我现在看了有阴影
　　我也想要31cm的小腿！T_T
　　31CM，居然说粗！！！！！！！！！！！！！！
　　你跟我妹妹一样，这种身材真是糟心
　　抱住LZ
同小粗腿　　腿粗是天生的
　　确实粗
　　上个图
555　　　　
　　为什么呢？？？？
　　很简单　　刮腿　　去找倪十年的帖子　　瘦腿
　　楼主是天生小腿粗的人，我一朋友166，87斤，小腿都还有点粗，可是楼主腰细啊，我好羡慕啊，我就是那种再长肥小腿也细的人，但腰粗！
　　羡慕的路过
　　看见我自己
接着减肥吧
我也不知道我多瘦 腿才能看
　　我和楼主差不多啊，164，50，小腿围33。早晚目测差距比较大，腿容易肿，减肥难看到成效。去年夏天跳操加按摩，有些作用，没坚持下来，太累了。现在基本都是过膝长裙。　　
　　@花式作死第一名
16:04:29　　168,99-100斤的样子，小腿围34　　楼主你是不是开心点儿了？　　-----------------------------　　@八卦女王的小马甲 6楼
16:08:45　　难道真的减不掉吗？　　-----------------------------　　看看我的身高体重你就明白了。。　　不过没什么啦，别穿紧身的又有弹力的裤子，扬长避短就好　　我最喜欢小脚裤修身直筒裤，穿了也不太看出来的。
　　梨形身材难道不是上身胖下身瘦么。。
　　@小龙人的小笼包子
16:35:03　　我和楼主差不多啊，164，50，小腿围33。早晚目测差距比较大，腿容易肿，减肥难看到成效。去年夏天跳操加按摩，有些作用，没坚持下来，太累了。现在基本都是过膝长裙。　　—————————————　　我也是！！早晚差距好大 168 102斤 早上看的都是小细腿一到下午就粗了　　
　　全身照真好看 ！！！
　　@八卦女王的小马甲 我也162 可是目前体重108居高不下 没有勇气照镜子~~
　　@无色琉璃球 8楼
16:13:42　　楼主穿裙吧，我也是腿粗，所以跟短裙，小脚裤，彻底绝缘了　　-----------------------------　　真得一辈子穿裙啊。。。
16:16:52　　我前女友也是这种腿，我现在看了有阴影　　-----------------------------　　..............
　　@黄粱一梦牡丹亭 11楼
16:18:11　　31CM，居然说粗！！！！！！！！！！！！！！　　-----------------------------　　请看图，难道不粗吗？？
　　@糖糖糖兔 13楼
16:20:10　　抱住LZ
同小粗腿　　腿粗是天生的
很难减阿　　-----------------------------　　唉，怎么办呀？游泳有用吗？
　　@糖糖糖兔
16:20:10　　抱住LZ
同小粗腿　　腿粗是天生的
很难减阿　　-----------------------------　　@八卦女王的小马甲 30楼
16:56:45　　唉，怎么办呀？游泳有用吗？　　-----------------------------　　据说空中踩单车能瘦腿　　不过要坚持　　我坚持了几天就坚持不下去了
　　你可以试试
　　我小腿围38，大腿围58　　身高160，体重59kg
　　155，48公斤，楼主开心了吗(╥﹏╥)　　
　　不明白为什么别人一百斤可以看起来那么瘦，我一百斤，腿就粗的惨不忍睹。　　
　　@不言喻 16楼
16:23:12　　为什么呢？？？？　　-----------------------------　　我也不知道啊~~以前脚酸从来不揉，然后就成这样了，好后悔！
　　@兔子乖乖2014 19楼
16:29:46　　羡慕的路过　　-----------------------------　　这有啥好羡慕的？
　　@端装淑女 20楼
16:33:14　　看见我自己
接着减肥吧
我也不知道我多瘦 腿才能看　　-----------------------------　　问题是减的太瘦也不好看。。。
　　@脸神 23楼
16:39:01　　梨形身材难道不是上身胖下身瘦么。。　　-----------------------------　　那是苹果型
　　@糖糖糖兔
16:20:10　　抱住LZ
同小粗腿　　腿粗是天生的
很难减阿　　-----------------------------　　@八卦女王的小马甲
16:56:45　　唉，怎么办呀？游泳有用吗？　　-----------------------------　　@糖糖糖兔 31楼
16:59:22　　据说空中踩单车能瘦腿　　不过要坚持　　我坚持了几天就坚持不下去了　　你可以试试　　-----------------------------　　试过了，没法坚持！
　　@冷风中颤抖 34楼
17:29:47　　不明白为什么别人一百斤可以看起来那么瘦，我一百斤，腿就粗的惨不忍睹。　　-----------------------------　　唉，我只有穿裙子的时候看上去是瘦的，由于腿短，我多数穿高腰的，穿裤子的情况下必须高跟鞋，不然腿好短
　　……我156，体重47，腿遗传我妈特粗，真的，男票178，体重54，他腿是巨细的内种，昨晚穿短裤和他去公园散步，他拍了拍我的大腿，用那种感叹的口气说，介才是大腿啊!楼主你心里好受点了木有？　　
　　@流浪到巴塞罗那 41楼
08:59:11　　……我156，体重47，腿遗传我妈特粗，真的，男票178，体重54，他腿是巨细的内种，昨晚穿短裤和他去公园散步，他拍了拍我的大腿，用那种感叹的口气说，介才是大腿啊!楼主你心里好受点了木有？　　-----------------------------　　我爸我妈腿都不粗
我姐也不粗　　我家就我一个小粗腿T_T
16:39:01　　梨形身材难道不是上身胖下身瘦么。。　　-----------------------------　　@八卦女王的小马甲 38楼
08:55:05　　那是苹果型　　-----------------------------　　那是牙签上面顶了一个车厘子哈哈哈哈哈哈
　　@脸神 23楼
16:39:01　　梨形身材难道不是上身胖下身瘦么。。　　-----------------------------　　@八卦女王的小马甲 38楼
08:55　　那是苹果型　　------------------------------你见过什么梨??是上面大个下面小的？
　　@脸神 23楼
16:39:01　　梨形身材难道不是上身胖下身瘦么。。　　-----------------------------　　@八卦女王的小马甲 38楼
08:55　　那是苹果型　　------------------------------你见过什么梨是上面大个下面小的
　　就像有些人80几斤却可以有D罩杯，腿不好看是因为腿型，而不是因为体重
　　@流浪到巴塞罗那 41楼
08:59:11　　……我156，体重47，腿遗传我妈特粗，真的，男票178，体重54，他腿是巨细的内种，昨晚穿短裤和他去公园散步，他拍了拍我的大腿，用那种感叹的口气说，介才是大腿啊!楼主你心里好受点了木有？　　-----------------------------　　虎摸~~腿粗太伤人了。。
　　@DVVo 46楼
09:37:12　　就像有些人80几斤却可以有D罩杯，腿不好看是因为腿型，而不是因为体重　　-----------------------------　　有道理！所以减重也没用？那只有靠局部运动么？
　　@DVVo 46楼
09:37:12　　就像有些人80几斤却可以有D罩杯，腿不好看是因为腿型，而不是因为体重　　-----------------------------　　有道理！所以减重也没用？那只有靠局部运动么？
09:37:12　　就像有些人80几斤却可以有D罩杯，腿不好看是因为腿型，而不是因为体重　　-----------------------------　　@八卦女王的小马甲 51楼
09:54:09　　有道理！所以减重也没用？那只有靠局部运动么？　　-----------------------------局部运动都没用，本来就粗壮会变成肌肉的 ，只要用医疗手段啊，抽脂啊
　　31按说不粗，可能是长度太短？　　
　　@佛昂方酷爱块七 47楼
09:45:49　　腿短的原因？话说楼主真的31吗…我朋友160，88左右小腿围也是31啊怎么比你细超级多…她还比你矮呢　　-----------------------------　　是31cm，大概我是从小腿根部开始粗的，视觉上就很粗，你朋友应该是小腿上部31cm，所以视觉上还好
　　我168，37cm的小腿还是刮痧刮了一年的，今年还在继续刮呢；体重100　　
　　@端装淑女
16:33:14　　看见我自己
接着减肥吧
我也不知道我多瘦 腿才能看　　-----------------------------　　@八卦女王的小马甲 37楼
08:53:51　　问题是减的太瘦也不好看。。。　　-----------------------------　　反正腿要合适了
其他地方肯定就没法看了
　　@端装淑女
16:33:14　　看见我自己
接着减肥吧
我也不知道我多瘦 腿才能看　　-----------------------------　　@八卦女王的小马甲
08:53:51　　问题是减的太瘦也不好看。。。　　-----------------------------　　@端装淑女 55楼
10:18:26　　反正腿要合适了
其他地方肯定就没法看了　　-----------------------------　　那看来减重是错误的，得减局部尺寸
　　@不要烦小姐 54楼
10:13:14　　我168，37cm的小腿还是刮痧刮了一年的，今年还在继续刮呢；体重100　　-----------------------------　　真有毅力！那1年下来减了多少？
　　腓肠肌形状不好看
　　163 53kg，大腿53 小腿38 准备拉伸运动和刮痧按摩　　
　　@花式作死第一名
16:04:29　　168,99-100斤的样子，小腿围34 　　楼主你是不是开心点儿了？　　—————————————　　身高这么高，视觉效果其实很细了　　
　　我跟楼主一模一样。。。。。。。。
　　我和楼主身材差不多，163,96-97斤，上身瘦，下身大腿51.5cm，小腿肚35cm，脚踝21cm，好悲剧。所以我不穿裤子，腿型还算直就总穿短裙或到膝盖上下的裙子，踩着高跟鞋。　　同求瘦腿的方法
　　纯粹想知道妹纸这4斤怎么减下来的 我也是小基数减肥 也是162。106斤减了两个月到现在103斤 好辛苦啊 不过我比你看起来要瘦 小腿围32厘米 朋友说我腿细 所以我觉得你现在不是减肥的问题 是塑形的问题
　　好奇怪 我小腿比楼粗阿 33 大腿最粗的地方47
但是很人多说我腿细阿 　　
　　我也是上半身排骨下半身肥肉，每天一边看电视一边压腿一边对我妈碎碎念：都是因为你，害我大粗腿，都是你…　　
　　31的话不至于吧……我168，50kg，小腿最粗的地方33，可是真心没有很粗啊…如下图，角度没选好，随便拍的　　　　
　　163CM\84kg,小腿35cm的我是不是可以去屎了？　　慷慨上图求鉴定　　
　　4斤真的说明不了什么问题的，可能你腹泻一次就减掉4斤了。。另外楼主既然腿粗就不要穿竖条纹啊，看起来好触目惊心= = 我觉得高跟鞋可能对你的小腿线条会有帮助，你小腿看起来粗是因为你小腿短。
　　@hedy1001 67楼
10:46:42　　163CM\84kg,小腿35cm的我是不是可以去屎了？　　慷慨上图求鉴定　　　　-----------------------------　　哎呀我去这大长腿！
　　@我叫阿呦 63楼
10:33:58　　纯粹想知道妹纸这4斤怎么减下来的 我也是小基数减肥 也是162。106斤减了两个月到现在103斤 好辛苦啊 不过我比你看起来要瘦 小腿围32厘米 朋友说我腿细 所以我觉得你现在不是减肥的问题 是塑形的问题　　-----------------------------　　吃代餐，每天吃一顿正餐
　　@星期三五 64楼
10:38:13　　好奇怪 我小腿比楼粗阿 33 大腿最粗的地方47
但是很人多说我腿细阿　　-----------------------------　　我去买衣服，人都说你这种腿还减？可我自己心里知道确实粗
　　@糖糖糖兔
16:20:10　　抱住LZ
同小粗腿　　腿粗是天生的
很难减阿　　-----------------------------　　@八卦女王的小马甲
16:56:45　　唉，怎么办呀？游泳有用吗？　　-----------------------------　　@糖糖糖兔
16:59:22　　据说空中踩单车能瘦腿　　不过要坚持　　我坚持了几天就坚持不下去了　　你可以试试　　-----------------------------　　@八卦女王的小马甲 39楼
08:56:12　　试过了，没法坚持！　　-----------------------------　　每天50个，坚持快2年了，没什么变化
　　@hedy1001 67楼
10:46:42　　163CM\84kg,小腿35cm的我是不是可以去屎了？　　慷慨上图求鉴定　　　　-----------------------------　　可为啥我觉得你腿很细？小腿肌肉型的看出来了
　　@村长的三姨太 66楼
10:40:12　　31的话不至于吧……我168，50kg，小腿最粗的地方33，可是真心没有很粗啊…如下图，角度没选好，随便拍的　　　　-----------------------------　　我正面也是这样的，我表达的是小腿侧面跟反面的腿型，视觉上很粗
　　@不要甲醇 52楼
09:56:54　　31按说不粗，可能是长度太短？　　-----------------------------　　是粗的面积跨度太大。。。
09:37:12　　就像有些人80几斤却可以有D罩杯，腿不好看是因为腿型，而不是因为体重　　-----------------------------　　@八卦女王的小马甲
09:54:09　　有道理！所以减重也没用？那只有靠局部运动么？　　-----------------------------　　@DVVo 51楼
09:56:52　　局部运动都没用，本来就粗壮会变成肌肉的 ，只要用医疗手段啊，抽脂啊　　-----------------------------　　有想去打瘦腿针，但怕有副作用，治标不治本，万一腿打变形了更难看，所以还是放弃了
　　楼主，跟你一样，我以前98斤，小腿34.比你悲催。当然了，现在怀孕了，更惨不忍睹　　
　　楼主咱俩差不多，我92的时候小腿34，以前没那么粗，跳了一年绳没注意拉伸就悲剧了，一般的小脚裤腰合适小腿进不去…　　
　　@八卦女王的小马甲 4楼
16:05　　@青铜伽利略 1楼
15:04:48　　-----------------------------　　是腿型的问题！　　162　　-----------------------------　　
　　@槟杭 68楼
11:11:03　　4斤真的说明不了什么问题的，可能你腹泻一次就减掉4斤了。。另外楼主既然腿粗就不要穿竖条纹啊，看起来好触目惊心= = 我觉得高跟鞋可能对你的小腿线条会有帮助，你小腿看起来粗是因为你小腿短。　　-----------------------------　　深蓝色裤子LOOK。。一样的粗，高跟鞋也试过，由于我是从根部开始粗的，所以穿了效果不大，小腿弧度还是拉伸的很大，唉，我没救了！　　
　　157体重55.6小腿围35我觉得还好…lz肯定是角度问题　　
　　我98斤，一尺九的腰，36的小腿围！！！逆天的妖怪好吗。。。。
　　@无语的生活啊啊啊 77楼
11:37:34　　楼主，跟你一样，我以前98斤，小腿34.比你悲催。当然了，现在怀孕了，更惨不忍睹　　-----------------------------　　虎摸~~~
　　@清风薄衣 78楼
11:39:36　　楼主咱俩差不多，我92的时候小腿34，以前没那么粗，跳了一年绳没注意拉伸就悲剧了，一般的小脚裤腰合适小腿进不去…　　-----------------------------　　没错没错！什么都合适，就是小腿在那边绷的很难受，就是个萝卜腿。。
　　楼主我比你还惨，我很瘦的，162，45公斤，上半身很瘦，大腿脚踝很细，但是小腿不知道为什么很粗，有33！！！！！跟保龄球一样，很困扰而且肉被我每天捏揉的很软！感觉更不好减下去了！
　　呵呵．．我小腿41.5.．．．．．．．．．．．．．．．呵呵．．．．．．．．．．
　　据说九十度靠墙挂腿能瘦小腿。　　不过我曾经很努力地空中自行车，按摩，挂腿，刮腿了若干个月之后，腿一点都没瘦，反而腰细了。小腿34的人表示很绝望。　　
　　我自拍的时候都是坐着的，这已经是我最粗的尺寸了，等下我站着拍几张。看了大家的回复，我知道自己再怎么减，大小腿也是雷打不动的，所以也不打算减下去了，正如那位妹纸说的，减到小腿能看了，其他地方也就不能看了，太瘦也不美的。　　有推荐我刮痧的，我看到某宝有卖瘦腿霜的，这个有谁用过吗？效果怎么样？
　　@吕刚刚刚 85楼
11:52:42　　楼主我比你还惨，我很瘦的，162，45公斤，上半身很瘦，大腿脚踝很细，但是小腿不知道为什么很粗，有33！！！！！跟保龄球一样，很困扰而且肉被我每天捏揉的很软！感觉更不好减下去了！　　-----------------------------　　我也很软的，脂肪型的应该比肌肉型的好减点吧？我身上肉不多，就是骨架蛮大的，没办法！
　　@一颗性欲旺盛的菜 86楼
11:53:48　　呵呵．．我小腿41.5.．．．．．．．．．．．．．．．呵呵．．．．．．．．．．　　-----------------------------　　有照片吗？让我看看，其实我现在也不在乎尺寸了，只在乎视觉上的线条
　　哎。。我也是。。烦躁啊！！怎么减腿啊！！！！我特么还不穿裙子的
　　@黄粱一梦牡丹亭
16:18:11　　31CM，居然说粗！！！！！！！！！！！！！！　　-----------------------------　　@八卦女王的小马甲 29楼
16:56:14　　请看图，难道不粗吗？？　　-----------------------------　　我想知道你量的是哪里，难道小腿围不是量小腿最粗的部位吗？　　是你太苛刻吹毛求疵还是我量的方法不对？　　31cm不肥的好不好！！！！！
　　@八卦女王的小马甲
16:56:14　　请看图，难道不粗吗？？　　-----------------------------　　@二月喵酱 92楼
12:22:32　　我想知道你量的是哪里，难道小腿围不是量小腿最粗的部位吗？　　是你太苛刻吹毛求疵还是我量的方法不对？　　31cm不肥的好不好！！！！！　　-----------------------------　　是的啊！！！如果量的是最粗的位置，是31CM，那是很细的啊！！！
　　@八卦女王的小马甲
16:56:14　　请看图，难道不粗吗？？　　-----------------------------　　@二月喵酱
12:22:32　　我想知道你量的是哪里，难道小腿围不是量小腿最粗的部位吗？　　是你太苛刻吹毛求疵还是我量的方法不对？　　31cm不肥的好不好！！！！！　　-----------------------------　　@黄粱一梦牡丹亭 93楼
12:24:46　　是的啊！！！如果量的是最粗的位置，是31CM，那是很细的啊！！！　　-----------------------------　　我右腿稍微比左腿粗，我量的我的右腿，就是31cm啊，神烦楼主这种人，明明很瘦还来喊胖，你叫那些超过31cm的人怎么活？就跟比尔盖茨喊穷一样欠扁！
　　@八卦女王的小马甲
16:56:14　　请看图，难道不粗吗？？　　-----------------------------　　@二月喵酱
12:22:32　　我想知道你量的是哪里，难道小腿围不是量小腿最粗的部位吗？　　是你太苛刻吹毛求疵还是我量的方法不对？　　31cm不肥的好不好！！！！！　　-----------------------------　　@黄粱一梦牡丹亭
12:24:46　　是的啊！！！如果量的是最粗的位置，是31CM，那是很细的啊！！！　　-----------------------------　　@二月喵酱 94楼
12:28:23　　我右腿稍微比左腿粗，我量的我的右腿，就是31cm啊，神烦楼主这种人，明明很瘦还来喊胖，你叫那些超过31cm的人怎么活？就跟比尔盖茨喊穷一样欠扁！　　-----------------------------　　你看图就知道了，我腿粗成那样不胖吗？我是从最粗的地方量的，的的确确31cm，尺寸说明不了什么，最重要的是视觉啊亲~！
16:16:00　　我前女友也是这种腿，我现在看了有阴影　　—————————————————　　果然女人还是外表最重要　　
　　@八卦女王的小马甲
11:49:15　　没错没错！什么都合适，就是小腿在那边绷的很难受，就是个萝卜腿。。　　—————————————　　所以我只穿喇叭裤和筒裤，很少穿裙子，穿也穿到脚踝那种，虽然个子矮…　　
　　我165cm,92斤，大小腿一样粗，你说我是哭还是笑啊？　　
　　31，楼主你没量错把，我32，别人也没说粗，虽然相对大腿是粗，可是单看还好啊　　
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请遵守言论规则，不得违反国家法律法规回复(Ctrl+Enter)腿太粗，别傻傻的减脂了，进来看看腿粗的几个原因你就知道了腿太粗，别傻傻的减脂了，进来看看腿粗的几个原因你就知道了体坛解说人百家号夏天到了，爱美女生已经穿上了裙子，露出雪白的大腿，真是美美哒，但总有些腿比较粗的女孩子，看着漂亮的长裙，只能对着裙子空叹气，在这里不发鸡汤，给大家科普一下小知识。1、腿粗的原因 有很多的女生，都对自己的腿不太满意，那么你知道腿粗的原因吗？下面来讲下是什么让你的腿变粗的。 先天原因 ①女生的体型，往往和遗传有关。如果双亲体重正常，其子女的肥胖发生率约为 8%～ 10%，如果双亲均肥胖，那么子女的肥胖发生率高达70%～ 80%。 ②基因除了会让你有不同的肥胖，也会影响你的脂肪堆积的部位。同一体重的不同女性，也会出现身材上的不同，可能有人脂肪都堆积在腿上，有人就堆积在胸上。 ③女性的雌性激素，也会促进皮下脂肪的富集，同龄的情况下，女性大多数体脂率都会高于男性，这一点也是和女性生育有关。 激素以及基因是你腿粗的先天因素。虽然这么说有点向命运低头，然而有些人的身材就是不用练就那么的好。相信你的身边就有这样的人。相信看到这篇文章的你一定不是那么幸运，能够先天拥有美腿。有些女生会觉得我小时候腿很直，很好看，为什么长大后，腿就没有小时候好看了呢？ 这就是我们接下来要说的另一个因素。
后天原因 站、坐、卧、行。一天中要重复无数次的动作，而你的姿势都是不良的姿势，也正是这些不良的姿势20余年的积累，毁了你的腿形。
2、腿粗的类型 很多人上来就说自己是肌肉腿，也有不少人害怕自己一练就变成肌肉腿。。
别闹了，这样是肌肉腿？这样的富有肌肉线条感的腿才是小歪心里美腿！
至于这种筷子腿。。
别闹了，除非你是先天基因影响，否则想减小腿到这样，基本无望。
想要瘦小腿，你得先清楚自己的小腿是什么类型。
小歪在此列举3种类型（在身体总体脂肪量标准的情况下）：
肌肉型： 也就是大多数女生怕的肌肉腿。简单的讲就是下半身的肌肉过于发达，踮起脚尖，能看到小腿肚上有很大的肌肉块，就是肌肉型肥胖。
成因： ①长期运动姿势不准确，同时在运动过程中发力也不准确。 ②过度强化的训练。比如你是跑步发烧友，常常一周跑7次，每次还总是来个10公里。 ③训练后不注意进行放松拉伸。很多女生跑完步就直接休息了，缺少对腿部的放松。
脂肪型肥胖： 这一点，是大多数的女生会遇到的。捏捏你的腿部，发现都是松松的肉，基本就是了。
成因： ①吃的多，动的少。这一点是脂肪型最大的原因。每天宅在家里，零食不断，想不胖都难。 ②日常习惯不好，举例来说，天气凉的时候依然穿小短裙，经常性的坐在冰冷的地上。人体的自我保护机制会让这些受凉的地方，进行脂肪的储蓄来保持温度。 ③总体肌肉含量过低。
浮肿型肥胖： 也有一些女生，看上去很瘦，但是唯独腿部很粗。而且早上腿细但到了晚上腿就粗了。
成因： ①长时间不运动，并且习惯久坐。身体无法进行正常的水分代谢，应该排出的水分积聚在体内。 ②脾脏虚弱也是原因。血管内废物堆积，血液和淋巴循环受阻，水分代谢受到影响。脾脏的作用就是进行体内的液体输送。 ③心肺功能相对较弱。
3、腿的形态 也就是不好看的形态，例如X,O,XO型腿等等 如何让腿变直？ - 运动闺蜜万小歪的回答，在此偷个懒，把我之前的回答放上去。
4、腿部塑形的三个阶段 这里来普及一个概念，大家都应该知道，局部减脂不存在，减脂是一个全身的概念。说到局部只能是塑形，举个例子：马甲线。那么有氧运动，如跑步，跳绳会不会粗腿呢？答案是会的。
不过不要担心。腿部塑形往往需要经历三个阶段：
①腿部肌肉充血期：刚开始运动的人都会经历，这是一种假象，好像练了两下之后腿就变粗了。这是因为肌肉局部摩擦之后产生的充血，千万不要误会。这种充血现象一般发生在之前从来不运动突然开始训练的女生身上。 在这个时期，我建议你多注意拉伸训练，不能运动完冲个澡就躺床上。此外，也需要调整自己的心态，不要觉得自己跑了三天腿就能瘦。也不要发现腿部围度大了一点，马上就放弃。 ②腿部肌肉增长期：一听到长肌肉，女生就会产生抗拒。说是增长期，但是反映在大腿围度上的变化其实是微乎其微的。这个阶段大概会持续1个月-2个月左右，这个时候你量量围度，也许大腿会增加个0.5-1cm。（其实这个阶段你的腿部脂肪也在悄悄的燃烧，只不过时候未到，脂肪减少的不够明显） 在这个时期，你在进行有氧运动的同时，需要适当的加入一些耐力训练。如果你仅仅想要靠一直跑来减脂，结果反而不理想。 ③腿部脂肪燃烧期：女生如果坚持健身训练到了3个月左右的时间，随着你的运动能力、运动表现不断提升，你在减脂方面的效果也会更加明显。举个例子，假如你在健身训练前，大腿的围度是50cm，你跑步跳绳深蹲……训练了3个月，再重新量围度发现下降了，假设下降了5cm，那么这5cm就会包括脂肪下降的6cm和肌肉增长的1cm。 最后的这个阶段，需要你多进行腿部的放松。可以自己买个泡沫轴，进行筋膜放松，睡前也注意多进行腿部的按摩。知道自己腿粗的原因，就有防范的方法，希望大家在夏天都能穿上美美的裙子。在街上美美哒溜达。本文仅代表作者观点，不代表百度立场。系作者授权百家号发表，未经许可不得转载。体坛解说人百家号最近更新：简介:颜值高的人都上交给国家了。作者最新文章相关文章